უნდა გამოიკვლიოთ თუ არა მკერდი თავად? (მკერდის თვითგასინჯვა) მოდით გავარკვიოთ, ზუსტად რა არის ეს.

ბევრჯერ, ჩვენი ქალები ცოტათი შეშინებულები არიან, როდესაც მკერდში ცვლილებას, მაგალითად, პატარა გამონაზარდს გრძნობენ. ეს ძალიან ნორმალურია. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ყოველთვის თავად უნდა შეამოწმოს მკერდი. მაგრამ ნამდვილად აუცილებელია თუ არა ეს ე.წ. მკერდის თვითგასინჯვა, ანუ „ მკერდის თვითგასინჯვა “? შეუძლია თუ არა მას კიბოს ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენა? მოდით, ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა არის მკერდის თვითგასინჯვა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რა არის ნორმალური თქვენი მკერდისთვის. ანუ, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ გამოიყურება და როგორ გრძნობთ თავს თქვენი მკერდი ჩვეულებრივ. შემდეგ, თუ შეამჩნევთ რაიმე უჩვეულოს - მაგალითად, კვანძს, კანის ცვლილებას ან გამონადენს ძუძუსთავიდან - შეგიძლიათ სწრაფად მიაქციოთ ყურადღება და მიმართოთ ექიმს.

თუმცა, აქ არის ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვესმოდეს. ექიმები არ გვირჩევენ თვითგასინჯვას, როგორც სარძევე ჯირკვლის კიბოს გამოვლენის ძირითად მეთოდს. კვლევებმა აჩვენა, რომ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ეს მეთოდი ამცირებს სარძევე ჯირკვლის კიბოთი გამოწვეული სიკვდილიანობის მაჩვენებელს. ასევე, ზოგჯერ ეს შეიძლება შეშფოთების მიზეზი გახდეს და არასაჭირო ბიოფსიები გამოიწვიოს.

თუმცა, თუ თქვენ ძუძუს კიბოს მაღალი რისკის ქვეშ ხართ (მაგალითად, თუ თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს ეს დაავადება), ეს მეთოდი შეიძლება სასარგებლო იყოს. ის ასევე დაგეხმარებათ თვითგანათლებაში და 40 წლამდე ან 74 წელს გადაცილებულ პირებთან დაკავშირებით, ასაკობრივ ჯგუფებში, რომლებშიც ყოველწლიური მამოგრაფია ჩვეულებრივ არ არის რეკომენდებული. უმჯობესია, მიმართოთ ექიმს , არის თუ არა ეს თვითგასინჯვა თქვენთვის შესაფერისი.

მაშ, ვინ უნდა ჩაატაროს ეს ტესტი?

მათთვის, ვისაც ძუძუს კიბოს მძიმე ოჯახური ისტორია აქვს, ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ ყოველთვიური თვითგასინჯვა 20 წლიდან დაწყებული. ამის გაგრძელება შეგიძლიათ ორსულობის დროს და მენოპაუზის შემდეგაც კი.

ნებისმიერ ადამიანს, ვისაც აქვს სარძევე ჯირკვლის ქსოვილი, შეიძლება განუვითარდეს სარძევე ჯირკვლის კიბო, თუმცა იმ ადამიანებში ჩატარებული კვლევები, რომლებიც დაბადებისას საკუთარ ბიოლოგიურ სქესს იზიარებენ, აჩვენებს, რომ ქალებში მისი განვითარების რისკი 100-ჯერ მეტია, ვიდრე მამაკაცებში .

შემდეგი ადამიანები ასევე უნდა იყვნენ შეშფოთებულნი ძუძუს კიბოს რისკის შესახებ:

• ტრანსგენდერი მამაკაცები: თუ არ გაქვთ ჩატარებული მასტექტომია (კანქვეშა მასტექტომია) ან ზედა ნაწილში ქირურგიული ჩარევა, ექიმები გვირჩევენ ყოველწლიურ მამოგრაფიას 40 წლის შემდეგ. ამასობაში, შეგიძლიათ ჩაიტაროთ მკერდის თვითგასინჯვა ცვლილებების შესამოწმებლად.
• ტრანსგენდერი ქალები: თუ ჰორმონოთერაპიას (მაგალითად, ესტროგენს ან პროგესტინს) 5 წლის ან მეტი ხნის განმავლობაში იღებთ, ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი იზრდება. ამიტომ მნიშვნელოვანია რეგულარული მამოგრაფიის ჩატარება. მკერდის იმპლანტები არ ზრდის კიბოს განვითარების რისკს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაართულონ მამოგრაფიის ჩატარება.
• არაბინარული ადამიანები: თუ თქვენ დაიბადეთ ქალის რეპროდუქციული სისტემით და არ გაგიკეთებიათ მასტექტომია, უნდა დაიცვათ ქალებისთვის განკუთვნილი სკრინინგის სახელმძღვანელო მითითებები. თუ თქვენ ამოკვეთილი გაქვთ სარძევე ჯირკვლის ქსოვილი, შესაძლოა მამოგრაფიის ნაცვლად დაგჭირდეთ ულტრაბგერითი გამოკვლევა ან სპეციალიზებული მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია.
• მამაკაცები: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ძუძუს კიბო ჰქონდა, მიმართეთ ექიმს, ხომ არ არის კარგი თქვენთვის ყოველთვიური თვითგასინჯვის ჩატარება. ძუძუს კიბო ყველაზე ხშირად 60-დან 70 წლამდე ასაკის მამაკაცებში გვხვდება.

რა ცვლილებებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება შემოწმებისას?

თუ რეგულარული მენსტრუაცია გაქვთ, ამის გაკეთების საუკეთესო დრო მენსტრუაციის დასრულებიდან რამდენიმე დღეა. ამ დროს თქვენი მკერდი ნაკლებად შეშუპებულია, ამობურცული ან მტკივნეულია. თუ მენსტრუაცია არ გაქვთ, ამის გასაკეთებლად ყოველი თვის ერთი და იგივე დღე აირჩიეთ. მაგალითად, ყოველი თვის პირველი დღე. ამას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება.

ყურადღება მიაქციეთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილში არსებულ ცვლილებებს.

როგორ ჩავატაროთ მკერდის თვითგასინჯვა სწორად?

თუ ამ ტესტის ჩაბარებას გადაწყვეტთ, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს. მეთოდები, როგორც წესი, ყველასთვის ერთნაირია.

1. სარკის წინ დგომა

გაიხადეთ წელიდან ზემოთ და დადექით დიდი სარკის წინ კარგად განათებულ ოთახში.

• პირველ რიგში, ხელები ორივე მხარეს თავისუფლად გეჭიროთ და მკერდს დააკვირდით. ნორმალურია, თუ ისინი ერთი ზომის ან ფორმის არ არიან. ეს შემთხვევაა ადამიანების უმეტესობისთვის. თქვენ უნდა მოძებნოთ ზომის, ფორმის ან მდებარეობის ნებისმიერი ახალი ცვლილება, კანის ცვლილებები, ნაოჭები, ჩაღრმავებები, წყლულები ან ფერის ცვლილებები.
• შემდეგ, ხელები მტკიცედ დაიჭირეთ თეძოებზე და დაჭიმეთ გულმკერდის კუნთები. გადაბრუნდით გვერდებზე და კარგად დააკვირდით მკერდის გარეთა ნაწილებს.
• ახლა წინ დაიხარეთ, მხრები და იდაყვები წინ გაწიეთ და კვლავ დაჭიმეთ მკერდის კუნთები. ამის შემდეგ მკერდი ჩამოიწევს. ნახეთ, ხომ არ შეცვლილა ფორმა.
• და ბოლოს, ხელები თავის უკან დაიდეთ და წინ გადაწიეთ, გვერდებზე მოატრიალეთ და მკერდის გარეთა და შიდა ნაწილები შეამოწმეთ. შესაძლოა, მკერდის შიდა ნაწილის დასათვალიერებლად მკერდის აწევა დაგჭირდეთ.
• ცერა თითით და საჩვენებელი თითით შეამოწმეთ ძუძუს თავებიდან გამონადენი.დაიჭირეთ ძუძუს გარშემო არსებული ქსოვილი და ძუძუსკენ გაწიეთ. ნახეთ, გამონადენი ხომ არ გამოდის. იგივე გააკეთეთ მეორე მხარესაც.

2. შხაპის ქვეშ

ეს ადვილია, როდესაც ხელები საპნით სრიალა გაქვთ.

• იღლიების ქვეშ შეამოწმეთ, ხომ არ არის წარმონაქმნები ან გასქელება. მარცხენა ხელი თეძოზე დაიდეთ, მარჯვენა ხელით კი მარცხენა იღლიის კანზე მოისინჯეთ. იგივე გაიმეორეთ მეორე მხარესაც.
• შეამოწმეთ, ხომ არ არის ლავიწის ძვლის ზემოთ და ქვემოთ წარმონაქმნები.
• ახლა ერთი ხელი თავის უკან დაიდეთ. ეს მკერდის ქსოვილს გაშლის. მეორე ხელის თითის წვერებით (თითები ერთად გეჭიროთ) მკერდზე დააწექით. ზემოთ-ქვემოთ მოძრაობით , ანუ ლავიწის ძვლიდან ბიუსტჰალტერის ქვედა ნაწილამდე, შეამოწმეთ, სანამ მთელი მკერდი არ დაიფარება. იგივე გააკეთეთ მეორე მხარესაც.

3. წოლა

• დაწექით იატაკზე, მარჯვენა მხარზე პატარა ბალიში ან დაკეცილი პირსახოცი დაიდეთ. მარჯვენა ხელი თავქვეშ დაიდეთ. ახლა მარცხენა ხელის თითები ერთმანეთს მიადეთ და მარჯვენა მკერდის ზედა ნაწილზე დაადეთ. ეს უფრო ადვილი იქნება, თუ ტანის ლოსიონს წაისვამთ.
• წარმოიდგინეთ თქვენი მკერდი, როგორც საათი. 12 საათიდან დაწყებული, შეიზილეთ პატარა წრიული მოძრაობებით 1-ის მიმართულებით. გააგრძელეთ მანამ, სანამ მთელ წრეს არ დაასრულებთ. როდესაც წრეს დაასრულებთ, გადაინაცვლეთ დაახლოებით ერთი სანტიმეტრით შიგნით, ძუძუსთავისაკენ და შემდეგ კიდევ ერთი წრით. გააგრძელეთ მანამ, სანამ მთელ მკერდს არ დაათვალიერებთ. არ დაგავიწყდეთ გარეთა ნაწილის შემოწმებაც, რომელიც იღლიისკენაა.
• და ბოლოს, თითები პირდაპირ ძუძუსთავზე დაიდეთ და მის ქვეშ არსებული ადგილიც შეამოწმეთ.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ რაღაცას, მაგალითად, შესიებას იგრძნობთ?

პირველ რიგში, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. თქვენს მკერდში ყველა სიმსივნე ან ცვლილება კიბო არ არის. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე ახალი ცვლილება შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.