როგორ ავიცილოთ თავიდან გაციება? (გაციების პრევენცია)

როდესაც ოფისში ვართ, როდესაც ავტობუსში ვართ, როდესაც ბავშვები სკოლიდან ბრუნდებიან... ხშირად ვცივდებით, არა? როგორც კი გავცივდებით, ეს შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში ძალიან არასასიამოვნო იყოს და ვერანაირ საქმეს ვერ ვაკეთებთ. დამიჯერებთ, თუ გეტყვით, რომ არსებობს ძალიან მარტივი და ძალიან ეფექტური გზა ამ შემაწუხებელი გაციებისგან თავის დასაღწევად? ეს დიდ გეგმებს არ საჭიროებს, უბრალოდ გახსოვდეთ სამი სიტყვა: „კარგად დაიბანეთ ხელები!“

როგორ ვრცელდება ეს დაავადება ჩვენზე?

ეს ძალიან მარტივია. გაციების ძირითადი გზა ინფიცირებული ადამიანის პირიდან ან ცხვირიდან ხველის ან ცემინების დროს გამოყოფილი წვეთებია. ეს წვეთები შეიცავს მილიონობით ვირუსს, რომლებიც გაციებას იწვევენ.

წარმოიდგინეთ, თქვენს კაბინეტში ვიღაც აცემინებს. მიკრობებით დატვირთული წვეთები მის წინ მდებარე მაგიდაზე, კომპიუტერის კლავიატურაზე, კარის სახელურზე, ტელეფონზე და ა.შ. ეცემა ან იმავე ხელით ეხება ამ ნივთებს, რომელზეც აცემინა. შემდეგ, თქვენ, გაუცნობიერებლად, მოდიხართ და კარის სახელურს ეხებით, ან კლავიატურას იყენებთ.

რა ხდება ახლა? მიკრობები თქვენს ხელებზეა. შემდეგ, გაუცნობიერებლად, თქვენ ხელით შეეხებით პირს, ცხვირს ან თვალებს . სწორედ ამ დროს აღწევს თქვენს ორგანიზმში ვირუსი და დაგაინფიცირებთ. ეს შეიძლება ძალიან მოკლე დროში მოხდეს.

რატომ არის ხელების დაბანა ასეთი მნიშვნელოვანი?

გაციების გამომწვევი ზოგიერთი ვირუსი შეიძლება საათობით ცოცხლობდეს ისეთ ზედაპირებზე, როგორიცაა კარის სახელურები და მაგიდები. ამიტომ, ამ მიკრობების ჩვენს ორგანიზმში მოხვედრის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო და უმარტივესი გზა ხელების ხშირი და საფუძვლიანი დაბანაა.

ასევე, წარმოიდგინეთ, რომ გაციებული ხართ. თუ ხელებს სწორად დაიბანთ, შეგიძლიათ სხვასაც არ დააინფიციროთ. ეს სხვებისთვის დიდი დახმარებაა.

ამ ამბავს მეცნიერული მტკიცებულებები ადასტურებს. აშშ-ის სამხედრო საწვრთნელ ბანაკში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ჯარისკაცებს ხელების დღეში სულ მცირე ხუთჯერ დაბანა დაავალათ. ორი წლის შემდეგ მათ აღმოაჩინეს, რომ რესპირატორული დაავადებების (მაგალითად, გაციების) რიცხვი პროგრამის დაწყებამდე ერთ წელთან შედარებით 45%-ით შემცირდა . ნახეთ, რამხელა განსხვავებას ქმნის პატარა ჩვევა!

აი, როგორ უნდა დაიბანოთ ხელები სწორად!

ბევრ ჩვენგანს ხელების სწორად დაბანა ავიწყდება, რადგან ძალიან დაკავებული ვართ. მხოლოდ ცოტაოდენი წყლის დამატება და ხელების შეზელვა საკმარისი არ არის. აი, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად.

1. პირველ რიგში, ხელები კარგად დაისველეთ სუფთა წყლით.

2. შემდეგ, აიღეთ იმდენი საპონი, რამდენიც გჭირდებათ. თხევადი საპონი საუკეთესოა.

3. ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი. კარგად შეიზილეთ ხელები ერთმანეთში. თითებს შორის, ხელისგულებზე, ხელისგულების უკანა მხარეს, მაჯებზე და განსაკუთრებით ფრჩხილების ქვეშ.ხელები კარგად დაიბანეთ საპნით. მიკრობების უმეტესობა ფრჩხილების ქვეშ იმალება. თუ დრო გაქვთ, უმჯობესია გამოიყენოთ პატარა ფრჩხილის ჯაგრისი.

4. შემდეგ, ხელები კარგად დაიბანეთ საპნითა და წყლით.

5. და ბოლოს, ხელები კარგად გაიმშრალეთ სუფთა ნაჭრით, ქაღალდის ხელსახოცით ან ჰაერის საშრობით.

პატარა დამატებითი რჩევა: თუ საზოგადოებრივ ტუალეტში ხელებს იბანთ, ონკანი იმ ხელსახოცით დაკეტეთ, რომლითაც ხელების გასამშრალებლად ახლახან გამოიყენეთ. ამ გზით, ონკანზე მიკრობები აღარ მოხვდება. ასევე, ეცადეთ, კარი იდაყვით გააღოთ ან ხელსახოცით დაიჭიროთ კარის სახელური.

დღეში რამდენჯერ უნდა დაიბანოთ ხელები?

როდესაც ვამბობთ, რომ ხელები რეგულარულად უნდა დავიბანოთ, რა დროს ვგულისხმობთ ამას? სწორედ ასეთ დროს ყალიბდება ხელების რეგულარული დაბანის ჩვევა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

რა უნდა გააკეთო, თუ ახლომდებარე ნაკადულში წყალი არ არის?

ჩვენ ყოველთვის არ ვართ ისეთ ადგილას, სადაც ხელების დაბანა შეგვიძლია. რას ვაკეთებთ ავტობუსში ან გზაში?

სწორედ აქ გამოგადგებათ სპირტის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება . კარგი იქნება, თუ ჩანთაში ყოველთვის გქონდეთ სადეზინფექციო საშუალების პატარა ბოთლი.

მაგრამ სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებისას ფრთხილად იყავით შემდეგ საკითხებთან დაკავშირებით:

• თქვენს მიერ გამოყენებული სადეზინფექციო საშუალება უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 60%-იან სპირტს . ეს ეტიკეტზე უნდა იყოს მითითებული.
• აიღეთ ცოტაოდენი სადეზინფექციო საშუალება და შეიზილეთ ხელებზე (ხელებზე, ზურგზე, თითებს შორის, ფრჩხილების გარშემო) სანამ კარგად არ გაშრება.

ისეთი უმნიშვნელო დაავადებაც კი, როგორიცაა გაციება, შეიძლება ჩვეული რუტინის დარღვევას იწვევდეს. მაშ, რამდენად ღირებული იქნებოდა, თუ ამ მარტივი, იაფი ჩვევით მის თავიდან აცილებას შევძლებდით? უთხარით ამის შესახებ თქვენს ოჯახის წევრებს და მეგობრებს. თუ ყველა შემოგვიერთდება და ამ კარგ ჩვევას მიჰყვება, ჩვენ შევძლებთ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.