ოჰ, რა პრობლემაა გაციება! ცხვირი გაჭედილი გაქვთ, სუნთქვა გიჭირთ, ყელი გეფხანათ, ენერგიის გარეშე გრძნობთ თავს და არაფრის კეთება არ გსურთ. თქვენც გაწუხებთ ეს პრობლემა ამ ბოლო დროს? ნუ ღელავთ. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე მარტივ და ძალიან ეფექტურ ხერხზე, რომელთა გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ, რათა ექიმთან ვიზიტამდე ამ მდგომარეობიდან გათავისუფლდეთ.
1. მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე და არ დაუშვათ ორგანიზმის გაუწყლოება!
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. იცოდით, რომ გაციების დროს ორგანიზმში წყლის რაოდენობა მცირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ დეჰიდრატაციის მაღალი ალბათობაა. ასევე, როდესაც დიდ რაოდენობას სვამთ , ცხვირსა და გულმკერდში სქელი ლორწო უფრო თხელი ხდება და მისი გამოყოფა უფრო ადვილია . ეს ასევე ამსუბუქებს ყელის ტკივილს და სიმშრალეს.
მაშ, რა შეგიძლიათ დალიოთ?
- სუფთა, კარგად ადუღებული წყალი.
- ისეთი რამ, როგორიცაა ქინძი და ხუთცენტიანი ტორფი , რომელსაც ჩვენი დედები ამზადებენ.
- ჩაი ჯანჯაფილით .
- ახალი ხილის წვენი (ნაკლები შაქრით).
- ცხელი ქათმის სუპის დალევა შესანიშნავ განწყობას გიქმნის.
2. ორთქლის ინჰალაციის საოცარი შვება
თუ ცხვირი გაჭედილია და სუნთქვა გიჭირთ, ორთქლის შესუნთქვას დიდი განსხვავება შეუძლია. ეს ათხელებს ლორწოს ცხვირში და ამცირებს შეგუბებას. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს.
- წყლიანი ქვაბიდან ორთქლის შესუნთქვა: ეს არის მეთოდი, რომელსაც ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ადამიანი იყენებს. ქვაბში აადუღეთ წყალი, გადმოდგით ღუმელიდან და მაგიდაზე დადეთ. შემდეგ თავზე დიდი პირსახოცი გადაიფარეთ, დაჯექით ისე, რომ ქვაბი დაიფაროს და ნელა შეისუნთქეთ ორთქლი ცხვირიდან. თუმცა, ძალიან ფრთხილად იყავით! სახე ორთქლთან ძალიან ახლოს არ მიიტანოთ და არ დაიწვათ.
- მიიღეთ ცხელი შხაპი: დახურეთ აბაზანის კარი და ცოტა ხნით გაჩერდით ცხელი შხაპის ქვეშ. აბაზანაში დაგროვილი ორთქლი ცხვირის შეშუპებას შეგიმსუბუქებთ.
- ჰაერის დამატენიანებელი მოწყობილობის გამოყენება: საძინებელში ჰაერის ტენიანობის დამატენიანებელი ამ მოწყობილობის გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ ცხვირის შეგუბების შემსუბუქებაში.
3. ცხვირის გაწმენდის სწორი გზა
ცხვირის გამოფხეკას გაცილებით უკეთესია. თუმცა, ამის გაკეთების სწორი გზა არსებობს. თუ ცხვირს ორივე ნესტოთი ერთდროულად ძალიან ძლიერად გამოფხიკავთ, ლორწო შეიძლება ყურის შიგნით არსებულ არხებში დაბრუნდეს და ყურის ტკივილი გამოიწვიოს.
ცხვირის გასაწმენდად საუკეთესო გზაა თითით ერთი ნესტოს დახურვა და მეორე მხრიდან ჰაერი ფრთხილად გამობერვა. შემდეგ იგივე გააკეთეთ მეორე მხრიდანაც.
4. ცხვირის გამორეცხვა მარილიანი წყლით (მარილიანი ხსნარით)
ეს ცხვირის გაჭედვის ძალიან ეფექტური მეთოდია, რომელსაც ექიმებიც კი გვირჩევენ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილიანი ცხვირის სპრეი, რომლის შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ. ან შეგიძლიათ ეს ნარევი სახლშიც მოამზადოთ.
| ნაბიჯები | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| 1. ნარევის მომზადება | შეურიეთ ერთმანეთში 3 ჩაის კოვზი არაიოდირებული მარილი და 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა და შეინახეთ ჰერმეტულ ბოთლში. |
| 2. სითხის მომზადება | წინასწარ მომზადებული ნარევის ერთი ჩაის კოვზი დაუმატეთ 225 უნცია (დაახლოებით ერთი ჭიქა) კარგად ადუღებულ (ნელთბილ) წყალს და კარგად გახსენით. |
| 3. ცხვირის გამორეცხვა | ამ სითხით შეავსეთ შპრიცი (ნემსის გარეშე) ან ნეტი პოტი. თავი თეფშზე გადახარეთ და ნელა ჩაუშვით სითხე ერთ ნესტოში. ის მეორე ნესტოდან გადმოიღვრება. შემდეგ იგივე გააკეთეთ მეორე მხარესაც. |
მნიშვნელოვანია: ამ ხსნარის მოსამზადებლად ყოველთვის გამოიყენეთ სუფთა, ადუღებული წყალი . წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ინფექცია შეგექმნათ. ასევე, გამოყენების შემდეგ კარგად გარეცხეთ შპრიცი ან ბადისებრი ქოთანი და გააშრეთ.
5. დასვენება და სითბო აუცილებელია
გაციების ან გრიპის პირველ დღეებში დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია. როდესაც ისვენებთ, თქვენს სხეულს შეუძლია მთელი ენერგია გამოიყენოს დაავადების გამომწვევი ვირუსის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ამ ბრძოლამ შეიძლება თქვენი სხეული დაღლილობის შეგრძნებას გამოიწვიოს. ამიტომ, დაეხმარეთ თქვენს სხეულს საწოლში დარჩენით, მჭიდროდ შემოხვევით და თბილად შენარჩუნებით .
6. თბილი სასმელები და ყელის გამოვლება
ყელის გამორეცხვა
თუ ყელი გტკივათ ან გექავებათ, თბილი მარილიანი წყლით ყელის გამოვლება დროებით შვებას მოგიტანთ. დღეში დაახლოებით ოთხჯერ გამოივლეთ ყელი ნახევარი ჩაის კოვზი მარილით ერთ ჭიქა თბილ წყალში გახსნილი.
ცხელი სასმელები
ცხელი ჩაის ან სუპის დალევა დაგეხმარებათ ცხვირისა და ყელის შეშუპების შემსუბუქებაში. თუ ღამით ცხვირი გაჭედილი გაქვთ და ვერ იძინებთ, მოზრდილებს შეუძლიათ ცხელ ჩაიში ერთი ჩაის კოვზი თაფლი დაუმატონ. ზოგიერთი ადამიანი ცოტა სპირტს უმატებს, მაგრამ უმჯობესია თავი შეიკავოთ მისგან, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს ცხვირისა და ყელის შეშუპება.
7. კიდევ რამდენიმე მარტივი, ეფექტური საშუალება
- ვიკსის მსგავსი რამ: ცხვირქვეშ წაისვით ცოტაოდენი მალამო, რომელიც შეიცავს „(მენთოლს)“, „(ევკალიპტს)“ და „(კამფორას)“, ისეთი, როგორიც ყველასთვის ცნობილია. სუნი სუნთქვას აადვილებს და თუ ცხვირი შეზელვისას გაწითლებულია და გტკივათ, ეს ასევე შვებას მოგანიჭებთ.
- თბილი კომპრესები სინუსებისთვის: მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში გააცხელეთ ნესტიანი ქსოვილი, შეამოწმეთ ტემპერატურა და დაიდეთ ცხვირის ორივე მხარეს, იქ, სადაც სინუსებია.
- დამატებითი ბალიში ძილის დროს: ღამით ძილის დროს თავქვეშ დამატებითი ბალიში გქონდეთ. ეს ხელს შეუწყობს ცხვირიდან ლორწოს გამოდევნას და შეამცირებს შეგუბებას. თუ ორი ბალიშის გამოყენებისას კისრის პრობლემები გაქვთ, ბალიში მოათავსეთ ლეიბსა და საწოლის ფიცრებს შორის, რათა ოდნავ დახრილი იყოს.
თუ ყველა ამ ღონისძიების მიუხედავად, თქვენი სიმპტომები რამდენიმე დღის შემდეგ არ გაუმჯობესდება, ან თუ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა მაღალი სიცხე, ტკივილი გულმკერდის არეში ან სუნთქვის გაძნელება, აუცილებლად დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს საშინაო საშუალებები არ ცვლის სამედიცინო მკურნალობას და მხოლოდ სიმპტომების შემსუბუქებას ისახავს მიზნად.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- როდესაც გაციდებით , კარგად დაისვენეთ და დალიეთ დიდი რაოდენობით სითხე (წყალი, ქინძი, წვნიანი).
- ორთქლის ინჰალაცია და მარილიანი ცხვირის გამორეცხვა ცხვირის შეგუბების შესამსუბუქებლად ორი ძალიან ეფექტური გზაა .
- თბილი მარილიანი წყლით ყელის გამოვლება ყელის ტკივილს ამსუბუქებს.
- ეს მხოლოდ დროებითი შვებაა. თუ სიმპტომები მძიმეა ან არ გაუმჯობესდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი