თქვენც დაიღალეთ სევდით, შფოთვით და არაფერზე კონცენტრირების შეუძლებლობით? ზოგჯერ შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ამ გრძნობებს მარტო ებრძვით. მაგრამ მარტო არ ხართ. დეპრესია განკურნებადი მდგომარეობაა. დახმარების მიღება სისუსტე არ არის, ეს უდიდესი ძალაა, რაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს მისცეთ. ასე რომ, ვნახოთ, რა მკურნალობა არსებობს მის სამკურნალოდ.
როგორ ავირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობა?
დეპრესიის მკურნალობისას არ არსებობს ერთიანი მკურნალობის გეგმა. ეს კოსტუმის შეკერვას ჰგავს, ის თქვენზე უნდა იყოს მორგებული. ექიმი თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმას განსაზღვრავს დეპრესიის ტიპისა და მისი სიმძიმის მიხედვით.
როგორც წესი, ამ მკურნალობის გეგმას რამდენიმე ძირითადი ნაწილი აქვს:
- ფსიქოთერაპია: ეს გულისხმობს თქვენი პრობლემების შესახებ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვალიფიციურ კონსულტანტთან საუბარს.
- მედიკამენტები: მედიკამენტები, რომლებსაც ანტიდეპრესანტები ეწოდებათ.
- ვარჯიში: ფიზიკურ აქტივობას ძალიან დადებითი გავლენა აქვს გონებაზე.
ზოგჯერ მხოლოდ ეს ყველაფერი შეიძლება საკმარის შვებას არ იწვევდეს. თუმცა, ნუ ღელავთ. თუ ასეა, ექიმმა შეიძლება განიხილოს ტვინის სტიმულაციის მკურნალობაც, როგორიცაა „(ელექტროკონვულსიური თერაპია - ECT)“.
ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთმინებაა. შესაძლოა, თქვენთვის შესაფერისი მედიკამენტისა და დოზირების შერჩევას გარკვეული დრო დასჭირდეს. ასევე, შეეცადეთ იპოვოთ ექიმი ან თერაპევტი, რომელთანაც საუბარი ადვილი იქნება და რომელიც საუკეთესოდ გაგიგებთ. ამ გზის გავლისას მოთმინება და გახსნილობა დიდად დაგეხმარებათ სწრაფ გამოჯანმრთელებაში.
როგორ მოქმედებს ანტიდეპრესანტები?
ამ ტიპის მედიკამენტებს ანტიდეპრესანტებს ვუწოდებთ. ისინი ხელს უწყობენ სევდის, უიმედობისა და შფოთვის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ჩვენს ტვინში არსებულ ქიმიურ მესენჯერებთანაა დაკავშირებული. არსებობს სამი ძირითადი ქიმიური ნივთიერება, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი განწყობის რეგულირებას. ესენია სეროტონინი, ნორეპინეფრინი და დოფამინი . კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანის ტვინში ამ ქიმიკატების გამოყენებით მომუშავე ციკლები სათანადოდ არ მუშაობს. ანტიდეპრესანტები მოქმედებენ ამ ქიმიკატების აქტივობის გარკვეულწილად მანიპულირებით და ამ ციკლების სწორად ამუშავებით. სწორედ ეს აუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
რამდენ ხანს უნდა მივიღო ეს წამალი?
ხშირად, ექიმი გირჩევთ, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გააგრძელოთ მედიკამენტების მიღება მას შემდეგაც, რაც თავს უკეთ იგრძნობთ. ეს კეთდება სიმპტომების რეციდივის რისკის შესამცირებლად. მედიკამენტების მიღების ხანგრძლივობა დამოკიდებული იქნება თქვენს სიმპტომებზე, მათი გაუმჯობესების ხარისხზე და იმაზე, გქონიათ თუ არა დეპრესია ადრე. ამიტომ, არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით.
რა არის ანტიდეპრესანტების ძირითადი ტიპები?
ანტიდეპრესანტების რამდენიმე სახეობა არსებობს. თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ვიტამინებს, დანამატებს ან მცენარეულ მცენარეებს, აუცილებლად უნდა აცნობოთ ექიმს მათ შესახებ, რადგან ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია ერთმანეთთან ურთიერთქმედება.
მოდით გავიგოთ მედიკამენტების ეს ძირითადი ტიპები ქვემოთ მოცემული ცხრილის მიხედვით.
| მედიკამენტის ტიპი | როგორ მუშაობს ის მარტივად | მაგალითები |
|---|---|---|
| სეროტონინის უკმარისობის ინჰიბიტორები (სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები) | ექიმების მიერ ყველაზე ხშირად რეკომენდებული ტიპი. ის აუმჯობესებს ტვინში სეროტონინის სახელით ცნობილი ქიმიური ნივთიერების გამოყენებას. | ფლუოქსეტინი, სერტრალინი, ციტალოპრამი, ესციტალოპრამი |
| ნონრეიკო-რეზერვუარების ინჰიბიტორები (სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები) | ის გავლენას ახდენს ტვინის ორივე ქიმიური ნივთიერების, სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის, ფუნქციონირებაზე. | ვენლაფაქსინი, დულოქსეტინი, დესვენლაფაქსინი |
| ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები (TCA) | ეს მედიკამენტები ოდნავ ძველი ტიპისაა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ისეთივე კარგად მოქმედებენ, როგორც ნონონორეცეპტორების უკუჩვენებები, ისინი თავიდან არ უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან მათ უფრო მეტი გვერდითი მოვლენა აქვთ. | ამიტრიპტილინი, იმიპრამინი |
| მაო-ს ინჰიბიტორები (მონოამინოქსიდაზას ინჰიბიტორები) | ესენი პირველი ანტიდეპრესანტებია, რომლებიც დაინერგა. ისინი მხოლოდ იმ შემთხვევაში ინიშნება, თუ სხვა მედიკამენტები არ დაგეხმარათ. ამ მედიკამენტების მიღებისას, თქვენ სრულიად უნდა მოერიდოთ გარკვეულ საკვებს, როგორიცაა ყველი და დაძველებული ხორცი, და გარკვეულ მედიკამენტებს (მაგალითად, ტკივილგამაყუჩებლებს). | ფენელზინი, იზოკარბოქსაზიდი, სელეგილინი (პლასტირი) |
ფსიქოთერაპია დიდი ძალაა.
მედიკამენტებთან ერთად, ზოგჯერ კი უფრო მეტადაც, დეპრესიის სამკურნალოდ ძალიან ეფექტურია სასაუბრო თერაპია. მას ასევე „სასაუბრო თერაპიას“ უწოდებენ. ეს გულისხმობს ფსიქიატრთან, ფსიქოლოგთან ან სხვა კვალიფიციურ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან შეხვედრას, რათა განიხილოთ თქვენი გრძნობები.
ამ თერაპიის მიზანია:
- დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რა იწვევს თქვენს დეპრესიას.
- გასწავლით თუ როგორ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და გაუმკლავდეთ მათ.
- ცხოვრებისეული გამოწვევების დასაძლევად ახალი გზების სწავლება.
სასაუბრო თერაპიის სხვადასხვა მეთოდი
ეს თერაპია ასევე შეიძლება ჩატარდეს თქვენთვის მოსახერხებელი გზით.
- ინდივიდუალური თერაპია: მხოლოდ თქვენ და თერაპევტი მონაწილეობთ.
- ჯგუფური თერაპია: იმ ადამიანებთან საუბარი, რომლებსაც იგივე პრობლემები აქვთ, რაც თქვენ, შესანიშნავი საშუალებაა იმის გასაცნობიერებლად, რომ თავს ძალაუფლების გრძნობით და იმის გასაცნობიერებლად, რომ მარტო არ ხართ.
- წყვილების თერაპია: ეხმარება თქვენს პარტნიორს თქვენი სიტუაციის გაგებაში.
- ოჯახური თერაპია: გასწავლით, თუ როგორ შეუძლია თქვენს ოჯახს თქვენი მხარდაჭერა.
მკურნალობის ძირითად მიდგომებს შორის ყველაზე პოპულარულია კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) და ინტერპერსონალური თერაპია . CBT დაგეხმარებათ თქვენი ნეგატიური აზროვნების ნიმუშების იდენტიფიცირებასა და მათ შეცვლაში.
რა არის მკურნალობის სხვა ვარიანტები?
მედიკამენტებისა და თერაპიის გარდა, არსებობს მკურნალობის სხვა ვარიანტებიც.
ვარჯიში
ვარჯიში მსუბუქი დეპრესიის სამკურნალოდ შესანიშნავი საშუალებაა. კვირაში 3-5 დღე, 45-60 წუთიანი ვარჯიში სიმპტომების შემცირებაში დაგეხმარებათ. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ვარჯიშთან ერთად შეიძლება მედიკამენტები ან თერაპია დაგჭირდეთ.
ტვინის სტიმულაციის თერაპიები
ესენი გამოიყენება ძალიან მძიმე დეპრესიული მდგომარეობების დროს, რომლებიც სხვა მკურნალობას არ რეაგირებს.
- ელექტროკონვულსიური თერაპია (ECT): მიუხედავად იმისა, რომ სახელი შეიძლება საშიშად ჟღერდეს, ეს ძალიან უსაფრთხო და მოწინავე მკურნალობაა. ის ტარდება სრული სედაციისა და ძილის დროს. ექიმი თქვენს ტვინში ძალიან ხანმოკლე, უმტკივნეულო ელექტროშოკს აგზავნის. ის გამოიყენება სწრაფი შედეგების მისაღწევად იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც თვითდაზიანების რისკი ემუქრებათ, რადგან სხვა მკურნალობის მეთოდებს უფრო მეტი დრო სჭირდება ეფექტის მისაღწევად.
- ტრანსკრანიალური მაგნიტური სტიმულაცია (TMS): ეს გულისხმობს მაგნიტური სპირალის თავის ქალაზე მოთავსებას და ტვინის იმ ნაწილების სტიმულირებას, რომლებიც განწყობას აკონტროლებენ. ეს არ საჭიროებს ანესთეზიას.
- ვაგუსის ნერვის სტიმულაცია (VNS): ქირურგიულად გულმკერდის კანქვეშ თავსდება პატარა მოწყობილობა, რომელიც ასტიმულირებს კისერში მდებარე ვაგუსის ნერვს.
ყველა ეს მკურნალობა სპეციალისტი ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ ტარდება. თქვენი ექიმი გადაწყვეტს, გჭირდებათ თუ არა ისინი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია სისუსტე არ არის, ეს განკურნებადი დაავადებაა.
- შესაძლოა, თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის (მედიკამენტების, თერაპიის) პოვნას გარკვეული დრო დასჭირდეს, ამიტომ მოთმინება გამოიჩინეთ.
- არასოდეს დაიწყოთ, შეწყვიტოთ ან შეცვალოთ მედიკამენტების დოზა ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
- აცნობეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული სხვა მედიკამენტების ან დანამატების შესახებ.
- ლოკალური თერაპია და ვარჯიში მკურნალობის ისეთივე მნიშვნელოვანი ნაწილებია, როგორც მედიკამენტები.
- დახმარების თხოვნა ძალას გმატებთ. არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი დახმარება. თქვენ მარტო არ ხართ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი