რა არის ფიბულა? მოდით, მეტი გავიგოთ ამ ბოჭკოვანი ძვლის შესახებ!

იცოდით, რომ ფეხში, მუხლს ქვემოთ, ორი ძვალია? ადამიანების უმეტესობამ მხოლოდ წინა მხარეს მდებარე უფრო დიდი და ძლიერი ძვლის შესახებ იცის. თუმცა, მის მეორე მხარეს, წვივის არეში, კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ძვალია. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ფიბულაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ის პატარაა, ის შესანიშნავ მხარდაჭერას უწევს ჩვენი ფეხის წონასწორობას, კოჭის ფუნქციას და ასევე სიარულს, სირბილსა და ხტუნვასაც კი.

რა არის ზუსტად ფიბულა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ფიბულა არის წვივის ძვალი. ეს არის უფრო პატარა, თხელი ძვალი ფეხში, მუხლის ქვემოთ. ის აძლევს ფორმას წვივის ძვალს და ასევე მონაწილეობს კოჭის ძვლის ზედა ნაწილის ფორმირებაში.

წარმოიდგინეთ, თქვენი ფეხის წინა ნაწილში მდებარე დიდი ძვალი (წვივის ძვალი) არის მთავარი წონის მატარებელი ძვალი. წვივის ძვალი არის პატარა, გვერდითი საყრდენი, რომელიც უზრუნველყოფს ამ მთავარი ძვლის სტაბილურობას და საყრდენს. ასევე, ჩვენს ფეხსა და კოჭში მრავალი მნიშვნელოვანი კუნთი, მყესი, ნერვი და იოგი მიმაგრებულია ამ ძვალზე.

რადგან ფიბულა ისეთი ძლიერი არ არის, როგორც ბარძაყის ან დიდი წვივის ძვალი, ის უფრო მიდრეკილია მოტეხილობისკენ. თუ ეს ძვალი რაიმე ფორმით მოტეხილია, შესაძლოა საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა მისი აღსადგენად და ფიზიკური თერაპია ძალისა და მობილობის აღსადგენად.

ყველა სხვა ძვლის მსგავსად, ფიბულა შეიძლება დაზარალდეს ძვლის გათხელების დაავადებით, ანუ ოსტეოპოროზით .

რა განსხვავებაა ფიბულასა და ტიბიას შორის?

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, რა განსხვავებაა ამ ორ ძვალს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე მათგანი მუხლის ქვემოთ, წვივში მდებარეობს, მათი ფუნქციები ძალიან განსხვავებულია. მოდით, ამას ცხრილის სახით შევხედოთ.

რა არის ფიბულას ძვლის ძირითადი ფუნქციები?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძვალი მოტეხილია, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია:

• თეძოს სახსრისა და ფეხის გარეთა მხარის ფორმისა და სტრუქტურის მინიჭება: ეს ძვალი განსაზღვრავს თქვენი თეძოს ფორმას.
• კოჭ-წვივის სახსრის მხარდაჭერა: კოჭის გარეთა, კვანძოვანი ნაწილი წარმოიქმნება ფიბულას ძვლის ქვედა ბოლოდან. ეს უზრუნველყოფს კოჭის დიდ სტაბილურობას.
• ფეხისა და კოჭის კუნთებისა და მყესების მიმაგრების წერტილის ფუნქცია: ამ ძვალზე მიმაგრებულია მრავალი მნიშვნელოვანი კუნთი, რომლებიც ხელს უწყობენ ფეხისა და ტერფის აწევას, დაწევას და ბრუნვას.
• მუხლის იოგები ქვედა ტანს უერთდება: მუხლის სტაბილურობისთვის მნიშვნელოვანი ზოგიერთი იოგი ამ ძვლის ზედა ბოლოს ემაგრება.

როგორია ფიბულას ძვლის მდებარეობა და გარეგნობა?

ფიბულას ძვალი იწყება მუხლის ქვემოთ და გრძელდება კოჭამდე. ის მდებარეობს ფეხის გარეთა მხარეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძვალი უწყვეტია, ექიმები მას რამდენიმე ნაწილად ყოფენ და მათ სეგმენტებს უწოდებენ.

• ფიბულას თავი: ეს ძვლის ზედა ბოლოა. ის უკავშირდება წვივის ძვალს, მუხლის ქვემოთ.
• ფიბულას ღერო: ეს ძვლის ყველაზე გრძელი, ცენტრალური ნაწილია. ის ფიბულას ფორმას აძლევს.
• ფიბულას დისტალური ასპექტი:ეს არის ის, რაც ქმნის კოჭის ზედა ნაწილს. ეს არის ნაწილი, რომელიც კოჭის გარეთა მხარეს კვანძს ჰგავს და რომლის დაჭერაც ხელით შეგიძლიათ.

ფიბულას ძვალზე მოქმედი გავრცელებული დაავადებები და მდგომარეობები

ამ ძვალზე ორი ძირითადი პრობლემა მოქმედებს: მოტეხილობები და ოსტეოპოროზი.

ფიბულას მოტეხილობები

მოტეხილობა არის ის, რასაც ჩვეულებრივ ძვლის მოტეხილობას ვუწოდებთ. როდესაც ფიბულას ძვალი მოტყდება, შეიძლება შეამჩნიოთ შემდეგი სიმპტომები.

ზოგჯერ ეს ძვალი ოდნავ განსხვავებული გზით ტყდება. ამას „ავულსიის მოტეხილობა“ ეწოდება. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ძვალზე მიმაგრებული კუნთები ან იოგები მოულოდნელად ზედმეტად იჭიმება. შემდეგ, ძვლის პატარა ნაწილი დაჭიმულ ქსოვილთან ერთად სცილდება. ამ ტიპის მოტეხილობა შეიძლება მოხდეს ისეთ სიტუაციებში, როგორიცაა ტერფის მობრუნება სპორტის თამაშის დროს.

ოსტეოპოროზი

ეს ერთგვარი ჩუმი დაავადებაა. ოსტეოპოროზი არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ჩვენი ძვლების სიმკვრივე თანდათან მცირდება, ისინი სუსტდებიან, შიგნიდან ღრუდებიან და ძალიან ადვილად იმსხვრევიან. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც კარგი აგურის კედელი, რომელიც დროთა განმავლობაში ეროზიას განიცდის და სუსტდება.

ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რომ ეს მდგომარეობა აქვს მანამ, სანამ უეცარი დაცემის ან მცირე ტრავმის შედეგად ძვალს არ მოიტეხს. როგორც წესი, ეს არ იწვევს რაიმე მნიშვნელოვან სიმპტომებს. განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან ქალები და 50 წელს გადაცილებული ადამიანები . შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს ძვლის სიმკვრივის სკრინინგის ჩატარების შესახებ.

როგორ შევამოწმოთ ფიბულას ძვლის ჯანმრთელობა?

თქვენი ფიბულას (და სხვა ძვლების) ჯანმრთელობის შესამოწმებლად მთავარი ტესტი ძვლის სიმკვრივის ტესტია . ასევე ცნობილია, როგორც DEXA ან DXA სკანირება , ეს ტესტი იყენებს დაბალი სიმძლავრის რენტგენის სხივებს, რათა გაზომოს, თუ რამდენად ძლიერია თქვენი ძვლები და რამდენად შემცირდა ძვლის მასა ასაკთან ერთად.

თუ ფიბულა როგორმე მოგეტეხათ, ექიმმა შეიძლება დასჭირდეს შემდეგი ვიზუალიზაციის ტესტები:

• რენტგენი
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI)
• კომპიუტერული ტომოგრაფიის სკანირება (კომპიუტერული ტომოგრაფიის სკანირება)

რა არის ფიბულას ძვლის მკურნალობის საერთო მეთოდები?

როგორც წესი, ფიბულას ძვალი არ საჭიროებს სპეციალურ მკურნალობას, თუ არ არის მოტეხილობა ან ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

მოტეხილობების მკურნალობა

მკურნალობა განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ როგორ და რატომ იყო ძვალი მოტეხილი. ძვლის შეხორცების დასაჩქარებლად, შეინარჩუნეთ დაზიანებული ადგილის უმოძრაობა.დიახ. ეს შეიძლება გაკეთდეს პარიზის თაბაშირის (POP) ან სპლიტის დადებით. ზოგიერთი სერიოზული მოტეხილობის დროს შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა ძვლის ფრაგმენტების ხელახლა განლაგებისა და ფიქსაციისთვის.

ოსტეოპოროზის მკურნალობა

მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს ვარჯიშს, ვიტამინებისა და მინერალების დანამატებს და მედიკამენტებს. შემთხვევათა უმეტესობაში, ვარჯიში და საკვები დანამატები, როგორიცაა კალციუმი და D ვიტამინი, საკმარისია ამ მდგომარეობის პრევენციისთვის. თუმცა, ექიმი შეაფასებს თქვენს მდგომარეობას და შეიმუშავებს თქვენთვის შესაფერის მკურნალობის გეგმას.

როგორ შევინარჩუნოთ ფიბულას ძვლის (და სხვა ძვლების) ჯანმრთელობა?

კარგი დიეტისა და ვარჯიშის გეგმის დაცვით, ასევე რეგულარული სამედიცინო შემოწმების ჩატარებით, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ძვლების (და მთელი თქვენი სხეულის) ჯანმრთელობა. უსაფრთხოებისთვის გაითვალისწინეთ ეს რჩევები.

• ავტომობილში ყოფნისას შეიკარით უსაფრთხოების ღვედი.
• სპორტული და სხვა აქტივობების დროს გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა.
• სახლში და სამსახურში იატაკზე ნუ დატოვებთ ნივთებს, რამაც შეიძლება დაგაბრკოლოთ. შეინარჩუნეთ ისინი მოწესრიგებულად.
• ზემოდან ნივთების მისასვლელად ყოველთვის გამოიყენეთ შესაბამისი აღჭურვილობა (მაგალითად, კიბე). არასდროს ადით სკამებზე ან მაგიდებზე ზემოდან ნივთების მისასვლელად.
• ძვლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მიირთვით კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი საკვები . ივარჯიშეთ.
• თუ სიარული გიჭირთ ან დაცემის რისკი გაქვთ, საყრდენად გამოიყენეთ ხელჯოხი ან სასიარულო საშუალება .

მიუხედავად იმისა, რომ ფიბულას ძვალი პირდაპირ არ იტანს თქვენს წონას, ის თქვენი ფეხის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ყველაფერი, რასაც აკეთებთ თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ასევე დაგეხმარებათ ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებაში. ესაუბრეთ ექიმს ოსტეოპოროზის რისკის შესახებ და გაეცანით ძვლების დასაცავად ასაკის მატებასთან ერთად.