დღესდღეობით, როდესაც აფთიაქში შედიხართ, ნახავთ სხვადასხვა სახის ვიტამინებსა და დანამატებს. მათ შორის, თევზის ქონი ძალიან პოპულარულია ბევრ ადამიანში. ბევრი ადამიანი იყენებს მას სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგალითად, კარგია გულისთვის, კარგია ტვინისთვის, კარგია სახსრების ტკივილისთვის, კარგია კანისთვის... ასე რომ, თუ თქვენც იყენებთ თევზის ქონს, ან თუ ფიქრობთ მის გამოყენებას, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ცოტა მეტი იცოდეთ ამის შესახებ დეტალურად.
რა არის ზუსტად ეს თევზის ქონი?
მარტივად რომ ვთქვათ, თევზის ქონი არის ზეთი, რომელიც თევზის ქსოვილებიდან მიიღება. ამ ზეთის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი მის შემადგენლობაში შემავალი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებია . ეს არის აუცილებელი ცხიმები, რომელთა გამომუშავება ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია, მაგრამ ისინი აუცილებელი ცხიმებია. ამიტომ, ისინი საკვებიდან ან დანამატებიდან უნდა მივიღოთ.
ეს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ჩვენს ორგანიზმში ბევრ რამეში გვეხმარება.
- გულის ჯანმრთელობა: ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის კონტროლს.
- ტვინის ფუნქცია: ხელს უწყობს მეხსიერებისა და სწავლის უნარის გაუმჯობესებას.
- მხედველობა: ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
- ანთების შემცირება: მას შეუძლია შეამციროს შეშუპება და ტკივილი სხეულში (განსაკუთრებით სახსრებში).
მაგრამ ერთი რამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს. ეს მხოლოდ საკვები დანამატებია. ისინი არ არის რეკომენდებული რაიმე დაავადების სამკურნალოდ, პრევენციისთვის ან დიაგნოსტიკისთვის. ისინი უბრალოდ თქვენი დიეტის დამატებაა.
თევზის ქონის გამოყენებამდე ექიმთან კონსულტაციისთვის უნდა მიმართოთ რამდენიმე რჩევას:
მიუხედავად იმისა, რომ ის ადვილად ხელმისაწვდომია აფთიაქში, მნიშვნელოვანია, რომ თევზის ქონის გამოყენებამდე მიმართოთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ ამ მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ.
- სისხლდენის დარღვევები ან პრობლემები: ომეგა-3-ს შეიძლება ჰქონდეს სისხლის გამათხელებელი ეფექტი. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ სისხლდენის რისკი ან გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის სისხლის ადვილად შედედებას, თევზის ქონის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ეს რისკი.
- ფილტვების დაავადებები, როგორიცაა ასთმა: თევზის ქონმა შეიძლება ზოგიერთ ადამიანში სუნთქვის გაძნელება გამოიწვიოს.
- ალერგიები: თუ თქვენ გაქვთ ალერგია თევზზე, სხვა ზღვის პროდუქტებზე ან სხვა მედიკამენტებზე ან საკვებზე, უნდა აცნობოთ ექიმს.
- თუ ხართ ორსულად ან ცდილობთ დაორსულებას: ამ პერიოდში რაიმეს გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
- თუ დედა ბავშვს ძუძუთი კვებავს:თქვენს მიერ მიღებული პრეპარატები შეიძლება გადაეცეს თქვენს პატარას დედის რძის მეშვეობით, ამიტომ არ გამოიყენოთ ისინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
- თუ ამ მედიკამენტებს ბავშვებს აძლევთ: თუ ამ მედიკამენტებს ბავშვებს აძლევთ, აუცილებლად მიმართეთ პედიატრს და მიეცით მათ მხოლოდ რეკომენდებული დოზა და დროის განმავლობაში.
როგორ იყენებთ ამას ზუსტად?
როგორც წესი, რეკომენდებულია თევზის ქონის კაფსულების მიღება ერთ ჭიქა წყალთან ერთად. მათი მიღება საკვებთან ერთად ხელს უწყობს კუჭის აშლილობის და თევზის გემოს მქონე საკვების შემცირებას. მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებებს ან ექიმის დანიშნულებისამებრ. მიიღეთ კაფსულები საჭირო დროს. არ მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნულზე მეტი დოზა.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ?
თუ ფიქრობთ, რომ მიიღეთ ამ მედიკამენტის ჭარბი დოზა, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს მოწამვლის შესახებ ეროვნულ საინფორმაციო ცენტრს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .
რა მოხდება, თუ დოზა გამომრჩება?
თუ დოზის მიღება დაგავიწყდათ, მიიღეთ ის როგორც კი გაგახსენდებათ. თუმცა, თუ შემდეგი დოზის მიღების დრო ახლოვდება, გამოტოვეთ გამოტოვებული დოზა და მიიღეთ შემდეგი დოზა დანიშნულ დროს. არასოდეს მიიღოთ ორი დოზა ერთდროულად.
სხვა მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება ურთიერთქმედება მოახდინონ თევზის ზეთთან
ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტია, რომელიც ბევრმა ადამიანმა არ იცის. მიუხედავად იმისა, რომ თევზის ქონი ნატურალური პროდუქტია, მას შეუძლია ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც შესაძლოა იღებთ. ამან შეიძლება გაზარდოს არასასურველი სისხლდენის რისკი.
| პრეპარატის/დანამატის ტიპი | რატომ უნდა გაინტერესებდეს? |
|---|---|
| სისხლის გამათხელებლები | მაგალითად, ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ვარფარინი, ენოქსაპარინი და ჰეპარინი . თევზის ქონის მიღება მათთან ერთად მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლდენის რისკს. |
| ასპირინი და მსგავსი პრეპარატები | რადგან ეს პრეპარატები სისხლსაც ათხელებენ, რისკი შეიძლება გაიზარდოს თევზის ქონთან ერთად მიღებისას. |
| ზოგიერთი მცენარეული პროდუქტი | ზოგიერთ მცენარეულ დანამატს, როგორიცაა კოჭა, ნიორი და გინკო ბილობა, ასევე აქვს სისხლის გამათხელებელი თვისებები. |
ასე რომ, როდესაც ექიმთან მიხვალთ, თან იქონიეთ ყველა იმ მედიკამენტის, ვიტამინის, აიურვედული მედიკამენტისა და დანამატის სრული სია, რომელსაც იღებთ .
რა არის შესაძლო გვერდითი მოვლენები?
უმეტეს შემთხვევაში, თევზის ქონი არ იწვევს სერიოზულ გვერდით მოვლენებს, თუმცა ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მცირე დისკომფორტი განუვითარდეს.
| გვერდითი ეფექტის ტიპი | მახასიათებლები |
|---|---|
| სერიოზული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა ეცნობოს ექიმს | |
| ალერგიული რეაქციები | კანის სიწითლე, ქავილი, გამონაყარი, სახის, ტუჩების, ენის ან ყელის შეშუპება. თუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. |
| ხშირი გვერდითი მოვლენები, რომლებიც უნდა აცნობოთ ექიმს, თუ ისინი გაგრძელდა | |
| საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები | გულძმარვა, კუჭის ტკივილი, ბოყინი, თევზის გემო ყელში და უსიამოვნო სუნი პირის ღრუდან. |
ომეგა-3-ის ბუნებრივად მიღება არ შეიძლება?
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ. უმჯობესია, ეს საკვები ნივთიერებები ჯანსაღი კვების გზით მიიღოთ. ომეგა-3 განსაკუთრებით უხვად არის ცხიმიან თევზში. მაგალითები:
- ორაგული
- თინუსი
- სარდინები
- კუმბალაო (სკუმბრია)
- ჰალიბუტი
კარგი იქნება, თუ ამ ტიპის თევზს კვირაში ორჯერ მაინც შეიტანთ თქვენს რაციონში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თევზის ქონი ჯადოსნური აბი არ არის. ის უბრალოდ საკვები დანამატია, რომლის მიღებაც ჯანსაღი ცხოვრების წესის პარალელურად შეიძლება.
- თევზის ქონის მიღების დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
- მიაწოდეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული ყველა სხვა მედიკამენტის, ვიტამინისა და მცენარეული პროდუქტის სრული სია.
- ნებისმიერი ოპერაციის ან კბილის ამოღების წინ აცნობეთ ექიმს, რომ იღებთ თევზის ქონს. შესაძლოა, პროცედურის დაწყებამდე მისი მიღების შეწყვეტა დაგჭირდეთ.
- ყველაფერი, რაზეც ეტიკეტზე წერია „ბუნებრივი“, 100%-ით უსაფრთხო არ არის. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი სანდო პროდუქტის არჩევა.
- თუ ალერგიული სიმპტომები გამოვლინდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი