ყველას გვსმენია სიტყვა „მიკრობები“, არა? განსაკუთრებით იმ სახლში, სადაც პატარა ბავშვები არიან, ხშირად გვესმის ისეთი ფრაზები, როგორიცაა „დაიბანეთ ხელები, ეს მიკრობებია“ და „არ შეჭამოთ ის, რაც იატაკზეა, ეს მიკრობებია“. დღეში რამდენჯერ ვამბობთ ამ სიტყვას ფიქრის გარეშე? მაგრამ რა არის ზუსტად ეს მიკრობები? მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეუიარაღებელი თვალით უხილავია, როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს ცხოვრებაზე? მართალია, რომ ზოგიერთი მათგანი კარგია? დღეს ამაზე ძალიან მარტივად, თქვენთვის და ჩემთვის გასაგებ ენაზე ვისაუბრებთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, მიკრობები ცოცხალი ორგანიზმებია, რომლებიც შეუიარაღებელი თვალით ძალიან პატარები არიან. მედიცინაში მათ მიკროორგანიზმებს ვუწოდებთ. ისინი ყველგან არიან. ჰაერში, რომელსაც სუნთქავთ, წყალში, რომელსაც სვამთ, ნიადაგში, რომელზეც დადიხართ, საკვებში, რომელსაც მივირთმევთ, ცხოველების სხეულებში, მცენარეებში... მოკლედ, ისინი ყველგან არიან, რაც კი შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ. ეს მიკრობები ცხოვრობენ იმ ტელეფონის ეკრანზე, რომელზეც ამას კითხულობთ, კარის სახელურზე, რომელსაც ეხებით, თქვენს კანზე და თქვენს სხეულშიც კი.

მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ სიტყვა „მიკრობის“. ყველა ეს მიკროორგანიზმი არ გვაავადებს. სინამდვილეში, არსებობს სასარგებლო მიკრობებიც, რომლებიც გვეხმარება ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და აუცილებელია ჩვენთვის. მაგალითად, ჩვენს ნაწლავებში არსებული ზოგიერთი ბაქტერია გვეხმარება საკვების მონელებაში და გვიცავს გარედან შემოსული მავნე მიკრობებისგან. თუმცა, არსებობს გარკვეული მიკრობები, რომლებსაც ჩვენს ორგანიზმში მოხვედრის შემთხვევაში შეუძლიათ ჩვენი ავადმყოფობა. სწორედ ამიტომ უნდა დავიბანოთ ხელები რეგულარულად, რათა თავიდან ავიცილოთ ამ მავნე, დაავადების გამომწვევი მიკრობების გავრცელება.

რა არის მიკრობების ძირითადი ტიპები?

დაავადების გამომწვევი მიკრობები შეგვიძლია ოთხ ძირითად ტიპად დავყოთ. თითოეული ტიპი განსხვავებულად მოქმედებს და განსხვავებულად მკურნალობენ. მოდით, ეს ნათლად გავიგოთ.

როგორ ვრცელდება ეს მიკრობები ერთი ადგილიდან მეორეზე?

მიკრობები ფარულ არმიას ჰგვანან. ისინი სხვადასხვა მეთოდს იყენებენ ერთი ადგილიდან მეორეზე, ერთი ადამიანიდან მეორეზე გასავრცელებლად.

• პირდაპირი კონტაქტი: მიკრობები შეიძლება პირდაპირ გადაეცეს ავადმყოფთან შეხებით, ხელის ჩამორთმევით, ჩახუტებით ან კოცნით. ასევე, დაავადების გავრცელება შესაძლებელია ავადმყოფი ადამიანის მიერ გამოყენებული ისეთი ნივთების გაზიარებით, როგორიცაა ჭიქები, თეფშები, კოვზები და პირსახოცები.

• ჰაერით: როდესაც ინფიცირებული ადამიანი ახველებს ან აცემინებს, მისი პირიდან და ცხვირიდან ნერწყვის პაწაწინა წვეთები გარემოში გამოიყოფა. ეს წვეთები შეიძლება მილიონობით მიკრობს შეიცავდეს. როდესაც ამ ჰაერს ვსუნთქავთ, ეს მიკრობები ჩვენს ორგანიზმში ხვდება.

• ჭუჭყიან ზედაპირებთან შეხება: ეს არის ძირითადი გზა, რომლითაც ჩვენ უნებლიეთ ვიღებთ მიკრობებს. წარმოიდგინეთ, რომ ავტობუსში ხართ და მავთულს ეხებით. მასზე შეიძლება იყოს მიკრობები ასობით ადამიანის ხელიდან, რომლებმაც ადრე შეხებიათ ამ მავთულს. შემდეგ იმავე ხელით რაღაცას ჭამთ ან ეხებით ცხვირს, პირს ან თვალებს. სწორედ ამ დროს შეუძლიათ მიკრობებს თქვენს ორგანიზმში ადვილად მოხვედრა. ეს რისკი არსებობს ყველგან, სადაც ყოველდღიურად ვეხებით, მაგალითად, კარის სახელურებზე, ბანკნოტებზე, ბანკომატებსა და მაგიდებზე.

• უწმინდური საკვები და წყალი: მიკრობები, როგორიცაა ბაქტერიები და უმარტივესები, ადვილად შეიძლება მოხვდეს ორგანიზმში არასწორად გაწმენდილი და მომზადებული საკვებისა და უწმინდური წყლის მეშვეობით. სწორედ ამიტომ გირჩევთ ყოველთვის დალიოთ ადუღებული წყალი, ჭამის წინ კარგად დაიბანოთ ხელები და კარგად გარეცხოთ ხილი და ბოსტნეული.

• ცხოველებისა და მწერების მეშვეობით: ისევე, როგორც დენგეს ცხელება და მალარია კოღოების მეშვეობით გადადის, როდესაც ზოგიერთი ცხოველი კბენს, მათ ნერწყვს შეუძლია მიკრობების დაუყოვნებლივ გადაცემა ჩვენს ორგანიზმში.

რამდენ ხანს შეუძლიათ მიკრობების გადარჩენა გარე გარემოში?

ეს კითხვა ბევრ ადამიანს სვამს. მიკრობის თითოეულ ტიპს გარე გარემოში, ანუ სხვადასხვა ზედაპირზე, განსხვავებული სიცოცხლის ხანგრძლივობა აქვს. ამ სიცოცხლის ხანგრძლივობას რამდენიმე ფაქტორი განსაზღვრავს:

• ჩანასახის ტიპი: დრო განსხვავდება იმის მიხედვით, არის ეს ბაქტერია, ვირუსი თუ სოკო.
• ზედაპირის ტიპი: შეიძლება უფრო დიდხანს გაძლოს არაფოროვან ზედაპირებზე, როგორიცაა ლითონი და პლასტმასი. შეიძლება უფრო ხანმოკლედ გაძლოს ფოროვან ზედაპირებზე, როგორიცაა ქსოვილი და ქაღალდი.
• გარემო: ადგილმდებარეობის ტემპერატურა და ტენიანობა ასევე მოქმედებს ამაზე.

ვნახოთ, რამდენ ხანს ძლებს ზოგიერთი ხშირად გავრცელებული მიკრობი სხვადასხვა ზედაპირზე.

რა გზები არსებობს მიკრობების განადგურების?

ჩვენ სხვადასხვა ნივთებს ვიყენებთ ჩვენს გარშემო არსებული უხილავი მტრების გასანადგურებლად. მაგრამ ყველა მათგანი ნამდვილად მუშაობს?

შეიძლება თუ არა სპირტის და ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებამ დაგეხმაროთ?

კი. თუმცა, არსებობს ერთი პირობა. თქვენს მიერ გამოყენებული ხელის სადეზინფექციო საშუალება ან სპირტი უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 70%-იან იზოპროპილის სპირტს. უფრო დაბალი პროცენტული მაჩვენებლის მქონე საშუალებები მიკრობებს სათანადოდ ვერ გაანადგურებს. თუ ზედაპირს ასუფთავებთ, შეასხურეთ ან გაწმინდეთ ის მინიმუმ 30 წამის განმავლობაში და შემდეგ გაწმინდეთ.

რაც შეეხება წყალბადის ზეჟანგს?

დიახ, წყალბადის ზეჟანგი კარგი სადეზინფექციო საშუალებაა, რომელსაც შეუძლია მრავალი მიკრობის, მათ შორის ბაქტერიებისა და ვირუსების განადგურება. თუმცა, ის ასევე საუკეთესოა მყარი, არაფოროვანი ზედაპირებისთვის. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, შეასხურეთ ის ზედაპირზე და გააჩერეთ მინიმუმ ერთი წუთით, სანამ გაწმენდთ.

ძმარი მიკრობებს კლავს?

ეს გავრცელებული მცდარი წარმოდგენაა. არა. დაავადებათა კონტროლის ცენტრის (CDC) მონაცემებით, ძმარი არაეფექტურია ბაქტერიებისა და ვირუსების უმეტესობის წინააღმდეგ, მათ შორის გრიპის ვირუსისა და კორონავირუსის. მიუხედავად იმისა, რომ განუზავებელმა თეთრმა ძმარმა შეიძლება ზოგიერთი ბაქტერია გაანადგუროს, ის საუკეთესო სადეზინფექციო საშუალება არ არის. ამიტომ, სახლის გასაწმენდად ძმარს ნუ დაეყრდნობით.

სითბო ანადგურებს მიკრობებს?

დიახ, აბსოლუტურად. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, 60 გრადუსი ცელსიუსით (140 გრადუსი ფარენჰეიტი) ან მეტი ტემპერატურა ვირუსების უმეტესობას კლავს. სწორედ ამიტომ ვხარშავთ წყალს დალევამდე. ასევე, ჭურჭლის მსგავსი ნივთების ცხელ წყალში (მაგ., ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში) რეცხვა მიკრობების განადგურებას უწყობს ხელს.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მიკრობების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად?

ამ დროისთვის თქვენ კარგად გესმით მიკრობები. ახლა კი განვიხილოთ უმარტივესი ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგვიძლია მათი გავრცელების შესაჩერებლად და საკუთარი თავისა და ჩვენი საყვარელი ადამიანების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად.

აი, როგორ უნდა დაიბანოთ ხელები სწორად:

1. პირველ რიგში, ხელები სუფთა წყლით დაისველეთ.

2. აიღეთ საკმარისი რაოდენობის საპონი და კარგად შეიზილეთ ხელებზე.

3. ხელები, ხელისგულების უკანა მხარე, თითებს შორის და ფრჩხილების ქვეშ მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში შეიზილეთ, კარგად ააქაფეთ. (თუ ხელების ერთმანეთზე შეიზილეთ მანამ, სანამ გონებაში ორჯერ არ იმღერებთ სიმღერას „გილოცავ დაბადების დღეს“, ეს საკმარისი დროა.)

4. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ წყლით, სანამ საპონი მთლიანად არ გაირეცხება.

5. ხელები გაიმშრალეთ სუფთა ნაჭრით ან ხელსახოცით.

• ხელთ გქონდეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება: როდესაც საპონი და წყალი არ არის ხელმისაწვდომი, გამოიყენეთ მინიმუმ 70%-იანი სპირტის შემცველი სადეზინფექციო საშუალება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგი ალტერნატივაა, ის ისეთი ეფექტური არ არის, როგორც ხელების საპნით დაბანა.
• ხველის ან ცემინების დროს დაიფარეთ პირი და ცხვირი: დაიფარეთ პირი და ცხვირი ხელსახოცით. თუ ხელსახოცი არ გაქვთ, ხელის ნაცვლად იდაყვი გამოიყენეთ.
• დარჩით სახლში, თუ ავად ხართ: თუ გაქვთ გადამდები დაავადება, როგორიცაა სიცხე ან გაციება, დარჩით სახლში და დაისვენეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მისი სხვებზე გავრცელება.
• მოერიდეთ ავადმყოფებს: რაც შეიძლება შორს დაიჭირეთ თავი გადამდები დაავადების მქონე პირისგან.
• დაფიქრდით საკვების უვნებლობაზე: დაიბანეთ ხელები საჭმლის მომზადებამდე და ჭამამდე. გამოაცალკევეთ საჭრელი დაფები და დანები უმი ხორცისა და თევზისთვის ბოსტნეულის დასაჭრელი დაფებისგან. კარგად მოხარშეთ საკვები.
• ხშირად შეხებადი ზედაპირების გაწმენდა: ხშირად გაწმინდეთ ხშირად შეხებადი ზედაპირები, როგორიცაა კარის სახელურები, განათების ჩამრთველები, ტელეფონები და დისტანციური მართვის პულტები, სადეზინფექციო საშუალებით.

მიკრობები ჩვენი ცხოვრების ნაწილია. ისინი ყველგან არიან. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მიკრობი გვეხმარება, ზოგი კი გვაავადებს. თუმცა, თუ ამ მარტივ ჩვევებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართავთ, ნამდვილად შეძლებთ ამ მავნე მიკრობებისგან თავის დაცვას.