საზარდულის დაჭიმულობა ან ტკივილი ხომ არ გაქვთ? მოდით, ყველაფერი გავიგოთ ამის შესახებ (საზარდულის დაჭიმულობა)!

ზოგჯერ, როდესაც დავრბივართ, სპორტით ვთამაშობთ ან ისეთ რამეს ვაკეთებთ, რაც ჩვენს სხეულს აზიანებს, შეიძლება საზარდულის არეში (ანუ მუცლის ქვეშ, სადაც ფეხები ერთმანეთს ხვდება) მკვეთრ ტკივილს ვგრძნობდეთ, არა? ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ხორცის გროვა გადაგორდა, თითქოს შიგნიდან რაღაცას ექაჩებიან. ამას ხშირად საზარდულის დაჭიმვას, ან როგორც ექიმები უწოდებენ (საზარდულის დაჭიმვას) უწოდებენ. ეს შეიძლება მართლაც შემაწუხებელი გამოცდილება იყოს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც დარბის, ხტება ან სპორტით არის დაკავებული. თუმცა, არაფერია სანერვიულო, მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად და მარტივად ვისაუბროთ.

რა არის ზუსტად საზარდულის დაჭიმულობა?

მარტივად რომ ვთქვათ, საზარდულის დაჭიმვა საზარდულის არეში კუნთების დაზიანებაა. ჩვენი სხეულის კუნთები ათასობით პაწაწინა კუნთოვანი ბოჭკოსგან შედგება. სწორედ ამ ბოჭკოების გაჭიმვისა და შეკუმშვის დროს შეგვიძლია გადაადგილება.

წარმოიდგინეთ ახალი ბანჯი თოკი. რამდენად მოქნილი და ელასტიურია ის? სწორედ ასეთია ხორცი ჯანსაღი. ახლა კი წარმოიდგინეთ ძველი, გაცვეთილი ბანჯი თოკი. რა მოხდება, თუ მას უეცრად ძლიერად მოქაჩავთ? მასში არსებული რეზინის ბოჭკოები ტყდება და ტყდება, არა? ასეთია ჩვენი ხორცი. თუ ძალიან ძლიერად მოქაჩავთ, თუ მოულოდნელად აუტანელ ქაჩვას იგრძნობთ ან თუ იგივე ტიპის ზეწოლას განაგრძობთ, ამ ხორცში არსებული ნაზი ბოჭკოები შეიძლება დახეული და გატყდეს. ამას ჩვენ „დაჭიმვას“ ვუწოდებთ, ანუ სინჰალურ ენაზე „ხორცის დაჭიმვას“ ან „მოხვევას“.

საზარდულის კუნთი სამი ძირითადი კუნთოვანი ჯგუფისგან შედგება. ესენია მუცლის ქვედა კუნთები, თეძოს კუნთები, რომლებიც ზურგს თეძოებთან და ფეხებთან აკავშირებენ და ექვსი მომზიდველი კუნთი, რომლებიც თეძოებსა და ბარძაყებში მდებარეობს. თუ ამ კუნთებიდან რომელიმე დაზიანდება, შეიძლება საზარდულის დაჭიმვა განვითარდეს.

რამდენად სერიოზული შეიძლება იყოს ეს საზარდულის სპაზმები? არსებობს თუ არა რაიმე სახის კრუნჩხვები?

დიახ, ექიმები ამ (საზარდულის დაჭიმულობას) სიმძიმის მიხედვით ახარისხებენ. ისევე, როგორც სკოლაში შეფასებისას „ნიშნებს“ აწერენ. არსებობს სამი ძირითადი ხარისხი:

• 1 ხარისხი (მსუბუქი): ეს ყველაზე მსუბუქი შემთხვევაა. მყესებზე მხოლოდ მცირე დაჭიმულობაა. შესაძლოა საზარდულის არეში ტკივილი და შესაძლოა მცირე შეშუპებაც იყოს. თუმცა, ფეხის მოძრაობა ან სიარული დიდად რთული არ არის. შეხორცება რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე პერიოდშია შესაძლებელი.
• მე-2 ხარისხი (საშუალო): ამ დროს მყესები უფრო მეტად ზიანდება. ტკივილი, შეშუპება და შესაძლოა, სისხლჩაქცევები ან მოლურჯო შეფერილობა აღენიშნებოდეს ამ ადგილს. ფეხის მოძრაობა, სიარული და განსაკუთრებით შიგნით შეწევა ძნელია. შეხორცებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს.
• მე-3 ხარისხი (მძიმე): ეს ყველაზე მძიმე შემთხვევაა. ხორცი თითქმის მთლიანად არის გახეული, შესაძლოა ძვლისგანაც კი გამოეყოს.აღინიშნება ძლიერი ტკივილი, ძლიერი შეშუპება. სიარული რთულია. ამ შემთხვევაში, სრულ გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს და ზოგჯერ შეიძლება ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.

რამდენად ხშირია ეს (საზარდულის დაჭიმულობა)?

კუნთების დაჭიმულობა ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით სპორტსმენებში. საზარდულის დაჭიმულობა სპორტსმენებში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანებაა. ამიტომ, თუ სპორტსმენი ხართ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის შესახებ იცოდეთ.

რა სიმპტომები ახასიათებს საზარდულის დაჭიმვას? როგორი შეგრძნებაა?

თუ საზარდულის დაჭიმულობა გაქვთ, შეიძლება შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი განიცადოთ:

• ტკივილი: ეს არის მთავარი სიმპტომი. შეიძლება ტკივილი იგრძნოთ საზარდულის არეში, ბარძაყის შიდა მხარეს. ტრავმისთანავე შეიძლება იყოს მკვეთრი, მჭრელი ტკივილი .
• ფეხის ან თეძოს მოძრაობის გაძნელება: ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს ფეხის წინ, გვერდზე გადაწევისას, სიარულის ან სირბილის დროს.
• კუნთების სისუსტე: დაზიანებული ფეხი შეიძლება ოდნავ სუსტად იგრძნობოდეს.
• სილურჯე ან კანის ფერის შეცვლა: მძიმე შემთხვევებში, დაზიანებული ადგილის კანი შეიძლება ლურჯი ან იისფერი გახდეს.
• შეშუპება: დაზიანებული ადგილი შეიძლება შეშუპდეს.
• კუნთების სპაზმები: ზოგჯერ დაზიანებულ კუნთებს შეიძლება სპონტანური სპაზმი განუვითარდეთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი ტკივილი.

საზარდულის დაჭიმულობა, როგორც წესი, უეცარი, მკვეთრი ტკივილის სახით იგრძნობა, განსაკუთრებით დაზიანების დროს. შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს შიგნით რაღაც „იხევა“.

როგორ ხდება საზარდულის დაჭიმვა? რა არის გამომწვევი მიზეზები?

საზარდულის დაჭიმვა ხდება მაშინ, როდესაც კუნთი მოულოდნელად ექვემდებარება ზედმეტ ზეწოლას ან დაჭიმვას, ან როდესაც გროვდება მცირე, უწყვეტი დაზიანებები. არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი:

• სპორტული ტრავმები: ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ეს განსაკუთრებით შეიძლება მოხდეს სპორტის იმ სახეობებში, რომლებიც მოითხოვს სირბილს, გაჩერებას, მიმართულების შეცვლას ან უეცარ ხტომას. მაგალითად, როდესაც კრიკეტში მოულოდნელად გარბიხართ ბურთის დასაჭერად, ფეხბურთში მოულოდნელად გვერდზე გადაბრუნდებით ან კალათბურთში ხტუნაობთ.
• განმეორებითი დაჭიმვის დაზიანებები: ექიმები ზოგჯერ ამას „მიკროტრავმებს“ უწოდებენ. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ერთი და იგივე მოძრაობას ასრულებთ, კუნთების მცირე დაზიანებები გროვდება და უფრო დიდ პრობლემად იქცევა.
• პირდაპირი დარტყმა საზარდულის არეში: საზარდულის არეში უეცარმა, ძლიერმა დარტყმამ შეიძლება კუნთები დააზიანოს.

ვის აქვს საზარდულის დაჭიმულობის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

საზარდულის დაჭიმვა ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს. მაშინაც კი, თუ სპორტით არ ხართ დაკავებული ან რეგულარულად არ ვარჯიშობთ, მაინც შეიძლება საზარდულის დაჭიმვა დაემართოთ, თუ მოულოდნელად ისეთ რამეს გააკეთებთ, რაც სხეულზე ძალიან მძიმედ იმოქმედებს (მაგალითად, მძიმე საგნის აწევა).

მაგრამ,სპორტსმენები ყველაზე მაღალი რისკის ქვეშ არიან, განსაკუთრებით ისინი, ვინც სპორტით არიან დაკავებულნი, როგორიცაა:

• ჰოკეი
• ფეხბურთი (ფეხბურთი, ფეხბურთი)
• კალათბურთი
• ნეთბოლი
• მძლეოსნობა, როგორიცაა სიგრძეზე ხტომა და ჭოკით ხტომა
• ნებისმიერი სპორტი სირბილით ან ხტომით

სპორტის ეს სახეობები დიდ ზეწოლას ახდენს საზარდულის კუნთებზე, რადგან მათ უწევთ სიჩქარის შეცვლა, გაჩერება, მობრუნება და უეცარი ხტომა.

როგორ სვამს ექიმი ამ შემთხვევაში საზარდულის დაჭიმულობის დიაგნოზს?

როდესაც ექიმთან საზარდულის ტკივილით მიდიხართ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის კითხვების დასმა და ფიზიკური გასინჯვის ჩატარება.

• რა კითხვები დაგისმევათ: როგორ დაიწყო ტკივილი? რომელ საათზე? რა აქტივობები აძლიერებს ტკივილს? რა სხვა სიმპტომები გაქვთ? ექიმი დაგისვამთ ამ კითხვებს. ძალიან მნიშვნელოვანია, ზუსტად უთხრათ, რას აკეთებდით ტკივილის დაწყებამდე.
• ფიზიკური გამოკვლევა: ექიმი გასინჯავს თქვენს საზარდულისა და ბარძაყის არეს შეშუპებისა და სისხლჩაქცევების შესამოწმებლად. ის გთხოვთ, ფეხი სხვადასხვა მიმართულებით ამოძრაოთ ტკივილისა და კუნთების სიძლიერის შესაფასებლად.

რა სპეციალური ტესტები ტარდება ამისთვის?

უმეტეს შემთხვევაში, საზარდულის დაჭიმულობის დიაგნოზის დასმა შესაძლებელია ფიზიკური გამოკვლევით. თუმცა, ზოგჯერ, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს შემდეგი ტესტები დაზიანების სიმძიმის დასადგენად ან სხვა პრობლემის გამოსარიცხად:

• ულტრაბგერითი სკანირება: მისი გამოყენებით შესაძლებელია იმის დადგენა, არის თუ არა იოგების დახევა, სითხის დაგროვება ან მყესების დაზიანება.
• რენტგენი: რენტგენის სხივებით შესაძლებელია იმის დადგენა, გამოიწვია თუ არა კუნთის რღვევის გამომწვევმა დაზიანებამ რაიმე დაზიანება (მაგალითად, მოტეხილობა) ამ არეში არსებულ ძვლებში.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI - მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია): ამ კვლევამ შეიძლება ნათლად აჩვენოს იოგების ან მყესების დახევის ხარისხი, ძვლების მოტეხილობა და შინაგანი სისხლდენა.

როგორ მკურნალობენ საზარდულის დაჭიმულობას?

კარგი ამბავი ის არის, რომ საზარდულის დაჭიმულობის უმეტესობის მკურნალობა მარტივი, საშინაო საშუალებებით არის შესაძლებელი. ექიმები ამას RICE მეთოდს უწოდებენ. ადვილი დასამახსოვრებელია:

• R - დასვენება:
• რა უნდა გააკეთოთ? დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, რომელსაც ტრავმის შემდეგ ასრულებდით. რამდენიმე დღის განმავლობაში მოერიდეთ სირბილს, ხტუნვას ან თამაშს.
• რატომ? თუ ასე გააგრძელებთ, დაზიანებული ქსოვილი შეიძლება კიდევ უფრო დაზიანდეს და შეხორცება შეაფერხოს.
• I - ყინული (ყინულის დნობა):
• რა უნდა გავაკეთოთ? დაზიანებულ საზარდულის არეში დაიდეთ ყინულის პაკეტი. დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში. პირველ დღეს დაახლოებით საათში ერთხელ. ამის შემდეგ, დღეში სამიდან ოთხჯერ საკმარისია.
• მნიშვნელოვანია: ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ. შეახვიეთ თხელ ნაჭერში ან პირსახოცში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა კანი დააზიანოს.
• C - შეკუმშვა:
• რა უნდა გავაკეთოთ? ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას და დაზიანებულ ადგილას სისხლდენის გარკვეულწილად კონტროლს. ბარძაყის არეში შეიხვიეთ ელასტიური ბინტი, რომელიც საზარდულის არეში გაივლის, მაგრამ არც ისე მჭიდროდ. ან შეგიძლიათ ჩაიცვათ კომპრესიული შორტები, მაგალითად, აფთიაქებში იყიდება.
• რატომ? ეს ამცირებს შეშუპებას და ასევე ოდნავ აკონტროლებს ტკივილს.
• E - სიმაღლე:
• რა უნდა გავაკეთოთ? როდესაც ეს შესაძლებელია, ეცადეთ, დაზიანებული ფეხი გულის დონეზე მაღლა გქონდეთ. დაწოლისას ფეხის ქვეშ ორი ან სამი ბალიში დაიდეთ.
• რატომ? ეს შეშუპების შემცირებას უწყობს ხელს.

თუ RICE მკურნალობის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში სიარული გიჭირთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ყავარჯნების ან სასიარულო საშუალების გამოყენება.

ოპერაცია საჭირო იქნება?

საზარდულის დაჭიმულობის დროს ქირურგიული ჩარევა იშვიათად არის საჭირო. შემთხვევათა უმეტესობა ზემოთ ხსენებული RICE მკურნალობითა და მოსვენებით წყდება. თუმცა, მძიმე შემთხვევებში, როგორიცაა მე-3 ხარისხი, როდესაც მყესი მთლიანად არის გახეული ან მყესი ძვალს მოწყვეტილია , შესაძლოა საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა მისი ხელახლა მიმაგრებისთვის. ექიმი გადაწყვეტს, გჭირდებათ თუ არა ოპერაცია და, თუ კი, რა ტიპის.

რა წამალია ამისთვის?

ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები. მედიკამენტების ყველაზე გავრცელებულ ტიპებს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) ეწოდება. მაგალითებია იბუპროფენი და ნაპროქსენი. თუმცა, არ მიიღოთ ეს მედიკამენტები 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ექიმი გეტყვით თქვენი მდგომარეობისთვის შესაფერის მედიკამენტს და დოზირებას.

რას უნდა ველოდოთ ამის შემდეგ (საზარდულის დაჭიმულობა)?

საზარდულის დაჭიმულობის უმეტესობა სრულად შეხორცდება. თქვენ აღიდგენთ თქვენს წინა ძალას და ფეხის მოძრაობის უნარს. თუმცა, ძალიან იშვიათად, განსაკუთრებით მძიმე (მე-3 ხარისხის) დაზიანებების დროს, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს კუნთების ხანგრძლივი სისუსტე ან მოძრაობის დიაპაზონის შემცირება. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი სათანადო მკურნალობის მიღება და დასვენება სრულ გამოჯანმრთელებამდე.

რამდენი ხანი დასჭირდება გამოჯანმრთელებას?

საზარდულის დაჭიმულობის შეხორცებისთვის საჭირო დრო დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე (ანუ ხარისხზე).

• 1 ხარისხი (მსუბუქი მდგომარეობა): როგორც წესი, ერთ ან ორ კვირაში იკურნება.
• მე-2 ხარისხი (საშუალო): სრულ გამოჯანმრთელებას შეიძლება დაახლოებით 3-დან 6 კვირამდე დასჭირდეს.
• მე-3 ხარისხი (მძიმე მდგომარეობა): ამ ტიპის მდგომარეობის გამოჯანმრთელებას შეიძლება 3-დან 4 თვემდე ან კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს.

რაც მთავარია, ნუ იჩქარებთ!მაშინაც კი, თუ თავს ოდნავ უკეთ გრძნობთ, ნუ დაიწყებთ სპორტით დაკავებას, სირბილს ან ხტუნვას მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება კვლავ დაშავდეთ და გამოჯანმრთელება კიდევ უფრო გადაიდოს.

ამის გამო სკოლაში ან სამსახურში ვერ წავალ?

უმეტეს შემთხვევაში, თუ სასკოლო ან საოფისე სამუშაოს ჯდომისას შესრულება შეგიძლიათ, საზარდულის დაჭიმულობის გამო გაჩერება არ დაგჭირდებათ. თუმცა, თუ თქვენი სამსახური სიარულს, სიმძიმეების აწევას, სირბილს ან ხტუნვას მოითხოვს, ექიმმა შეიძლება რამდენიმე დღით შესვენება გირჩიოთ. ჰკითხეთ ექიმს, რა ტიპის აქტივობებს უნდა მოერიდოთ გარკვეული დროით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან საზარდულის დაჭიმულობა?

„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საზარდულის დაჭიმულობის თავიდან ასაცილებლად:

• ვარჯიშის ან სპორტის დაწყებამდე კარგად გახურდით: რაიმე დაძაბული საქმიანობის დაწყებამდე, დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში შეასრულეთ მსუბუქი ვარჯიშები სხეულის გასათბობად. მაგალითად, სირბილი, ხტუნვა და ა.შ.
• კარგად გაიჭიმეთ: გააკეთეთ გაჭიმვები, განსაკუთრებით საზარდულისა და ბარძაყის არეში. თუმცა, გახსოვდეთ, ნუ გაიჭიმებით იმდენად, რომ ტკივილი იგრძნოთ.
• მოქნილობის გაზრდა: რაც უფრო მოქნილია თქვენი კუნთები, მით უფრო მეტად შეუძლიათ მათ გაჭიმვა დაზიანების გარეშე. ამაში დაგეხმარებათ იოგა.
• თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის ინტენსივობა: ნუ დაიწყებთ უეცრად ისეთ ვარჯიშებს, რომელთა ატანა თქვენი სხეულისთვის ძალიან რთულია. თანდათან გაზარდეთ ინტენსივობა და ხანგრძლივობა.
• გამოიყენეთ სწორი აღჭურვილობა: სპორტის დროს ჩაიცვით სწორი ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი.
• მიეცით თქვენს სხეულს შესვენება: როდესაც განუწყვეტლივ ვარჯიშობთ, თქვენი კუნთები სუსტდება. ამიტომ, საკმარისად დაისვენეთ.

ექიმთან ვიზიტი გჭირდებათ?

დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ საზარდულის ტკივილი გაწუხებთ? აი, რა უნდა გააკეთოთ:

• თუ გაქვთ ძლიერი ტკივილი, შეშუპება ან სიარულის გაძნელება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
• თუ ტკივილი სახლში RICE მკურნალობით ერთი ან ორი კვირის შემდეგ არ ჩაცხრება, ან თუ ტკივილი გაძლიერდება, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია.

როდის უნდა მიმართოთ დაუყოვნებლივ საავადმყოფოს (ETU) ?

თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას (ETU) :

• თუ სისხლდენა ხდება საზარდულის არედან.
• თუ საერთოდ ვერ ამოძრავებთ ფეხს ან თეძოს.
• თუ შეშუპება არ ჩაცხრება და გაგრძელდება ან გაუარესდება.
• თუ ფეხი ცივია ან კანის ფერი შეიცვალა (ლურჯი/ღია).
• თუ ფეხებში გაწუხებთ დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება.
• თუ საზარდულის არეში ძლიერ დარტყმას მიიღებთ, ან თუ ზემოდან დაეცებით.

რა მნიშვნელოვანი კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

ექიმთან ვიზიტისას არ დაგავიწყდეთ შემდეგი კითხვების დასმა:

• საზარდულის დაჭიმულობა მაქვს თუ სხვა რამ?
• რა კლასის (შტამი) მაქვს?
• როგორი მკურნალობა მჭირდება?
• რამდენ ხანს მომიწევს დასვენება?
• რა აქტივობებს უნდა ავიცილო თავი გამოჯანმრთელებამდე?
• როდის შემიძლია ხელახლა დავიწყო თამაში?

„საზარდულის დაჭიმულობა“ და „საზარდულის გამოქაჩვა“ სხვადასხვა რამ არის?

არა. ეს ერთი და იგივე მდგომარეობის ორი სახელია. ზოგი მას „საზარდულის დაჭიმულობას“ უწოდებს, ზოგი კი „საზარდულის გამოწეულს“. ასევე, „საზარდულის დაჭიმულობა“ და „საზარდულის გახევა“ ერთი და იგივეა. სიმპტომები, მკურნალობა, ყველაფერი ერთნაირია.

საზარდულის დაჭიმულობის დროს სიარული შეიძლება?

საზარდულის დაჭიმულობის დროს ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ცოტა უფრო ნელა სიარული, განსაკუთრებით თუ ეს მსუბუქი ან საშუალო სიმძიმისაა. თუმცა, თუ ტკივილს გრძნობთ, ნუ აიძულებთ თავს სიარული. ასევე, კუნთის შეხორცებამდე სრულად უნდა შეწყვიტოთ სირბილი, ვარჯიში ან სპორტით დაკავება. სრულ შეხორცებამდე ხელახლა ვარჯიში შეიძლება გააუარესოს დაზიანებას და გაახანგრძლივოს შეხორცების დრო.

რა განსხვავებაა (საზარდულის დაჭიმულობასა) და (სპორტულ თიაქარს) შორის?

მიუხედავად იმისა, რომ ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი საზარდულის არეში, ეს ორი განსხვავებული მდგომარეობაა.

• საზარდულის დაჭიმულობა საზარდულის კუნთოვანი ბოჭკოების რღვევაა. მისი მკურნალობა ხშირად შესაძლებელია ხალხური საშუალებებით (RICE).
• (სპორტული თიაქარი) , რომელსაც ზოგჯერ „სპორტულ პუბალგიას“ უწოდებენ, გამოწვეულია მუცლის ქვედა კედლის ღრმა შრეების ან მუცლის კუნთებს ბარძაყის ძვალთან დამაკავშირებელი მყესების დაზიანებით ან სისუსტით. ამის გამომწვევი ტკივილი შეიძლება იყოს ხანგრძლივი (ქრონიკული). ადამიანები, რომლებსაც ხშირად აქვთ (საზარდულის დაჭიმულობა), უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი (სპორტული თიაქრის) განვითარებისკენ.

თუ საზარდულის ტკივილი გაწუხებთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ, რათა დადგინდეს, ეს საზარდულის დაჭიმულობაა, სპორტული თიაქარი თუ სხვა რამ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ სწორი მკურნალობის დაწყება.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

საზარდულის დაჭიმვა გავრცელებული დაზიანებაა, განსაკუთრებით სპორტსმენებში. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება სპორტის ისეთ სახეობებში, როგორიცაა ჰოკეი და ფეხბურთი, თუმცა შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. თუ გაქვთ სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი ან შეშუპება საზარდულის არეში, მიმართეთ ექიმს.

სპორტული ვარჯიშისა და თამაშების გამოტოვება მტკივნეულია. თუმცა, ნუ იჩქარებთ გამოჯანმრთელებას. მოთმინებით იმოქმედეთ, სანამ ექიმი არ გეტყვით. მიეცით საზარდულის კუნთებს დრო, რომ შეხორცდნენ. როგორც კი ისინი სრულად შეხორცდება, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენთვის საყვარელ სპორტსა და ვარჯიშებს. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ნუ გადააჭარბებთ თქვენს შესაძლებლობებს. დაზიანებულ საზარდულზე მეტი ზეწოლა შეიძლება მცირე დაზიანებასაც კი გააუარესოს და შეხორცებას მეტი დრო დასჭირდეს.

ასე რომ, იყავით ფრთხილად, მიიღეთ სათანადო მკურნალობა და დაისვენეთ სრულ გამოჯანმრთელებამდე!

` საზარდულის ტკივილი, საზარდულის დაჭიმულობა, სპორტული ტრავმები, RICE მკურნალობა, საზარდულის ტრავმები, საზარდულის აზიდვა