სპორტის მოყვარული ხართ? შესაძლოა, კრიკეტს, ფეხბურთს თამაშობთ, ან იქნებ სირბილი და ხტომა გიყვართ. ოდესმე გქონიათ თუ არა უეცარი, მკვეთრი ტკივილი ბარძაყის უკანა ნაწილში სპორტის თამაშის დროს? ან ეს ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებისას გქონიათ? ბევრ ადამიანს გამოუცდია ეს. ჩვენ ამას ჩვეულებრივ „ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმვას“ ვუწოდებთ. ამ მდგომარეობის სამედიცინო სახელია „(ბარძაყის უკანა კუნთის დაზიანება)“. ეს სპორტსმენებში გავრცელებული დაზიანებაა. ამიტომ, დღეს ყველაფერზე ვისაუბრებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ბარძაყის უკანა სახსრის დაზიანება?
კარგი, ჯერ განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენენ ეს „ბარძაყის უკანა კუნთები“. ჩვენ „ბარძაყის უკანა კუნთებს“ ვუწოდებთ, რომლებიც ბარძაყის უკანა ნაწილში მდებარე სამ დიდ კუნთოვან ჯგუფს წარმოადგენს. ეს კუნთები ფეხებით მრავალ მოქმედებაში გვეხმარება, მაგალითად, სიარულში, სირბილში, ხტუნვასა და მოხრაში. ეს კუნთები სირბილისა და ხტუნვის დროს წარმოქმნილი ძალის დიდ ნაწილს შთანთქავს და ასევე ჩვენს სხეულს სიჩქარეს ანიჭებს.
ამგვარად, თუ მოულოდნელად წარმოიქმნება ძალა ან დაჭიმვა, რომლის ატანაც ამ კუნთებისთვის ძალიან ძლიერია, ამ კუნთებში არსებული ნაზი ბოჭკოები შეიძლება დაიჭიმოს და დაწყდეს. ამას ჩვენ „(ბარძაყის უკანა კუნთის დაზიანებას)“ ან „(ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმვას“ ვუწოდებთ. ეს ჰგავს რეზინის ზოლის წყვდევას ზედმეტად ძლიერად დაჭიმვისას.
როგორ იზომება ამ დარღვევის სიმძიმე?
ყველა დაჭიმულობა ერთნაირი არ არის. ზოგიერთი მათგანი ძალიან მცირეა და რამდენიმე დღეში შეხორცდება. ზოგი კი ძალიან სერიოზულია და შეხორცებას შეიძლება თვეები დასჭირდეს. სწორედ ამიტომ, ექიმები მდგომარეობას სიმძიმის მიხედვით სამ ძირითად კატეგორიად, ანუ ხარისხად ყოფენ.
| დარღვევის ხარისხი | აღწერა | როგორ გრძნობთ თავს ჩვეულებრივ? |
|---|---|---|
| 1 ხარისხი (მცირე დაზიანება) | კუნთოვანი ბოჭკოების ძალიან მცირე რაოდენობაა დაჭიმული ან გახეული. | ბარძაყის უკანა ნაწილში დაჭიმულობას და მსუბუქ ტკივილს ვგრძნობ. თუმცა, ნორმალურად შემიძლია სიარული. დიდ სისუსტეს არ ვგრძნობ. |
| მე-2 ხარისხი (ზომიერი დარღვევა) | კუნთოვანი ბოჭკოების მნიშვნელოვანი რაოდენობა დახეულია (ნაწილობრივი რღვევა). | უეცრად, მკვეთრ ტკივილს გრძნობთ. სიარულის დროს ძლიერ გტკივა. შესაძლოა, არე შეშუპდეს და გალურჯდეს. შესაძლოა, ფეხი ისეთი სიმტკიცით არ გამოირჩეოდეს, როგორიც ადრე ჰქონდა. |
| მე-3 ხარისხი (მძიმე დაზიანება) | კუნთი მთლიანად არის გახეული (სრული რღვევა). | ტკივილი აუტანელია. შესაძლოა, ის „ტკაცუნის“ ხმას დაემსგავსოს. ფეხზე სიმძიმის დადება ან სიარულის უნარი არ გექნებათ. ფეხს ძლიერ შეშუპდება და ძალიან ლურჯი ელფერი ექნება. |
რა არის ამის ძირითადი სიმპტომები?
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ ბარძაყის სახსრის დაზიანება გაქვთ, ყურადღება მიაქციეთ ამ სიმპტომებს. ყველას არ ექნება ყველა ეს სიმპტომი. ეს დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე.
- ტკივილი ბარძაყის უკანა ნაწილში: ეს არის მთავარი სიმპტომი. ტკივილი ძლიერდება ფეხის ამოძრავების, სირბილის მცდელობის ან დახრის დროს.
- შეშუპება: დაზიანებული ადგილი სწრაფად დაიწყებს შეშუპებას.
- სისხლჩაქცევები: რამდენიმე საათის შემდეგ ან მეორე დღეს, დაზიანების ირგვლივ კანი შეიძლება ლურჯად ან იისფერად იქცეს. ეს შინაგანი სისხლდენით არის გამოწვეული.
- „ტკაცუნის“ ხმის შეგრძნება ან გაგონება: მძიმე დაზიანებების დროს (მე-2 და მე-3 ხარისხი), მყესის გაწყვეტის დროს შეიძლება შიგნიდან „ტკაცუნის“ ხმა ისმოდეს.
- კუნთების სპაზმები: კუნთები შეიძლება მოულოდნელად დაჭიმულობისა და კანკალით დასრულდეს.
- ფეხის სისუსტე: მცირდება ფეხზე წონის ტარების, სირბილის ან ხტომის უნარი.
- კვანძის შეგრძნება: ზოგჯერ დახეული ხორცი შეიძლება კვანძის შეგრძნებას აძლევდეს, რომელიც ერთმანეთზე მიეკვრება და ხელში იჭედება.
- ტკივილი ჯდომის დროს: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი დუნდულებისა და ბარძაყების შეერთების ადგილას, განსაკუთრებით ჯდომის დროს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. ნუ გააგრძელებთ თამაშს ან სირბილს ტკივილის დროს. ამან შეიძლება მცირე დაზიანებაც კი გაცილებით სერიოზულად გადააქციოს.
რატომ გვაქვს ასეთი დარღვევა?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს დაზიანება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს, როდესაც ბარძაყის უკანა კუნთები ზედმეტად დაჭიმულია. წარმოიდგინეთ, რომ მოულოდნელად სწრაფად იწყებთ სირბილს, ან მოულოდნელად აწვებით ფეხს ბურთის დასარტყმელად. ეს ყველაზე ხშირად სწორედ ამ დროს ხდება.
არსებობს კიდევ რამდენიმე რისკ-ფაქტორი, რომელიც ამაზე გავლენას ახდენს:
- ვარჯიშის დაწყება სათანადოდ გახურების გარეშე: თუ კუნთები ვარჯიშის წინ სათანადოდ არ არის მომზადებული, ანუ თუ ისინი არ გახურებულა, მათი დაჭიმვის ალბათობა უფრო მაღალია.
- კუნთების მოქნილობის ნაკლებობა: ზოგიერთ ადამიანს აქვს დაჭიმული კუნთები, რომელთა დაჭიმვაც ადვილად შეუძლია.
- ვარჯიშის უეცარი გაძლიერება: ეს რისკი უფრო მაღალია, თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არ გივარჯიშიათ და შემდეგ მოულოდნელად დაიწყებთ მაღალი ინტენსივობით ვარჯიშს.
- კუნთების დისბალანსი: ზოგჯერ, როდესაც ბარძაყის წინა ნაწილის (ოთხკუთხა) კუნთები ძალიან ძლიერია, ხოლო უკანა ბარძაყის კუნთები - ძალიან სუსტი, ამ კუნთებს შორის დისბალანსმა შეიძლება ბარძაყის კუნთის დაზიანება გამოიწვიოს.
- დაცემა და სრიალი: თუ ყინულზე ან წყალში წაიქცევით და უეცრად ფეხები გაიხეთქეთ, შეიძლება ბარძაყის უკანა კუნთები მთლიანად დაგწყდეთ.
როგორ აღმოაჩენს ექიმი ამას?
როდესაც ექიმთან მიხვალთ, პირველი, რასაც ის გკითხავთ, არის ის, თუ როგორ მოხდა ეს, რა სახის ტკივილი გაქვთ, შეშუპებულია თუ არა, გალურჯებულია თუ არა და ა.შ. ძალიან მნიშვნელოვანია, ზუსტად უთხრათ, რას აკეთებდით დაზიანების დროს.
შემდეგ ექიმი შეამოწმებს თქვენს ფეხს.
- შეამოწმეთ შეშუპება და ლურჯი უბნები.
- ისინი ზუსტად იმ ადგილს ეხებიან და გრძნობენ, სადაც ტკივილია.
- თქვენ მოგეთხოვებათ ფეხის მოხრა და გაშლა სხვადასხვა მიმართულებით. ეს მოგცემთ წარმოდგენას თქვენი ბარძაყის უკანა კუნთების ძალისა და მოძრაობის დიაპაზონის შესახებ.
უმეტეს შემთხვევაში, მხოლოდ ამ ფიზიკური გასინჯვითაც კი შეიძლება დაზიანების შესახებ კარგი წარმოდგენა შეგექმნათ. თუმცა, თუ დაზიანება სერიოზულად გეჩვენებათ ან თუ არსებობს მოტეხილობის ეჭვი, ექიმმა შეიძლება დამატებითი გამოკვლევებისთვის გაგგზავნოთ.
- ულტრაბგერითი სკანირება: ამით ნათლად ჩანს, თუ რამდენად არის ხორცი დახეული და არის თუ არა სისხლის დაგროვება.
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ეს კუნთების დაზიანების ნათლად და ზუსტად დანახვის ერთადერთი გზაა.
- რენტგენი: ხორცის ამოჭრისას, შესაძლოა, ძვლის პატარა ნაწილი, რომელზეც ის არის მიმაგრებული, მოძვრეს. თუ ასეთი მოტეხილობის ეჭვი არსებობს, შეიძლება რენტგენის დანიშვნა.
როგორ მკურნალობენ მას?
მკურნალობის მეთოდი დამოკიდებულია თქვენი დაზიანების სიმძიმეზე (ხარისხზე). მცირე დაზიანებების (1-ლი ხარისხი) მკურნალობა შესაძლებელია სახლში. თუმცა, სერიოზული დაზიანებები (მე-2 და მე-3 ხარისხი) აუცილებლად საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას.
სახლში გასაკეთებელი რაღაცეები - რაისის მეთოდი
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს ყველაფერი დაზიანებიდან პირველი 48-72 საათის განმავლობაში გაკეთდეს. ჩვენ ამას ასევე „RICE“ მეთოდს ვუწოდებთ.
- R - დასვენება: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. მიეცით ფეხი დაასვენეთ. არ გააკეთოთ არაფერი, რაც ტკივილს იწვევს. არ ირბინოთ, არ ხტუნოთ და არ აწიოთ სიმძიმეები.
- I - ყინული: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად, ყინულის პაკეტი შეახვიეთ ნაჭერში და დაიდეთ დაზიანებულ ადგილას 15-20 წუთის განმავლობაში. ეს გააკეთეთ დღეში რამდენჯერმე, ყოველ 2-3 საათში. არასდროს დაიდოთ ყინული პირდაპირ კანზე.
- C - კომპრესია: შეშუპების კონტროლისთვის, დაიდეთ მყარი ელასტიური ბინტი. თუმცა, არ დაიდოთ ისე მჭიდროდ, რომ სისხლის მიმოქცევა შეგიწყდეთ. თუ ფეხი დაბუჟდება ან ფერს შეიცვლის, ბინტი ოდნავ შეასუსტეთ.
- E - აწევა: შეძლებისდაგვარად, ფეხი გულზე მაღლა გეჭიროთ. ჯდომისას ფეხი სკამზე ასწიეთ, ხოლო წოლისას ბალიშზე. ეს შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორც ექიმმა დანიშნა.
სამედიცინო მკურნალობა
- ფიზიკური თერაპია (ფიზიოთერაპიული თერაპია): ეს ძალიან მნიშვნელოვანია სერიოზული დაზიანებების დროს. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით სწორ ვარჯიშებს. ეს ვარჯიშები თანდათან აღადგენს კუნთების ძალასა და მოქნილობას.
- MEAT მეთოდი: ზოგჯერ RICE მეთოდის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გითხრათ, რომ მიჰყვეთ „მოძრაობას, ვარჯიშს, ანალგეზიას, თერაპიას“ მეთოდით. ანუ თქვენ აკონტროლებთ ტკივილს და თანდათანობით იწყებთ მოძრაობას და ვარჯიშს. თუმცა, ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მითითებების შესაბამისად.
- ქირურგიული ჩარევა: ეს იშვიათად არის საჭირო. „მე-3 ხარისხის“ დაზიანების დროს, რაც ნიშნავს, რომ მყესი მთლიანად არის მოწყვეტილი ან ძვლიდან მოწყვეტილი, მისი ხელახლა მიმაგრებისთვის შეიძლება ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.
როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?
თუ ეს მხოლოდ მარტივი დაჭიმულობაა, ტკივილი რამდენიმე დღეში უნდა გაქრეს. თუმცა, ასეთ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
- თუ ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ სიარული არ შეგიძლიათ.
- თუ დაზიანებული ადგილი ძლიერ შეშუპებულია და მუქი ლურჯი ფერისაა.
- თუ ფეხი გიჩხვლეტთ ან საერთოდ არ გაქვთ შეგრძნება.
- თუ „ტაკის“ ხმა გაიგეთ.
- თუ ტკივილი რამდენიმე დღის შემდეგ სახლში მკურნალობის შემდეგ არ ჩაცხრება.
თუ ეს სერიოზული სიმპტომები გაქვთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) , რადგან ეს შეიძლება სერიოზული „მე-3 ხარისხის“ დაზიანება იყოს.
რამდენი ხანი დასჭირდება ამის სრულ გამოჯანმრთელებას?
ამის დრო მთლიანად დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმეზე.
- 1 ხარისხი: შესაძლოა მდგომარეობა გაუმჯობესდეს დაახლოებით ერთ ან ორ კვირაში.
- მე-2 ხარისხი: შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან ერთ ან ორ თვემდე.
- მე-3 ხარისხი: სრულ გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. თუ ოპერაციაა საჭირო, შესაძლოა კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს.
ყველაზე მნიშვნელოვანია, დაუთმოთ დრო და მისცეთ თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელების დრო. ნუ დაუბრუნდებით სირბილს ან სპორტით დაკავებას მანამ, სანამ ექიმი ან ფიზიოთერაპევტი არ გეტყვით: „კარგი, ახლა შეგიძლია ამის გაკეთება“. თუ იჩქარებთ, უფრო მეტია შანსი, რომ ისევ დაშავდეთ. თუ ასე მოიქცევით, ეს შეიძლება უარესი იყოს, ვიდრე თავდაპირველი დაზიანება.
გამოჯანმრთელების პერიოდში ვარჯიში თანდათან უნდა დაიწყოთ. შეგიძლიათ ჯერ სიარულით დაიწყოთ, შემდეგ კი სირბილით. ყველაფერი ისე უნდა კეთდებოდეს, რომ ტკივილი არ იყოს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- „ბარძაყის უკანა კუნთის დაზიანება“ არის ბარძაყის უკანა ნაწილში მდებარე კუნთის დაჭიმვა ან რღვევა. ეს სპორტსმენების ხშირი დაზიანებაა.
- დაზიანების სიმძიმის მიხედვით, სამი კატეგორია იყოფა: „1, 2 და 3 ხარისხი“.
- ძირითადი სიმპტომებია ტკივილი, შეშუპება, სილურჯე და ფეხის მოძრაობის გაძნელება.
- ტრავმის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია დასვენება, ყინული, სახვევი და აწევა (RICE) .
- თუ იმდენად ძლიერი ტკივილი გაქვთ, რომ სიარული არ შეგიძლიათ, ან თუ „ტკაცუნის“ ხმა გესმით, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
- სრულ გამოჯანმრთელებამდე არ დაკავდეთ სპორტით ან დატვირთული ვარჯიშით. თუ იჩქარებთ, დაზიანება შეიძლება განმეორდეს.
- ხელახალი ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, ვარჯიშის წინ კარგად გახურდით და შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც კუნთების მოქნილობას ზრდის.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න