იდაყვის შიდა მხარეს ტკივილი გაქვთ? ეს გოლფის მოთამაშის იდაყვია (მედიალური ეპიკონდილიტი)?

გიჭირთ ყოველდღიური უმარტივესი საქმეების შესრულებაც კი იდაყვის შიდა მხარეს ტკივილის გამო? გრძნობთ თუ არა ძლიერ ტკივილს იდაყვის შიდა მხარეს წყლის ბოთლის გახსნის, ჩაის ჭიქის აწევის ან თუნდაც კარის საკეტის გაღების მცდელობისას? თქვენ მარტო არ ხართ ამ ტკივილის მქონე. ბევრი ადამიანი განიცდის ამ დისკომფორტს. დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა იწვევს მას და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

რა არის ზუსტად გოლფის მოთამაშის იდაყვი?

მიუხედავად მისი სახელწოდებისა, „გოლფის მოთამაშის იდაყვი“, ამ მდგომარეობის განვითარებისთვის გოლფის თამაში აუცილებელი არ არის. სინამდვილეში, ის უფრო ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც გოლფს არ თამაშობენ. ეს შეიძლება დაემართოთ ჩოგბურთელებს, დურგლებს, ადამიანებს, რომლებიც მთელი დღე კომპიუტერზე ბეჭდავენ, ადამიანებს, რომლებიც მძიმე თეფშებს წევენ ან ნებისმიერ ადამიანს, ვინც მაჯებსა და იდაყვებს განმეორებითი მოძრაობებით იყენებს.

მარტივად რომ ვთქვათ, გოლფის მოთამაშის იდაყვი არის მდგომარეობა, რომელიც მედიცინაში მედიალური ეპიკონდილიტის სახელითაა ცნობილი. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც დაზიანებულია მყესები , რომლებიც აკავშირებენ წინამხრის კუნთებს იდაყვის შიდა მხარეს არსებულ ძვალთან, რაც იწვევს შეშუპებას ან ანთებას.

წარმოიდგინეთ, რომ გამუდმებით იხრით ხელს, რაღაცას მაგრად ეჭიდებით ან ხელს ახვევთ. ხდება ისე, რომ ეს მყესები მცირე დაჭიმულობას განიცდიან. ისევე, როგორც როდესაც თოკს ერთსა და იმავე ადგილას იხრით, ძაფები თანდათან წყდება. დროთა განმავლობაში ეს მცირე დაჭიმულობა გროვდება და ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი და შეშუპება.

თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება განვითარდეს გრძელვადიანი პრობლემები, როგორიცაა იდაყვის მოხრისა და გაშლის შემცირება, ქრონიკული ტკივილი და მოჭიდების ძალის შემცირება.

რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?

გოლფის მოთამაშის იდაყვის სიმპტომები ერთბაშად არ ვლინდება. ისინი თანდათან ვითარდება კვირების, ზოგჯერ კი თვეების განმავლობაში. თავდაპირველად შეიძლება შეამჩნიოთ იდაყვის შიდა მხარეს მცირე ტკივილი. ეს ტკივილი შეიძლება დილით ადრე გაძლიერდეს.

ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, დომინანტურ ხელს აზიანებს. მაგალითად, მემარჯვენე ადამიანს უფრო მეტად აქვს ეს ტკივილი მარჯვენა იდაყვში.

რა რისკ-ფაქტორები უწყობს ხელს ამ განვითარებას?

ზოგიერთ ადამიანს ეს მდგომარეობა სხვებთან შედარებით უფრო მეტად უვითარდება. არსებობს რამდენიმე რისკ-ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია მასზე გავლენის მოხდენა.

როგორ ამოიცნობს ექიმი ამას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად კითხვებს დაგისვამთ. გკითხავთ თქვენი სამსახურის, ჰობიების და იმის შესახებ, თუ რა აძლიერებს თქვენს ტკივილს.

შემდეგ თქვენი ხელი შემოწმდება.

• ის ზუსტად გრძნობს ტკივილის ადგილს იდაყვში.
• ისინი თქვენს ხელს სხვადასხვა პოზიციაში გადაადგილებენ, მოხრავენ და გაჭიმავენ, რათა დაადგინონ, იწვევს თუ არა ტკივილს.
• ისინი ამოწმებენ, ვლინდება თუ არა ტკივილი მაჯის ქვევით მოხრისა და წინააღმდეგობის დროს.

უმეტეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობის დიაგნოზის დასმა შესაძლებელია ფიზიკური გამოკვლევით. თუმცა, ზოგჯერ, თუ არსებობს ეჭვი, რომ ტკივილის სხვა მიზეზი არსებობს (მაგალითად, მოტეხილობა ან ართრიტი), ექიმმა შეიძლება დამატებითი გამოკვლევისთვის გაგგზავნოთ.

• რენტგენი: ძვლებთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემის შესამოწმებლად.
• ულტრაბგერითი ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: მყესების დაზიანებისა და შეშუპების ნათლად დასანახად.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ადამიანების უმეტესობას ამ მდგომარეობიდან გამოჯანმრთელება ქირურგიული ჩარევის გარეშე შეუძლია. მკურნალობის მთავარი მიზანია ტკივილის შემცირება, მყესის შეხორცების უზრუნველყოფა და მდგომარეობის რეციდივის პრევენცია.

პირველ რიგში გასაკეთებელი საქმეები

1. დასვენება: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. გარკვეული დროით აუცილებლად უნდა მოერიდოთ ტკივილგამაყუჩებელ სამუშაოს. თუ ხელის დასვენების გარეშე გააგრძელებთ მუშაობას, მყესი არ შეხორცდება. სასურველია დასვენება მინიმუმ 4-6 კვირის განმავლობაში.

2. ყინულის გამოყენება:მტკივნეულ ადგილას დაიდეთ ყინული 15-20 წუთის განმავლობაში, დღეში 3-4-ჯერ. ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ, თხელ ნაჭერში შეახვიეთ. ეს ტკივილს და შეშუპებას შეამცირებს.

3. ტკივილგამაყუჩებლები: ექიმის დანიშნულებისამებრ შეგიძლიათ მიიღოთ ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა პარაცეტამოლი ან იბუპროფენი.

4. იდაყვის სამაგრი/თასმის ტარება: იდაყვის ქვემოთ, წინამხარზე შეგიძლიათ გაიკეთოთ სპეციალური სამაგრი ან კონტრძალის სამაგრი. ეს ხელს უწყობს მტკივნეულ კუნთებსა და მყესებზე ზეწოლის შემცირებას.

მკურნალობა, თუ მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება

თუ ზემოთ ხსენებული მარტივი მკურნალობის რამდენიმე კვირის შემდეგ ტკივილი არ ჩაცხრება, ექიმი სხვა მკურნალობაზე გადაგამისამართებთ.

• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანი მკურნალობაა. ფიზიოთერაპევტი გასწავლით გაჭიმვისა და გამაგრების ვარჯიშებს, რათა ხელი შეუწყოთ წინამხრის კუნთების უფრო სწრაფად აღდგენას. ეს ვარჯიშები ხელს შეუწყობს მყესის შეხორცების პროცესის დაჩქარებას.
• კორტიკოსტეროიდების ინექციები: თუ ტკივილი და შეშუპება ძლიერია , ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ სტეროიდული ინექცია ტკივილის არეში ხანმოკლე შემსუბუქების მიზნით.
• სხვა მკურნალობა: ზოგიერთ შემთხვევაში გამოიყენება თანამედროვე მკურნალობის მეთოდები, როგორიცაა თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის (PRP) ინექციები, ექსტრაკორპორალური დარტყმითი ტალღური თერაპია და ულტრაბგერითი კონტროლით ჩატარებული პერკუტანული ტენოტომია. ამ მეთოდებს სპეციალიზებული ექიმები ატარებენ.
• ქირურგიული ჩარევა: ქირურგიული ჩარევა შეიძლება რეკომენდებული იყოს ძალიან იშვიათ შემთხვევებში, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა მკურნალობა არ მუშაობდა 6-12 თვის განმავლობაში.

როდის უნდა მივმართო ექიმს? უნდა მივიდე თუ არა ETU-ში?

გოლფის მოთამაშის იდაყვი, როგორც წესი, არ არის მდგომარეობა, რომელიც გადაუდებელ მკურნალობას საჭიროებს. თუმცა, ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება უფრო სერიოზული პრობლემის ნიშანი იყოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია განსხვავების ცოდნა.

როგორ დავიცვათ თავი ამ სიტუაციისგან?

„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გოლფის მოთამაშის იდაყვის თავიდან ასაცილებლად.

• ვარჯიშის ან სამუშაოს დაწყებამდე გახურება: ნებისმიერი მძიმე სამუშაოს ან სპორტის დაწყებამდე, შეასრულეთ რამდენიმე გაჭიმვის ვარჯიში მაჯისა და წინამხრის კუნთების გასაჭიმად.
• გამოიყენეთ სწორი ტექნიკა: თუ სპორტით ხართ დაკავებული, სწორი ტექნიკა მწვრთნელისგან ისწავლეთ. სამსახურში ყოფნისას, აღჭურვილობა ერგონომიულად გამოიყენეთ (მაგ., სწორი კომპიუტერის მაუსი, კლავიატურა).
• კუნთების გაძლიერება: შეასრულეთ ვარჯიშები, რომლებიც შუბლის კუნთებს აძლიერებს. ამ საკითხთან დაკავშირებით შეგიძლიათ ფიზიოთერაპევტს მიმართოთ.
• სამუშაოს დროს შესვენებები გააკეთეთ: ერთი და იგივეს გამეორების ნაცვლად, საათში ერთხელ მაინც გააკეთეთ მოკლე შესვენება და ხელების გაჭიმვის ვარჯიშები.
• სიფრთხილე გმართებთ აწევისას: რაიმეს აწევისას გამოიყენეთ მთელი ხელი და სხეული და არა მხოლოდ იდაყვი.