ხმა ჩახლეჩილი გაქვთ? ჩახლეჩილი გახდა? (ხმის ჩახლეჩა/დისფონია) - მოდი ამაზე ვისაუბროთ!

დილით გაღვიძებისას ან მძიმე დღის შემდეგ ხომ არ გრძნობთ ხოლმე, რომ თქვენი ხმა შეიცვალა? თითქოს გაციებული ხართ, ან ჩახლეჩილი, რაც ლაპარაკს ართულებს. ზოგჯერ თქვენი ხმა შეიძლება დასუსტდეს, ან ძალიან მძიმე და უხეში გახდეს. ამას ჩვეულებრივ „ჩახლეჩას“ ვუწოდებთ, ან სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ხმის ცვლილებას (დისფონია) . სინამდვილეში, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ყოველი მესამე ადამიანზე აისახოს. ასე რომ, სანერვიულო არაფერია, მაგრამ მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ინფორმირებული იყოთ.

რა არის ზუსტად ხმის ჩახლეჩა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩახლეჩა არის ხმის ნორმალური ხარისხის ცვლილება, ხრინწიანი, უხეში, დაძაბული ან სუნთქვითი. ეს შეიძლება მოიცავდეს ხმის სიმაღლის მატებას ან შემცირებას, ან ხმის ტონის (მაღალი ან დაბალი ტონალობის) ცვლილებას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ნორმალური ხმა მოულოდნელად ისე ჟღერს, თითქოს ვიღაც აწვება მას, ან თუ ის უეცრად და უეცრად გამოდის, ეს არის ის, რაც ამ მდგომარეობას გულისხმობს.

ეს განსაკუთრებით ხშირია მწეველებში, ასევე მათში, ვინც პროფესიონალურად იყენებს ხმას, მაგალითად, მასწავლებლები, მომღერლები, მსახიობები, გაყიდვების წარმომადგენლები და ქოლ-ცენტრის თანამშრომლები.

რა სიმპტომები ახასიათებს ხმის ჩახლეჩას?

თუ ხმა ჩახლეჩილია, შეიძლება შემდეგი სიმპტომები შეამჩნიოთ:

• თითქოს საუბრისას სიტყვების წარმოთქმა გიჭირს .
• ხმა ხრინწიანი, უხეში ან ქარიანი ჟღერს.
• ჩვეულებრივზე უფრო რბილად ლაპარაკი მიწევს.
• ხმის ტონი განსხვავდება ჩვეულებრივისგან . ხმა შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი ან ძალიან მძიმე.

როდის უნდა ვინერვიულოთ ხმის ჩახლეჩაზე?

უმეტეს შემთხვევაში, ხმის ჩახლეჩა ხმის ზედმეტად გამოყენებისას ჩნდება. ასეთ შემთხვევებში, ის, როგორც წესი, რამდენიმე დღეში თავისით გადის. თუმცა, თუ თქვენი ხმა სამ კვირაზე მეტხანს ხრინწიანია, ან თუ ამ საშიში სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

სიტუაციები, როდესაც აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის მიღება:

* თუ ყელი გტკივათ საუბრის ან რაიმეს გადაყლაპვის დროს.

* თუ გრძნობთ, რომ გიჭირთ სუნთქვა ან ყლაპვა .

* თუ სისხლიან ხველას ამოავლებთ .

* თუ კისერში კვანძს გრძნობთ.

* თუ ხმის სრული დაკარგვიდან რამდენიმე დღე გავიდა.

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ ჩათვლით, რომ ეს ნორმალურია. მიზეზის დასადგენად, უმჯობესია რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს.

რატომ ხდება ჩვენი ხმა ასე ჩახლეჩილი? რა არის ამის მიზეზები?

იმის გასაგებად, თუ რატომ გვემართება ეს, ჯერ ცოტა რამ გავიგოთ, თუ როგორ ყალიბდება ჩვენი ხმა. ჩვენ შეგვიძლია საუბარი ორი ნაწილის გამო: ჩვენი ვოკალური იოგებისა და ხორხის. ხორხი მდებარეობს ჩვენი ტრაქეის/სასუნთქი მილის ზემოთ. ტრაქეა გრძელი მილია, რომელიც ხორხს ფილტვებთან აკავშირებს.

თქვენი ვოკალური იოგები ხორხის შიგნით არსებული ორი მოქნილი ქსოვილის ზოლია. წარმოიდგინეთ ისინი გიტარის სიმებივით. როდესაც ვსაუბრობთ, ფილტვებიდან გამომავალი ჰაერი გადის ამ ვოკალურ იოგებზე, რაც იწვევს მათ ვიბრაციას და ბგერით ტალღებს წარმოქმნის. ამრიგად, ყველაფერი, რაც გავლენას ახდენს ამ ვოკალურ იოგებზე ან ხორხზე, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ხმის ჩახლეჩა.

აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი მიზეზი:

• ლარინგიტი: ეს ხმის ჩახლეჩის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია . ის ვითარდება, როდესაც სახმო იოგები შეშუპებულია ალერგიის, ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების ან სინუსების ინფექციების გამო. ისევე, როგორც გაციებამ ან გრიპმა შეიძლება გამოიწვიოს ხმის ცვლილება.
• ხმის გადაჭარბებული ან არასწორი გამოყენება: მაგალითად, სპორტული მატჩის დროს ხანგრძლივი სიტყვის წარმოთქმის ან ხმამაღლა ყვირილის შემდეგ თქვენი ხმა შეიძლება ჩახლეჩილი გახდეს. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენს ჩვეულებრივ ხმაზე მაღალი ან დაბალი ტონით განუწყვეტლივ ლაპარაკით. ეს ხშირია ისეთ ადამიანებში, როგორიცაა მასწავლებლები და მომღერლები.
• დაბერება: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი ვოკალური იოგები უფრო თხელი და სუსტი ხდება, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ჩვენს ხმაში.
• გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD): ამას ხშირად გულძმარვას ან კუჭის ტკივილს ვუწოდებთ. GERD არის დაავადება, როდესაც კუჭის მჟავა ყელში ამოდის. ზოგჯერ, ამ მჟავამ შეიძლება დააზიანოს ვოკალური იოგები. ამას ლარინგოფარინგეალური რეფლუქსი (LPR) ეწოდება.
• სახმო იოგების სისხლდენა: ეს ხდება მაშინ, როდესაც სახმო იოგში სისხლძარღვი სკდება. ეს იწვევს კუნთოვანი ბოჭკოების სისხლით შევსებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხმის უეცარი დაკარგვა.
• ვოკალური კვანძები, კისტები და პოლიპები: ეს არის არასიმსივნური წარმონაქმნები, რომლებიც ვოკალურ იოგებზე წარმოიქმნება. ისევე, როგორც ხელებით მუშაობისას გვიჩნდება კოჟრები, ვოკალურ იოგებსაც შეიძლება განუვითარდეს ეს დაავადებები ხმის არასწორად გამოყენებისას.
• ვოკალური იოგების დამბლა: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ერთი ან ორივე ვოკალური იოგი სათანადოდ არ იხსნება ან იხურება. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნერვის დაზიანებით ან ქირურგიული ჩარევის გვერდითი მოვლენებით.
• მორეციდივე რესპირატორული პაპილომატოზი (RRP): ეს მდგომარეობა იწვევს კეთილთვისებიანი მეჭეჭების წარმოქმნას ვოკალურ იოგებზე და მის გარშემო.
• სპაზმური დისფონია: ეს არის ხანგრძლივი ნევროლოგიური მეტყველების დარღვევა, რომელიც იწვევს ხმის ხარისხის ცვლილებებს.
• კუნთების დაჭიმულობის დისფონია: ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ვოკალურ იოგებსა და მიმდებარე კუნთებზე ჭარბი დატვირთვაა. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს კისრის, მხრების ან გულმკერდის არეში დაზიანებით.
• ნერვული სისტემის დაავადებები და დარღვევები: თუ თქვენ გაქვთ ინსულტი ან პარკინსონის დაავადება, დაავადებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც აკონტროლებს ხმის არხების კუნთებს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ხმის ცვლილება.
• კიბო: ხმის ჩახლეჩა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ისეთმა სიმსივნეებმა, როგორიცაა ხორხის კიბო, ფილტვის კიბო და ყელის კიბო. ეს არის ის, რისიც ბევრ ადამიანს ეშინია. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის, როცა ხმა ჩახლეჩილი ხდება, ეს კიბოთი არ არის გამოწვეული.

როგორ ამოვიცნოთ ხმის ჩახლეჩა?

თქვენი სიმპტომებიდან გამომდინარე, ოჯახის ექიმმა შეიძლება გაგგზავნოთ ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტთან (ოტოლარინგოლოგი/ყუნწების სპეციალისტი). ის გკითხავთ თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და მიღებული მედიკამენტების შესახებ. ასევე შეიძლება დაგისვათ შემდეგი კითხვები:

• რამდენი ხანია ეს ხმოვანი სხვაობა არსებობს?
• ეს სიმპტომები უეცრად დაიწყო თუ თანდათან გაძლიერდა?
• ბოლო დროს გქონიათ თუ არა ზედა სასუნთქი გზების ინფექცია (მაგალითად, გაციება)?
• არსებობს თუ არა სხვა სიმპტომები (მაგ., სიცხე, სხეულის ტკივილი, ყლაპვის გაძნელება)?
• ეწევით? თუ კი, რამდენი ხანია ეწევით?
• ალკოჰოლს სვამ?

რა არის დიაგნოსტიკური ტესტები?

ექიმი მოუსმენს თქვენს ხმას და შეამოწმებს თავსა და კისერს რაიმე წარმონაქმნის ან ამობურცულობის აღმოსაჩენად. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ ჩაატარონ შემდეგი ანალიზები:

• ლარინგოსკოპია: ეს გულისხმობს თხელი, მოქნილი მილის (ენდოსკოპის) ცხვირის ან პირის ღრუს მეშვეობით შეყვანას ხორხისა და ვოკალური იოგების გამოსაკვლევად. მილს ბოლოში მიმაგრებულია კამერა, რაც ექიმს საშუალებას აძლევს, ეკრანზე დაათვალიეროს.
• ვიდეოსტრობოსკოპია: ეს ლარინგოსკოპიის მსგავსია, მაგრამ იყენებს სპეციალურ განათებას და კამერას, რომელსაც შეუძლია ვოკალური იოგების ვიბრაციის დაფიქსირება დეტალურად, თითქმის შენელებული კადრით.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT სკანირება): სპეციალური რენტგენოლოგიური გამოკვლევა, რომელიც იღებს სხეულის შიდა ნაწილის განივი კვეთის სურათებს.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ტესტი, რომელიც იყენებს მაგნიტურ ველებს და რადიოტალღებს სხეულის შიდა ნაწილების დეტალური სურათების მისაღებად.
• ბიოფსია: თუ ვოკალურ იოგებში ან მიმდებარე მიდამოებში რაიმე საეჭვოა, ქსოვილის მცირე ნაწილი აღებულია და მიკროსკოპით იკვლევა. ეს კეთდება, თუ არსებობს კიბოს მსგავსი ეჭვი.

რა არის ხმის ჩახლეჩის სამკურნალო საშუალებები?

მკურნალობა დამოკიდებულია თქვენი ხმის ჩახლეჩის მიზეზზე.

• ყველაზე ძირითადი მკურნალობა, როგორც წესი, ხმის დამშვიდებაა . ეს ნიშნავს საუბრისა და ყვირილის მაქსიმალურად შემცირებას.
• თუ ლარინგიტი გამოწვეულია ინფექციით, მაგალითად, ინფექციით (მაგალითად, ლარინგიტით) , ექიმი დანიშნავს საჭირო მედიკამენტებს (მაგ., ანტიბიოტიკებს, ტკივილგამაყუჩებლებს). თუ გამოწვეულია ალერგიით, მის სამკურნალოდ დაინიშნება შესაბამისი მედიკამენტები.
• თუ გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადებაა მიზეზი, დაინიშნება ცხოვრების წესის ცვლილებები (დიეტის კონტროლი, ძილის პოზიციის შეცვლა) და მჟავას დონის დამწევი მედიკამენტები.
• თუ თქვენს ვოკალურ იოგებზე გაქვთ კვანძები, პოლიპები ან კისტები , მათი მკურნალობა ზოგჯერ ხმის თერაპიით შეიძლება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.
• თუ ხმის ჩახლეჩა გამოწვეულია სერიოზული მდგომარეობით, როგორიცაა კიბო , ონკოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ შეიძლება საჭირო გახდეს მკურნალობა, როგორიცაა სხივური თერაპია, ქიმიოთერაპია ან ქირურგიული ჩარევა.
• თუ ეს ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებებით არის გამოწვეული, ხმის ვარჯიშის ჩატარება შესაძლებელია ძირითადი დაავადების მკურნალობის პარალელურად.

შეგიძლიათ ხმაურის ჩახლეჩის თავიდან აცილება?

ზოგჯერ, ხმის ჩახლეჩა შეიძლება გამოწვეული იყოს სამედიცინო მდგომარეობებით, რომელთა პრევენცია შეუძლებელია. თუმცა, თქვენს ხმაზე ზრუნვა, განსაკუთრებით თუ ყოველდღიურად დიდი ხნის განმავლობაში იყენებთ ხმას (მაგალითად, მასწავლებლის, მომღერლის ან საჯარო მომხსენებლის დროს), დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის რისკის შემცირებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა:

• სრულიად მოერიდეთ მოწევას. (თუ ამ საკითხში დახმარება გჭირდებათ, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს.) მოერიდეთ პასიურ მოწევას.
• შეზღუდეთ ალკოჰოლის და კოფეინის შემცველი სასმელების (ჩაი, ყავა) მიღება. მათ შეუძლიათ ორგანიზმის გაუწყლოება და ვოკალურ იოგებზე გავლენის მოხდენა.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყლის დალევა ხელს უწყობს ვოკალური იოგების ტენიანობის შენარჩუნებას.
• თუ შიდა ჰაერი მშრალია, გამოიყენეთ დამატენიანებელი.
• მოერიდეთ ცხარე, ცხიმიან საკვებს, განსაკუთრებით თუ გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება გაქვთ.
• მოერიდეთ ისეთ აქტივობებს, რომლებიც ხმას ძაბავს (მაგ., ხანგრძლივი საუბარი, ხმამაღლა საუბარი, ყვირილი).
• როდესაც ხმა დაღლილი გაქვთ (მაგალითად, ლექციის წაკითხვის დროს) , გამოიყენეთ ისეთი მოწყობილობა, როგორიცაა მიკროფონი/მეგაფონი.
• სწორი სასაუბრო პოზებისა და ტექნიკის შესახებ გაიარეთ კონსულტაცია ხმის მწვრთნელთან.

რა მოხდება, თუ ხმაში ჩახლეჩაა?

როგორც წესი, თქვენი ხმა ნორმალურად დაუბრუნდება მას შემდეგ, რაც მას დაასვენებთ ან გამომწვევ მიზეზს უმკურნალებთ. თუმცა, ძალიან იშვიათადხმის ჩახლეჩა შეიძლება კიბოს ან ნერვული სისტემის სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ზედმეტად, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ სიმპტომებს.

როგორ მოვუარო საკუთარ თავს?

თუ ხმის ჩახლეჩა გაქვთ, ექიმის მითითებების შესრულება ხმის სწრაფად გამოჯანმრთელების საუკეთესო გზაა.

• დაასვენეთ ხმა. რაც შეიძლება მეტი ლაპარაკი მოერიდეთ. ჩურჩული ასევე ცუდია თქვენი ვოკალური იოგებისთვის, ამიტომ ამასაც მოერიდეთ.
• ყელის დასამშვიდებლად დალიეთ თბილი სითხეები (მარილიანი წყლის ყელის გამოვლება, ჯანჯაფილ-ქინძის ყელის გამოვლება და ა.შ.) .
• მოერიდეთ მოწევას და კვამლიან გარემოს.
• მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ და დროულად.

როდის უნდა მივმართო ისევ ექიმს?

თუ მკურნალობის მიუხედავად, თქვენი ხმა კვლავ ჩახლეჩილია, ან თუ გრძნობთ, რომ სიმპტომები უარესდება, აუცილებლად კვლავ მიმართეთ ექიმს.

რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?

ხმის ჩახლეჩა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა. თუ ეს მდგომარეობა გაქვთ, შეგიძლიათ ექიმს შემდეგი კითხვები დაუსვათ:

• რატომ მაქვს ხმა ასეთი ჩახლეჩილი?
• ეს სერიოზული დაავადებით არის გამოწვეული?
• რა მკურნალობის მეთოდებს გვირჩევთ?
• როგორ უნდა ვიზრუნო საკუთარ თავზე? რა შემიძლია გავაკეთო?

და ბოლოს, გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

სიჩუმე ოქროა, მაგრამ ის არც ისე კარგია, როდესაც ხმა ჩახლეჩილია და ლაპარაკი გიჭირთ, როდესაც ხმა გეცვლებათ ან საერთოდ კარგავთ ხმას. თუ თქვენი ხმა ჩახლეჩილია სამ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, ან თუ გიჭირთ ყლაპვა ან სუნთქვა, თუ სისხლს ახველებთ, თუ ყელში გროვდებათ, ან თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში ხმას ვერ იყენებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ის გაარკვევს თქვენი ჩახლეჩის მიზეზს და დაგეხმარებათ ნორმალური ხმის აღდგენაში. ნუ ჩავარდებით პანიკაში, გადადგით სწორი ნაბიჯები სწორ დროს!

ხმის ჩახლეჩა, ხმის ჩახლეჩა, დისფონია, სახმო იოგები, ყელის ინფექციები, სამედიცინო რჩევა, ლარინგიტი, სახმო იოგები, ხმის ჩახლეჩა სინჰალური