თქვენი ფიზიკური შეზღუდვა სოციალური ურთიერთობის დაბრკოლებას წარმოადგენს? მოდით, ვისაუბროთ! (ფიზიკური შეზღუდვა)

გრძნობთ თავს იზოლირებულად და მარტოსულად თქვენი შეზღუდული შესაძლებლობების გამო? ნორმალურია, რომ ზოგჯერ ასე გრძნობდეთ თავს. თუმცა, ასე არ უნდა იყოს. განვიხილოთ ეს ამბავი. ჯესი ახალგაზრდა ქალია, რომელიც მოტოციკლეტის ავარიის შემდეგ წელიდან ქვემოთ პარალიზებული იყო. თავიდან ის ძალიან ღელავდა, მაგრამ მისი ცხოვრება შეიცვალა, როდესაც შეხვდა სხვა ადამიანს, რომელიც ასევე ინვალიდის ეტლით გადაადგილდებოდა. „მან ყველაფერი მომიყვა, რასაც აკეთებდა. ჰყავდა პარტნიორი, მუშაობდა, წყალში თამაშობდა... ამან დიდი თავდაჯერებულობა მომცა“, - ამბობს ჯესი. ამ თავდაჯერებულობამ მას ძალა მისცა, რომ კვლავ სპორტსმენი, დედა და ბიზნესის მფლობელი გამხდარიყო.

ასე რომ, თუ თქვენ მსგავსი ფიზიკური პრობლემა გაქვთ, მაინც შეგიძლიათ იცხოვროთ ბედნიერი, თავდაჯერებული და სოციალური ცხოვრებით. ვნახოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ.

პირველ რიგში, ახლავე გაიცანით საკუთარი თავი.

ფიზიკური შეზღუდვა, განსაკუთრებით თუ ეს ახალი გამოცდილებაა, მოითხოვს, რომ საკუთარ თავს გარკვეული დრო მისცეთ მასთან შესაგუებლად, ამბობს დოქტორი ჯენიფერ ჰანკენსონი, ფიზიკური თერაპევტი და რეაბილიტაციის მედიცინის სპეციალისტი იელის მედიცინის სკოლაში.

„ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დაიმალოთ. ამის ნაცვლად, ნელ-ნელა დაიწყეთ საზოგადოებაში გასვლა , თქვენს უახლოეს და ყველაზე სანდო ადამიანებთან ერთად, ისე, რომ თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ .“

თუ ინვალიდის ეტლს, პროთეზულ კიდურს ან სხვა დამხმარე საშუალებას იყენებთ, ჯერ გაეცანით მის შეზღუდვებს, შესაძლებლობებსა და რისკებს. როგორც დოქტორი ჰანკენსონი ამბობს, ამ ყველაფრის გამოცდა „უსაფრთხო გარემოში, უსაფრთხო ადამიანებთან ერთად“ საზოგადოებაში გასვლამდე თავდაჯერებულობას გიზრდით.

ასევე გაითვალისწინეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

ფიზიკური ბარიერების გარდა, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები ხშირად იდენტობის პრობლემებს განიცდიან. ანუ, ცვლილება მათ წარმოდგენაში „ვინ ვარ მე?“, კლინიკური ფსიქოლოგის, მერი შრამერის თქმით, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ სურვილზე ან სოციალურობის უნარზე.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს: „ არ მინდა, რომ ხალხმა ასეთ მდგომარეობაში დამინახოს. როცა საკმარისად კარგად ვიქნები, გარეთ გავალ.“ ეს ფიქრები მათ კიდევ უფრო მარტოსულად აგრძნობინებს თავს. ისინი ასევე ზღუდავენ მათ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რა შეუძლიათ გააკეთონ.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ შიშის დაძლევაა. თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

• „რას ვაფასებ ახლა ჩემს ცხოვრებაში?“
• „როგორ შემიძლია ამ ყველაფერში სიხარულის პოვნა?“
• „რა ალტერნატიული გზები არსებობს ჩემი ჰობით ტკბობისა და ადამიანებთან ურთიერთობის, თუნდაც შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირი ვიყო?“

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტაცია შესანიშნავი რესურსია ასეთ დროს. ჯგუფური თერაპია ან კერძო თერაპია დაგეხმარებათ ამ დაბრკოლებების გადალახვაში და საუკეთესო ცხოვრებით ცხოვრების რჩევების პოვნაში. ამის შესახებაც ესაუბრეთ თქვენს ექიმს.

იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი აქტივობები და ჰობი.

თუ სპორტის მოყვარული ხართ, ადაპტური სპორტის უამრავი სახეობაა ხელმისაწვდომი. თქვენი არჩევანი შეიძლება შეზღუდული იყოს თქვენი საცხოვრებელი ადგილის მიხედვით, მაგრამ ინტერნეტში მარტივი ძიება ჩაატარეთ: „ადაპტური სპორტი ჩემს მახლობლად“. ასევე შეგიძლიათ თქვენს რაიონში არსებული პროგრამების შესახებ ჰკითხოთ თქვენს ექიმს ან ოკუპაციურ თერაპევტს.

ჯესი ისეთი ადამიანები არიან დაკავებულნი სხვადასხვა აქტივობებით, მათ შორის წყლის სპორტით, თოვლის სპორტით, ინვალიდის ეტლით კერლინგით, ხელის ველოსიპედით სეირნობით, ცურვით, მშვილდოსნობით სრიალითა და მთაში ცოცვით. ის ფიზიოთერაპევტისგან შეძენილ ინვალიდის ეტლით გადაადგილების უნარებს იყენებს ბანაკების გასაშლელად და მთის ბილიკებზე გადაადგილებისთვის, რომლებიც ჩვეულებრივ არ არის განკუთვნილი.

მოძებნეთ სახალისო მოგზაურობები, რომლებშიც მისვლა და იქიდან გასვლა მარტივია.

თუ სპორტით დიდად არ ხართ გატაცებული, ბევრი ადგილი, როგორიცაა თემატური პარკები, ზოოპარკები და მუზეუმები, ინვალიდის ეტლით ადაპტირებულია. აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ სოციალიზაციის უფრო მარტივი გზების პოვნაში.

საჰაერო მგზავრობა ზოგჯერ შეიძლება მოუხერხებელი იყოს, ამიტომ თუ ინვალიდის ეტლი ან სხვა დახმარება გჭირდებათ, უმჯობესია წინასწარ აცნობოთ ავიაკომპანიას .

შეუერთდით ადამიანებს, რომლებსაც თქვენნაირი გამოცდილება აქვთ.

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ზოგიერთ პრაქტიკულ სირთულეზე (მაგალითად, დეფეკაციისა და შარდვის სირთულეებზე) სხვებთან ღიად საუბარი შეიძლება რთული იყოს. როგორც ჯესი ამბობს: „როდესაც სხვა ინვალიდის ეტლით მოსარგებლეებთან ერთად ხარ, შეგიძლია ამ საკითხებზე ღიად ისაუბრო განსჯის გარეშე. რადგან ყველანი ერთსა და იმავე მდგომარეობაში ვართ“.

როდესაც ამ საზოგადოებასთან დაუკავშირდებით, მიხვდებით, რომ ამ ცხოვრებაში მარტო არ ხართ. მათგან ბევრ ხრიკს, მალსახმობსა და ახალ რამეს ისწავლით, რაც ამ ცხოვრებას გაგიადვილებთ.