ოდესმე გინახავთ ვინმე ქუჩაში, ავტობუსში ან ოფისში და მიგიღიათ მის შესახებ გონებრივი გადაწყვეტილება? შესაძლოა, დააკვირდით მის ჩაცმულობას, საუბრის მანერას, ტელეფონის გამოყენების წესს და გიფიქრიათ: „ოჰ... ეს ადამიანი ალბათ ასეთი უნდა იყოს“. ეს მხოლოდ ჩვენთვის არ არის, ეს ყველასთვის საერთოა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ საოცარ რამეზე, რომელიც ჩვენს გულებში ღრმად იმალება და გავლენას ახდენს ჩვენს გადაწყვეტილებებზე.
რა არის ეს არაცნობიერი მიკერძოება?
მარტივად რომ ვთქვათ, „არაცნობიერი მიკერძოება“ ეხება ჩვენს ქვეცნობიერში შენახულ დამოკიდებულებებს, შეხედულებებსა და იდეებს, რომლებიც ჩვენზე მიკერძოებას ახდენს ჩვენივე გაცნობიერების გარეშე. ამას ასევე „(იმპლიციტური მიკერძოება)“ ეწოდება. წარმოიდგინეთ ჩვენი ტვინი, როგორც დიდი საარქივო ოთახი. ყველაფერი, რასაც ვხედავთ, გვესმის და განვიცდით მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ამ ოთახში არსებულ ფაილებშია შენახული. ყველაფერი, რაც გვსმენია ადამიანზე, რასაზე, რელიგიაზე, სამსახურზე, ტელევიზორში ნანახზე, ყველაფერი, რაც ბავშვობიდან გვიტრიალებდა თავში, ამ ფაილებშია.
როდესაც ახალ ადამიანს ვხვდებით ან რაიმე სიტუაციას ვაწყდებით, ჩვენი ტვინი სწრაფად გადადის ამ საარქივო ოთახში, ეძებს შესაბამის ინფორმაციას და წამებში იღებს სწრაფ გადაწყვეტილებას, ჩვენივე გაცნობიერების გარეშე. ასე მოგვდის თავში ისეთი ფიქრები, როგორიცაა „ეს ადამიანი ასეთია“, „ეს საქმე რიგზე არ არის“.
ყველა ეს ტენდენცია (bi AS ) ცუდი არ არის. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ ძალიან მოგწონთ თეთრი, დიდი ბეწვის მქონე ძაღლები. სადაც არ უნდა ნახოთ ასეთი ძაღლი, ავტომატურად გრძნობთ სიყვარულს გულში. ეს ასევე დადებითი ტენდენციაა ქვეცნობიერში.
თუმცა, ეს მიკერძოებები, რომლებსაც ჩვენს გონებაში ვქმნით ადამიანების რასის, ასაკის, სექსუალური იდენტობის, რელიგიის ან პროფესიის მიხედვით, ცოტა უფრო რთულია. ზოგჯერ ისინი მოძველებულ, არასწორ ან ზედმეტად განზოგადებულ ინფორმაციას (სტერეოტიპებს) ეფუძნება. ასეთ დროს ჩვენი რეაქციები, სავარაუდოდ, უარყოფითია. როდესაც ვინმეს სამსახურში ირჩევთ, როდესაც საზოგადოებაში ახალ ადამიანებს ხვდებით და ყოველდღიურ საქმიანობაში, ამ არაცნობიერმა მიკერძოებებმა შეიძლება არასწორი გადაწყვეტილებების მიღებამდე და ადამიანებისთვის ზიანის მიყენებამდეც კი მიგვიყვანოს.
მეც ასეთი მიკერძოებული შეხედულებები მაქვს?
სინამდვილეში, კი. ყველას გვაქვს ეს. რადგან ისინი ჩვენს ქვეცნობიერში ღრმად არიან ჩაფლულები, მათი ამოცნობა ჩვენთვის ადვილი არ არის. არ შეგვიძლია უბრალოდ ვიფიქროთ და ვიკითხოთ: „ჰმ... რა არის ჩემი მიკერძოებები?“
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ქვეცნობიერში ამ აზრების ქონა არ ნიშნავს, რომ თქვენ შეგნებულად მიკერძოებული ან ცუდი ადამიანი ხართ. ეს უბრალოდ ადამიანის ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების ნორმალური გზის ნაწილია.
წარმოიდგინეთ, თქვენ შეგნებულად, თქვენი შეგნებული გონებით მტკიცედ გჯერათ, რომ ყველას თანაბრად უნდა მოეპყრონ. მაგრამ როდესაც ავტობუსში ზიხართ და ვიღაც, რომელიც ცოტა უხეშად არის ჩაცმული, თქვენს გვერდით დაჯდება, შეიძლება უნებლიედ შეკრთეთ და ცოტა განაწყენებული იგრძნოთ თავი. ასე მოქმედებს ქვეცნობიერი მიკერძოება. შესაძლოა, თქვენს შეგნებულ აზრსა და ქვეცნობიერ რეაქციას შორის კონფლიქტი იყოს.
კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ქვეცნობიერი იდეები ქვაზე არ არის გამოკვეთილი. მათ შეუძლიათ შეიცვალონ ახალი გამოცდილებისა და ცოდნის თანდასწრებით.
მაშ, როგორ შევცვალოთ ეს ქვეცნობიერი აზრები?
ეს გარკვეულ ძალისხმევასა და დროს მოითხოვს. თუმცა, ეს ნამდვილად შესაძლებელია. ექსპერტებმა ამის გაკეთების რამდენიმე გზა იპოვეს. ვნახოთ, რა არის ისინი.
| შესასრულებელი მეთოდი | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| მოძებნეთ ადამიანები, რომლებიც სტერეოტიპებს არღვევენ. | ყურადღება მიაქციეთ პერსონაჟებსა და მაგალითებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჩვენს გონებაში არსებულ სტერეოტიპებს. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ღრმად ფესვგადგმული რწმენა, რომ „ქალებს კარგად არ შეუძლიათ მანქანის მართვა“, ყურადღება მიაქციეთ კონკრეტულად ქალებს, რომლებიც კარგად მართავენ გზაზე. ყურადღება მიაქციეთ ასეთ პერსონაჟებს სატელევიზიო დრამებსა და გაზეთებში. |
| გაიცანით ახალი ხალხი. | სხვადასხვა წარმომავლობის ადამიანებთან შეხვედრა და საუბარი ჩვენს წინასწარ ჩამოყალიბებულ შეხედულებებს შეცვლის. უბრალოდ სიცილისა და ხუმრობის ნაცვლად, გაცილებით ეფექტურია ერთად მუშაობა საერთო მიზნისთვის ისეთ ადგილას, როგორიცაა ოფისი. ამ შემთხვევაში, თქვენ ნამდვილად შეძლებთ მათი შესაძლებლობებისა და მახასიათებლების გაგებას. |
| გაითვალისწინეთ ეს. | იმის ცოდნა, რომ მსგავსი რამ არსებობს, დიდი ნაბიჯია. ამ სტატიის წაკითხვა ამ ნაბიჯის ნაწილია. როდესაც ამას ვაცნობიერებთ, ჩვენთვის უფრო ადვილი ხდება იმ პატარა მიკერძოებული აზრების ამოცნობა, რომლებიც ყოველ წამს ჩვენს გონებაში ჩნდება. |
| იფიქრეთ თანაგრძნობით. | სანამ ვინმესთან დაკავშირებით გადაწყვეტილებას პირველივე აზრის საფუძველზე მიიღებთ, ერთი წუთით გაჩერდით და დაფიქრდით: „რა მოხდებოდა, მის ადგილას რომ ვყოფილიყავი?“ სანამ ავტობუსში ყვირის და ტელეფონზე ლაპარაკობს ვინმეზე გაბრაზდებით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საწყისი დამოკიდებულება შემდეგი ფიქრით: „შესაძლოა, სახლიდან სასწრაფო ამბავი მოუვიდათ“. |
| ივარჯიშეთ გონებამახვილობაზე. | გონებამახვილობა მედიტაციის ტექნიკაა. ეს გულისხმობს იმ მომენტში თავში მოსული გრძნობებისა და აზრების უბრალოდ დაკვირვებას ყოველგვარი განსჯის გარეშე (მათი კარგ ან ცუდ ნიშანდებად მიჩნევის გარეშე). ამ პრაქტიკის მეშვეობით ჩვენ ნაკლებად ვხდებით დამოკიდებულნი ჩვენს გონებაში წარმოქმნილ ავტომატურ რეაქციებზე და შეგვიძლია შეგნებულად ვუპასუხოთ. |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- არაცნობიერი მიკერძოებები ყველა ჩვენგანისთვის დამახასიათებელია. ისინი მთელი ცხოვრების განმავლობაში დაგროვილ გამოცდილებასა და ინფორმაციაზეა აგებული.
- ასეთი ფიქრების ქონა არ ნიშნავს, რომ ცუდი ადამიანი ხარ. ეს უბრალოდ ადამიანის ტვინის მუშაობის ნაწილია.
- ეს ისეთი რამ არ არის, რისი შეცვლაც შეუძლებელია. შეგნებით, ძალისხმევითა და მოთმინებით, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ეს ქვეცნობიერი ტენდენციები.
- მნიშვნელოვანია, რომ ერთი წუთით შეჩერდეთ, სანამ რომელიმე ადამიანზე ან სიტუაციაზე თქვენს პირველ უეცარ რეაქციას გამოხატავთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს : „ეს ჩემი პირველი აზრი ნამდვილად გონივრულია? ასე უნდა მოვიქცე?“ ეს თქვენს შეგნებულ გონებას საშუალებას მისცემს, უფრო ზუსტი და გონივრული გადაწყვეტილება მიიღოს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი