რატომ უნდა დავიბანოთ ხელები? (ხელების დაბანა) ჯანსაღი ცხოვრების აუცილებელი ჩვევა!

„წადი, ხელები დაიბანე!“ რამდენჯერ გსმენიათ ეს ამბავი დღეს? ალბათ, დილიდან საღამომდე რამდენჯერმე გსმენიათ დედისგან ან მამისგან, არა? მაშ, რატომ საუბრობენ ეს ზრდასრულები, განსაკუთრებით ჩვენი დედები და ექიმები, ამდენს ხელების დაბანაზე? რა არის ის დიდი საიდუმლო, რომელზეც ყველა საუბრობს - ცოტაოდენი საპნის წასმა და ხელების ქაფის წასმა? მოდით, ამაზე ზუსტად, უბრალოდ, დღეს ვისაუბროთ.

რატომ არის ხელების დაბანა ასეთი მნიშვნელოვანი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ხელების დაბანა საუკეთესო და უმარტივესი გზაა დაავადებების გამავრცელებელი მიკრობებისგან თავის დასაცავად. დაფიქრდით, რამდენ ნივთს ეხებით დილიდან საღამომდე. თქვენი სათამაშოები, წიგნები, ტელეფონი, კარის სახელურები, ბანკნოტები, ავტობუსის სავარძლები, ტუალეტის კარები... ყველა ეს ადგილი შეიძლება მილიონობით პაწაწინა მიკრობის სახლი იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მათ ვერ ვხედავთ.

რა არის ეს მიკრობები? ეს არის პაწაწინა ორგანიზმები, რომლებსაც თვალით ვერ ვხედავთ, მაგალითად, ბაქტერიები და ვირუსები . ზოგიერთ ამ ორგანიზმს შეუძლია ჩვენი ავადმყოფობა. უბრალოდ დაფიქრდით, რა ადვილად შეიძლება თქვენს ხელზე არსებული მიკრობი მოხვდეს თქვენს პირში, ცხვირში ან თვალებში. ჩვენ ხშირად ხელებით ვჭამთ. ამ შემთხვევაში დიდი შანსია, რომ თქვენს ხელებზე არსებული მიკრობები პირდაპირ თქვენს ორგანიზმში მოხვდეს.

„ჩვენი ხელები პატარა სატრანსპორტო საშუალებებს ჰგავს. ისინი მიკრობებს ერთი ადგილიდან მეორეზე, ერთი ადამიანიდან მეორეზე გადააქვთ.“

მთელი დღის განმავლობაში რეზინის ხელთათმანების ტარება პრაქტიკული არ არის. თუმცა, ხელების რეგულარული დაბანით შეგიძლიათ შეამციროთ ამ მიკრობების მიერ თქვენი ავადმყოფობის ან სხვებისთვის გავრცელების ალბათობა. ეს არა მხოლოდ თქვენ დაგიცავთ, არამედ თქვენს ოჯახის წევრებს, მეგობრებსა და თანაკლასელებსაც. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ მიკრობებისგან მცირეწლოვანი ბავშვების, ხანდაზმულების ან სხვა სამედიცინო პრობლემების (მაგალითად, დიაბეტის ) მქონე პირების დაცვა.

ზოგჯერ შეიძლება ვიფიქროთ: „ხელები თვალისთვის ჭუჭყიანი არ არის, ამიტომ მათი დაბანა არ მჭირდება“. თუმცა ეს მცდარი წარმოდგენაა. რადგან მიკრობები ჩვენი თვალისთვის უხილავია, მაშინაც კი, თუ ჩვენი ხელები სუფთად გამოიყურება, მათში მაინც შეიძლება მიკრობები იყოს. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი ხელების ხშირად დაბანა.

ზუსტად როდის უნდა დავიბანოთ ხელები?

კარგი, ახლა უკვე ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ხელების დაბანა და რატომ უნდა გავაკეთოთ ეს. მაგრამ როდის უნდა დავიბანოთ ხელები აუცილებლად? აქ მოცემულია რამდენიმე ასეთი შემთხვევა:

• როდესაც ხელები გიბინძურდებათ: ეს ისეთი რამ არ არის, რასაც მსუბუქად უნდა მოეკიდოთ. თუ ხელები თიხისგან, საღებავისგან ან სხვა რამისგან გაქვთ დაბინძურებული, აუცილებლად უნდა დაიბანოთ ისინი.
• ჭამის ან საჭმლის მომზადების წინ: ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საჭმლის მომზადების, ბოსტნეულისა და ხილის დაჭრის და სხვებისთვის მიტანის დროს ხელები სუფთა გვქონდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენს ხელებზე არსებული მიკრობები შეიძლება საკვებზე მოხვდეს და ყველა, ვინც მას მიირთმევს, დააავადოს. ანალოგიურად, ჭამის წინ ხელები უნდა დავიბანოთ.
• ტუალეტში შესვლის შემდეგ: ეს არის ის, რაც აუცილებლად უნდა გააკეთოთ.ტუალეტის გარემოში ბევრი მიკრობია, ამიტომ იქიდან გამოსვლის შემდეგ ხელები კარგად უნდა დაიბანოთ, რათა ეს მიკრობები მოიშოროთ.
• ცხვირის გამოხდომის, ცემინების ან ხველის შემდეგ: როდესაც ვცემინებთ ან ვხველებთ, ხელებს პირთან და ცხვირთან ახლოს ვიდებთ, არა? შემდეგ, ნერწყვის წვეთებთან ერთად, მიკრობები ჩვენს ხელებზე ხვდება. როდესაც ეს ხელები სხვა ზედაპირებს ეხება, მიკრობები ვრცელდება. სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი ხელების დაბანა ასეთ დროსაც კი.
• შინაურ ცხოველებთან შეხების შემდეგ: არ დაგავიწყდეთ ხელების დაბანა ძაღლთან, კატასთან ან სხვა ცხოველთან სიყვარულით შეხების შემდეგ. ცხოველებს შეუძლიათ გადაიტანონ მიკრობები, რომლებმაც შეიძლება დაგვავადონ.
• გარეთ თამაშის შემდეგ და სახლში დაბრუნების შემდეგ: როდესაც ეზოში ან პარკში ვთამაშობთ, ჩვენს ხელებზე მიწა, ქვიშა და სხვა მრავალი რამ ხვდება. მათში შეიძლება მიკრობები იყოს. ამიტომ, კარგი ჩვევაა, რომ თამაშის შემდეგ სახლში დაბრუნებისთანავე დაიბანოთ ხელები.
• ავადმყოფი ადამიანის მონახულებამდე და მის შემდეგ: თუ ავადმყოფ მეგობარს ან ნათესავს სტუმრობთ, წასვლამდე ხელები დაიბანეთ. ასევე, ხელები დაიბანეთ დაბრუნების შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მიკრობების გავრცელება ავადმყოფი ადამიანისთვის და ავადმყოფი ადამიანის მიერ თქვენზე.
• ფულთან შეხების შემდეგ: ფული ისეთი რამაა, რაც ბევრჯერ იცვლება ხელიდან, ამიტომ გონივრულია, რომ ფულთან შეხების შემდეგ ხელები დაიბანოთ.
• საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობის შემდეგ: ავტობუსებითა და მატარებლებით მგზავრობისას, ჩვენ ვერ ვამჩნევთ, რომ ბევრ ზედაპირს ვეხებით. ამ ზედაპირებს ასევე შეიძლება ჰქონდეს მიკრობები.
• გარეთ გასვლისა და სახლში დაბრუნების შემდეგ: ზოგადად, ჩვევად აქციეთ ხელების დაბანა, როგორც პირველი, რასაც სადმე სახლში დაბრუნებისას გააკეთებთ.

ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულოდ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჩვევად იქცეთ ხელების დაბანა ყოველთვის, როცა ფიქრობთ, რომ ხელები შეიძლება ჭუჭყიანი ან დაბინძურებული იყოს.

როგორ იბანთ ხელებს სწორად?

კარგი, ახლა უკვე ვიცით, როდის უნდა დავიბანოთ ხელები და რამდენად მნიშვნელოვანია ეს. მაგრამ იცოდით, რომ ბევრმა ადამიანმა არ იცის, როგორ დაიბანოს ხელები სწორად? ხელებზე წყლის დასხმა, ცოტაოდენი საპნის წასმა და ხელების კანკალი მიკრობებს ვერ გაანადგურებს. ხელების სწორად დაბანის კონკრეტული მეთოდი არსებობს. ვნახოთ, როგორ.

აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ ხელების შემდეგი დაბანის დროს:

1. პირველ რიგში, ხელები სუფთა წყლით დაისველეთ. ეს არ უნდა იყოს ცხელი წყალი. თბილი ან თუნდაც ცივი წყალი გამოდგება. ხელების ძალიან ცხელი წყლით დაბანამ შეიძლება ხელები გამოგიშროთ.

2. შემდეგ, საკმარისი რაოდენობის საპონი აიღეთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის საპონი, რომელიც მოგწონთ. ზოგიერთ საპონს სასიამოვნო ფერი, ფორმა და სუნი აქვს, არა? მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ აირჩიოთ საპონი, რომლის შეზელვაც შეგიძლიათ მანამ, სანამ კარგად არ ააქაფდება. ანტიბაქტერიული საპნების გამოყენებაც კი შესაძლებელია, მაგრამ სინამდვილეში, ჩვეულებრივი საპონიც კი საკმარისი რაოდენობით მიკრობებს მოაშორებს.

3. ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. კარგად შეიზილეთ საპნიანი ხელები ერთმანეთში.

• ხელისგულები ერთმანეთზე შეიზილეთ.
• ერთი ხელის ზურგი მეორე ხელისგულით შეიზილეთ. შემდეგ იგივე გაიმეორეთ მეორე მხარესაც.
• კარგად შეიზილეთ თითები ერთმანეთში.
• თითის წვერებით წრიული მოძრაობით შეიზილეთ მეორე ხელისგულზე. გაიმეორეთ ეს ორივე მიმართულებით.
• მეორე ხელით ცერა თითი დაიჭირეთ და წრიული მოძრაობით შეიზილეთ. იგივე გააკეთეთ მეორე ცერა თითით.
• მაჯებზე შეზელვაც არ დაგავიწყდეთ.
• საფუძვლიანად გაიწმინდეთ, განსაკუთრებით ფრჩხილების ქვეშ. ფრჩხილის საწოლი მიკრობების საყვარელი ადგილია დასამალად.

4. ხელები ასე უნდა შეიზილოთ ერთმანეთში მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. რამდენ ხანს გრძელდება 20 წამი? შეგიძლიათ ორჯერ იმღეროთ სიმღერა „Happy Birthday“. ან 20 წამის განმავლობაში იმღეროთ პატარა სიმღერა ან ლექსი, რომელიც გონებაში გაქვთ. ეს არის დრო, რომელიც საპონს სჭირდება მიკრობების გასანეიტრალებლად და მოსაშორებლად.

5. შემდეგ, ხელები გამდინარე წყლის ქვეშ დაიბანეთ მანამ, სანამ საპონი მთლიანად არ გაიფანტება. თუ საპონი დარჩა, შესაძლოა ხელები გამოგიშროთ და ქავილი გაგიჩნდეთ.

6. და ბოლოს, ხელები კარგად გაიმშრალეთ სუფთა პირსახოცით ან ხელსახოცით. სველ ხელებს შეუძლიათ სწრაფად ხელახლა დააბინძურონ ხელები. თუ შესაძლებელია, იგივე პირსახოცი გამოიყენეთ საზოგადოებრივ ადგილას ონკანის გამოსართავად.

უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენი დაავადების თავიდან აცილება შეგიძლიათ ამ ნაბიჯების სწორად შესრულებით! ეს ძალიან მარტივია, როგორც კი ამას ჩვევად აქცევთ.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს

ასე რომ, ხედავთ, რამდენად მარტივი და ამავდროულად ეფექტურია ხელების დაბანა, არა? ეს სუპერგმირის საიდუმლო იარაღს ჰგავს. პატარა რამესაც კი შეუძლია დიდი განსხვავება შექმნას.

მარტივად რომ ვთქვათ, ხელების დაბანა დაავადებებისგან თავის დასაცავად ყველაზე მარტივი, იაფი და ეფექტური გზაა. თუ სწორად შესრულდება, ამ მარტივ ჩვევას დიდი წვლილი შეაქვს თქვენ, თქვენს ოჯახს, მეგობრებს და მთლიანად საზოგადოებას ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ასე რომ, დღეიდან ყველამ დავიწყოთ ამაზე ცოტა მეტი ფიქრი და ხელების საფუძვლიანად და რეგულარულად დაბანის ჩვევად ქცევა, არა? ეს არა მხოლოდ ყველაზე დიდი დახმარებაა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის, არამედ ღირებული რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როგორც კარგმა მოქალაქემ, რომელიც სხვებზე ზრუნავს. თქვენი ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

ხელების დაბანა, მიკრობები, ჯანმრთელობა, დაავადებათა პრევენცია, სისუფთავე, საპონი, სწორი მეთოდი