ზოგჯერ ჩვენს ცხოვრებაში, მუხლის დაჭიმვის მიზეზი მცირე უბედური შემთხვევაც კი შეიძლება იყოს, არა? შესაძლოა, ეს თამაშის, სირბილის, კიბეებზე ჩასვლის ან უბრალოდ წაქცევის და დაცემის დროს მოხდეს. თუ მუხლის ტკივილი, შეშუპება და მისი გადაადგილების სირთულე გაწუხებთ, დიდი შანსია, რომ ეს მუხლის დაჭიმულობა იყოს, ანუ მუხლის დაჭიმულობა . ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ მუხლის ამ დაჭიმულობაზე.
რა არის მუხლის დაჭიმულობა?
მარტივად რომ ვთქვათ, მუხლის დაჭიმულობა არის მუხლის სახსრის იოგების დაჭიმვის ან გაწყვეტის შემთხვევა. წარმოიდგინეთ ეს რეზინის ზოლივით, რომელიც ძლიერად დაჭიმვისას ტყდება. სწორედ ეს ხდება.
ჩვენი მუხლები ჩვენი სხეულის ერთ-ერთი უდიდესი სახსარია. ისინი აკავშირებენ ბარძაყის ძვალს, ბარძაყის ძვალს , წვივის ძვალთან, წვივის ძვალთან . ეს მუხლები გვეხმარება ფეხების მოხრაში, გაშლასა და მოძრაობაში.
იოგები ძლიერი, თოკის მსგავსი ქსოვილის ზოლებია, რომლებიც ჩვენს კუნთებსა და ძვლებს ერთად ამაგრებენ. ისინი ასევე ხელს უშლიან სახსრების არასაჭირო მოძრაობას და ეხმარებიან სახსრებს მხოლოდ სწორი მიმართულებით გადაადგილებაში.
თუ გაქვთ მუხლის ტკივილი, შეშუპება ან მოძრაობის ან მუხლის გამოყენების სირთულე (განსაკუთრებით ავარიის ან დაცემის შემდეგ), აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს .
რა ტიპის მუხლების დაჭიმულობა არსებობს?
მუხლის სახსარში ოთხი ძირითადი ტიპის იოგი არსებობს. ესენია:
- მედიალური კოლატერალური იოგი (MCL): ვრცელდება მუხლის შიდა მხარეს.
- ლატერალური კოლატერალური იოგი (LCL): ვრცელდება მუხლის გარეთა მხარეს.
- წინა ჯვარედინი იოგი (ACL): მდებარეობს მუხლის წინა ნაწილში, შიგნით.
- უკანა ჯვარედინი იოგი (PCL): მდებარეობს უკანა მხარეს, მუხლის შიდა მხარეს.
ყველაზე ხშირად, მუხლის ორივე მხარეს არსებული გვერდითი იოგები , როგორც MCL, ასევე LCL, დაჭიმულია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი დაზიანებულია. თუმცა, ერთი შემთხვევის დროს ამ იოგებიდან ნებისმიერი, და ზოგჯერ რამდენიმე იოგიც, შეიძლება დაზიანდეს.
რამდენად ხშირია მუხლის დაჭიმულობა?
სინამდვილეში, მუხლი ჩვენს ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე ადვილად ტრავმირებადი სახსარია . ეს დაჭიმულობაც ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით სპორტსმენებში.
რა სიმპტომები ახასიათებს მუხლის დაჭიმულობას?
ეს არის მუხლის დაჭიმულობის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები:
- მუხლის ტკივილი: შესაძლოა ტკივილი განვითარდეს, განსაკუთრებით მუხლის ორივე მხარეს. ეს ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს მუხლის მოძრაობის ან გამოყენებისას.
- შეშუპება:მუხლი შეშუპებულია.
- არასტაბილურობა: მუხლი შეიძლება სუსტად იგრძნობოდეს, მოძრაობის კონტროლი დაკარგოს ან მოძრაობაზე გადაიხაროს. ზოგიერთი ადამიანი იმასაც კი ამბობს, რომ თითქოს „მუხლი მკვდარია“.
- მოძრაობის დიაპაზონის შემცირება: მუხლის ნორმალურად მოხრა ან გასწორება რთულია, რაც ტკივილს იწვევს.
წარმოიდგინეთ, რომ კრიკეტის თამაშის დროს მოულოდნელად შეიცვალეთ მიმართულება და მუხლი მოიღუნეთ. თუ ეს მოხდება, მოულოდნელად გაიგონებთ „ტკაცუნის“ ხმას, მუხლი გეტკინებათ და გარკვეული დროის შემდეგ შეშუპებულიც გექნებათ, შესაძლოა, ეს დაჭიმულობა იყოს.
რა არის მუხლის დაჭიმულობის მიზეზები?
მარტივად რომ ვთქვათ, დაჭიმულობა შეიძლება მოხდეს, როდესაც მუხლი იძულებით გადაიწევს მისი ნორმალური მოძრაობის დიაპაზონის მიღმა. ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი მიმართულებით. მაგალითად, თუ მუხლი იძულებულია ზედმეტად მოიხაროს, გაიშალოს ან შემობრუნდეს გვერდიდან გვერდზე, შეიძლება დაჭიმულობა განვითარდეს.
მუხლის დაჭიმულობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:
- სპორტული უბედური შემთხვევები: ეს არის მთავარი მიზეზი. ეს რისკი უფრო მაღალია სპორტის იმ სახეობებში, რომლებიც მოიცავს სირბილს, ხტუნვას, უეცარ გაჩერებებს და მიმართულების შეცვლას.
- დაცემა: მაშინაც კი, თუ ნორმალური სიარულის დროს წაბორძიკდებით და დაეცემით, მუხლის დაჭიმვა მაინც შეიძლება გამოიწვიოს.
- განმეორებითი დაჭიმვის დაზიანებები: ეს დაზიანებები შეიძლება გამოწვეული იყოს მუხლის ზედმეტი დატვირთვით ვარჯიშის დროს, ან ფეხებისა და მუხლების უწყვეტი გამოყენებით სამუშაოდ, სპორტის ან ჰობისთვის.
მუხლის დაჭიმულობის რისკ-ფაქტორები
მიუხედავად იმისა, რომ მუხლის დაჭიმვა ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია, სპორტსმენები და ფიზიკური შრომის მქონე ადამიანები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც უეცარ გაჩერებებს, მობრუნებებს და მიმართულების შეცვლას მოითხოვს. მაგალითად:
- ფეხბურთი
- კალათბურთი
- რაგბი
- ჩოგბურთი
- თხილამურებით სრიალი
- თამაშები, როგორიცაა ყინულის ჰოკეი.
ჩვენი ვარჯიშის ჩვევებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე:
- ვარჯიშის რაოდენობის ან ინტენსივობის უეცარი ზრდა.
- ახალი სპორტის ან ვარჯიშის დაწყება შესაბამისი აღჭურვილობის ან ვარჯიშის გარეშე (მაგალითად, ვარჯიშების შესრულება არასწორი პოზებით ან მაღალი დატვირთვის მქონე სპორტის დაწყება უსაფრთხო თამაშის სწავლამდე).
- სპორტის ისეთი სახეობის თამაში, რომელიც მთელი წლის განმავლობაში, დასვენების გარეშე, მუხლის სახსრებზე ზეწოლას ახდენს.
როგორ ამოვიცნოთ მუხლის დაჭიმულობა?
ექიმი მუხლის დაჭიმულობის დიაგნოზს ფიზიკური გამოკვლევის გზით დასვამს. ექიმი დააკვირდება დაზიანებულ მუხლს და შეამოწმებს მის მოძრაობის დიაპაზონს (შესაძლოა, შეადარებს კიდეც მას თქვენს მეორე, დაუზიანებელ მუხლს).
თუ ზუსტად იცით, როდის იგრძენით პირველად სიმპტომები, განსაკუთრებით როგორ მოხდა უბედური შემთხვევა და რამ გამოიწვია ის, აუცილებლად უნდა აცნობოთ ექიმს.
რა ტესტებს იყენებენ ექიმები დაავადებების დიაგნოზირებისთვის?
ფიზიკური გასინჯვის დროს ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ რამდენიმე სპეციალური კლინიკური ტესტის ჩატარება. ეს არის ფიზიკური მოძრაობები ან პოზები. ეს დაგეხმარებათ დაადგინოთ, არის თუ არა სხვა სახის დაზიანებები. ამ ტესტების ჩასატარებლად სპეციალური აღჭურვილობა არ არის საჭირო. ექიმი გთხოვთ, დაწვეთ, დაჯდეთ ან დადგეთ კონკრეტულ პოზაში, შემდეგ კი ამოძრავოთ მუხლი.
გარდა ამისა, ვიზუალიზაციის ტესტების გამოყენებით შესაძლებელია მუხლის სახსრისა და მიმდებარე ქსოვილების სურათების გადაღება. მაგალითად:
- მუხლის რენტგენი
- ულტრაბგერითი
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI)
მუხლის დაჭიმულობის ხარისხები
ექიმები მუხლის დაჭიმულობას იოგების დაზიანების ხარისხის მიხედვით შემდეგნაირად ახარისხებენ:
- 1-ლი ხარისხის დაჭიმულობა (მსუბუქი): იოგების ძალიან მცირე დაჭიმვა ან გახევაა. ან შეიძლება უბრალოდ დაჭიმვა იყოს ყოველგვარი დაჭიმულობის გარეშე. ეს ყველაზე მსუბუქი ხარისხია.
- მე-2 ხარისხის დაჭიმულობა - საშუალო სიმძიმის: იოგები ნაწილობრივ დახეულია, მაგრამ არა მთლიანად. ეს საშუალო სიმძიმისაა.
- მე-3 ხარისხის დაჭიმულობა - მძიმე: იოგები მთლიანად არის დახეული, რაც ნიშნავს, რომ ისინი მოტეხილია. მე-3 ხარისხის ამ დაჭიმულობას ჩვეულებრივ იოგების რღვევას უწოდებენ. ეს მძიმე დონეა.
რა არის მუხლის დაჭიმულობის სამკურნალო საშუალებები?
უმეტეს შემთხვევაში, მუხლის დაჭიმულობის სიმპტომების მართვა სახლის პირობებშია შესაძლებელი. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ჯერ ექიმს მიმართოთ, რათა სწორად დაისვას დაზიანების დიაგნოზი და დარწმუნდეთ, რომ მუხლის შიდა მხარეს სხვა დაზიანება არ არის.
მუხლის დაჭიმულობის ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა RICE მეთოდია :
- R - დასვენება: მოერიდეთ იმ აქტივობას, რამაც გამოიწვია დაზიანება. ეცადეთ, მუხლი არ გამოიყენოთ შეხორცებამდე.
- I - ყინული: დღეში რამდენჯერმე დაიდეთ ყინულის პაკეტი მუხლზე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. შეახვიეთ ყინულის პაკეტი თხელ ნაჭერში ან პირსახოცში და არ მოახდინოთ მისი კანზე პირდაპირი შეხება.
- C - კომპრესია: შეშუპების შესამცირებლად მუხლზე ელასტიური ბინტი შემოიხვიეთ. ექიმი გაჩვენებთ, თუ როგორ გააკეთოთ ეს უსაფრთხოდ.
- E - სიმაღლე: მუხლები გულის დონეზე რაც შეიძლება მაღლა გეჭიროთ. წოლის დროს ფეხები ბალიშებზე გეჭიროთ.
ტკივილგამაყუჩებლები არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ჯგუფიდან, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი, ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად.დიახ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პარაცეტამოლი (აცეტამინოფენი). ამ ტიპის ტკივილგამაყუჩებლების 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.
შესაძლოა დაგჭირდეთ სახვევის ტარება მუხლის საყრდენად და მის ადგილზე შესანარჩუნებლად. ასევე, მუხლის შეხორცებამდე შეიძლება დაგჭირდეთ ყავარჯნების გამოყენება. ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ ფიზიკური თერაპია მუხლის შებოჭილობის თავიდან ასაცილებლად და მოძრაობის დიაპაზონის გასაუმჯობესებლად.
მუხლის დაჭიმულობას ოპერაცია სჭირდება?
მუხლის დაჭიმულობის შემდეგ ქირურგიული ჩარევა იშვიათად არის საჭირო. თუმცა, თუ გაქვთ მძიმე დაჭიმულობა ან სხვა დაზიანებები, როგორიცაა ძვლის მოტეხილობა, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.
მკურნალობის დაწყებიდან რამდენად მალე ვიგრძნობ თავს უკეთ?
მუხლის დაჭიმულობის მკურნალობის დაწყების შემდეგ, თანდათან თავს უკეთ იგრძნობთ. სიმპტომების გაქრობას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს.
მუხლის შეხორცების პროცესში ჰკითხეთ ექიმს, რამდენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუხლი. ნუ დაიწყებთ მუხლის ხელახლა გამოყენებას მანამ, სანამ ექიმი არ გეტყვით, თუნდაც თავს უკეთ გრძნობდეთ. თუ მუხლზე ზეწოლას მოახდენთ მანამ, სანამ იოგები სრულად არ შეხორცდება, უფრო მეტია შანსი, რომ კვლავ დაშავდეთ ან საწყისი დაჭიმულობა გააუარესოთ.
რას უნდა ელოდოთ, თუ მუხლის დაჭიმვას გადაწყვეტთ?
მუხლის დაჭიმულობა, როგორც წესი, დროებითი დაზიანებებია . დაჭიმულობის უმეტესობა გავლენას არ ახდენს თქვენს თამაშის ან აქტიური ცხოვრების უნარზე მას შემდეგ, რაც ექიმი გეტყვით, რომ თამაში ან ვარჯიში უსაფრთხოა.
თუმცა, თუ მუხლი ერთხელ დაიჭიმეთ, შესაძლოა მომავალში მისი ხელახლა დაზიანების ოდნავ მეტი შანსი გქონდეთ (განსაკუთრებით თუ საშუალო ან მძიმე სიმძიმის დაჭიმულობა გქონდათ). ჰკითხეთ ექიმს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მომავალში დაჭიმვის რისკის შესამცირებლად.
რამდენი ხანი სჭირდება მუხლის დაჭიმულობის შეხორცებას?
მუხლის დაჭიმულობის შეხორცებას, როგორც წესი , სულ მცირე რამდენიმე კვირა სჭირდება. უფრო სერიოზულ დაჭიმულობას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. ამის შესახებ ექიმი გესაუბრებათ.
ჰკითხეთ ექიმს, რომელი აქტივობებისა და მოძრაობების შესრულებაა უსაფრთხო გამოჯანმრთელების პერიოდში. ის ასევე გეტყვით, როდის არის უსაფრთხო მუხლის გამოყენებით დაძაბული ფიზიკური აქტივობის განახლება.
როგორ ავიცილოთ თავიდან მუხლის დაჭიმულობა?
შესაძლოა, მუხლის დაჭიმულობის სრულად თავიდან აცილების გზა არ არსებობდეს, განსაკუთრებით თუ სპორტსმენი ხართ. თუმცა, არსებობს რისკის შემცირების გზები. სპორტის ან სხვა ფიზიკური აქტივობების დროს გაითვალისწინეთ შემდეგი:
- ატარეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა (მათ შორის, სწორად მორგებული ფეხსაცმელი).
- თუ მუხლი გტკივათ, ფიზიკური აქტივობის დროს თუ მის შემდეგ, ნუ „თამაშობთ ტკივილის გამოყენებით“.
- დაძაბული აქტივობის შემდეგმიეცით მუხლს დასვენება და გამოჯანმრთელების დრო.
- სპორტის ან ვარჯიშის დაწყებამდე გააკეთეთ გამათბობელი და გაჭიმვის ვარჯიშები.
- ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ შეასრულეთ გამამხნევებელი და გაჭიმვის ვარჯიშები.
ტრავმის რისკის შესამცირებლად დაიცავით ეს ზოგადი უსაფრთხოების რჩევები:
- შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი და სამუშაო ადგილი მოწესრიგებულად და მოარიდეთ არასაჭირო ნივთებს, რომლებმაც შეიძლება თქვენ ან სხვები დაგაბრკოლოთ.
- სახლში მაღლა მდგომ ნივთებამდე მისასვლელად ყოველთვის გამოიყენეთ სათანადოდ შექმნილი ხელსაწყოები ან აღჭურვილობა. არასოდეს ასწიოთ სკამებზე, მაგიდებზე ან დახლებზე.
- თუ სიარული გიჭირთ ან დაცემის მაღალი რისკი გაქვთ, გამოიყენეთ ყავარჯნები ან სასეირნო ეტლი.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
თუ ავარიაში მოყევით და მუხლის დაჭიმულობის სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს. თუ მკურნალობის რამდენიმე დღის შემდეგ სიმპტომები არ გაუმჯობესდა (ან გაუარესდა), მიმართეთ ექიმს.
როდის უნდა მივიდე გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) ?
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას:
- ძალიან ძლიერი ტკივილი.
- შეშუპება მატულობს.
- ფერის შეცვლა - როგორც ჩანს, მუხლის ირგვლივ არე ლურჯ/იისფერ ფერს იღებს.
- თუ საერთოდ არ შეგიძლიათ მუხლის ან ფეხის მოძრაობა (სახსრის მოძრაობის შეუძლებლობა).
- თუ მუხლიდან გაიგეთ ან იგრძენით ისეთი ხმა, როგორიცაა „კაკუნი, კაკუნი“ ან „ტკაცუნი“.
რა უნდა ვკითხო ჩემს ექიმს?
- მუხლის დაჭიმულობა მაქვს თუ სხვა დაზიანება?
- ეს რა ხარისხის დაჭიმულობაა?
- როგორი მკურნალობა მჭირდება?
- რამდენი ხანი დასჭირდება გამოჯანმრთელებას?
- როდის შემიძლია ვარჯიშის ან თამაშის ხელახლა დაწყება?
- რა ტიპის ვარჯიშებია უსაფრთხო გამოჯანმრთელების პერიოდში?
რა განსხვავებაა მუხლის დაჭიმულობასა და იოგების დაზიანებას შორის?
მუხლის დაჭიმულობა და მუხლის მყესების დაზიანება მსგავსი დაზიანებებია. განსხვავება იმაშია, თუ რამდენად ძლიერ არის დაჭიმული ან დაზიანებული თქვენი მყესები.
მუხლის პირველი და მეორე ხარისხის დაჭიმულობა ნიშნავს, რომ თქვენი იოგები დაჭიმული ან ნაწილობრივ დაზიანებულია, მაგრამ არა სრულად. მუხლის მესამე ხარისხის დაჭიმულობა სრული დაზიანებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაზიანებამ იოგი იმდენად დაჭიმა, რომ თითქმის მთლიანად დახეულია.
ამგვარად, მუხლის მესამე ხარისხის დაჭიმულობა და იოგების წყვეტა ერთი და იგივე დაზიანებაა. ეს შეიძლება მოიცავდეს:
- MCL რღვევები
- LCL რღვევები
- ACL რღვევები
- PCL რღვევები
თუ გაქვთ ტკივილი, შეშუპება ან მუხლის მოძრაობა არ შეგიძლიათ, მიმართეთ ექიმს. ის დასვამს დაზიანების დიაგნოზს და გირჩევთ ყველაზე შესაფერის მკურნალობას.
და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)
მუხლის დაჭიმულობა მტკივნეულია და მუხლის დაზიანების შესახებ ინფორმაციის მიღება შეიძლება საშიში იყოს. ეს საკმაოდ გავრცელებული (და იმედგაცრუების მომგვრელი) რისკია ყველასთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული ან ფიზიკურად აქტიურია. კარგი ამბავი ის არის, რომ მუხლის დაჭიმულობის უმეტესობა იკურნება დასვენებითა და სახლში მკურნალობით.
თუ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მუხლის ტკივილი და შეშუპება - განსაკუთრებით თუ მუხლი დაიჭიმეთ ან რამეს დაეჯახეთ - ნუ უგულებელყოფთ ამას. მიმართეთ ექიმს დაზიანების დიაგნოზის დასასტურებლად. ამ გზით შეძლებთ გაარკვიოთ, რაშია პრობლემა, რამდენი დრო დასჭირდება შეხორცებას და როდის არის უსაფრთხო ვარჯიშისა და თამაშის განახლება. გაუფრთხილდით თქვენს მუხლებს!
👩🏽⚕️ დამატებითი კითხვები (ხშირად დასმული კითხვები)
💬 რა არის ყველაზე დიდი განსხვავება სპეციალისტსა და ბებიაქალს შორის?
მეან-გინეკოლოგი გაწვრთნილია ისეთი „მაღალი რისკის გართულებების/დაავადებების“ სამკურნალოდ, როგორიცაა აბორტები, მაღალი არტერიული წნევა და საკეისრო კვეთა. „ბებიაქალი“ არის სერტიფიცირებული ექთანი, რომელმაც გაიარა სპეციალური მომზადება, რათა მშობიარობა განახორციელოს თანამგრძნობი, ბუნებრივი და ჯანსაღი გზით, დაბალი რისკის მქონე, ნორმალური ორსულობის დროს.
💬 მხოლოდ დაბადების შემდეგ უვლიან ბავშვს?
არა! ბებიაქალი დედის „ჩრდილს“ ჰგავს. ორსულობის პირველივე დღიდან ის იწონის და ამოწმებს არტერიულ წნევას (პრენატალური მოვლა). ის იქ არის, რათა დაეხმაროს დედას ბავშვის დაბადებისას. ის სახლში ბრუნდება ბავშვის დაბადების შემდეგ და სრულ ყურადღებას აქცევს ძუძუთი კვებას, ოჯახის დაგეგმვას და დედის მიერ განცდილ ფსიქიკურ სტრესს.
💬 შეუძლია თუ არა ბებიაქალს საკეისრო კვეთის (საკეისრო კვეთის) ოპერაციის ჩატარება?
არასდროს! ბებიაქალები მხოლოდ 100%-ით ბუნებრივ მშობიარობას ასრულებენ. თუ ბავშვი ჯდომის უკანაა, პლაცენტა დაბლაა (პლაცენტა წინა პლაცენტა) ან მშობიარობის დროს არის სისხლდენა/რისკი, ისინი დაუყოვნებლივ აგზავნიან დედას მეან-გინეკოლოგთან.
მუხლის დაჭიმულობა, მუხლის ტკივილი, იოგების დაზიანებები, სპორტული ტრავმები, RICE მკურნალობა, მუხლის შეშუპება, სახსრების დაავადებები
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი