მოდით, მარტივად გავეცნოთ ჩვენს მეხსიერებას. ეს საოცარი რამაა ტვინის შესახებ!

ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ გვახსოვს ეს ყველაფერი? ბავშვობიდან მიღებული გაკვეთილები, მეგობრების სახელები, სახლისკენ მიმავალი მიმართულებები... ამდენი რამ არის მსგავსი! ჩვენი ტვინი მართლაც საოცრად მუშაობს ამ ყველაფრის დასამახსოვრებლად. ჭკვიანი კომპიუტერის მსგავსად, ისინი აგროვებენ ინფორმაციას და ინახავს მას მოწესრიგებული წესით, რათა ნებისმიერ დროს შევძლოთ მისი აღდგენა. ასე რომ, დღეს ჩვენ უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ამ საოცარ, რთულ პროცესზე, რომელსაც მეხსიერება ეწოდება.

არსებობს თუ არა მეხსიერების სხვადასხვა ტიპი?

დიახ, ჩვენი მეხსიერება სინამდვილეში ერთი ტიპით არ შემოიფარგლება. ის მრავალფეროვანია. მარტივად რომ ვთქვათ, მეხსიერება შეგვიძლია სამ ძირითად ტიპად დავყოთ. ვნახოთ, რა არის ისინი.

1. სენსორული მეხსიერება

ეს პირველი ტიპია. წარმოიდგინეთ, როდესაც ქუჩაში მიდიხართ და უეცრად მანქანის ხმა გესმით, ყვავილის სუნს გრძნობთ ან სხეულზე ქარს გრძნობთ... ეს ინფორმაცია თქვენს ტვინში გრძნობების საშუალებით აღწევს - ანუ თვალების, ყურების, ცხვირის, ენის, კანის მეშვეობით. თუმცა, ეს ინფორმაცია მხოლოდ ძალიან მოკლე დროით, მაგალითად, რამდენიმე წამით იმახსოვრდებათ. ჩვენ ამას სენსორულ მეხსიერებას ვუწოდებთ. ეს არ არის ის, რასაც შეგნებულად ვაკონტროლებთ, მაგრამ ის საოცრად წვრილ დეტალებს იჭერს.

სენსორული მეხსიერება ასევე იყოფა რამდენიმე ნაწილად, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენს ხუთ გრძნობასთან:

• ექოჰეური მეხსიერება: ეს დაკავშირებულია მოსმენილთან.
• ჰაპტიკური მეხსიერება: ის, რასაც სხეული გრძნობს, ანუ შეხებასთან დაკავშირებულია.
• გემოვნების მეხსიერება: დაკავშირებულია ენაზე გემოს შეგრძნებებთან.
• ხატოვანი მეხსიერება: დაკავშირებულია თვალით ხილულ საგნებთან.
• ყნოსვითი მეხსიერება: დაკავშირებულია ყნოსვის შეგრძნებასთან.

2. მოკლევადიანი მეხსიერება

მეორე ტიპი მოკლევადიანი მეხსიერებაა . ეს დროებითი შენახვისთვის განკუთვნილი პატარა საცავია. ინფორმაციის შენახვა აქ მხოლოდ ძალიან მოკლე პერიოდის განმავლობაშია შესაძლებელი, რამდენიმე წამიდან რამდენიმე წუთამდე. თუმცა, ამ მეხსიერების სწრაფად გამოყენება შეგვიძლია. წარმოიდგინეთ, ვინმე გეუბნებათ ტელეფონის ნომერს და თქვენ მას გარკვეული დროის განმავლობაში იმახსოვრებთ, სანამ არ ჩაიწერთ? სწორედ ამისთვის არსებობს მოკლევადიანი მეხსიერება.

თუმცა, ამ მოკლევადიანი მეხსიერების ტევადობის (ანუ იმ რაოდენობის, რომლის შენახვაც მას შეუძლია) და ხანგრძლივობის გაზრდის ორი გზა არსებობს:

• დაჯგუფება: ინფორმაციის დამახსოვრების პროცესი მისი მცირე ჯგუფებად დაყოფით. მაგალითად, სანომრე ნიშნის ნომრის დამახსოვრებისას, რიცხვების დამახსოვრება უფრო ადვილია მათი ორ ნაწილად დაყოფით.
• გამეორება: ინფორმაციის განუწყვეტლივ გამეორების აქტი. როგორც სიმღერის სიტყვების რამდენჯერმე გამეორება დასამახსოვრებლად.

რადგან ამ მოკლევადიან მეხსიერებას შეუძლია ინფორმაციის ორგანიზება, დამუშავება და გამოყენება, ზოგიერთი მკვლევარი მას „სამუშაო მეხსიერებასაც“ უწოდებს.

3. გრძელვადიანი მეხსიერება

მესამე და ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი გრძელვადიანი მეხსიერებაა.ეს ჩვენი მოგონებების ყველაზე მუდმივი, უდიდესი საცავია. ინფორმაციის აქ შენახვა წლების განმავლობაში, შესაძლოა მთელი სიცოცხლის განმავლობაშიც კი შეიძლება. ინფორმაციის რაოდენობას, რომლის შენახვაც მას შეუძლია, შეუზღუდავია! ბავშვობის მოვლენები, სკოლაში მიღებული გაკვეთილები, ყველაფერი, რაც იცით, ამ გრძელვადიან მეხსიერებაშია შენახული.

გრძელვადიანი მეხსიერება ასევე იყოფა ორ მთავარ ნაწილად:

• დეკლარაციული ან ექსპლიციტური მეხსიერება: ეს არის ადგილი, სადაც ჩვენ ვინახავთ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა ფაქტები, მოვლენები და ადგილები. ჩვენ მუდმივად ვამატებთ ახალ ინფორმაციას და ასევე ვიხსენებთ ძველ ინფორმაციას.
• არადეკლარაციული ან იმპლიციტური მეხსიერება: ეს მეხსიერება ინახავს ისეთ უნარებს, ჩვევებსა და ურთიერთობებს, რომლებიც ჩვენ შევიძინეთ. მაგალითად, ველოსიპედით სიარული, ცურვა და ბეჭდვა. ჩვენ ამას შეგნებულად ან არაცნობიერად ვიყენებთ.

როგორ მუშაობს მეხსიერება? ეს საოცარია!

კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ ხდება ჩვენს ტვინში მეხსიერების სახელით ცნობილი ეს რთული პროცესი. ეს ძალიან საინტერესო ისტორიაა. ამ პროცესში ოთხი ძირითადი ეტაპია:

1. შეგროვება: პირველი ნაბიჯი არის ინფორმაციის შეგროვება ჩვენი გარემოდან. ეს ნიშნავს იმას, რასაც ვხედავთ, გვესმის და ვგრძნობთ.

2. კოდირება: შემდეგ, ჩვენი ტვინი ამ ინფორმაციას გარდაქმნის ფორმატში, რომლის შენახვაც მარტივად შეიძლება, ისევე როგორც მისი კომპიუტერულ ენაზე თარგმნა.

3. შენახვა: ახლა, გადათარგმნილი ინფორმაცია ორგანიზებულია და ინახება ტვინში.

4. აღდგენა: და ბოლოს, როდესაც რამის დამახსოვრება გვსურს, ტვინი შენახული ინფორმაციიდან ირჩევს შესაბამის ინფორმაციას და აღადგენს მას.

იმისათვის, რომ ეს ყველაფერი მოხდეს, ბევრმა ფაქტორმა, მათ შორის ჩვენს ტვინში არსებულმა ნეირონებმა , ნეიროტრანსმიტერებად წოდებულმა ქიმიკატებმა, რომლებიც მათ შორის შეტყობინებებს გადასცემენ, და სინაფსებმა, იმ ადგილებმა, სადაც ნერვული უჯრედები ერთმანეთთან უკავშირდებიან, ძალიან რთული და კოორდინირებული გზით უნდა იმუშაონ. ტვინის სხვადასხვა ნაწილი კი უშუალოდ მონაწილეობს ამ მეხსიერების პროცესში.

ტვინის რომელი ნაწილი აკონტროლებს მეხსიერებას?

ჩვენი მოგონებები ყალიბდება, ანუ ახალი მოგონებები იქმნება ძირითადად ჩვენი ტვინის პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვან ნაწილში, რომელსაც ჰიპოკამპი ეწოდება. ეს ნაწილი მდებარეობს ჩვენი ტვინის ორივე მხარეს, ყურების ზემოთ, დიდი ნაწილების შიგნით, რომლებსაც საფეთქლის წილები ეწოდება. ეს საფეთქლის წილები და ჰიპოკამპი თავის ორივე მხარეს მდებარეობს. ეს არის ძირითადი ნაწილები, რომლებიც გვეხმარება მოგონებების აღდგენაში, ანუ მათ დამახსოვრებაში.

ჰიპოკამპის გარდა, ტვინის სხვა ნაწილებიც მონაწილეობენ მეხსიერების პროცესებში:

• ხანგრძლივი მეხსიერებისთვის: ბაზალური განგლიები , ნათხემი , ნეოკორტექსი, ნაწილები, რომლებსაც სტრიატუმი და ამიგდალა ეწოდება.
• მოკლევადიანი მეხსიერებისთვის: პრეფრონტალური ქერქი .
• სენსორული მეხსიერებისთვის: სენსორული ქერქი , პარიეტალური წილი და საფეთქლის წილი .

შეხედეთ, ტვინის რამდენი ნაწილი მუშაობს ერთად ერთი მეხსიერების შესაქმნელად!

რა დაავადებები მოქმედებს მეხსიერებაზე?

ზოგჯერ, ჩვენს მეხსიერებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა დაავადებამ ან უბედურმა შემთხვევამ. ასეთმა მდგომარეობებმა შეიძლება დააზიანოს ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც აკონტროლებენ და ინახავენ მეხსიერებას. როდესაც ეს ხდება, არა მხოლოდ შეიძლება გართულდეს დამახსოვრება, არამედ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სხვა პრობლემაც.

აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული დაავადება და მდგომარეობა, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ მეხსიერებაზე:

• ალცჰაიმერის დაავადება და დემენციის სხვა ტიპები.
• ტვინის სიმსივნე .
• დეპრესია .
• ინტელექტუალური შეზღუდვა .
• ძილის უკმარისობა .
• სტრესი .
• ინსულტი .
• ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობები .
• თავის ტვინის სერიოზული დაზიანებები (ტვინის ტრავმული დაზიანება) .

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ეს მდგომარეობა აქვს, ძალიან მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.

შეუძლიათ თუ არა ჩვენს გენებს მეხსიერებაზე გავლენის მოხდენა?

დიახ, ესეც ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. ჩვენს გენებს, ანუ მშობლებისგან მიღებულ მემკვიდრეობით მახასიათებლებს, შეუძლიათ გარკვეული გავლენა მოახდინონ ჩვენს მეხსიერებაზე. იცით, როგორ?

• ტვინის სტრუქტურა და ფუნქცია: გენებიდან მიღებული ინსტრუქციები დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი ტვინის განვითარებაზე და ფუნქციონირებაზე. ამრიგად, რადგან მოგონებები ტვინში ინახება, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც მოკლევადიან, ასევე გრძელვადიან მეხსიერებაზე.
• გენეტიკური ცვლილებები: მეხსიერებაზე მოქმედი ზოგიერთი დაავადება გამოწვეულია გენებში ცვლილებებით (მუტაციებით) . ზოგიერთი მათგანი შეიძლება თაობიდან თაობას გადაეცეს, ზოგი კი შემთხვევით შეიძლება მოხდეს.
• ეპიგენეტიკა: ჩვენი ცხოვრების მანძილზე მიღებულ გამოცდილებას, მათ შორის ცხოვრების წესს, შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენი გენებისა და ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. რადგან ჩვენ მუდმივად ვსწავლობთ გამოცდილებიდან, ჩვენი მოგონებები ეხმარება ჩვენს სხეულს გარემოსთან უკეთ გამკლავებაში.

მაგრამ ერთი რამ ნათლად უნდა გვახსოვდეს: ჩვენი მოგონებები, ანუ ჩვენს მიერ მიღებული გამოცდილება, პირდაპირ გენების მეშვეობით არ გადაეცემა. გენები გავლენას ახდენენ „მექანიზმზე“, რომელიც ინახავს და იყენებს მოგონებებს და არა თავად მოგონებებზე.

რატომ გვავიწყდება ზოგიერთი რამ?

ეს ყველას გვაქვს პრობლემა. რატომ გვავიწყდება რაღაცეები? ჩვენ მუდმივად ვსწავლობთ ახალ რაღაცეებს ​​და ვიღებთ ახალ გამოცდილებას. ზოგი ფიქრობს, რომ ჩვენი ტვინი ყველა ინფორმაციას ერთ ადგილას ინახავს, ​​მაგალითად, კომპიუტერის მყარ დისკზე , მაგრამ სინამდვილეში ასე არ არის. ტვინი ძალიან ინტელექტუალურია. ის ირჩევს და ინახავს ყველაზე მნიშვნელოვან მოგონებებს და თანდათანობით უარყოფს ნაკლებად მნიშვნელოვანებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენი ტვინი გადატვირთული იქნებოდა იმ ინფორმაციის რაოდენობით, რომლის დამუშავებაც შეგვიძლია!

ასევე, მეხსიერებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს კონტროლს მიღმა არსებულმა ფაქტორებმა, როგორიცაა ზემოთ აღნიშნული გარკვეული დაავადებები და ტვინის იმ ნაწილების დაზიანება, რომლებიც მეხსიერებას ქმნიან და ინახავენ.

დამატებით:

• ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა, ზედმეტი დაღლილობა და სტრესი, ართულებს ნათლად აზროვნებას და საგნების დამახსოვრებას.
• ზოგჯერ ტვინს აქვს მოგონებების შერჩევით ჩახშობის უნარი, რათა დავიცვათ თავი ტრავმული გამოცდილებისგან, რომელთა ატანა ჩვენთვის რთულია.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ გრძნობთ, რომ იმაზე მეტს ივიწყებთ, ვიდრე შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ, რაც ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივზე მეტს ივიწყებთ , ან ეს გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაზე, საუკეთესო გამოსავალია აუცილებლად მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ რჩევა.

და ბოლოს, რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ

ასე რომ, ახლა თქვენ ხედავთ, რამდენად საოცარი და რთულია ჩვენი მეხსიერება. ჩვენს ცხოვრებაში განცდილი ყოველი გამოცდილება ჩვენი ვინაობის ნაწილია. ჩვენ გამუდმებით ვსწავლობთ ამ გამოცდილებიდან, ამ მოგონებებიდან. დაწყებული იმის გახსენებით, რომ ცხელ რამეს შეეხებით, დაიწვებით, ბავშვობაში ოთახში კედლის ფერის ან საყიდლების სიაში არსებული სამი ნივთის გახსენებით დამთავრებული, ჩვენი მეხსიერება გამუდმებით, გამუდმებით მუშაობს.

ზოგჯერ უეცრად ქუჩაში შემხვედრი მეგობრის სახელი გახსენდებათ, ზოგჯერ კი გამოცდისთვის ნასწავლი რაღაც გავიწყდებათ, სწორედ მაშინ, როცა პასუხების ჩაწერას აპირებთ. ნორმალურია, რომ ცოტა იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იყოთ, როდესაც თქვენი მეხსიერება სწორად არ მუშაობს. თუმცა, ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ჩვენი ტვინი არ არის სრულყოფილი ინფორმაციის ყველა ნაწილის 100 პროცენტით (იდეალურად) ორგანიზებაში და საჭიროების შემთხვევაში მის გახსენებაში.

ზოგჯერ, ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ცხოვრების წესი, შეიძლება გავლენას ახდენდეს ჩვენი მეხსიერების ფუნქციონირებაზე. ისეთი მარტივი რამ, როგორიცაა საკმარისი ძილი, დაბალანსებული კვება, ვარჯიში და სტრესის შემცირება, ხელს უწყობს ჩვენი მეხსიერების გაუმჯობესებას და გამკვეთრებას.

თუმცა, ზოგჯერ მხოლოდ საშინაო საშუალებები შეიძლება საკმარისი არ იყოს. თუ ღელავთ ან ღელავთ თქვენი მეხსიერების გამო ან იმ ფაქტზე, რომ რაღაცებს ივიწყებთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. შემდეგ შეგიძლიათ გაარკვიოთ მიზეზი და, საჭიროების შემთხვევაში, მიმართოთ შესაბამის მკურნალობას. გახსოვდეთ, თქვენი ჯანმრთელობა ყველაზე ძვირფასია!

`მეხსიერება, მეხსიერების უნარი, ტვინი, დავიწყება, ნერვული სისტემა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ჰიპოკამპი