ბევრი ჩვენგანი ამ „მუცელზე“ საუბრობს. განსაკუთრებით 40 ან 50 წლის შემდეგ, ბევრ ადამიანს უწევს ამ პრობლემის წინაშე დგომა. ზოგიერთისთვის ეს უბრალოდ დაბრკოლებაა ლამაზად ჩაცმისთვის. მაგრამ იცოდით, რომ ეს მუცელი მხოლოდ კოსმეტიკური პრობლემა არ არის? უახლესი სამედიცინო კვლევები ვარაუდობენ, რომ ცხიმი, რომელიც მუცლის გარშემო გროვდება საშუალო ასაკში, შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებების ძირითადი მიზეზი, როგორიცაა ალცჰაიმერი, რომელიც თანდათანობით იწვევს მეხსიერების დაკარგვას მოგვიანებით ცხოვრებაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მუცელი შეიძლება სინამდვილეში თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის მინიშნება იყოს.
რა კავშირია „მუცლის ცხიმსა“ და ტვინს შორის?
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს კუჭში ორი სახის ცხიმი გროვდება. ერთი არის კანქვეშა ცხიმი. მეორე არის შინაგანი ცხიმი ანუ ვისცერული ცხიმი . ეს ყველაზე საშიში ფაქტორია. ეს ვისცერული ცხიმი გროვდება ჩვენი კუჭის მნიშვნელოვანი ორგანოების გარშემო, როგორიცაა ღვიძლი, პანკრეასი და ნაწლავები. წარმოიდგინეთ, რომ ამ ორგანოების გარშემო ცხიმის ფენა წარმოიქმნება.
როდესაც ცხიმი გროვდება ორგანოების გარშემო, მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჩვენი სხეულის ფუნქციონირებაზე. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ამ ვისცერულ ცხიმს შეუძლია შეამციროს ჩვენი ტვინის სისხლის მიწოდება . როდესაც ტვინი არ იღებს საკმარის სისხლს, ტვინის უჯრედები არ იღებენ საჭირო ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს. თუ ეს მდგომარეობა დიდხანს გაგრძელდება, ტვინის უჯრედები ზიანდება და ტვინი თანდათან იწყებს შეკუმშვას. ტვინის ეს შეკუმშვა ალცჰაიმერის დაავადების მთავარი სიმპტომია.
ეს ნიშნავს, რომ მუცლის არეში ცხიმი მხოლოდ წონაში მატებას არ ნიშნავს. ეს შეიძლება იმასაც ნიშნავდეს, რომ თქვენ გროვდებათ ცხიმი, რომელიც საზიანოა თქვენი სასიცოცხლო ორგანოებისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
რას ამბობს უახლესი კვლევა?
ერთ-ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ კიდევ უფრო დააზუსტა ეს კავშირი. ამისათვის მათ გამოიყენეს 40-დან 50 წლამდე ასაკის ჯანმრთელი ადამიანების ჯგუფი, რომლებსაც იმ დროისთვის მეხსიერების დაქვეითება არ აღენიშნებოდათ. სპეციალური ვიზუალიზაციის ტესტების გამოყენებით მათ გაზომეს მუცლის ღრუში, ღვიძლსა და ბარძაყებში ცხიმის ტიპი და რაოდენობა. ამავდროულად, შეისწავლეს მათი ტვინის მდგომარეობა.
იქ მათ კონკრეტულად შეისწავლეს ალცჰაიმერის დაავადებასთან დაკავშირებული ტვინის ორი ცვლილება.
- ამილოიდური ფოლაქები: ეს არის პათოლოგიური ცილოვანი გროვები, რომლებიც გროვდება ტვინის უჯრედებს შორის.
- ტაუ ჩახლართულობები: ეს არის პათოლოგიური ცილის კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც გროვდება ტვინის უჯრედებში.
ორივე ეს ცილა აჩერებს ტვინის უჯრედებს შორის ინფორმაციის ნაკადს და ანადგურებს უჯრედებს.
ამ კვლევის შედეგები ძალიან გასაკვირი იყო.მათ აღმოაჩინეს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც მუცლის არეში მეტი ვისცერული ცხიმი ჰქონდათ, ტვინში ამ მავნე ცილების, ამილოიდის და ტაუ-ს, დეპოზიტების ადრეული ნიშნები აღენიშნებოდათ. ეს ნიშნავს, რომ ტვინი შიგნიდან იწყებს დაავადებას, მეხსიერების დაქვეითების სიმპტომების გამოვლენამდე ათწლეულებით ადრე.
| რისკ-ფაქტორი | პოტენციური გავლენა ტვინზე |
|---|---|
| ვისცერული ცხიმი | ტვინის შეკუმშვა და ტვინში მავნე ცილის დეპოზიტების საწყისი ეტაპები. |
| ინსულინრეზისტენტობის მაღალი დონე | პრედიაბეტი ზრდის ტვინში ამილოიდური ფოლაქების წარმოქმნის რისკს. |
| დაბალი HDL ქოლესტერინის დონე | მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები ქოლესტერინის „კარგი“ ტიპია. მისი შემცირება ასევე დაკავშირებულია ამილოიდური დეპოზიტების წარმოქმნასთან. |
მაშ ასე, რა არის ალცჰაიმერის დაავადების სიმპტომები?
ეს დაავადება თანდათან ვითარდება და საწყის ეტაპზე სიმპტომების ამოცნობა რთულია.
- პირველი სიმპტომები:
- ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ.
- ფსიქიკური მდგომარეობები, როგორიცაა დეპრესია.
- ბოლოდროინდელი საუბრების, სახელების ან მოვლენების დავიწყება.
- მოგვიანებით სიმპტომები:
- დაბნეულობა, დავიწყება, სად ხარ და რომელი საათია.
- იდეების გამოხატვისა და საუბრის სირთულე.
- ქცევითი ცვლილებები (უმიზეზოდ გაბრაზება, ეჭვიანობა).
- როდესაც დაავადება მძიმეა:
- სიარულის, საუბრის და საკვების გადაყლაპვის სირთულეც კი.
რა უნდა გავაკეთოთ ამ რისკის შესამცირებლად?
შესაძლოა, ამ სტატიამ შეგაშინოთ, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის თავიდან აცილება შეგვიძლია. ამ კვლევის მთავარი გზავნილი ის არის , თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენს წონასა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ახალგაზრდობაში, განსაკუთრებით კი საშუალო ასაკში.
1. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონის შენარჩუნება. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მუცლის ცხიმთან.
2. დაბალანსებული კვება: მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და მარცვლეული. მაქსიმალურად შეამცირეთ გადამუშავებული საკვების, შაქრის და ცხიმიანი საკვების მიღება.
3. რეგულარულად ივარჯიშეთ: დღეში მინიმუმ 30 წუთი ივარჯიშეთ, მაგალითად, სიარული, სირბილი ან ცურვა. ვარჯიში ვისცერული ცხიმის დაწვის შესანიშნავი საშუალებაა.
4. სხვა სამედიცინო მდგომარეობების კონტროლი: თუ თქვენ გაქვთ ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი ან მაღალი არტერიული წნევა, აუცილებელია მათი სათანადო კონტროლი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შიშის გარეშე იმოქმედოთ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება თქვენს წონასთან, სიმსუქნესთან, ქოლესტერინის ან დიაბეტის რისკთან დაკავშირებით, საუკეთესო გამოსავალია ოჯახის ექიმთან კონსულტაცია. მას შეუძლია ჩაგიტაროთ საჭირო ანალიზები და მოგცეთ თქვენთვის შესაფერისი რჩევები ცხოვრების წესის ცვლილებებისთვის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- შუახნის ასაკში (40-50 წელი) გაჩენილი მუცელი უბრალოდ მუცელი არ არის, ის შეიძლება მომავალში ალცჰაიმერის მსგავსი დაავადებების განვითარების რისკის ადრეული ნიშანი იყოს.
- ამ ეგრეთ წოდებულ ვისცერულ ცხიმს შეუძლია დაგროვდეს ჩვენი სასიცოცხლო ორგანოების გარშემო და ხელი შეუშალოს ტვინში სისხლის მიმოქცევას.
- ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, დაბალანსებული კვების რაციონი და რეგულარული ვარჯიში მნიშვნელოვნად ამცირებს ამ რისკს.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები თქვენს წონასთან, ქოლესტერინის დონესთან ან დიაბეტის რისკთან დაკავშირებით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი