ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ „ოჰ, დღეს ჩემი სხეული ასეთი სუსტია“? მცირედი ვარჯიშის შემდეგაც კი დაღლილობას ვგრძნობთ და ხელების ან ფეხების აწევაც კი არ გვინდა. კუნთების ძალის ამ დაკარგვას „კუნთების სისუსტეს“ ვუწოდებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზოგჯერ ნორმალურია, ის ასევე შეიძლება იყოს რაიმე ფარული ჯანმრთელობის მდგომარეობის სიმპტომი. ამიტომ, მოდით, ეს გავაცნობიეროთ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
როგორ გეჩვენებათ ეს კუნთების სისუსტე?
კუნთების სისუსტე არის, როდესაც თქვენი კუნთები კარგავენ ძალას, რომელიც მათ სათანადო ფუნქციონირებისთვის სჭირდებათ. შეიძლება განიცადოთ შემდეგი:
- ისეთივე უძლური გრძნობა, როგორც ადრე.
- ძნელი ხდება რუტინული დავალების შესრულებაც კი, როგორიცაა წყლის ბოთლის გახსნა ან სიმძიმის აწევა.
- ტკივილი დასუსტებული კუნთების გამოყენებისას.
- წონასწორობის შენარჩუნების სირთულე დგომის ან სიარულის დროს.
- კიდურების კანკალის შეგრძნება.
არსებობს თუ არა ამ სისუსტის დონეები? როგორ ზომავენ მას ექიმები?
დიახ, ეს სისუსტე შეიძლება სხვადასხვა ხარისხით ყველას ემართებოდეს. ექიმები სპეციალურ შკალას იყენებენ ხელებისა და ფეხების კუნთების ძალის გასაზომად. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ასეა.
| ენერგიის დონე | აღწერა |
|---|---|
| დონე 0 | კუნთებში ნებისმიერი მოძრაობის ან ძალის დაკარგვა. |
| დონე 1 | ძალიან მცირე მოძრაობების გამოჩენა, როგორიცაა კუნთების კრუნჩხვა. |
| დონე 2 | კუნთების მოძრაობის უნარი გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ მუშაობის გარეშე (მაგ., ხელის მოძრაობა საწოლში წოლის დროს). |
| დონე 3 | კუნთების გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ მოძრაობის უნარი (მაგ., ხელის აწევა). |
| დონე 4 | კუნთების მოძრაობის უნარი გარე ძალის საწინააღმდეგოდ (მაგ., როდესაც ექიმი ხელით აჭერს). |
| დონე 5 | კუნთების სრული ძალით და ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე მოძრაობის უნარი (ჯანსაღი მდგომარეობა). |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →კარგი, მაშინ რა იწვევს ამას?
კუნთების სისუსტის მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ზოგიერთი მათგანი დროებითია, ზოგი კი ჯანმრთელობის მდგომარეობით არის გამოწვეული. მოდით, ეს მიზეზები რამდენიმე ძირითად კატეგორიად დავყოთ.
| მიზეზის ტიპი | მაგალითები |
|---|---|
| კუნთების ან შემაერთებელი ქსოვილის დაზიანება |
|
| კუნთოვანი უჯრედების ფუნქციის დარღვევა |
|
| ნერვული სისტემის დაავადებები ან დაზიანებები |
|
| ქრონიკული დაავადებები |
|
რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?
კუნთების სისუსტის მკურნალობა დამოკიდებულია მიზეზსა და თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიაზე. მკურნალობის ვარიანტები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს მიზეზის მიხედვით.
- ფიზიკური თერაპია: კუნთების გასაძლიერებლად ვარჯიშების ჩატარება.
- კვებითი მხარდაჭერა: ორგანიზმის უზრუნველყოფა საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალები.
- დასვენება: დაზიანებული ქსოვილების შეხორცების დროის მიცემა.
- ქირურგიული ჩარევა: მოტეხილი ძვლის ან მყესის აღსადგენად საჭიროა ქირურგიული ჩარევა.
- მედიკამენტები: ტკივილის ან რაიმე თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობის, მაგალითად, კრუნჩხვის სამკურნალო მედიკამენტების მიცემა.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ნერვული სისტემის მუდმივი დაზიანება, როგორიცაა დამბლა, შესაძლოა სრულად განუკურნებელი იყოს. ასეთ შემთხვევებში, თქვენ მიიღებთ დამხმარე მკურნალობას , რათა დაგეხმაროთ ამ მდგომარეობასთან ერთად ცხოვრებაში. ექიმი აგიხსნით თქვენი მდგომარეობის საუკეთესო მკურნალობას.
შეიძლება კუნთების სისუსტის პრევენცია?
სისუსტის ზოგიერთი მიზეზის თავიდან აცილება შეგვიძლია, მაგრამ არა ყველა. რისკის შესამცირებლად რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ:
- ვარჯიში: ძალისმიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ მომავალში სისუსტის თავიდან აცილებაში.
- იცოდე შენი საზღვრები: ნუ დააძალებ საკუთარ თავს იმდენად, რომ კუნთები დაიზიანო.
- დაიცავით ნერვული სისტემა: სპორტის თამაშის ან მუშაობის დროს გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა, მაგალითად ჩაფხუტი. სატრანსპორტო საშუალებაში გადაადგილებისას უსაფრთხოების ღვედების გამოყენება იცავს ტვინს, ზურგის ტვინს და ნერვებს უბედური შემთხვევებისგან.
- ქრონიკული დაავადებების მართვა: თუ თქვენ გაქვთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი ან ეპილეფსია, ექიმის მითითებების დაცვა დაგეხმარებათ დაავადების გაუარესებისა და კუნთების სისუსტის თავიდან აცილებაში.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
თუ ეს სისუსტე რამდენიმე დღეზე მეტხანს გაგრძელდა ან თუ ეს ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ნუ უგულებელყოფთ მას, როგორც უმნიშვნელო პრობლემას.
თუმცა, არსებობს სიტუაციები, როდესაც დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს .
| თუ ეს სიმპტომები შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU)! |
|---|
|
ეს სიმპტომები შეიძლება სერიოზული მდგომარეობის, მაგალითად, დამბლის ნიშანი იყოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყება დროის დაკარგვის გარეშე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კუნთების სისუსტე მხოლოდ დაღლილობის შეგრძნება არ არის. ეს იმის ნიშანია, რომ რაღაც გავლენას ახდენს თქვენს კუნთებზე.
- ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, მცირე ტრავმიდან დაწყებული სერიოზული დაავადებით დამთავრებული.
- თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში თავს სუსტად გრძნობთ, ნუ უგულებელყოფთ ამას და მიმართეთ ექიმს.
- უეცარი დაწყება, სისუსტე, რომელიც სხეულის მხოლოდ ერთ მხარეს აზიანებს ან გავრცელებული სისუსტე გადაუდებელ შემთხვევას წარმოადგენს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოეს საავადმყოფოს ETU-ს.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იპოვოთ ნამდვილი მიზეზი და მიიღოთ შესაბამისი მკურნალობა.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.