ასევე ხშირად გიწევთ ღამით ადგომა შარდვისთვის? მოდით, ნიქტურიაზე ვისაუბროთ!

მთელი დღე ვმუშაობდი და საწოლში ჩავწექი, ვფიქრობდი, რომ შვიდი სიზმრის ნახვისას კარგად გამოვიძინებდი. მაგრამ ორი ან სამი საათის შემდეგ მომიწია ადგომა და მოშარდვა. კარგი, ეს დიდი პრობლემა არ არის, ამიტომ ისევ დავიძინე. ცოტა ხნის შემდეგ ისევ ადგომა მომიწია. არაფერია უფრო შემაშფოთებელი და გამაღიზიანებელი, ვიდრე ღამით არა ერთხელ, არამედ ორჯერ ან სამჯერ მოშარდვა , არა? მეც დილით ძალიან დაღლილი ვიღვიძებ. თუ ეს გამოცდილება თქვენთვის ნაცნობია, მარტო არ ხართ. მედიცინაში ამ მდგომარეობას ნიქტურიას ვუწოდებთ. დღეს ამაზე მარტივად და თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.

რა არის ზუსტად ნოქტურია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ნიქტურია არის დაძინებასა და დილით გაღვიძებას შორის ერთზე მეტჯერ ადგომის და შარდვის აუცილებლობა. ჯანმრთელ ადამიანს, როგორც წესი, შეუძლია 6-8 საათის განმავლობაში იძინოს შარდვის გარეშე. დროდადრო ერთხელ ადგომა დიდი პრობლემა არ არის. თუმცა, თუ ორჯერ ან მეტჯერ გიწევთ ადგომა, ეს შეიძლება იყოს მდგომარეობა, რომელსაც ნიქტურია ეწოდება.

კიდევ ერთი რამ უნდა გვესმოდეს. ხშირი შარდვის ორი ტიპი არსებობს: დღისით და ღამით. ნიქტურია უბრალოდ ღამით შარდვის მოთხოვნილებაა. ამან შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ძილის რეჟიმი და მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობისა და ძილიანობის შეგრძნება დატოვოს.

რატომ მიწევს ღამით ასე ხშირად შარდვა? მოდით განვიხილოთ მიზეზები

ამის მრავალი შესაძლო მიზეზი არსებობს. ზოგიერთი მათგანი ძალიან მარტივია და ჩვენს ცხოვრების წესს უკავშირდება. სხვები კი შესაძლოა, რაიმე თანმხლები სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი იყოს.

მარტივი ცხოვრების წესის მიზეზები და ჩვევები

• დიდი რაოდენობით სითხის მიღება ძილის წინ: ხშირია ღამით ადგომა და მოშარდვა, თუ დიდი რაოდენობით სითხეს სვამთ, განსაკუთრებით წყლის, ჩაის, ყავის და ხილის სასმელების, განსაკუთრებით დაძინებამდე ორი-სამი საათით ადრე. ყავა და ალკოჰოლი ის სასმელებია, რომლებიც შარდის გამოყოფას ზრდიან. ამიტომ, მათი ღამით მიღებამ შეიძლება პრობლემა გააუარესოს.
• გარკვეული მედიკამენტები: თუ მაღალი არტერიული წნევის მსგავსი დაავადებების დროს იღებთ შარდმდენებს , რომლებიც ცნობილია როგორც „წყლის გამომწვევი აბები“, ისინი ორგანიზმს შარდის სახით ზედმეტი წყლისა და მარილის გამოდევნაში ეხმარება. თუ ამ მედიკამენტებს ღამით იღებთ, ღამით აუცილებლად უფრო ხშირად მოგიწევთ შარდვა.
• ჩვევად გადაქცევა: ზოგჯერ ჩვენ გაუცნობიერებლად ვავარჯიშებთ ჩვენს სხეულს ღამით გაღვიძებისთვის. მაშინაც კი, თუ სხვა მიზეზით (მაგალითად, ხმაურით) ვიღვიძებთ, ტუალეტში ჩვევად მივდივართ იმ ფიქრით, რომ „ მოშარდვა მომიწევს“. დროთა განმავლობაში ეს შეიძლება ჩვევად იქცეს.

სხვა ძირითადი ჯანმრთელობის პრობლემები

ზოგჯერ ნიქტურია შეიძლება სხვა დაავადების სასიგნალო ნიშანი იყოს.

• პოლიურია:ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ორგანიზმის მიერ დღეში გამომუშავებული შარდის საერთო რაოდენობა გაცილებით მეტია, ვიდრე ნორმალურია.
• დიაბეტი: ხშირი შარდვა უკონტროლო დიაბეტის ძალიან გავრცელებული სიმპტომია.
• მაღალი არტერიული წნევა: ეს ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნიქტურიასთან.
• კეთილთვისებიანი პროსტატის ჰიპერპლაზია (BPH): მამაკაცებში ასაკის მატებასთან ერთად, პროსტატის ჯირკვალი შეიძლება გადიდებული იყოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შარდსადენი მილის შევიწროება და შარდის ბუშტის სრული დაცლის შეფერხება. ამან შეიძლება გარკვეული დროის შემდეგ შარდის შეკავება გამოიწვიოს.
• გულის დაავადება: როდესაც გულის ფუნქცია სუსტდება, სითხე (შეშუპება), რომელიც დღის განმავლობაში გროვდება ფეხებში და ღამით გამოიყოფა, ბრუნდება სისხლში, თირკმელებით იფილტრება და გამოიყოფა შარდის რაოდენობის გაზრდისას.
• ობსტრუქციული ძილის აპნოე: ეს მდგომარეობა, რომლის დროსაც ძილის დროს სუნთქვა დროებით ჩერდება, შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები და ღამით შარდის გამოყოფის გაზრდა.
• ორსულობა ან მენოპაუზა: ორსულობის დროს გადიდებული საშვილოსნო შარდის ბუშტზე ზეწოლას ახდენს და ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება ღამით ხშირი შარდვა გამოიწვიოს. მენოპაუზის შემდგომმა ჰორმონალურმა ცვლილებებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს.
• მენჯის ორგანოების პროლაფსი: ქალებში, პროლაფსის გამო, ორგანოები, როგორიცაა საშვილოსნო და შარდის ბუშტი, შეიძლება სათანადოდ არ ფუნქციონირებდეს.

როგორ ხვდები ამას, ექიმო?

როდესაც ამ პრობლემის გამო ექიმთან მიხვალთ, ის რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ. პასუხის გასაცემად, შეგიძლიათ რამდენიმე დღის განმავლობაში პატარა დღიური აწარმოოთ.

ამ დღიურის თან წაღებით, თქვენს ექიმს შეუძლია უკეთ გაიგოს თქვენი მდგომარეობა. გარდა ამისა, მას ასევე შეუძლია ჩაატაროს მსგავსი ტესტები ზუსტი მიზეზის დასადგენად.

• შარდის ანალიზი: შეამოწმეთ საშარდე გზების ინფექცია ან სხვა პრობლემა.
• სისხლის ანალიზები: შეამოწმეთ ისეთი რამ, როგორიცაა თირკმლის ფუნქცია და დიაბეტი.
• ვიზუალიზაციის ტესტები: შეამოწმეთ ისეთი ორგანოების მდგომარეობა, როგორიცაა შარდის ბუშტი, თირკმელები და პროსტატა.
• ცისტოსკოპია: ამ შემთხვევაში, შარდსაწვეთში შეჰყავთ პატარა კამერით აღჭურვილი მილი, რათა შეისწავლონ შარდის ბუშტის შიდა ნაწილი.

მაშ, რა გადაწყვეტილებების მიღება შეიძლება ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ნიქტურია ხშირად მართვადი მდგომარეობაა. მკურნალობა გამომწვევ მიზეზზეა დამოკიდებული.

ცხოვრების წესის ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც პირველ რიგში შეგიძლიათ

ბევრ ადამიანს შეუძლია დიდი შვება იპოვოს ამ მარტივი ცვლილებებით.

• შეზღუდეთ სითხის მიღება ღამით: შეწყვიტეთ წყლის, ჩაის, ყავის და გაზიანი სასმელების დალევა დაძინებამდე 2-4 საათით ადრე . დღის განმავლობაში დალიეთ თქვენი დღიური ნორმა.
• შეცვალეთ „შარდმდენი აბების“ (შარდმდენი საშუალებების) მიღების დრო: თუ ამ მედიკამენტებს იღებთ, მიმართეთ ექიმს და შეეცადეთ მიიღოთ ისინი დილით ან შუადღისას, დაძინებამდე სულ მცირე 6 საათით ადრე, ღამით კი არა.
• დღის განმავლობაში დაიძინეთ: დღის განმავლობაში ძილი ორგანიზმს შარდის სახით ზედმეტი სითხის გამოყოფაში ეხმარება, რამაც შეიძლება ღამით შარდის რაოდენობა შეამციროს.
• ფეხები აწეული გეჭიროთ: დღის განმავლობაში ჯდომისას ფეხები ოდნავ აწეული გეჭიროთ, მაგალითად, სკამზე. ეს შეამცირებს სითხის შეკავებას ფეხებში და ხელს შეუწყობს მათ ორგანიზმიდან გამოდევნას დღის განმავლობაში.
• მენჯის იატაკის ვარჯიშები:ეს ვარჯიშები ხელს შეუწყობს შარდვის მაკონტროლებელი კუნთების გაძლიერებას. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს.

ექიმის მიერ რეკომენდებული მედიკამენტები

თუ მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლა არ წყვეტს პრობლემას, ან თუ არსებობს რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები.

• ანტიქოლინერგები: აქვეითებს შარდის ბუშტის ზედმეტად აქტიურობას და შარდვის სიხშირეს.
• დესმოპრესინი: ეს მოქმედებს ღამით თირკმელების მიერ გამოყოფილი შარდის რაოდენობის შემცირებით.

მნიშვნელოვანია: არასოდეს გამოიყენოთ ეს მედიკამენტები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. მხოლოდ ექიმს შეუძლია თქვენთვის სწორი მედიკამენტისა და დოზის განსაზღვრა.

ნოქტურია სინჰალა, რატა მუტრა კარანა ეკა, რატა ჩუ კარანა ეკა, ნიტარა მუტრა იანა ეკა, ნინდა კადენა ეკა, მუტრაშაიე პრაშნა, პურასტი გრანტია