ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ გეუფლებათ ის მოდუნება და სიმშვიდე, რასაც კარგი ჭამის შემდეგ სკამზე ან დივანზე ჯდომისას განიცდით? ან რატომ უბრუნდება თქვენი გულისცემა ნორმალურად კარგი შეშინების შემდეგ გარკვეული დროის შემდეგ და თავს მშვიდად გრძნობთ? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ჩვენი სხეულის ჩუმ გმირზე, რომელიც ამ ყველაფრის უკან დგას. ეს არის პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა, ანუ „(პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა)“.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა (PSNS)?
შესაძლოა, ეს სამეცნიერო სახელწოდებად ჟღერდეს, მაგრამ ისტორია ძალიან მარტივია. თქვენს ორგანიზმში არსებობს სისტემა, რომელიც ავტომატურად მუშაობს, ანუ თქვენი ფიქრის გარეშე. ჩვენ ამას ვეგეტატიურ ნერვულ სისტემას ვუწოდებთ. ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა გულისცემა, სუნთქვა, ოფლიანობა და საჭმლის მონელება, თქვენი გონება არ აკონტროლებს. ისინი ავტომატურად ხდება. ამ ავტომატური სისტემის ორი ძირითადი ნაწილიდან ერთ-ერთი პარასიმპათიკური ნერვული სისტემაა.
მისი მთავარი ფუნქციაა სხეულის დამშვიდება, მოდუნება და ენერგიის დაზოგვა. სწორედ ამიტომ აქვს მას ორი ძალიან მარტივი სახელი: „დასვენება და მონელება“ და „კვება და გამრავლება“. ორივე ეს სახელი კარგ წარმოდგენას გვიქმნის ამ სისტემის როლზე.
წარმოიდგინეთ თქვენი სხეული, როგორც მანქანა. ამ მანქანას აქვს სისტემა, რომელიც მუშაობს როგორც ამაჩქარებელი და სისტემა, რომელიც მუშაობს როგორც მუხრუჭი. მუხრუჭი არის პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა. ის ანელებს სხეულს და ხელს უწყობს ყველაფრის სიმშვიდისა და ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას.
როგორ მუშაობს „დაისვენე და მოინელე“ „ბრძოლა ან გაქცევა“-სგან განსხვავებით
როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ვეგეტატიური ნერვული სისტემა ორ ძირითად ნაწილს გამოყოფს. ერთი არის პარასიმპათიკური სისტემა, რომელზეც ახლა ვსაუბრობთ, ხოლო მეორე - სიმპათიკური ნერვული სისტემა .
ეს ორი სრულიად საპირისპირო მიმართულებით მოქმედებს. თუმცა, ისინი ანტაგონისტურები არ არიან. ისინი ერთად მუშაობენ ორგანიზმში ბალანსის შესანარჩუნებლად.
- სიმპათიკური სისტემა: ეს ჩვენი მანქანის ამაჩქარებელია . ეს სისტემა აქტიურდება მაშინ, როდესაც სტრესს, შიშს ან შფოთვას ვგრძნობთ, მაგალითად, როდესაც ავარიის წინაშე ვდგავართ, ძაღლს დავედევნებით ან გამოცდაზე მივდივართ. ჩვენ ამას „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციას ვუწოდებთ. ამ დროს ჩვენი გული უფრო სწრაფად ცემს, სუნთქვა აჩქარებულია, თვალები ფართოვდება და ოფლი გვეღვრება. ეს ნიშნავს, რომ სხეული საგანგებო სიტუაციისთვის ემზადება.
- პარასიმპათიკური სისტემა: ეს ჩვენი მანქანის მუხრუჭია . საგანგებო სიტუაციის დასრულების შემდეგ, სწორედ ეს სისტემა აღადგენს სხეულს ნორმალურ მდგომარეობას.„დასვენებისა და მონელების“ მდგომარეობა. ანელებს გულისცემას, ნორმალიზებს სუნთქვას და ენერგიას საჭმლის მონელების პროცესზე მიმართავს.
იხილეთ ეს ცხრილი , რომ უფრო დეტალურად ახსნათ ორს შორის განსხვავება.
| ორგანო / პროცესი | სიმპათიკური სისტემა ("ბრძოლა ან გაქცევა") | პარასიმპათიკური სისტემა ("დასვენება და მონელება") |
|---|---|---|
| გული | ზრდის გულისცემის სიხშირეს. | ანელებს გულისცემას. |
| ფილტვები | აფართოებს სასუნთქ გზებს (უფრო ღრმად სუნთქავს) | ავიწროებს სასუნთქ გზებს (აორმაგებს სუნთქვას) |
| თვალები | შავი ფერი თვალის ფერადი გარსს უფრო დიდს ხდის (მეტ სინათლეს იღებს) | შავი ფერი თვალის ფერადი გარსს ამცირებს (სინათლის სხივების შეზღუდვა) |
| საჭმლის მომნელებელი სისტემა | ანელებს საჭმლის მონელებას (ენერგიას სხვა რამეზე მიმართავს) | აჩქარებს საჭმლის მონელებას. |
| სანერწყვე ჯირკვლები | ამცირებს ნერწყვის გამოყოფას (პირის სიმშრალე) | ზრდის ნერწყვის გამომუშავებას |
მარტივად რომ ვთქვათ, სიმპათიკური სისტემა გვეხმარება გადარჩენისთვის საგანგებო სიტუაციებში, ხოლო პარასიმპათიკური სისტემა გვამშვიდებს, ინარჩუნებს სხეულს და გვეხმარება ხანგრძლივი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
მაშ, რა ხდება ზუსტად სხეულში ამ სისტემის მეშვეობით?
ახლა უკვე ვიცით, რომ ეს არის „დასვენებისა და მონელების“ სისტემა. ვნახოთ, რა გავლენას ახდენს ეს ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე.
- თვალები: თვალის გუგა ვიწროვდება, რაც აკონტროლებს თვალში შემოსული სინათლის რაოდენობას. ეს ასევე ხელს უწყობს თვალების ახლოდან დანახვასა და ცრემლების წარმოქმნას.
- ცხვირი და პირი: ზრდის ნერწყვის გამოყოფას პირის ღრუში. ხელს უწყობს ლორწოს გამოყოფას ცხვირში. ორივე ეს ნივთიერება ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და სუნთქვის გაადვილებას დასვენების დროს.
- ფილტვები: დასვენების დროს სასუნთქი გზების კუნთები ოდნავ იჭიმება, რაც ამცირებს ფილტვების მიერ შესასრულებელი სამუშაოს რაოდენობას.
- გული: ის ამცირებს გულისცემის სიხშირეს და გულის ტუმბოს ძალას, რაც გულს მოსვენებას აძლევს.
- საჭმლის მომნელებელი სისტემა: ის აჩქარებს საკვების მონელებას და უზრუნველყოფს მისთვის საჭირო ენერგიას. ასევე, ის სიგნალს აძლევს პანკრეასს ინსულინის გამოსამუშავებლად და გამოსაყოფად. ეს ინსულინი შლის ჩვენს მიერ მიღებულ შაქარს ისეთ ფორმად, რომლის გამოყენებაც ორგანიზმის უჯრედების მიერ იქნება შესაძლებელი.
- გამოყოფის პროცესი: ადუნებს კუნთებს, რომლებიც აკონტროლებენ შარდვას და დეფეკაციას, რაც აადვილებს პროცესს.
- რეპროდუქციული სისტემა: აკონტროლებს ორგანიზმში რამდენიმე სექსუალურ ფუნქციას. მაგალითად, ეს სისტემა მონაწილეობს ისეთ რაღაცეებში, როგორიცაა მამაკაცებში ერექცია და ქალებში სქესობრივი აქტის დროს საპოხი სითხეების გამოყოფა.
რა დაავადებები და პრობლემები მოქმედებს ამ სისტემაზე?
ჩვეულებრივ, ეს სისტემა ჩუმად და შეუფერხებლად მუშაობს, მაგრამ ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ და უბედურმა შემთხვევამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მის ფუნქციონირებას.
- ტიპი 2 დიაბეტი: უკონტროლო დიაბეტმა დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ნერვების დაზიანება. ამ დაზიანებამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემაზე.
- თანდაყოლილი და გენეტიკური დაავადებები: ზოგიერთ თანდაყოლილ დაავადებას შეუძლია ამ სისტემის პრობლემების გამოწვევა. მაგალითად, ზოგიერთ გენეტიკურ დაავადებას, როგორიცაა ამილოიდოზი.
- შარდის შეუკავებლობა: როდესაც დაზიანებულია შარდისა და განავლის მაკონტროლებელი ნერვები, შეიძლება განვითარდეს შეუკავებლობა.
- მრავლობითი სისტემური ატროფია: ეს პარკინსონის დაავადების მსგავსი სერიოზული მდგომარეობაა. დროთა განმავლობაში ის აზიანებს ვეგეტატიურ ნერვულ სისტემას.
- სექსუალური დისფუნქცია: როდესაც პარასიმპათიკური სისტემა დაზიანებულია, მამაკაცებს შეიძლება ჰქონდეთ ერექციული დისფუნქცია.
- ტრავმა: ტრავმამ, განსაკუთრებით ზურგის ტვინის ტრავმამ, შეიძლება გამოიწვიოს ნერვების ხანგრძლივი ან მუდმივი დაზიანება, რამაც შეიძლება შეაჩეროს პარასიმპათიკური სიგნალების გადაცემა.
თუ პრობლემაა, რა სიმპტომები ახასიათებს?
რადგან ეს სისტემა ავტომატურად მუშაობს, პრობლემის არსებობას მხოლოდ მაშინ ვხვდებით, როდესაც ის, რაც ჩვეულებრივ უნდა მომხდარიყო, ისე არ ხდება, როგორც მოსალოდნელია.
- ყაბზობა
- გულისცემის მომატება მოსვენების მდგომარეობაშიც კი (ტაქიკარდია)
- გულის რიტმის პრობლემები (მაგალითად, წინაგულების ფიბრილაცია)
- სექსუალური უზნეობა
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები (მაგ., გასტროპარეზი)
თუ თქვენც გაქვთ მსგავსი სიმპტომები, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და ესაუბროთ ამის შესახებ.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?
ასეთი მნიშვნელოვანი სისტემის დაცვა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, ცხოვრების წესის მარტივ ცვლილებებს დიდი წვლილი შეაქვს მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
- დაბალანსებული კვება: ვიტამინების ნაკლებობამ, განსაკუთრებით B12 ვიტამინის დეფიციტმა, შეიძლება დააზიანოს ნერვული სისტემა. ასევე, ზოგიერთი ვიტამინის (მაგ., B6 ვიტამინის) ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნერვებს. ამიტომ, ფრთხილად იყავით დაბალანსებული კვების დროს.
- მოერიდეთ ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს: ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება და ნარკოტიკების მოხმარება ტოქსიკურია ნერვული სისტემისთვის, ამიტომ მოერიდეთ მათ.
- იყავით ფიზიკურად აქტიური და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: როგორც ადრე ვისაუბრეთ, დიაბეტი აზიანებს ნერვებს. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ნერვული სისტემა დიაბეტის პრევენციით ან კონტროლით ვარჯიშის გზით და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებით.
- დამცავი აღჭურვილობის ტარება: სწორად გამოიყენეთ ჩაფხუტი და დამცავი ღვედები, რათა თავიდან აიცილოთ ნერვების დაზიანება სამსახურში ან სპორტის დროს უბედური შემთხვევების შედეგად.
- ქრონიკული დაავადებების სათანადო მართვა: თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადება, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნერვულ სისტემაზე, როგორიცაა დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, ყურადღებით დაიცავით ექიმის მითითებები . სწორად მიიღეთ მედიკამენტები და შეცვალეთ ცხოვრების წესი. ეს დაგეხმარებათ დაავადებით გამოწვეული ნერვების დაზიანების მინიმუმამდე დაყვანაში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა არის „დასვენებისა და მონელების“ სისტემა, რომელიც ამშვიდებს ჩვენს სხეულს, ინარჩუნებს მას მოდუნებას და ზოგავს ენერგიას.
- ეს ხელს უწყობს „ბრძოლის ან გაქცევის“ (სიმპათიკური) სისტემის დაბალანსებას, რომელიც აქტიურდება საგანგებო სიტუაციებში და აღადგენს სხეულს ნორმალურ მდგომარეობაში.
- ეს სისტემა აკონტროლებს მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას, რომლებსაც ჩვენ არაცნობიერად ვასრულებთ, როგორიცაა საჭმლის მონელება, გულისცემის კონტროლი და გამოყოფა.
- ჯანსაღი ცხოვრების წესი (ბალანსირებული კვება, ვარჯიში და მედიკამენტების მიღებისგან თავის შეკავება) ამ მნიშვნელოვან სისტემას იცავს.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სიმპტომი (მაგალითად, ყაბზობა, მოსვენების დროს გულისცემის გახშირება), რომელიც თქვენი აზრით, შეიძლება ამ სისტემის ფუნქციონირებასთან იყოს დაკავშირებული, ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი