ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია ჯანმრთელი ბავშვისთვის! მოდით ამაზე ვისაუბროთ?

თუ ჯანმრთელ ბავშვს ელოდებით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენც ჯანმრთელი იყოთ. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც დაგეხმარებათ თქვენს პატარას სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტების თავიდან აცილებაში, არის ყოველდღიურად საკმარისი ფოლიუმის მჟავის მიღება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობამდე და ორსულობის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. ასე რომ, მოდით, დღეს მეტი გავიგოთ ფოლიუმის მჟავის შესახებ.

რა არის ფოლიუმის მჟავა?

მარტივად რომ ვთქვათ, ფოლიუმის მჟავა B ვიტამინის სახეობაა. უფრო კონკრეტულად, ეს არის ვიტამინი B9 . მას ზოგჯერ ფოლატს უწოდებენ, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება საკვებში. ფოლიუმის მჟავა არის ფორმა, რომელიც ემატება დანამატებსა და გამდიდრებულ საკვებს. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება მუქი მწვანე ბოსტნეულში. მაგალითად, ბროკოლი, ისპანახი და კოლარდი . ის ასევე გვხვდება პარკოსნებში, როგორიცაა ლობიო, ბარდა, მწვანე ლობიო და ოსპი, და გამდიდრებულ მარცვლეულში. ის ასევე გვხვდება ზოგიერთ ხილში, როგორიცაა ფორთოხალი და ავოკადო.

რა სარგებელი მოაქვს ფოლიუმის მჟავას?

ახლა შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა: „რატომ არის ფოლიუმის მჟავა ასეთი მნიშვნელოვანი?“ სინამდვილეში, ყველა ორსულმა ქალმა, რომელიც დაორსულებას ცდილობს, დღეში მინიმუმ 400 მიკროგრამი (400 მკგ) ანუ 0.4 მილიგრამი (0.4 მგ) ფოლიუმის მჟავა უნდა მიიღოს. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი მიღება ორსულობამდე და დაორსულებიდან მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში. სხვადასხვა სამედიცინო კვლევამ აჩვენა, რომ ფოლიუმის მჟავას ამ გზით მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ბავშვში ნერვული მილის სერიოზული დეფექტების რისკი 50%-დან 70%-მდე.

წარმოიდგინეთ, რამდენად შეუძლია პატარა ნივთს დაიცვას თქვენი ბავშვის სიცოცხლე!

რა არის ნერვული მილის დეფექტები?

ნერვული მილის დეფექტები თანდაყოლილი დეფექტებია, რომლებიც მაშინ ვითარდება, როდესაც ბავშვის ტვინი და ზურგის ტვინი სათანადოდ არ ვითარდება. ისინი ხშირად ორსულობის პირველ რამდენიმე კვირაში ვლინდება. ეს ნიშნავს, რომ ხშირად მანამ, სანამ დედა ორსულობის შესახებ გაიგებს. ეს პრობლემის ყველაზე საშიში ნაწილია. რადგან ამ დროისთვის ბავშვის ნერვული სისტემის ძირითადი სტრუქტურები უკვე დაწყებულია ფორმირება.

ნერვული მილის დეფექტების ძირითადი ტიპები, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს, არის:

ნერვული მილის დეფექტების რამდენიმე ძირითადი ტიპი არსებობს:

• სპინა ბიფიდა:ეს მაშინ ხდება, როდესაც ბავშვის ზურგის ტვინი და ხერხემლის სვეტი ბოლომდე არ იხურება. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ხერხემლის რომელიმე ნაწილში პატარა ნაპრალია. ზურგის ტვინი და ნერვები შეიძლება ამ ნაპრალიდან გამოვიდეს. ამან შეიძლება ბავშვს სიარულის გაძნელება და შარდის ბუშტისა და ნაწლავების კონტროლის პრობლემები შეუქმნას.
• ანენცეფალია: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ბავშვის თავის ქალა, თავის კანი და ტვინის წინა და ზედა ნაწილი სათანადოდ არ ვითარდება. ეს ძალიან სერიოზული მდგომარეობაა. ასეთი ჩვილები, როგორც წესი, საშვილოსნოში ან დაბადებიდან რამდენიმე საათში იღუპებიან.
• ენცეფალოცელე: ამ მდგომარეობის დროს ტვინის ქსოვილი კანში გამოდის თავის ქალაში არსებული პატარა ხვრელის მეშვეობით. ესეც სერიოზული მდგომარეობაა და მიუხედავად იმისა, რომ მისი გარკვეულწილად გამოსწორება ქირურგიული ჩარევით შეიძლება, მან შეიძლება გრძელვადიანი პრობლემები გამოიწვიოს.

ყველა ეს დეფექტი ორსულობის პირველი 28 დღის განმავლობაში ვლინდება. ეს ნიშნავს, რომ, როგორც წესი, მანამ, სანამ ქალი ორსულობის შესახებ გაიგებს. წარმოიდგინეთ, რა სწრაფად შეიძლება ეს მოხდეს! სწორედ ამიტომ გირჩევთ, ფოლიუმის მჟავას მიღება დაიწყოთ, როგორც კი ბავშვის გაჩენაზე ფიქრს დაიწყებთ.

რატომ ამბობენ, რომ ყველა ქალმა, რომელიც ბავშვს ელოდება, უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა?

სწორედ ამიტომ არის მნიშვნელოვანი, რომ რეპროდუქციული ასაკის ყველა ქალმა (ჩვეულებრივ, 15-დან 49 წლამდე) მიიღოს საკმარისი რაოდენობის ფოლიუმის მჟავა. ეს ეხება არა მხოლოდ მათ, ვინც ბავშვის გაჩენას გეგმავს, არამედ ყველას, ვისაც ნებისმიერ დროს შეუძლია დაორსულება. რადგან მსოფლიოში ყველა ორსულობის ნახევარი (50%) დაუგეგმავი ორსულობაა. ამიტომ, თუ ვინმე რეპროდუქციული ასაკისაა, უმჯობესია დარწმუნდეს, რომ ის საკმარის ფოლიუმის მჟავას იღებს. რადგან როდესაც გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ, შეიძლება უკვე გვიანი იყოს.

როგორ უწყობს ხელს ფოლიუმის მჟავა ამ დეფექტების თავიდან აცილებას?

ზუსტი სამეცნიერო მიზეზი, თუ რატომ უშლის ხელს ფოლიუმის მჟავა ნერვული მილის დეფექტებს, ჯერ კიდევ 100 პროცენტით ნათელი არ არის. თუმცა, ექსპერტებმა იციან, რომ ის აუცილებელია გენეტიკური მასალის, დნმ-ის (დეზოქსირიბონუკლეინის მჟავა), ზრდისა და აღდგენისთვის . დნმ ჩვენი სხეულის ძირითადი გეგმაა, რომელიც ჩვენს უჯრედებშია და განსაზღვრავს ჩვენს ყველა მახასიათებელს. ამრიგად, ფოლიუმის მჟავა დიდ როლს ასრულებს უჯრედების ზრდაში, განვითარებასა და ქსოვილების ფორმირებაში. რადგან ეს პროცესები ძალიან სწრაფად მიმდინარეობს ბავშვის განვითარების ადრეულ ეტაპებზე, ფოლიუმის მჟავაზე მოთხოვნილებაც ძალიან მაღალია. თუ ეს მოთხოვნილება სათანადოდ არ დაკმაყოფილდება, შეიძლება ზემოხსენებული დეფექტები წარმოიშვას.

როგორ მივიღოთ საკმარისი ფოლიუმის მჟავა?

ახლა კითხვა ასეთია: „როგორ მივიღოთ საკმარისი ფოლიუმის მჟავა?“ ზოგიერთ ქვეყანაში, მაგალითად, შეერთებულ შტატებში, სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია (FDA) ავალდებულებს საკვების მწარმოებლებს, რომ ფოლიუმის მჟავა დაუმატონ გამდიდრებულ მარცვლეულ პროდუქტებს. შრი-ლანკაში ფოლიუმის მჟავა ასევე ამ გზით ემატება ზოგიერთ ფქვილს, პურსა და ბურღულეულს. ასე რომ, შეგიძლიათ აირჩიოთ საუზმის ბურღულეული, პური, მაკარონი და ბრინჯი იმის შემოწმებით, შეიცავს თუ არა ისინი ფოლიუმის მჟავას რეკომენდებული დღიური რაოდენობის ნაწილს. ეს ინფორმაცია, როგორც წესი, მითითებულია პროდუქტის ეტიკეტზე.

თუმცა, ბევრი ქალისთვის ფოლიუმის მჟავას დღიური ნორმის მიღება მხოლოდ გამდიდრებული საკვებიდან საკმარისი არ არის. რეკომენდებული დღიური ნორმის მისაღწევად, ხშირად საჭიროა ვიტამინის დანამატის მიღება. განსაკუთრებით ორსულობის დროს, ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერება უფრო მეტად გჭირდებათ, ვიდრე ორსულობამდე.

პრენატალური ვიტამინები, ასევე ცნობილი როგორც პრენატალური ვიტამინები , არ ცვლის დაბალანსებულ დიეტას. ანუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ჯანსაღად კვება და უბრალოდ მიიღოთ ვიტამინები. თუმცა, პრენატალური ვიტამინების მიღება დაგეხმარებათ თქვენი ორგანიზმისა და ბავშვისთვის საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით უზრუნველყოფაში. ბევრი პრენატალური ვიტამინი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. ზოგიერთი ჯანდაცვის პროვაიდერი, მაგალითად, ექიმები, ასევე გირჩევენ ფოლიუმის მჟავას დანამატის მიღებას პრენატალურ ვიტამინებთან ერთად, განსაკუთრებით თუ გაქვთ გარკვეული რისკ-ფაქტორები. ამიტომ, უმჯობესია, ექიმთან ესაუბროთ, რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად. შემდეგ მას შეუძლია გადაწყვიტოს, თქვენთვის შესაფერისია თუ არა რეცეპტით გაცემული დანამატი, ურეცეპტოდ გასაცემი დანამატი თუ ორივე.

განსაკუთრებულ შემთხვევებში რას აკეთებთ?

არის კიდევ ერთი რამ. თუ წინა ორსულობის დროს გყავდათ ნერვული მილის დეფექტის მქონე ბავშვი, ან თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გქონიათ მსგავსი მდგომარეობა (მაგ., ხერხემლის დისფუნქცია), ამის შესახებ აუცილებლად უნდა აცნობოთ ექიმს.თუ ასეა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ფოლიუმის მჟავას ჩვეულებრივზე მაღალი დოზის მიღება (ანუ 400 მკგ-ზე მეტი), შესაძლოა 4000 მკგ (4 მგ) ან 5000 მკგ (5 მგ) დღეში. ასევე შეიძლება გირჩიონ, რომ ორსულობამდე რამდენიმე თვით ადრე მიიღოთ ეს მაღალი დოზა. ასევე, გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების მქონე ადამიანებს, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი, ეპილეფსია და გარკვეული მედიკამენტების მიმღები პირები, შეიძლება დასჭირდეთ მეტი ფოლიუმის მჟავა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან გულახდილად ისაუბროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

შეჯამება (საშინაო შეტყობინება)

კარგი, მოდით შევაჯამოთ რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ იმის გათვალისწინებით, რაზეც ვისაუბრეთ.

• ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია ბავშვის ჯანსაღი განვითარებისთვის, განსაკუთრებით ტვინისა და ზურგის ტვინის განვითარებისთვის.
• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ქალმა, რომელიც ელოდება ბავშვს და არის რეპროდუქციული ასაკის, მიიღოს დღეში 400 მიკროგრამი (400 მკგ) ფოლიუმის მჟავა . ეს აუცილებელია ორსულობამდე და ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში.
• ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვნად ამცირებს სერიოზული დაავადებების რისკს, როგორიცაა ნერვული მილის დეფექტები, როგორიცაა ზურგის ტვინის დისფუნქცია და ანენცეფალია .
• ეს დეფექტები ხშირად ორსულობის პირველ რამდენიმე კვირაში ვლინდება, სანამ დედა ორსულობის შესახებ გაიგებს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ადრევე მოემზადოთ.
• გამდიდრებული საკვების გარდა, ძალიან მნიშვნელოვანია ფოლიუმის მჟავას დანამატების ან პრენატალური ვიტამინების მიღება ექიმის დანიშნულებისამებრ .
• თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს გქონიათ ნერვული მილის დეფექტების ისტორია ან გაქვთ სხვა ქრონიკული დაავადებები, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.

გახსოვდეთ, თქვენი ჯანმრთელობა თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისკენ გადადგმული პირველი ნაბიჯია. ფოლიუმის მჟავა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი, იაფი და მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ! ასე რომ, ნუ უგულებელყოფთ ამას.

` ფოლიუმის მჟავა, ორსულობა, თანდაყოლილი დეფექტები, ნერვული მილის დეფექტები, ვიტამინი B9, პრენატალური მზრუნველობა, ჯანსაღი მშობიარობა, ფოლიუმის მჟავა, ორსულობა, თანდაყოლილი დეფექტები, ნერვული მილის დეფექტები, პრენატალური მზრუნველობა