ოდესმე გიფიქრიათ სარკეში: „ვაუ, მე ცოტა უფროსად გამოვიყურები, ვიდრე ვარ?“ შესაძლოა, სახეზე თქვენს მეგობრებს უფრო მეტი ნაოჭი გაქვთ, ან თმა უფრო სწრაფად გიჭაღარავდებათ, ვიდრე გეგონათ? სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ დღეს, „ნაადრევ დაბერებაზე“. ეს არის პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ამიტომ, მოდით, უფრო ახლოს განვიხილოთ ეს საკითხი.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ნაადრევი დაბერება?
ჩვენი სხეული დროთა განმავლობაში ბუნებრივად ბერდება. ეს ნორმალურია. თუმცა, როდესაც დაბერების ეს ნორმალური ნიშნები ცოტა ადრე იწყებს გამოვლენას, ამას ჩვენ ნაადრევ დაბერებას ვუწოდებთ. ანუ, როდესაც თქვენი სხეული, განსაკუთრებით კანი, რეალურ ასაკზე უფრო ხანდაზმულად გამოიყურება.
მოდით ვნახოთ, რა არის მისი ძირითადი მახასიათებლები.
| დაბერების მახასიათებელი | რას ნიშნავს ეს? |
|---|---|
| კანის ცვლილებები | ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კანის ნაოჭები, ასაკობრივი ლაქების გაჩენა, კანის სიმშრალე, კანის ტონუსის დაკარგვა და ჩამოშვება, ასევე კანის ჰიპერპიგმენტაცია გულმკერდის არეში. |
| თმის ცვლილებები | თმის ცვენა ან გაჭაღარავება ნორმალურ ასაკამდე. |
| სახის გარეგნობა | გამხდარი სახე ჩავარდნილი ლოყებით. |
რატომ ხდება ეს? რა არის ამის ძირითადი მიზეზები?
უმეტეს შემთხვევაში, ეს ნაადრევი დაბერება გამოწვეულია გარე ფაქტორებით, რომელთა კონტროლი და პრევენცია შეგვიძლია. მედიცინაში ამას „გარეგან დაბერებას“ უწოდებენ. ეს ნიშნები ყველაზე თვალსაჩინოა ჩვენს კანზე.
1. მზის სხივების ზემოქმედება
ეს არის მთავარი დამნაშავე . მზის ულტრაიისფერი (UV) სხივები ., ჩვენს კანს უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე გვგონია. ეს იწვევს კანის ბუნებრივზე სწრაფად დაბერებას. ამ მდგომარეობას ფოტოდაბერებას ვუწოდებთ.
უბრალოდ დაფიქრდით, მზის სხივების ზემოქმედება თქვენს კანზე დაბერების ხილული ნიშნების 90%-ის მიზეზია.
ულტრაიისფერი სხივები აზიანებს ჩვენი კანის უჯრედებს, რაც იწვევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ასაკობრივი ლაქები. ის ასევე ზრდის კანის კიბოს რისკს.
გარდა ამისა, მაღალი ენერგიის ხილული (HEV) სინათლე, რომელიც მოდის მზის სხივებიდან და ელექტრონული ეკრანებიდან, როგორიცაა სმარტფონები და კომპიუტერები, მათ შორის ლურჯი სინათლე და ინფრაწითელი სინათლე, რომელსაც ჩვენ სითბოს სახით აღვიქვამთ, აზიანებს კანის კოლაგენს და ელასტიურობას.
2. ცუდი ჩვევები ჩვენს ცხოვრების წესში
მზის სხივების გარდა, ჩვენს ყოველდღიურ ჩვევებსაც დიდი გავლენა აქვს ამაზე.
| ჩვევა / ფაქტორი | ეფექტი სხეულზე |
|---|---|
| მოწევა | ნიკოტინში შემავალი ტოქსინები შლის ჩვენს კანში კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოებს, რაც იწვევს კანის ჩამოშვებას, ნაოჭებს და მქრქალ, ჩაძირულ იერს. |
| არაჯანსაღი საკვები | კვლევებმა აჩვენა, რომ შაქრისა და რაფინირებული ნახშირწყლების (მაგ. პური, ორცხობილა, შორთ-იტები) შემცველმა დიეტამ შეიძლება კანის ნაადრევი დაბერება გამოიწვიოს. სამაგიეროდ, ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს ახალგაზრდული კანის შენარჩუნებას. |
| ჭარბი სმის | ალკოჰოლი ორგანიზმს აშრობს. როდესაც ეს დაზიანება დროთა განმავლობაში კანს აზიანებს, ამან შეიძლება დაბერების იერი გამოიწვიოს. |
| ძილის ნაკლებობა | ძილის ნაკლებობა ჩვენი სხეულის უჯრედების უფრო სწრაფად დაბერებას იწვევს. |
| სტრესი | სტრესის დროს თქვენი ტვინი გამოიმუშავებს ჰორმონს, რომელსაც კორტიზოლი ეწოდება. ეს ჰორმონი ბლოკავს კოლაგენის და ჰიალურონ სინთაზას გამომუშავებას, ორ მნიშვნელოვან ნივთიერებას, რომლებიც ინარჩუნებენ თქვენი კანის ახალგაზრდულ და ელასტიურ იერს. |
3. იშვიათი სამედიცინო მდგომარეობები
ძალიან იშვიათად, ზოგიერთ გენეტიკურ მდგომარეობას ასევე შეუძლია ნაადრევი დაბერების ნიშნების გამოწვევა. ეს ძალიან იშვიათია.
- ბლუმის სინდრომი
- კოკეინის სინდრომი
- ჰატჩინსონ-გილფორდის პროგერიის სინდრომი
- ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ვერნერის სინდრომი.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესაჩერებლად და გასაკონტროლებლად?
კარგი ამბავი ის არის, რომ ნაადრევი დაბერება დიდწილად გამოწვეულია ჩვენი ცხოვრების წესით და ჯანსაღი ჩვევების მიღებით, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ, თავიდან ავიცილოთ და კიდევ შევცვალოთ უკვე მიყენებული ზიანი.
- დაიცავით თავი მზისგან: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი მთელი წლის განმავლობაში, თუნდაც მოღრუბლულ დღეებში. აირჩიეთ ისეთი, რომელსაც მინიმუმ SPF 30 ან მეტი აქვს. ატარეთ ფართოფარფლიანი ქუდი და მზის სათვალე. საერთოდ მოერიდეთ სოლარიუმს.
- მოწევის შეწყვეტა: თუ ეწევით, რაც შეიძლება მალე დაანებეთ თავი მოწევას. თუ დახმარება გჭირდებათ, მიმართეთ ექიმს .
- მიირთვით ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი საკვები: შეამცირეთ შაქრისა და რაფინირებული ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღება და მიიღეთ მკვებავი დიეტა.
- ალკოჰოლის შეზღუდვა: ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს კანის დაზიანება.
- ვარჯიში: ყოველდღიური ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ჯანსაღ დაბერებას.
- იზრუნეთ თქვენს კანზე: ყოველდღიურად შეინარჩუნეთ კანის სისუფთავე. მოერიდეთ უხეში საპნების და სუნამოების შემცველი პროდუქტების გამოყენებას. კანის გამოშრობის თავიდან ასაცილებლად ყოველდღიურად წაისვით კარგი ხარისხის დამატენიანებელი კრემი.
- სტრესის შემცირება: შეეცადეთ სტრესის მართვა ისეთი მეთოდებით, როგორიცაა მედიტაცია და ვარჯიში.
- კარგად გამოიძინეთ: დღეში მინიმუმ 7 საათიანი კარგი ძილი ანელებს ორგანიზმის უჯრედების დაბერების პროცესს.
ვერ იშორებ უკვე არსებულ სიმპტომებს?
პრევენცია საუკეთესოა. თუმცა, თუ უკვე განვითარებული სიმპტომები გაწუხებთ, არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც მათი გამოვლინების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
- დერმალური შემავსებლები
- სახის დაჭიმვა
- ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა კანის ლაზერული აღდგენა.
თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს მკურნალობა მხოლოდ ნაადრევი დაბერების იერსახეს ცვლის. ისინი არ ასწორებენ გამომწვევ მიზეზს (მაგ., მოწევა, მზის ზემოქმედება). ამიტომ, ცხოვრების წესის შეცვლა აუცილებელია.
როდის არის საჭირო ექიმთან ვიზიტი?
თუ ნაადრევი დაბერების ნიშნები მოულოდნელად გამოჩნდება , მტკივნეულია , ძლიერ გაწუხებთ ან სწრაფად გაუარესდება , აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის. შესაძლოა, არსებობდეს სხვა თანმხლები დაავადება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მზის დაუცველი ზემოქმედება ნაადრევი დაბერების წამყვანი მიზეზია. ამიტომ, მზისგან დამცავი კრემის ყოველდღიური გამოყენება აუცილებელია.
- მოწევა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, არაჯანსაღი კვება, სტრესი და ძილის ნაკლებობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ამაზე.
- ეს მდგომარეობა დიდწილად პრევენციული და კონტროლირებადია. მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.
- თუ შეშფოთებული ხართ კანის ცვლილებებით ან თუ ისინი სწრაფად უარესდება, მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი