თქვენც გაწუხებთ ქოშინი? მოდით, გავეცნოთ ფილტვის რეაბილიტაციას.

გიჭირთ სუნთქვა კიბეებზე ასვლისას, სწრაფი სიარულის ან თუნდაც მცირე საოჯახო საქმეების კეთებისას? გრძნობთ თუ არა, რომ გულმკერდი შეკუმშული გაქვთ და სუნთქვა გიჭირთ? შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს ყველაფერი ნორმალურია, როდესაც ასთმის ან ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების, მაგალითად, ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების, მქონე პაციენტებს აწუხებთ. შესაძლოა, შეამციროთ აქტივობები და დარჩეთ სახლში. თუმცა, სინამდვილეში არსებობს სპეციალური პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ ცხოვრების გამარტივებაში, სუნთქვის გაადვილებასა და უფრო აქტიურობაში. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ მკურნალობაზე, რომლის შესახებაც ბევრმა ადამიანმა არ იცის, მაგრამ ძალიან ღირებულია და ეს არის ფილტვის რეაბილიტაცია.

რა არის ფილტვის რეაბილიტაცია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის სპეციალური ჯანდაცვის პროგრამა, რომელიც შექმნილია ფილტვების ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად მათი სიმპტომების კონტროლით. საქმე მხოლოდ ვარჯიშს არ ეხება. ეს გაცილებით მეტს ნიშნავს. ჯანდაცვის სპეციალისტების გუნდი, მათ შორის ექიმები, ფიზიოთერაპევტები და რესპირატორული თერაპევტები, ერთად იკრიბებიან, რათა გასწავლონ, თუ როგორ აკონტროლოთ სუნთქვა ვარჯიშის, განათლებისა და ყოველდღიური აქტივობების დროს, თქვენი მდგომარეობის შესაბამისად და თქვენთვის ასატან დონეზე.

ასე დაფიქრდით. თქვენ ბევრს არ დადიხართ, რადგან სუნთქვის უკმარისობა გაქვთ. შემდეგ თქვენი ფეხები, ხელები და კუნთებიც კი, რომლებიც სუნთქვაში გეხმარებათ, თანდათან სუსტდება. როდესაც კუნთები სუსტდება, პატარა დავალებების შესრულების დროსაც კი დაღლილობას გრძნობთ და სუნთქვა უფრო რთულდება. ეს ციკლს ჰგავს. ერთი მეორეს იწვევს. ფილტვის რეაბილიტაცია არღვევს ამ მანკიერ წრეს და დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ და ნელა ფეხზე დადგომაში. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ფილტვების დაავადება სრულად არ განკურნოს, აღმოაჩენთ, რომ სუნთქვის სირთულეები შემცირდება, თქვენს სხეულს მეტი ენერგია ექნება და ცხოვრება გაცილებით ადვილი ხდება.

რა ტიპის მდგომარეობებში გვეხმარება ეს მკურნალობა?

ფილტვის რეაბილიტაცია სასარგებლოა ფილტვების ფუნქციონირებაზე ხანგრძლივი ზემოქმედების მქონე რიგი დაავადებების დროს. თუ ამ სიაში ჩამოთვლილი რომელიმე დაავადება გაქვთ, ღირს ამის განხილვა ექიმთან.

რა ხდება სინამდვილეში რეაბილიტაციის პროგრამაში?

ეს პროგრამა ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. ის სპეციალურად თქვენთვისაა მორგებული, თქვენი მდგომარეობის, ფიზიკური ძალისა და მიზნების გათვალისწინებით (მაგალითად, „მინდა შვილიშვილთან თამაში“ ან „მინდა მაღაზიაში მარტო წასვლა შევძლო“). პროგრამის დაწყებამდე და მის შემდეგ თქვენ შეფასდებიან. ეს მოიცავს თქვენი სიმპტომების, ჟანგბადის დონის და ვარჯიშის რაოდენობის გაზომვას, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ.

პროგრამას რამდენიმე ძირითადი ნაწილი აქვს:

1. ვარჯიში

ეს პროგრამის მთავარი და უმნიშვნელოვანესი ნაწილია. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ეს ისეთი რამ არ არის, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ. ეს ყველაფერი პროფესიონალის სრული ზედამხედველობის ქვეშ ხდება.

• როგორც წესი, კვირაში ორი ან სამი ვარჯიშის სესია ტარდება.
• დაიწყეთ ძალიან მცირე, მოკლე ვარჯიშებით და თანდათანობით გაზარდეთ ვარჯიშის დრო და რაოდენობა ძალის მატებასთან ერთად.
• ისინი ვარჯიშის დროს ყოველთვის შეამოწმებენ თქვენს სუნთქვას და დაღლილობას.

ვარჯიშების სახეები:

• გახურება და გაგრილება: სხეულის მომზადება და აღდგენა ვარჯიშამდე და ვარჯიშების შემდეგ.
• მოქნილობის ვარჯიში: გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც ზრდის კუნთების მოქნილობას.
• სასუნთქი კუნთების ვარჯიში: ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს კუნთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სუნთქვას. ეს შეიძლება მოიცავდეს სწრაფ ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას პატარა ხელის მოწყობილობის გამოყენებით.
• გამძლეობის ვარჯიში: ვარჯიში, რომელიც ზრდის გულისა და ფილტვების სიძლიერეს. მაგალითად, ველოსიპედით სიარული ან სარბენ ბილიკზე სიარული.
• წინააღმდეგობის ვარჯიში: ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს კუნთებს წონების გამოყენებით. გამოიყენება მსუბუქი წონები და წინააღმდეგობის ზოლები.
• NMES (კანის ტრანსკუტანური ნერვ-კუნთოვანი ელექტროსტიმულაცია): ზოგიერთ შემთხვევაში, კუნთების გაძლიერების მეთოდი მათი შეკუმშვის გზით მცირე ელექტრული დენის გამოყენებით.

2. განათლება და ცნობიერების ამაღლება (განათლება)

ისევე, როგორც ვარჯიშის დროს, ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ იცხოვროთ თქვენს მდგომარეობასთან ერთად. ამ ნაწილში ჩვენ გასწავლით შემდეგს:

• როგორ გავუმკლავდეთ ქოშინს და სხვა სიმპტომებს?
• ისინი აგიხსნიან, თუ რა მედიკამენტები დაგინიშნეს, ზუსტად როგორ გამოიყენონ ისინი და რა გვერდითი მოვლენები აქვთ.
• თუ ჟანგბადს იყენებთ, გასწავლიან, თუ როგორ შეამოწმოთ მისი დონე და როდის არის საჭირო ჟანგბადი.
• როგორ ავიცილოთ თავიდან გამწვავებები/გამწვავებები და ინფექციები? რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ისინი გამოვლინდება.
• როგორ გამოვიყენოთ სწორად სახლის პირობებში გამოსაყენებელი სამედიცინო აღჭურვილობა (მაგ. ნებულაიზერი).

3. სუნთქვის ხელახალი ტრენინგი

ეს ძალიან სასარგებლო განყოფილებაა. აქ ისწავლება სუნთქვის სპეციალური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველდღიური დავალებების შესრულებისას, მაგალითად, კიბეებზე ასვლისას, ქოშინის მართვაში.

• კონტროლირებადი სუნთქვის ტექნიკა: როგორიცაა „(დიაფრაგმული სუნთქვა)“ (ღრმა სუნთქვა დიაფრაგმის გამოყენებით) და „(მოკუმული ტუჩებით სუნთქვა)“ (ნელა ამოსუნთქვა, სანთლის ჩაქრობის მსგავსად, დახუჭული პირით). ეს ტექნიკა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ქოშინის შემცირებას.
• რელაქსაციის ტექნიკა: სტრესის შემცირებისა და სხეულის მოდუნების გზები.
• როდესაც ქოშინი ვითარდება, არსებობს პოზები, რომლებიც მის შემცირებაში დაგეხმარებათ (მაგ., „სამფეხის პოზიცია“ - წინ გადახრა და ხელების მაგიდაზე დადება).

4. გულმკერდის ფიზიოთერაპია და სასუნთქი გზების გაწმენდა

თუ თქვენი სამედიცინო მდგომარეობა იწვევს ფილტვებსა და სასუნთქ გზებში სქელი ლორწოს დაგროვებას, ეს ნაწილი თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება. აქ მოცემულია ლორწოს გასუფთავების რამდენიმე მარტივი გზა.

• ხველისა და სუნთქვის ტექნიკა: ლორწოს გამოდევნა ხველის სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით, როგორიცაა „(ხველა-ხველა)“.
• PEP (დადებითი ამოსუნთქვის წნევის) მოწყობილობები: ეს არის პატარა მოწყობილობები, რომლებიც ამოსუნთქვისას მცირე წინააღმდეგობას ქმნიან, ხსნიან სასუნთქ გზებს და აადვილებენ ლორწოს გამოდევნას.
• სასუნთქი გზების გამწმენდი ჟილეტები: ჟილეტის მსგავსი მოწყობილობა, რომელსაც სხეულზე ატარებენ. ის ვიბრირებს და გულმკერდში ლორწოს აშორებს.
• პოსტურალური დრენაჟი და პერკუსია: ნახველის ამოღების მეთოდი გარკვეულ პოზებში ჯდომით და სხვა პირის მიერ გულმკერდსა და ზურგზე ნაზად შეხებით.

5. ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა

ხანგრძლივი ავადმყოფობით ცხოვრება შეიძლება ფსიქიკურად დამღლელი იყოს. ეს პროგრამა ასევე ხელს უწყობს შფოთვის, დეპრესიისა და სტრესის მართვას. ის შეიძლება მოიცავდეს კონსულტაციას, დამხმარე ჯგუფებს და საჭიროების შემთხვევაში მედიკამენტებსაც კი.

6. კვება

სათანადო კვება აუცილებელია თქვენი სხეულის ძალის შესანარჩუნებლად და კუნთების ასაშენებლად. ნუტრიციოლოგი მოგცემთ რჩევებს, თუ რომელი საკვებია შესაფერისი თქვენი მდგომარეობისთვის, უნდა მიიღოთ თუ არა მეტი ცილა და უნდა მიირთვათ თუ არა დღეში რამდენჯერმე მცირე ულუფებით, ერთდროულად ბევრის ნაცვლად.

რა სარგებელი მოაქვს ამ პროგრამას?

ფილტვის რეაბილიტაციის დასრულების შემდეგ პაციენტებს შორის ძირითადი სარგებელი შემდეგია:

• ისეთი სიმპტომების მნიშვნელოვანი შემცირება, როგორიცაა ქოშინი და ხველა.
• განმეორებითი ჰოსპიტალიზაციის საჭიროების შემცირება.
• გამწვავებების რაოდენობის შემცირება.
• ცხოვრების ხარისხი ძალიან კარგია. ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა სახლის საქმეები, ბაღში ყვავილების დასაკრეფად გასვლა ან მოკლე მოგზაურობა, დიდ გამოწვევას არ წარმოადგენს, მაგრამ მათი გაკეთება მარტივია .
• გაზრდილი ვარჯიშის და სიარულის უნარი.
• გაუმჯობესებული ფსიქიკური ჯანმრთელობა. შფოთვისა და შიშის გრძნობების შემცირება.
• სხეულის დაღლილობის შემცირება და ენერგიის მომატება.

როგორ მივიღოთ მაქსიმალური სარგებელი პროგრამიდან?

ეს რჩევები დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ეს პროგრამა:

• გულახდილად ესაუბრეთ თქვენს ექიმს და თერაპევტებს.თუ ვარჯიში გიჭირთ, თუ დაღლილი ხართ, უთხარით ამის შესახებ. ესაუბრეთ მათ თქვენს იმედებსა და მიზნებზე.
• დაესწარით ყველა სესიას. თუ პროგრამას არ დაასრულებთ, შესაძლოა თქვენი შედეგები შემცირდეს.
• დაფიქრდით ვარჯიშის გამარტივებაზე. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მუსიკის მოსმენისას, ატაროთ ვენტილატორი ან იკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა ვარჯიში გარეთ.
• პროგრამის დასრულების შემდეგაც კი განაგრძეთ იმის კეთება, რაც სახლში გასწავლეს. ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ გსურთ მიღწეული შედეგების შენარჩუნება, ეს თქვენი ცხოვრების ნაწილად უნდა აქციოთ.
• ამის შესახებ თქვენს ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს აცნობეთ. მათი მხარდაჭერა თქვენთვის დიდი ძალის წყარო იქნება.

და ბოლოს, სუნთქვის გაძნელებისას ვარჯიშზე ფიქრიც კი რთულია. თუმცა, ეს პროგრამა შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ უსაფრთხოდ და საკუთარი ტემპით გაძლიერებაში. ეს არ არის მხოლოდ ვარჯიში, ეს შესანიშნავი საშუალებაა, რომ ხელახლა აიღოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე, გააკეთოთ თქვენი საქმე სხვისი დამოკიდებულების გარეშე. თუ ფილტვების ქრონიკული დაავადება გაქვთ, დღესვე მიმართეთ ექიმს ფილტვების რეაბილიტაციის ამ პროგრამის შესახებ.