რეციდივი - ეს დამარცხება არ არის, მოდით ვისაუბროთ ამაზე!

ხართ თუ არა ადამიანი, რომელიც ბევრს ცდილობს ალკოჰოლისგან ან სხვა ნარკოტიკებისგან თავის არიდება? ამ პროცესში ხომ არ დაგიბრუნდათ უეცრად? როდესაც ეს ხდება, შეიძლება იგრძნოთ დიდი სევდა, სირცხვილი და დანაშაულის გრძნობა. შეიძლება იფიქროთ: „ძალიან ვეცადე, მაგრამ მაინც ვერ ვახერხებ“. მესმის თქვენი სიმძიმე და ტკივილი. მაგრამ მოიცადეთ. მოდით, ამაზე ვისაუბროთ. რადგან ეს არც თქვენი ბრალია და არც თქვენი დამარცხება. ეს არის ის, რაც შეიძლება მოხდეს ამ მოგზაურობისას. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ამ სიტუაციიდან გამოსვლა.

რა არის ზუსტად „რეციდივი“?

მარტივად რომ ვთქვათ, რეციდივი არის ის, როდესაც თქვენ კვლავ იწყებთ ნარკოტიკის ან ალკოჰოლის მოხმარებას მისი შეწყვეტის ან თავიდან აცილების მცდელობის შემდეგ. ზოგიერთი ადამიანი ამას „შეცდომას“ უწოდებს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ მცირე შეცდომა დაუშვით. თუმცა, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ დაიწყეთ იმ ნივთიერების მოხმარება, რამაც გამოიწვია თქვენი დამოკიდებულება.

მაგრამ აქ არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რაც ყველამ უნდა გავიგოთ. ნივთიერებაზე დამოკიდებულების სინდრომი არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც თქვენ გაქვთ. ისევე როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა. ეს არ არის თქვენი ხასიათის შეფასება. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ცუდი ან სუსტი ადამიანი ხართ. სიმართლე ისაა, რომ ყველა, ვინც ამ მდგომარეობით ცხოვრობს, გარკვეულ მომენტში განიცდის რეციდივს.

ასე რომ, თუ რეციდივი გაქვთ, ყველაზე მნიშვნელოვანია მიიღოთ დახმარება და სამედიცინო მკურნალობა, რომელიც გამოჯანმრთელებისთვის გჭირდებათ. თუ ეს თქვენც დაგემართებათ, ნუ შეგეშინდებათ ან ნუ შეგრცხვებათ იმ ადამიანთან საუბრის, რომელსაც ენდობით. ეს შეიძლება იყოს ოჯახის წევრი, საუკეთესო მეგობარი, თქვენი ექიმი ან დამხმარე ჯგუფი. არავინ აპირებს თქვენს განსჯას ან დადანაშაულებას. მათ უბრალოდ სურთ თქვენი უსაფრთხოება, ჯანმრთელობა და ამ გზაზე წარმატების მიღწევაში დახმარება.

რა არის ხელახალი გამოყენების გამომწვევი მიზეზები?

გამომწვევი ფაქტორები შეიძლება ყველასთვის განსხვავებული იყოს, მაგრამ არსებობს რამდენიმე გავრცელებული, რომლებიც ადამიანების უმეტესობას აწუხებს. მათ შესახებ ცოდნა მნიშვნელოვანია თქვენთვის და თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის.

რეციდივის სამი ეტაპი - მოდით, განვსაზღვროთ ისინი

შეიძლება იფიქროთ, რომ რეციდივი ერთდროულად მოხდა, მაგრამ სინამდვილეში ეს ეტაპობრივად ხდება. თუ ამ ეტაპების შესახებ იცით, თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი შეძლებთ გამაფრთხილებელი ნიშნების ადრეულ ეტაპზე ამოცნობას.

1. ემოციური რეციდივი

ეს პირველი ეტაპია. შესაძლოა, ამ ეტაპზე ნარკოტიკების ხელახლა გამოყენებაზე არც კი ფიქრობდეთ. თუმცა, თქვენი გრძნობები და ქცევები ამ მიმართულებით გიბიძგებთ. ნახეთ, დაგემართებათ თუ არა შემდეგი:

• თქვენ თავს არიდებთ დამხმარე ჯგუფებს.
• თქვენ თავს იშორებთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ახლობლები არიან და გეხმარებიან.
• ისინი გრძნობებს შინაგანად ინახავენ და არავის ეუბნებიან.
• ჭამისა და სმის წესი მოულოდნელად იცვლება (ბევრი ჭამა ან საკვებისადმი ინტერესის დაკარგვა).
• ძილის ცვლილებები (ბევრი ძილი ან საერთოდ არ ძილი).
• ვცდილობ, მარტო დავრჩე, კარგი რაღაცეებისა და ჰობისგან შორს.

2. ფსიქიკური რეციდივი

სწორედ ამ დროს იწყება დიდი ბრძოლა თქვენს გონებაში. თქვენი გონების ერთი ნაწილი ამბობს: „არა, აღარ გამოვიყენებ“. მეორე ნაწილი კი ხელახლა გამოყენებაზე ფიქრობს და მისკენ ლტოლვას იწყებს.

წარმოიდგინეთ, თითქოს თქვენი ტვინი თქვენზე დებს ფსონს. როდესაც ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ხდებით, თქვენი ტვინის ფუნქციონირება შეიძლება სამუდამოდ შეიცვალოს. სწორედ ამიტომ გრძნობთ, რომ ამ ფიქრებს ვერ აკონტროლებთ.

• ხშირად ვფიქრობ ძველ დროზე და იმაზე, თუ როგორ იყენებდნენ მას.
• თავში ისეთი ფიქრები მიტრიალებს, როგორიცაა „არა უშავს, თუ ეს მხოლოდ ერთხელ მოხდება“.
• ვფიქრობ, როგორ გამოვიყენო ის ფარულად.

3. ფიზიკური რეციდივი

ეს საბოლოო ეტაპია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ რეალურად კვლავ იწყებთ ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარებას. ეს შეიძლება იყოს ერთჯერადი შეცდომა. ან შეიძლება ეს იყოს მოხმარების გაგრძელება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, გახსოვდეთ, რომ ამ გზაზე მყოფი ყველა ადამიანი გადის ამ გამოცდილებას. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ კვლავ შეწყვიტოთ მათი მიღება. თუ თქვენი გრძელვადიანი მიზანია ნარკოტიკებისგან თავის შეკავება, ამის გაკეთება ნამდვილად შეგიძლიათ. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და დამხმარე გუნდს და თავიდან დაიწყეთ ეს გზა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან რეციდივი?

„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ამიტომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, რათა თავიდან ავიცილოთ მსგავსი სიტუაცია.

• მკურნალობის გაგრძელება: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. არ გამოტოვოთ ისეთი რამ, როგორიცაა დანიშნული მედიკამენტების მიღება, ექიმთან და კონსულტანტთან დროული ვიზიტი და დამხმარე ჯგუფებში მონაწილეობა. დროთა განმავლობაში თქვენ გაიგებთ, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის ყველაზე ეფექტური.
• გაიგეთ თქვენი გამომწვევი ფაქტორები: გაიგეთ, რა გაიძულებთ, კვლავ მოიხმაროთ ალკოჰოლი. მაგალითად, შესაძლოა, არდადეგების ან წვეულებების დროს ისევ მოგინდეთ დალევა. ამიტომ, მზად უნდა იყოთ ამ დღეებთან გასამკლავებლად, სანამ ისინი დადგება. შეადგინეთ გეგმა იმ დღეებისთვის იმ ადამიანთან, ვისაც ენდობით. წინასწარ ესაუბრეთ და უთხარით: „თუ ასე ვიგრძნობ თავს, დაგირეკავთ“.
• აზროვნების ნიმუშების იდენტიფიცირება:უმეტეს შემთხვევაში, რეციდივი მაშინ ხდება, როდესაც „შესაძლებლობა“ გაქვთ. გაქვთ თუ არა ისეთი ფიქრები, როგორიცაა დაგეგმვა, რომ გამოიყენოთ ის, როცა სახლში არავინ არის? ფიქრობთ: „არავინ გაიგებს, უბრალოდ ერთხელ გამოიყენეთ“? ეს არის გზები, რომლითაც თქვენი ტვინი გატყუებთ. როდესაც ეს ფიქრები მოგდის, ამოიცანით ისინი, როგორც გამაფრთხილებელი ნიშანი და დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას.

ნარკოტიკებისგან გამოჯანმრთელების გზა მთელი ცხოვრების მანძილზე გრძელდება. გზაზე წარუმატებლობებიც იქნება. ეს არ ნიშნავს, რომ დამარცხებული ხარ. გამარჯვება ან წაგება ნამდვილად არ არსებობს. თუ თქვენი მიზანი ფხიზელი დარჩენაა, ყოველთვის შეგიძლიათ ამ მიზნის მიღწევა. თქვენ მარტო არ ხართ.