ცდილობთ ნარკოტიკებისგან თავის დაღწევას და ისევ გსურთ მათი მოხმარება? (რეციდივი) მოდით, გავარკვიოთ ეს!

თუ თქვენ ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას ცდილობთ, იცით, რომ ეს გზა ყოველთვის ისეთი მარტივი არ არის, როგორც გგონიათ. ზოგჯერ, რაც არ უნდა ვეცადოთ, შეიძლება ძველ ჩვევებს დავუბრუნდეთ. დღეს ჩვენ რეციდივზე ვისაუბრებთ. ეს ბევრ ადამიანს ემართება, ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ამაზე საუბრის.

რა არის „რეციდივი“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „რეციდივი“ არის ნივთიერების (მაგალითად, ალკოჰოლის ან სხვა ნარკოტიკების) მოხმარების ხელახლა დაწყება მას შემდეგ, რაც შეწყვიტეთ მოწევა ან ცდილობთ მის შეწყვეტას. ეს ხშირად ნიშნავს ისეთი ნივთიერების მოხმარების ხელახლა დაწყებას, რომელიც იწვევს დამოკიდებულებას. ზოგიერთი ადამიანი ამას „შეცდომას“ უწოდებს. თუმცა, დღეს ჯანდაცვის პროვაიდერები ამას „ნივთიერების მოხმარებაზე დაბრუნებას“ უწოდებენ.

ეს რეციდივი ყველასთვის ერთნაირი არ არის. შესაძლოა, თქვენ კვლავ დაიწყოთ ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარება, რომლებსაც დიდი ხანია თავს არიდებთ. ზოგიერთი ადამიანი სხვა ტიპის ნარკოტიკის გამოყენებას იწყებს. თუმცა, „რეციდივი“ არის ის, როდესაც იწყებთ ისეთი რამის მოხმარებას, რისი გამოყენებაც არ გსურთ.

ნივთიერებაზე დამოკიდებულების დარღვევა არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც თქვენ გაქვთ. ეს არ არის იმის შეფასება, თუ ვინ ხართ. სინამდვილეში, ამ მდგომარეობის მქონე ბევრი ადამიანი გამოჯანმრთელების პერიოდში გარკვეულ ეტაპზე განიცდის რეციდივს. ყველაზე მნიშვნელოვანია, მიიღოთ სამედიცინო დახმარება და დახმარება, რომელიც გჭირდებათ რეციდივის შემდეგ ფხიზლად დარჩენისთვის. თუ თქვენ განიცადეთ რეციდივი (ან გრძნობთ, რომ აპირებთ ამის გაკეთებას), ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით. თქვენს ახლობლებს, დამხმარე ჯგუფებს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს ან ჯანდაცვის პროვაიდერს - ყველას შეუძლია დაგეხმაროთ. ისინი არ განგიკითხავენ და არ შერცხვებიან თქვენი. მათ სურთ, რომ იყოთ უსაფრთხოდ, ჯანმრთელად და დაგეხმარონ გამოჯანმრთელების მიზნების მიღწევაში.

რას ნიშნავს „რეციდივი“?

„რეციდივი“ ნიშნავს, რომ თქვენ გამოიყენეთ ისეთი რამ, რისი თავიდან აცილებაც გსურთ ან გჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ერთჯერადი მცირე შეცდომა, ან შეიძლება იყოს ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მოხმარების რეციდივი.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ რეციდივი არ ნიშნავს, რომ თქვენ წარუმატებელი ან ცუდი ადამიანი ხართ. გამოჯანმრთელება მთელი ცხოვრების პროცესია. ეს არ არის ისეთი რამ, რისი ჩაბარებაც ან ჩაჭრაც შეგიძლიათ, როგორც სკოლაში გაკვეთილის დროს.

ნივთიერებაზე დამოკიდებულების დარღვევაასეთი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ განსაზღვრავს ვინ ხარ. ნარკოტიკების მოხმარების ხელახალი დაწყება შეიძლება საშიში იყოს შენი ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების დაცვა. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ვეღარასდროს მიაღწევ გამოჯანმრთელების მიზნებს. ყოველთვის შეგიძლია თავიდან დაიწყო.

რა გიბიძგებთ რეციდივისკენ?

ეს გამომწვევი ფაქტორები თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეციდივი და ყველასთვის საერთოა:

• ადამიანებთან ან ადგილებთან ხელახლა დაკავშირება: წარსულიდან ადამიანების ნახვა ან იმ ადგილებში წასვლა, რომლებთანაც სასიამოვნო მოგონებები გაქვთ, შეიძლება ძალიან მაცდური იყოს. შესაძლოა, გამოჯანმრთელების პროცესში ზოგიერთ მეგობარს ან ურთიერთობას დაშორდით. მათთან ხელახლა შეხვედრამ შეიძლება ნარკოტიკების მოხმარების დროინდელი ნაცნობი გრძნობები გაგიღვიძოთ. მაგალითად, იმ ადგილის ნახვა, სადაც სვამდით ან ძველი მეგობრის ნახვა, ვისთანაც ერთადაც ერთობოდით, შეიძლება იმ დღეებში დაბრუნების სურვილს გაგიჩენდეთ.
• ჯანმრთელობის ცვლილებები: შესაძლოა, „რეციდივი“ გქონდეთ, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ახალი დაავადება გაქვთ ან როდესაც არსებული დაავადება გაუარესდება. ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია, თუ წარსულში ტკივილის ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ ნარკოტიკებს იყენებდით . მაგალითად, თუ ვინმეს ართრიტი აქვს და წარსულში ტკივილის შესამსუბუქებლად ალკოჰოლს იყენებდა, ტკივილის დაბრუნებისას შეიძლება ალკოჰოლი გაახსენდეს.
• მნიშვნელოვანი დღეები: შესაძლოა, ნარკოტიკების მიმართ ძლიერი ლტოლვა განიცადოთ დღესასწაულებზე, დაბადების დღეებზე, რელიგიურ დღესასწაულებზე ან სხვა განსაკუთრებულ შემთხვევებში. შესაძლოა, წარსულში ეს დღეები ნარკოტიკებით აღგენიშნათ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, ასეთ დღეებში სიფრთხილე გამოიჩინოთ.
• ცხოვრების ცვლილებები: ახალი სამსახურის დაწყებამ, სამსახურის დაკარგვამ, ოჯახურმა ან ურთიერთობებში არსებულმა პრობლემებმა ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნარკოტიკების ხელახლა მოხმარების სურვილი. ზოგიერთი ადამიანი ნარკოტიკებს იმიტომ მიმართავს, რომ ვერ უმკლავდება ასეთ დროს განცდილ ზეწოლას.
• სტრესი ან სხვა ძლიერი ემოციები: სტრესმა, ბრაზმა, შიშმა, დანაშაულის გრძნობამ, მარტოობამ ან ნებისმიერმა სხვა ძლიერმა ემოციამ შეიძლება ნარკოტიკების მოხმარებაზე დაგაფიქროთ. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, თუ ნარკოტიკებს გრძნობებთან გასამკლავებლად ან მათგან თავის დასაღწევად იყენებდით. ზოგჯერ ბედნიერების განცდაც კი შეიძლება იყოს ამის გამომწვევი მიზეზი. გაიხსენეთ ის დრო, როდესაც გაერთეთ, რაღაცას აღნიშნავდით ან ნარკოტიკებს სოციალური ცხოვრების ნაწილად იღებდით და შესაძლოა, ისევ იმ ბედნიერ დროზე იფიქროთ. დრო სჭირდება იმის გააზრებას, რომ ნარკოტიკების გარეშეც შეგიძლიათ ბედნიერი იყოთ და კარგი მოგონებები შექმნათ.

რა ეტაპები აქვს „რეციდივს“?

მიუხედავად იმისა, რომ ნარკოტიკების მოხმარების ხელახალი დაწყება შეიძლება უეცარ მოვლენად მოგეჩვენოთ, ექსპერტებმა აღმოაჩინეს, რომ ბევრი ადამიანი რეციდივამდე რამდენიმე ეტაპს გადის. ამ ეტაპების გაცნობიერება დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს ნაცნობებს გამაფრთხილებელი ნიშნების ამოცნობაში.

ემოციური რეციდივი

„რეციდივის“ პირველი ეტაპი შესაძლოა არც კი გაგიჩნდეთ. შესაძლოა, ხელახლა გამოყენებაზე არც კი იფიქროთ. თუმცა, „ტრიგერმა“ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი გრძნობები, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, ბრაზი, იმედგაცრუება, შიში ან შფოთვა . ამ გრძნობებთან გამკლავება და მართვა შეიძლება რთული იყოს. ამ დროს შეიძლება გააკეთოთ შემდეგი:

• თქვენ თავს არიდებთ დამხმარე ჯგუფებს ან საყვარელ ადამიანებს, რომლებიც ჩვეულებრივ დაგეხმარებიან ემოციების მართვაში.
• გრძნობებს შიგნით იკავებ, საყვარელი ადამიანებისგან მალავ და თავს აჩვენებ, თითქოს კარგად ხარ.
• მიღებული საკვების რაოდენობის ცვლილებები (უეცარი მეტის ჭამა ან საკვებისადმი ინტერესის დაკარგვა).
• თქვენ იზოლირებული ხდებით, შორს ხართ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლოა, იმ აქტივობებისგან, რომლებიც მოგწონთ და ჰობიებისგან, რომლებიც მოგწონთ.
• ძილის რეჟიმის ცვლილებები (ღამით ძილის შეუძლებლობა ან მთელი დღის განმავლობაში ძილიანობის შეგრძნება).
• სწრაფად ბრაზდება და წვრილმანებზეც კი ნერვიულობს.

წარმოიდგინეთ, უეცრად წარსული მეგობარი გახსენდებათ და სევდას ან გაბრაზებას გრძნობთ. ამ დროს აღარ ურეკავთ მეგობარს, რომელთანაც ყოველთვის საუბრობთ და არ გეხმარებათ. მარტო გლოვობთ, არავის უყვებით. თქვენს ოთახში რჩებით. ეს ემოციური „რეციდივის“ ბუნებაა. ამ დროს შეიძლება ნარკოტიკებზე არც კი ფიქრობდეთ, მაგრამ თქვენი ქცევა იცვლება.

ფსიქიკური რეციდივი

„რეციდივის“ მენტალური ეტაპი იწყება მაშინ, როდესაც თქვენი გონება ნარკოტიკების მოხმარებას უბრუნდება. თითქოს თქვენი გონების ნაწილი ამბობს: „არა, არ მოიხმარო“, ხოლო მეორე ნაწილი ამტკიცებს: „ცოტათი მიღებაც არაუშავს“.

თუ თქვენ გაქვთ ნივთიერებაზე დამოკიდებულების დარღვევა , ნარკოტიკებმა ან ალკოჰოლმა შეიძლება სამუდამოდ შეცვალოს თქვენი ტვინის მუშაობის წესი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმის შეგრძნება, რომ ვერ აკონტროლებთ თქვენს აზრებს ან სურვილებს. მიუხედავად იმისა, რომ იცით, რომ არ გსურთ ნარკოტიკების მოხმარება, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი ტვინი ხრიკებს გეთამაშებათ.

• „არა უშავს, ცოტას თუ დალევ, შემიძლია გავაკონტროლებ.“
• „მხოლოდ ამჯერად, მეტჯერ აღარ გამოვიყენებ.“
• „არავინ დაიჭერს.“
• „რამდენად სახალისო იყო, როცა ადრე იყენებდი?“
• „ამ „(სტრესის)“ გასამკლავებლად ცოტა უნდა მიიღო.“

მსგავსი ფიქრები გიჩნდებათ. იწყებთ ფიქრს იმ ადამიანებზე და ადგილებზე, სადაც წარსულში ნარკოტიკებს იყენებდით. შეიძლება მათი ფარულად მოხმარების გზებზეც კი იფიქროთ.

ნარკოტიკისადმი ლტოლვა არ ნიშნავს, რომ სუსტი ან უძლური ხარ. ეს დაავადების ნაწილია. დახმარების თხოვნა არასდროს არის გვიან.როგორც კი ამ გრძნობებს შეამჩნევთ, დახმარებისთვის მიმართეთ სანდო ადამიანს.

ფიზიკური რეციდივი

„რეციდივის“ ეს ბოლო ეტაპია, როდესაც თქვენ რეალურად კვლავ იწყებთ ნარკოტიკების მოხმარებას. გონებრივი ბრძოლა მთავრდება და თქვენ კვლავ იმეორებთ მას მოქმედებაში. ეს შეიძლება იყოს ერთჯერადი შეცდომა, ან შეიძლება იყოს ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის მუდმივი მოხმარების დაბრუნება.

გახსოვდეთ, რომ ყველა, ვინც ნარკოტიკების მოხმარების აშლილობით ცხოვრობს, გარკვეულ მომენტში რეციდივს განიცდის. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მოხმარება. თუ თქვენი გრძელვადიანი მიზანი ნარკოტიკებისგან თავის დაღწევაა, ამის მიღწევა ნამდვილად შეგიძლიათ. თავის დანებებაში დახმარების მისაღებად მიმართეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს და სხვა დამხმარე სისტემებს.

რა სტრატეგიები არსებობს რეციდივის თავიდან ასაცილებლად?

რეციდივის თავიდან ასაცილებლად ყველაზე მნიშვნელოვანი მკურნალობის გაგრძელებაა. დროთა განმავლობაში თქვენ აღმოაჩენთ, თუ რომელი მკურნალობაა თქვენთვის ყველაზე ეფექტური.

• მიიღეთ დანიშნული მედიკამენტები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) დროულად.
• განაგრძეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან (კონსულტანტი, ფსიქიატრი) საუბარი.
• დამხმარე ჯგუფებში მონაწილეობა. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ, რომ ფოკუსირებული იყოთ თქვენი გამოჯანმრთელების მიზნებზე.

ასევე სასარგებლოა იმის გაგება, თუ რა გამომწვევი ფაქტორები გაქვთ . მაგალითად, ბევრი ადამიანი განიცდის სტრესს, დანაშაულის გრძნობას და დანაშაულის გრძნობას დღესასწაულების ან მნიშვნელოვანი პირადი დღეების დროს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეციდივი. თუ იცით, როდის არის რეციდივის ყველაზე დიდი ალბათობა, შეგიძლიათ მოემზადოთ ამ პერიოდებისთვის და მიიღოთ დახმარება და სხვა საჭირო რესურსები. შესაძლოა, ამ დროს მეტი დრო გაატაროთ სანდო ადამიანთან ან დაგეგმოთ შეხვედრა კონსულტანტთან.

ბევრი ადამიანისთვის „რეციდივი“ მაშინ ხდება, როდესაც მათ აქვთ განსაკუთრებული მომენტი ან შესაძლებლობა, ხელახლა გამოიყენონ. შეეცადეთ ამოიცნოთ აზროვნების ისეთი ნიმუშები, როგორიცაა: „როგორ შემიძლია ხელახლა დავიწყო გამოყენება ისე, რომ ჩემმა ახლობლებმა არ იცოდნენ?“. შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი ტვინი და სხეული ამ მიმართულებით გიბიძგებთ. ასეთ დროს დახმარება სთხოვეთ ადამიანს, ვისაც ენდობით.

მნიშვნელოვანია: თუ არ გყავთ ვინმე, ვისთანაც საუბარი შეგიძლიათ ან თუ პროფესიონალური დახმარება გჭირდებათ, შეგიძლიათ დარეკოთ შრი-ლანკის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIMH) სასწრაფო დახმარების ცხელ ხაზზე ნომერზე 1926 (24 საათის განმავლობაში). ასევე, ორგანიზაციები, როგორიცაა Sumithrayo (ტელეფონის ნომრები: 0112692909, 0112696666, 0112682535), მზად არიან დაგეხმარონ. ისინი გაწვრთნილები არიან, რომ მოგისმინონ, მოგძებნონ საჭირო რესურსები და დაგეხმარონ, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

ნივთიერებაზე დამოკიდებულებით ცხოვრება მთელი ცხოვრების პროცესია. გამოჯანმრთელების პერიოდში ნებისმიერს შეუძლია კვლავ დაუბრუნდეს ნივთიერებაზე დამოკიდებულებას. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ წარუმატებელი ხართ. სინამდვილეში, წარუმატებლობა არ არსებობს. თუ თქვენი მიზანი ნარკოტიკებისგან თავის დაღწევაა, ოდესმე ამას მიაღწევთ.

თუ რეციდივს განიცდით, მას მარტო არ უნდა გაუმკლავდეთ. თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი, ახლობლები და დამხმარე ჯგუფები შეძლებენ თქვენს უსაფრთხოებას და დაგეხმარებიან თქვენი გრძნობებისა და აზრების მართვაში.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ამ სტატიაში უნდა გახსოვდეთ

კარგი, აქ არის რამდენიმე რამ, რაზეც უნდა გახსოვდეთ ჩვენი საუბრის შემდეგ:

• „(რეციდივი)“, ანუ ნარკოტიკების მოხმარებისკენ დაბრუნება, ნორმალური მოვლენაა. ბევრ ადამიანს, ვინც ნარკოტიკებისგან თავის დაღწევას ცდილობს, მსგავსი გამოცდილება აქვს. ეს თქვენი მხრიდან სისუსტე არ არის და არც იმას ნიშნავს, რომ წარუმატებელი ხართ.
• თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანია, ვისაც შეუძლია დაგეხმაროთ და ძალა მოგცეთ ამ გზაზე. ნუ შეგეშინდებათ ოჯახის წევრებთან, მეგობრებსთან, ექიმებთან, კონსულტანტებთან და დამხმარე ჯგუფებთან დაკავშირება.
• დაადგინეთ რეციდივის გამომწვევი მიზეზები. ასევე, გაითვალისწინეთ რეციდივის ეტაპები (ემოციური, ფსიქიკური, ფიზიკური). ეს დაგეხმარებათ წინასწარ მოემზადოთ და დახმარება ითხოვოთ.
• მაშინაც კი, თუ სნეულებას რეციდივში ჩავარდებით, თქვენი გამოჯანმრთელების გზა ამით არ დასრულებულა. შეგიძლიათ ხელახლა სცადოთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დახმარება ითხოვოთ და განაგრძოთ მცდელობა.
• თუ დახმარება გჭირდებათ, გთხოვთ, ხმამაღლა ისაუბროთ. ისეთი სერვისები, როგორიცაა 1926 ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი, თქვენს სამსახურშია. ისინი მოგისმენენ განსჯის გარეშე.

გახსოვდეთ, გამოჯანმრთელება გრძელი გზაა. შესაძლოა, გზაზე მოულოდნელი სიურპრიზები იყოს. შესაძლოა, უკან დახევაც კი მოგიწიოთ. თუმცა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ. თქვენ ძლიერი ხართ. თქვენ ამის გაკეთება შეგიძლიათ! ერთი რეციდივი დასასრული არ არის. ხელახლა წამოდექით.

ნარკოტიკები , ალკოჰოლი, ხელახალი გამოყენება, რეციდივი, დამოკიდებულება, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დახმარება