ოდესმე გიფიქრიათ თქვენს სხეულში არსებულ ამ პატარა, მაგრამ წარმოუდგენლად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ორგანოზე: თქვენს გულზე ? წარმოიდგინეთ ის თქვენი სხეულის დაუღალავ ძრავად, დაახლოებით თქვენი შეკრული მუშტის ზომის. ის შეუჩერებლად მუშაობს მთელი დღის განმავლობაში, თუნდაც თქვენ გძინავთ. მოდით, ჩავუღრმავდეთ ამ საოცარი ორგანოს ფუნქციონირებას, ჯანმრთელობის პრობლემებს, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეს და რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ ნიროგი-ლანკის დახმარებით მისი სიძლიერისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
რა არის მოწევა?
მარტივად რომ ვთქვათ, მოწევა გულისხმობს მცენარეული ნივთიერების - როგორც წესი, ქაღალდში გახვეული თამბაქოს - დაწვას, რათა მისი კვამლი პირის ღრუსა და ფილტვებში მოხვდეს. შესუნთქვისას კვამლი სასუნთქი გზების გავლით ფილტვებში გადადის, საიდანაც სისხლში ხვდება და ტვინსა და სხეულის ყველა სხვა ორგანოში აღწევს.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია თამბაქოს სიგარეტებზეა ფოკუსირებული, ბევრი ადამიანი ასევე მოიხმარს სიგარებს, ჩიბუხებს, მარიხუანას (მარიხუანას/კანაფს) ან თუნდაც მცენარეულ სიგარეტებს.
რა არის სიგარეტის შიგნით?
მაღაზიაში ნაყიდი ტიპიური სიგარეტი სამ ძირითად კომპონენტს შეიცავს:
- მცენარეული ნივთიერება: თამბაქოს სიგარეტებში ეს ნივთიერება შედგება Nicotiana tabacum მცენარის გამომშრალი და დამუშავებული ფოთლებისა და ღეროებისგან.
- სახვევი ქაღალდი: თხელი ქაღალდი, რომელიც მცენარეულ მატერიას ერთად ამაგრებს.
- ფილტრი: შექმნილია თამბაქოს წვის შედეგად წარმოქმნილი უფრო დიდი ნაწილაკების დასაჭერად, თუმცა ის ხელს არ უშლის კვამლის, აირების და წვრილი ქიმიკატების ფილტვებში მოხვედრას.
რატომ ეწევიან ადამიანები?
ადამიანები ხშირად იწყებენ მოწევას სიამოვნების ან აღფრთოვანების ძიებით, მაგრამ სწრაფად რთულდება მისი თავის დანებება. ძირითადი მიზეზი თამბაქოში არსებულ ნიკოტინზე ფიზიკური დამოკიდებულებაა. როდესაც თქვენს ტვინს ნიკოტინი აკლია, თქვენ განიცდით აბსტინენციის სიმპტომებს, რაც დისკომფორტს და მოუსვენრობას იწვევს.
როგორც კი ნიკოტინი თქვენს ტვინს მიაღწევს, ის იწვევს ქიმიკატების გამოყოფას, რომლებიც დროებით „ჯილდოს“ იძლევა. სწორედ ამიტომ შეიძლება იგრძნოთ:
- მოდუნებული და მშვიდი.
- სტიმულირებული და ფხიზელი.
- უფრო მეტად კონცენტრირებულია დავალებაზე.
ბევრისთვის მოწევა სოციალურ რიტუალად იქცევა, ისევე როგორც დილის ყავის დალევა. შეიძლება მოწიოთ სოციალურ გარემოში დასვენებისთვის, მუშაობის დროს კონცენტრაციის გასაზრდელად ან უბრალოდ იმიტომ, რომ სიამოვნებთ ეს ჩვევა ან სიგარეტის დაჭერის ფიზიკური შეგრძნება.
რას უშავებს მოწევა თქვენს ორგანიზმს?
მოწევა ყველაფერზე მოქმედებს, კანიდან და ფრჩხილებიდან დაწყებული, ქსოვილებით, ორგანოებით და თქვენი დნმ-ის ფუნქციონირებით დამთავრებული.ფუნქციები. ზიანი იწყება იმ მომენტიდან, როდესაც აანთებთ თამბაქოს. თამბაქოს წვის შედეგად გამოყოფილი ათასობით ქიმიური ნივთიერება იწყებს მავნე მოგზაურობას პირველივე მოწევისთანავე.
როდესაც ანათებ…
სიცხე ნიკოტინს გამოყოფს და კუპს წარმოქმნის. როდესაც სიგარეტს ტუჩებთან მიიტანთ, კუპრი ფრჩხილებს გიღებთ. კვამლი კანს აშრობს და ანთებას იწვევს, რაც ნაადრევ ნაოჭებს იწვევს. ცხვირით შესუნთქვა ნერვულ დაბოლოებებს აზიანებს, საბოლოოდ კი ყნოსვის შეგრძნებას აქვეითებს .
კვამლის შესუნთქვისას…
მიუხედავად იმისა, რომ ფილტრი იჭერს უფრო დიდ ნაწილაკებს, ფისი, ნიკოტინი და სხვა ტოქსინები მაინც ხვდება პირის ღრუში. ფისი აბინძურებს კბილებს, ღრძილებსა და ენას . ის აზიანებს კბილის მინანქარს, რაც იწვევს კარიესისა და ღრძილების დაავადების განვითარებას და ამავდროულად აქვეითებს საყვარელი საკვების გემოს შეგრძნების უნარს.
როდესაც კვამლი თქვენს სასუნთქ გზებში გადის…
ფისი ფარავს ყელსა და ვოკალურ იოგებს, რაც ხშირად ქრონიკულ ხველას იწვევს. უარესი ის არის, რომ ფისი და წყალბადის ციანიდი (მოწამლული აირი) პარალიზებას ახდენს წამწამებზე - სასუნთქ გზებში არსებულ პაწაწინა თმის მსგავს სტრუქტურებზე. წამწამები განკუთვნილია მტვრისა და მიკრობების მოსაშორებლად და როდესაც ისინი დაზიანებულია, თქვენ ძლიერ მგრძნობიარე ხდებით სასუნთქი გზების ინფექციების მიმართ .
როგორც კი კვამლი ფილტვებსა და სისხლში მოხვდება...
კვამლი აზიანებს ალვეოლებს (ფილტვებში არსებულ პაწაწინა საჰაერო პარკებს), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემფიზემა , რომელიც ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (ფქოდ) სპექტრში არსებული მდგომარეობაა. გარდა ამისა, კვამლიდან ნახშირორჟანგი შედის სისხლში, უკავშირდება სისხლის წითელ უჯრედებს და ხელს უშლის მათ ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას. ჟანგბადის ეს დეფიციტი იწვევს ქოშინს და ქრონიკულ ანთებას. ამასობაში, ნიკოტინი აზიანებს სისხლძარღვების ლორწოვან გარსს, იწვევს მათ გასქელებას და შევიწროებას , რაც მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლის შედედების, გულის შეტევების და ინსულტის რისკს. მამაკაცებში სისხლის მიმოქცევის ამ შემცირებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია .
როდესაც ქიმიკატები მთელ სხეულში ცირკულირებს...
როგორც კი ეს ტოქსინები თქვენს სისხლში მოხვდება, ისინი ყველგან ვრცელდება. თუ უეცრად, ძლიერ ტკივილს ან ქოშინს გრძნობთ, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების სამსახურს. ისინი სისტემურად აზიანებენ თქვენს ორგანოებს, მათ შორის:
- ძვლები: ნიკოტინი ამცირებს კალციუმის შეწოვას და აფერხებს ძვლის შემქმნელი უჯრედების წარმოქმნას. შედეგად, თქვენი ძვლები უფრო თხელი და მყიფე ხდება , რაც ზრდის მოტეხილობების რისკს.
- თვალები: სიგარეტში შემავალი ქიმიკატები ჟანგბადის მიწოდების შემცირებასთან ერთად შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თვალები. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის კატარაქტის, მაკულური დეგენერაციის და მხედველობის სამუდამოდ დაკარგვის რისკსაც კი .
- იმუნური სისტემა : მოწევა იწვევს მუდმივ ანთებას , რაც ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას. ეს გხდით უფრო მგრძნობიარეს ინფექციების მიმართ და შეიძლება გაზარდოს აუტოიმუნური დაავადებების განვითარების რისკი .
- ჰორმონები: ნიკოტინს შეუძლია ჰორმონალური ბალანსის დარღვევა, რამაც შეიძლება პირდაპირ გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაყოფიერებაზე .
- დნმ: ტოქსიკური ნივთიერებები, როგორიცაა დარიშხანი, ნიკელი და რადიოაქტიური პოლონიუმი, აზიანებს თქვენს დნმ-ს და ბლოკავს თქვენი ორგანიზმის ბუნებრივ აღდგენის მექანიზმებს.დნმ-ის ეს დაზიანება კიბოს განვითარების მთავარი მამოძრავებელი ძალაა და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების პრობლემები სპერმის უჯრედების დაზიანებით.
როგორ მოქმედებს ნიკოტინი ტვინზე...
როგორც კი ნიკოტინი სისხლში მოხვდება, ის პირდაპირ ტვინში გადადის. იქ ის ააქტიურებს სპეციფიკურ რეცეპტორებს, რომლებიც იწვევენ „კარგი განწყობის“ ქიმიკატების, როგორიცაა დოფამინი, ადრენალინი, ენდორფინები და სეროტონინი, გამოყოფას. სწორედ ეს იწვევს „ნიკოტინის აჟიოტაჟს“. ის მოქმედებს როგორც გადამრთველი, რომელიც დროებით გაგრძნობინებთ თავს მოდუნებულად, ბედნიერად ან სტიმულირებულად — ეს ყველაფერი პირველი მოწევიდან რამდენიმე წამში.
თანხის გატანის პრობლემასთან გამკლავება…
თქვენი ღვიძლი ნიკოტინს მეტაბოლიზებს და, როგორც წესი, ბოლო სიგარეტის მოწევიდან რამდენიმე საათში შარდით გამოყოფთ მას. როგორც კი „ზუზუნი“ ჩაცხრება, თქვენი სხეული მეტს მოისურვებს, რაც კიდევ ერთი სიგარეტის მოწევისკენ გიბიძგებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სავარაუდოდ, განიცდით აბსტინენციის სიმპტომებს, მათ შორის მოუსვენრობას, შფოთვას, დეპრესიას, გაღიზიანებას, ბრაზს და უძილობას . დროთა განმავლობაში, თქვენი სხეული ავითარებს ტოლერანტობას, რაც ნიშნავს, რომ იგივე გრძნობის მისაღწევად მეტი ნიკოტინი გჭირდებათ, რაც საბოლოოდ ნიკოტინზე დამოკიდებულებას იწვევს.
თუ ორსულად ხართ, თქვენი ბავშვიც დაზარალდება...
მოწევა იწვევს პლაცენტასა და ჭიპლარის სისხლძარღვების შევიწროებას, რაც ზღუდავს ბავშვისთვის სისხლის მიწოდებას . ეს სისხლი შეიცავს ნახშირბადის მონოქსიდს, ნიკოტინს და სხვა მავნე ქიმიკატებს. შესაბამისად, შესაძლოა, თქვენმა ბავშვმა არ მიიღოს საკმარისი ჟანგბადი და დაზიანდეს მისი განვითარებადი დნმ. მწეველ ორსულ ქალებს მუცლის მოშლის მაღალი რისკი აქვთ. მწეველებისგან დაბადებულ ბავშვებს ხშირად აქვთ დაბალი წონის, გულისა და ფილტვების გართულებების და განვითარების შეფერხების რისკი.
რა არის მოწევის ჯანმრთელობის შედეგები?
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი მოწევას მხოლოდ ფილტვის კიბოსთან აკავშირებს, სიმართლე ისაა, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის თითქმის ყველა ნაწილზე, რაც ზრდის მრავალი სერიოზული ჯანმრთელობის მდგომარეობის რისკს .
მოწევა ზრდის ფილტვების დაავადებების, გულის დაავადებების, თვალის დაავადებების, დიაბეტის, რევმატოიდული ართრიტის, ერექციული დისფუნქციის და სხვადასხვა სახის კიბოს რისკს.
შესაძლებელია თუ არა ფილტვების აღდგენა მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ?
დიახ, თუ მოწევას თავს დაანებებთ, თქვენი ფილტვები და სასუნთქი გზები შეხორცებას დაიწყებენ. მოწევის შეწყვეტიდან რამდენიმე კვირაში ანთება და ლორწოს გამომუშავება მცირდება, ხოლო რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენი წამწამები (სასუნთქ გზებში არსებული პაწაწინა თმის მსგავსი სტრუქტურები) ხელახლა ზრდას იწყებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დაზიანება (მაგალითად, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება) შეიძლება მუდმივი იყოს, თქვენი სხეული იწყებს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან აღდგენის პროცესს და დროთა განმავლობაში სიცოცხლისთვის საშიში მრავალი დაავადების რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება.
როგორ დავანებო თავი მოწევას?
მოწევისთვის თავის დანებებაში დაგეხმარებათ მრავალი დადასტურებული გზა. შესაძლოა, გარკვეული ცდა და შეცდომა დაგჭირდეთ იმ მეთოდის მოსაძებნად, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.
| მეთოდი | აღწერა |
|---|---|
| ცივი ინდაური | მოწევის ერთდროულად თავის დანებება დამხმარე საშუალებების გარეშე. ეს შეიძლება რთული იყოს ინტენსიური აბსტინენციის სიმპტომების გამო. |
| ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპია (NRT) | ნიკოტინისადმი ლტოლვის სამართავად საღეჭი რეზინის, პლასტირების ან ლოზენჯების გამოყენება. |
| რეცეპტით გაცემული მედიკამენტები | ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ბუპროპიონი ან ვარენიკლინი, ეფექტურად დაგეხმარებათ აბსტინენციის სიმპტომების მართვაში. |
| ცხოვრების წესის ცვლილებები | ვარჯიშის ჩართვა, რუტინის შეცვლა და პროფესიონალური კონსულტაცია დაგეხმარებათ ჩვევის მარყუჟის გაწყვეტაში. |
საბოლოო აზრი თქვენთვის…
მოწევისთვის თავის დანებების პრაქტიკული ინსტრუმენტების გარდა, წარმოუდგენლად სასარგებლოა გახსოვდეთ გრძელვადიანი სარგებელი, რომელსაც მიიღებთ. თქვენ შეძლებთ ხელახლა აღმოაჩინოთ ოდესღაც საყვარელი ჰობი, სრულად დაიბრუნოთ გემოსა და ყნოსვის შეგრძნება, დაიცვათ თქვენი საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობა და, სავარაუდოდ, დაზოგოთ მნიშვნელოვანი თანხა. ნუ მოგერიდებათ დახმარებისთვის მიმართოთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახის წევრებს და ჯანდაცვის პროვაიდერებს - აცნობეთ მათ თქვენს მიერ განხორციელებული დადებითი ცვლილებების შესახებ და იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ მათ საუკეთესოდ დაგეხმარონ ამ პერიოდში. გახსოვდეთ, რომ ნიროგი ლანკას გვერდით ყოფნით, ამ მოგზაურობის მარტო გავლა არ მოგიწევთ.
