ოდესმე გიფიქრიათ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ამ პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვან ორგანოზე, გულზე ? ის ჩვენს სხეულში არსებული პატარა ძრავას ჰგავს, თქვენი მუშტის ზომის. ის მთელი დღის განმავლობაში შეუჩერებლად მუშაობს, მაშინაც კი, როცა გვძინავს. ასე რომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ამ საოცარ ორგანოზე, მის ფუნქციონირებაზე, მასთან დაკავშირებულ დაავადებებზე და იმაზე, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მისი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
რა არის მოწევა?
მარტივად რომ ვთქვათ, მოწევა არის მცენარის, ჩვეულებრივ თამბაქოს, ნაჭრის ფოთოლში (რომელსაც ჩვენ სიგარეტს ვუწოდებთ) შეხვევა, მისი ერთი ბოლოდან დანთება, კვამლის მეორე ბოლოდან პირში შეტანა და შემდეგ ამოსუნთქვა. როდესაც ამ კვამლს შეისუნთქავთ, ის სასუნთქი გზების გასწვრივ, ფილტვებში გადადის და იქიდან სისხლში, საიდანაც ტვინსა და ყველა სხვა ორგანოში გადადის.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სტატიაში ძირითადად თამბაქოს სიგარეტებზე ვისაუბრებთ, ადამიანები ასევე იყენებენ ისეთ ნივთებს, როგორიცაა სიგარები, ჩიბუხები, მარიხუანა (მარიხუანა/მარიხუანა/კანაფა) ან გარკვეული ბალახებისგან დამზადებული სიგარეტები.
რა შედის სიგარეტში?
მაღაზიაში ნაყიდი ტიპიური სიგარეტის ძირითადი ინგრედიენტებია:
- მცენარის ნაწილები: თამბაქოს სიგარეტის შემთხვევაში, ეს არის თამბაქოს მცენარის (`Nicotiana tabacum`) გამომშრალი, შეზავებული ფოთლები და ღეროს ნაწილები.
- რულონის ქაღალდის შესაფუთი: ეს არის ქაღალდი, რომელშიც მცენარის ნაწილებია შეფუთული.
- ფილტრი/სიგარეტის ნამწვი: როდესაც შეისუნთქავთ, ეს ფილტრი ხელს უშლის დამწვარი თამბაქოს ზოგიერთი დიდი ნაჭრის პირში მოხვედრას. თუმცა, კვამლი მასში გადის.
რატომ მიმართავენ ადამიანები მოწევას?
ადამიანები სინამდვილეში იმიტომ ეწევიან, რომ ფიქრობენ, რომ ეს გარკვეულ სიამოვნებას და სიამოვნებას მიანიჭებს. ასევე, როგორც კი დაიწყებენ, ძნელია მისი შეწყვეტა, მიუხედავად იმისა, რომ იციან, რამხელა ზიანს აყენებს ეს ორგანიზმს. ამის მთავარი მიზეზი ჩვენს ტვინში ნიკოტინისადმი ძლიერი ლტოლვაა .როდესაც ნიკოტინს არ იღებთ, თავს არაკომფორტულად და ცუდად გრძნობთ.
როდესაც ნიკოტინი ტვინში აღწევს, ის გამოყოფს ქიმიკატებს, რომლებიც კარგ ხასიათზე გაყენებთ. მოწევისას შეიძლება იგრძნოთ:
- სიმსუბუქისა და სიმშვიდის შეგრძნება.
- სტიმულაცია და შთაგონება.
- მეტი ყურადღება მიაქციეთ რაღაცას.
ზოგიერთი ადამიანისთვის მოწევა სოციალური აქტია, ყოველდღიური რუტინის ნაწილი, ისევე როგორც დილით ყავის სმა. შეიძლება მოწიოთ გასართობად, საზოგადოებაში გასვლამდე დასამშვიდებლად ან სამსახურში კონცენტრირებისთვის. ზოგს მოსწონს სიგარეტის გემო, ზოგს კი უბრალოდ ხელში სიგარეტის შეგრძნება.
რას უშავებს მოწევა თქვენს ორგანიზმს?
მოწევა გავლენას ახდენს ყველაფერზე, კანისა და ფრჩხილების გარეგნობიდან დაწყებული, ქსოვილების, ორგანოების და საბოლოო ჯამში, თქვენი დნმ-ის ფუნქციონირებით დამთავრებული . მოწევის გავლენა თქვენს ორგანიზმზე იწყება სიგარეტის ანთების მომენტიდან. თამბაქოს წვის შედეგად გამოყოფილი ათასობით ქიმიური ნივთიერება იწყებს თავის მავნე მოგზაურობას ერთი ღერის მოწევამდეც კი.
როდესაც სიგარეტს ანთებ და პირში ჩაიდებ...
სიგარეტის ანთებისას სითბო გამოიყოფა ნიკოტინი და ფისი, თამბაქოს ნარჩენები . როდესაც სიგარეტს ტუჩებთან მიიტანთ, ეს ფისი ფრჩხილებს აბინძურებს. კვამლი აშრობს კანს, იწვევს მის ანთებას, რაც უფრო ღრმა ნაოჭებს იწვევს . თუ კვამლს ცხვირით შეისუნთქავთ, ის აზიანებს ნერვულ დაბოლოებებს. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი ყნოსვის შეგრძნება .
როდესაც სიგარეტის კვამლს შეისუნთქავთ...
როდესაც სიგარეტს ეწევით, კვამლი ფილტრში გადის. ეს ხელს უშლის უფრო დიდი ნაწილაკების უმეტესობას შეღწევაში, თუმცა ფისი, ნიკოტინი და სხვა ქიმიკატები მაინც ხვდებიან. ფისი აზიანებს კბილებს, ფარავს ღრძილებს და ენას . ის აზიანებს კბილის ემალს, გხდით უფრო მგრძნობიარეს კარიესისა და ღრძილების დაავადებების მიმართ და ამცირებს საყვარელი საკვების გემოს შეგრძნების უნარს.
როდესაც კვამლი სასუნთქ გზებში გადის...
როდესაც კვამლი ფილტვებში მოხვდება, ფისი ფარავს ყელსა და ვოკალურ იოგებს. ამან შეიძლება ხველა გამოიწვიოს.სასუნთქ გზებში გავლისას, ფისი და წყალბადის ციანიდი (მოწამლული აირი) აინაქტივებენ პაწაწინა თმებს, რომლებსაც წამწამები ეწოდებათ . ცოცხის ჯაგრის მსგავსად, ეს წამწამები პასუხისმგებელია მიკრობებისა და სხვა მავნე ნაწილაკების დაჭერასა და ფილტვებიდან მათ გამოდევნაზე. როდესაც ისინი დაზიანებულია, უფრო მეტად სავარაუდოა, რომ სასუნთქი გზების ინფექციები განვითარდეს .
როდესაც კვამლი ფილტვებში შედის და სისხლს ერევა...
როდესაც კვამლი ხვდება ფილტვებში, ის აზიანებს ფილტვებში არსებულ პაწაწინა საჰაერო პარკებს (ალვეოლებს). ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემფიზემა , რომელიც ფილტვების დაავადების ერთ-ერთი სახეობაა, რომელსაც ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (ფქოდ) ეწოდება. კვამლში არსებული ნახშირორჟანგი ჰაერის პარკებიდან (ალვეოლებიდან) ხვდება სისხლში . ის ჟანგბადს ართმევს სისხლის წითელი უჯრედებიდან, რაც უჯრედებსა და ქსოვილებს ჟანგბადს ართმევს. ჟანგბადის ამ ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის უკმარისობა . თქვენი უჯრედები ორგანიზმს ეუბნებიან, რომ მეტი ჟანგბადი მიიღოს, მაგრამ ეს იწვევს ანთებას და ლორწოს დაგროვებას, რაც სუნთქვას ართულებს.
სისხლძარღვებში გავლისას ნიკოტინი აზიანებს სისხლძარღვების ლორწოვან გარსს. ეს იწვევს მათ გასქელებას და შევიწროებას , ხოლო სისხლის უჯრედები მათზე მიკვრას. ეს ზრდის სისხლის შედედების, გულის შეტევების და ინსულტის რისკს . მამაკაცებში სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია .
როდესაც ქიმიკატები სისხლის მეშვეობით მთელ სხეულში მოძრაობენ...
მას შემდეგ, რაც სიგარეტის კვამლში შემავალი ქიმიკატები სისხლში მოხვდება, ისინი მთელ სხეულში ვრცელდება. ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი სხეულის შემდეგი ნაწილები:
- ძვლები: ნიკოტინი ამცირებს კალციუმის შეწოვას და ძვლის შემქმნელი უჯრედების წარმოქმნას. ეს თქვენს ძვლებს უფრო თხელს და მყიფეს ხდის.
- თვალები: სიგარეტში არსებული ქიმიკატები და ჟანგბადის ნაკლებობა აზიანებს თვალებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კატარაქტა, მაკულური დეგენერაცია და მხედველობის დაკარგვაც კი .
- იმუნური სისტემა : მოწევა იწვევს მუდმივ ანთებას , რაც ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას. ეს უფრო მგრძნობიარეს ხდის დაავადებებს და შეიძლება აუტოიმუნური დაავადებებიც კი გამოიწვიოს .
- ჰორმონები:ნიკოტინს შეუძლია გამოიწვიოს ჰორმონალური ცვლილებები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაყოფიერებაზე .
- დნმ: ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა დარიშხანი, ნიკელი და რადიოაქტიური პოლონიუმი, შეუძლიათ დააზიანონ თქვენი დნმ და დაბლოკონ ის ნივთიერებები, რომლებსაც თქვენი სხეული იყენებს მის აღსადგენად. დნმ-ის დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო და სპერმის დაზიანებით შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების პრობლემები .
როდესაც ნიკოტინი ტვინში აღწევს...
ნიკოტინი სისხლიდან პირდაპირ ტვინში გადადის. იქ ის ააქტიურებს ტვინში არსებულ გარკვეულ რეცეპტორებს , რომლებიც გამოყოფენ „კარგი განწყობის“ გამომწვევ ქიმიკატებს, როგორიცაა დოფამინი, ადრენალინი, ენდორფინები და სეროტონინი. სწორედ აქ ერთვება ნიკოტინის „ზუზუნი“. ის ნიკოტინის პლასტირის მსგავსია, რომელიც თავს მოდუნებულად, ბედნიერად ან გამოცოცხლებულად გაგრძნობინებთ. პირველივე ყლუპს აკეთებთ და ეს მხოლოდ წამების საკითხია.
როდესაც თანხას ამოიღებთ...
თქვენი ღვიძლი ნიკოტინს ამუშავებს და სიგარეტის მოწევიდან რამდენიმე საათში მას შარდთან ერთად გამოყოფთ. თქვენი სხეული კარგავს ამ „ხმაურს“ და მეტის მოწევას ითხოვს, რაც კიდევ ერთის მოწევისკენ გიბიძგებთ. თუ ამას არ გააკეთებთ, განიცდით აბსტინენციის სიმპტომებს, როგორიცაა მოუსვენრობა, შფოთვა, დეპრესია, გაღიზიანება, ბრაზი და უძილობა . დროთა განმავლობაში თქვენი სხეული ნიკოტინს ეჩვევა („ტოლერანტობა“) და კარგად გრძნობისთვის მეტი ნიკოტინი გჭირდებათ. ეს ნიკოტინზე დამოკიდებულებას იწვევს .
თუ ორსულად ხართ, ამან შეიძლება ნაყოფზეც იმოქმედოს...
პლაცენტასა და ჭიპლარის სისხლძარღვების შევიწროება ზღუდავს ნაყოფამდე მიმავალი სისხლის რაოდენობას . პლაცენტაში გამავალი სისხლი შეიცავს ნახშირჟანგს, ნიკოტინს და სხვა მავნე ქიმიკატებს. ამან შეიძლება ნაყოფს ჟანგბადი არ ჰქონდეს და მისი დნმ დააზიანოს . ორსულობის დროს მწეველ ქალებს უფრო მეტი შანსი აქვთ, რომ აბორტები ჰქონდეთ . მწეველებისგან დაბადებულ ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ დაბალი წონა დაბადებისას, გულისა და ფილტვების პრობლემები და განვითარების შეფერხებები .
რა არის მოწევის ჯანმრთელობის შედეგები?
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა მოწევას მხოლოდ ფილტვის კიბოსთან აკავშირებს, მოწევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი...მრავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის თითქმის ყველა ნაწილზე, შეიძლება განვითარდეს ან გაზარდოს მათი რისკი.
მოწევა ზრდის ფილტვების დაავადებების, გულის დაავადებების, თვალის დაავადებების, დიაბეტის, რევმატოიდული ართრიტის, სექსუალური დისფუნქციის და კიბოს რამდენიმე სახეობის რისკს.
ფილტვები აღდგება მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ?
დიახ, მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ თქვენი ფილტვები და სასუნთქი გზები გარკვეულწილად იწყებენ შეხორცებას. მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ რამდენიმე კვირაში ანთება და ლორწოს გამომუშავება შემცირდება და რამდენიმე თვეში წამწამები ხელახლა გაიზრდება. სინამდვილეში, მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ თქვენი სხეულის მრავალი სისტემა დაიწყებს შეხორცებას. ზოგიერთი დაზიანება შეიძლება არასოდეს აღდგეს სრულად (მაგალითად, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება), მაგრამ დროთა განმავლობაში ბევრი დაავადების რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდება.
როგორ შევწყვიტო მოწევა?
მოწევისთვის თავის დანებებაში მრავალი გზა არსებობს. შესაძლოა, რამდენიმე განსხვავებული მეთოდის მოსინჯვა დაგჭირდეთ, რათა იპოვოთ ის, რომელიც თქვენთვის ეფექტურია.
| შეჩერების მეთოდი | აღწერა |
|---|---|
| უეცარი გაჩერება („ცივი ინდაური“) | უეცარი შეწყვეტა დახმარების გარეშე. ეს შეიძლება რთული იყოს აბსტინენციის სიმპტომების გამო. |
| ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპია (NRT) | ნიკოტინისადმი ლტოლვა კონტროლდება საღეჭი რეზინის, პლასტირებისა და ლოზენჯების საშუალებით. |
| ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები | ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა ბუპროპიონი ან ვარენიკლინი, დაგეხმარებათ აბსტინენციის სიმპტომების კონტროლში. |
| ცხოვრების წესის ცვლილებები | ვარჯიში, რუტინის შეცვლა და კონსულტაცია დაგეხმარებათ ჩვევების დაძლევაში. |
საბოლოოდ, უნდა ვთქვა...
მოწევისთვის თავის დანებებაში დაგეხმარებიან იმ მეთოდების გარდა, რომლებიც ასევე დაგეხმარებათ, გახსოვდეთ, რამდენად უკეთ იგრძნობთ თავს გრძელვადიან პერსპექტივაში . თქვენ შეძლებთ დაუბრუნდეთ იმ საქმეებს, რაც ადრე გსიამოვნებდათ, კვლავ დატკბებით საკვების გემოთი და სუნით, დაიცავთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობას და, სავარაუდოდ, ფულის დაზოგვასაც. დახმარებისთვის მიმართეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახის წევრებს და ექიმებს - უამბეთ მათ იმ ცვლილების შესახებ, რომელსაც ახორციელებთ და როგორ შეუძლიათ დახმარება. გახსოვდეთ, რომ ამ გზის მარტო გავლა არ მოგიწევთ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი