ორსულობის დროს, ხანდახან ხომ არ გრძნობთ სახსრების მოდუნებას, ან სიარულის დროს ხომ არ გრძნობთ თავს ოდნავ არასტაბილურად? ან ხომ არ გრძნობთ თავს ისე, თითქოს შეგიძლიათ დაიხაროთ და უფრო ადვილად შეასრულოთ მცირე დავალებები, ვიდრე ადრე? ამ ყველაფრის უკან დგას ჰორმონი, რომელსაც „რელაქსინი“ ეწოდება. როგორც სახელიდან ჩანს, მისი მთავარი ფუნქციაა სხეულის „მოდუნება“, ანუ მისი მოდუნება. დღეს მოდით ვისაუბროთ ჩვენს ამ მეგობარზე, მის როლზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვუაროთ ჩვენ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის რელაქსინი?
რელაქსინი არის ჰორმონი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს რეპროდუქციულ სისტემაში, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. მისი მთავარი ფუნქციაა ჩვენს სხეულში არსებული იოგებისა და კუნთების მოდუნება, რაც ხელს უწყობს მათ გაჭიმვას და მოქნილობის გაზრდას.
ეს ჰორმონი, რელაქსინი, თქვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს ორსულობის არარსებობის შემთხვევაშიც კი, ანუ თქვენი ნორმალური მენსტრუალური ციკლის დროს. ამ პერიოდში მისი ფუნქციაა:
- საშვილოსნოს მოდუნება.
- საშვილოსნოს კედლის მომზადება ემბრიონის იმპლანტაციისთვის.
- საშვილოსნოს არასაჭირო შეკუმშვის თავიდან აცილება.
თუ ორსულობა ამ მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში არ დადგება, რელაქსინის დონე კვლავ შემცირდება. თუმცა, თუ ორსულობა მაინც დადგება, რელაქსინის დონე მაღალი დარჩება და გააგრძელებს მატებას ორსულობის პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, სწორედ ეს ჰორმონი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს გაჭიმვაში, რათა მოერგოს მზარდი ბავშვი საშვილოსნოში.
საოცარი რამ, რაც ორსულობის დროს დასვენებისთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ
ორსულობის დროს რელაქსინი სუპერგმირს ჰგავს. ის საოცარი გზებით ამზადებს თქვენს სხეულს მშობიარობისთვის. მოდით განვიხილოთ მისი ძირითადი ფუნქციები.
| ჰორმონ რელაქსინის ფუნქცია | მარტივად ახსნილი |
|---|---|
| საშვილოსნოს მომზადება | განაყოფიერებული ემბრიონი ჩამოდის და ქმნის საშვილოსნოს კედელში იმპლანტაციისთვის შესაფერის გარემოს. |
| პლაცენტის განვითარების ხელშეწყობა | ემბრიონის იმპლანტაციის შემდეგ, პლაცენტა ეხმარება ბავშვს განვითარებაში, უზრუნველყოფს მას საჭირო საკვები ნივთიერებებითა და ჟანგბადით. |
| ნაადრევი შეკუმშვების პრევენცია | ის ამშვიდებს საშვილოსნოს კუნთებს და ხელს უშლის ნაადრევ მშობიარობას. |
| სხეულის მოქნილობის შექმნა | ბავშვის ზრდასთან ერთად, მენჯის და მუცლის იოგები და კუნთები დუნდება, რაც საშვილოსნოს გადიდების საშუალებას იძლევა. |
| სისხლძარღვების მოდუნება | ორსულობის დროს ორგანიზმში სისხლის მოცულობა იზრდება. სისხლძარღვები დუნდება გაზრდილი სისხლის მოცულობის მისაღებად. |
| მშობიარობის დახმარება; | მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად მენჯი დუნდება, რბილდება და ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის გახსნას, რაც ბავშვს უფრო ადვილად ამოსვლის საშუალებას აძლევს. |
რა დისკომფორტს შეიძლება განვიცადოთ მოდუნების გამო?
ჩვენ არ „ვგრძნობთ“ ჰორმონ რელაქსინს ჩვენს ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ არ შეგვიძლია ვთქვათ: „ოჰ, ახლა ძალიან ბევრი რელაქსინი მაქვს სხეულში“. თუმცა, მას შეიძლება გარკვეული ირიბი გავლენა ჰქონდეს ჩვენზე იმის გამო, თუ რას აკეთებს ის. არ ინერვიულოთ, ეს უმეტეს შემთხვევაში ნორმალურია.
- სახსრების ტკივილი და არასტაბილურობა: რელაქსინმა შეიძლება ზოგიერთ ადამიანში ტკივილი გამოიწვიოს, რადგან მენჯისა და ხერხემლის გარშემო არსებული იოგები მოდუნებულია. ამას ორსულობასთან დაკავშირებული მენჯის სარტყლის ტკივილი (PGP) ეწოდება. ამან შეიძლება ტკივილი გამოიწვიოს კიბეებზე ასვლის, საწოლში გადაბრუნების ან შარვლის ჩაცმის დროს, როდესაც ერთი ფეხი აწეულია. ასევე, სიარულის დროს შეიძლება იგრძნოთ არამდგრადობა და წონასწორობის დარღვევა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ რადგან რელაქსინის გამო სახსრები მოდუნებულია, ორსულობის დროს თავი უნდა შეიკავოთ სიმძიმეების აწევისგან და ვარჯიშებისგან, რომლებიც დიდ დატვირთვას ახდენს თქვენს სხეულზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სახსრებისა და იოგების დაჭიმულობის მაღალი ალბათობაა.
- საჭმლის მომნელებელი პრობლემები:რელაქსინი ადუნებს საშვილოსნოს კუნთებს, ასევე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კუნთებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვების ოდნავ შენელება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, შებერილობა და საჭმლის მონელების დარღვევა .
- შარდვის კონტროლის ცვლილებები: მენჯის ფსკერის მოდუნებისას, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ხველის ან სიცილის დროს შარდის მცირედი გამოყოფა განუვითარდეს.
თუ ამ ტიპის დისკომფორტს განიცდით, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია.
რა სიმპტომები აქვს მენჯის სარტყლის ტკივილს (PGP)?
ნახეთ, გაქვთ თუ არა ეს ტკივილები.
| მტკივნეული არე | აღწერა |
|---|---|
| თეძოს დონეზე, წინ | ტკივილის შეგრძნება ბოქვენის ძვლის გარშემო. |
| ქვედა ზურგი | ტკივილი ზურგის ერთ ან ორივე მხარეს. |
| ბარძაყის შიდა მხარეს | ტკივილის შეგრძნება ბარძაყის შიდა ნაწილში. |
| შორისი | ტკივილის შეგრძნება საშოსა და ანუსს შორის არეში. |
რელაქსინი კვლავ რჩება ორგანიზმში ბავშვის გაჩენის შემდეგ?
დიახ! ეს ისაა, რაც ბევრმა ადამიანმა არ იცის. მიუხედავად იმისა, რომ რელაქსინის დონე მშობიარობის შემდეგ მოულოდნელად ეცემა, ის მთლიანად არ ქრება. ორსულობამდე არსებულ დონემდე დაბრუნებას შეიძლება რამდენიმე თვე, შესაძლოა წელიც კი დასჭირდეს.
განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავთ ბავშვს , რელაქსინის ჰორმონი შეიძლება ორგანიზმში უფრო დიდხანს დარჩეს.
ეს ნიშნავს, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგაც კი, თქვენი სახსრები და იოგები ჯერ კიდევ ოდნავ მოდუნებულია. ამიტომ, ნუ დაიწყებთ მძიმე ვარჯიშებს ან სიმძიმეების აწევას მაშინვე. მიეცით თქვენს სხეულს დრო, რომ აღდგეს. უმჯობესია, ამის შესახებ ექიმსაც ესაუბროთ და ჰკითხოთ, რომელი ვარჯიშებია შესაფერისი.
პრობლემაა რელაქსინის მომატება თუ შემცირება?
ეს საკითხი ჯერ კიდევ კვლევის პროცესშია, ამიტომ დანამდვილებით თქმა ძნელია. თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ რელაქსინის ძალიან მაღალი დონე შესაძლოა ნაადრევ მშობიარობასთან იყოს დაკავშირებული. ასევე არსებობს ვარაუდი, რომ რელაქსინის ძალიან დაბალი დონე შესაძლოა ისეთ დაავადებებთან იყოს დაკავშირებული, როგორიცაა სკლეროდერმია და ენდომეტრიოზი, რომლებიც კანის გასქელებასა და გამკვრივებას იწვევს. თუმცა, ეს ინფორმაცია ჯერ დადასტურებული არ არის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- რელაქსინი ძალიან მნიშვნელოვანი და ბუნებრივი ჰორმონია, რომელიც ორსულობის დროს მშობიარობისთვის ამზადებს თქვენს ორგანიზმს.
- ეს ჰორმონი იწვევს სახსრებისა და იოგების მოდუნებას, ამიტომ ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდგომ თვეებში მოერიდეთ მძიმე ტვირთის აწევას და დაძაბულ ვარჯიშს.
- მენჯის ტკივილი (PGP) ხშირია, მაგრამ თუ ტკივილი ძლიერი ან არასასიამოვნოა, აუცილებლად აცნობეთ ექიმს .
- რელაქსინი ორგანიზმში მშობიარობის შემდეგაც არსებობს, ამიტომ მიეცით თქვენს სხეულს დრო, რომ აღდგეს. ნუ იჩქარებთ ყველა ძველი საქმის ერთდროულად კეთებას.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment