თქვენს პარტნიორს ალცჰაიმერის დაავადება აქვს? ამ მოგზაურობაში მარტო ნუ წახვალთ.

არ არსებობს უფრო დიდი ტკივილი, ვიდრე იმის ყურება, თუ როგორ ნელ-ნელა გივიწყებს შენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი, შენი მეუღლე. ალცჰაიმერის დაავადება არ არის მხოლოდ მეხსიერების დაკარგვის დაავადება. ეს რთული და დამთრგუნველი გამოცდილებაა მთელი ოჯახისთვის, განსაკუთრებით თქვენთვის, ვინც მათზე ზრუნავთ. ეს მოგზაურობა რთულია, მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ. მოდით, ამაზე ვისაუბროთ.

რატომ არის ასე რთული ალცჰაიმერის დაავადებით დაავადებული ადამიანის მოვლა?

ალბათ გსმენიათ გამონათქვამი თვითმფრინავში: „სანამ სხვას დაეხმარებით, გაიკეთეთ ჟანგბადის ნიღაბი“. ეს გამონათქვამი თანაბრად ეხება ალცჰაიმერის დაავადების მქონე ადამიანის მოვლასაც. რადგან თქვენს პარტნიორზე კარგად ზრუნვა მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ, თუ ჯანმრთელი და ბედნიერი ხართ.

დემენციის, მაგალითად ალცჰაიმერის დაავადების მქონე ადამიანზე ზრუნვა გაცილებით უფრო ინტენსიურია, ვიდრე სხვა ნებისმიერი დაავადების მქონე ადამიანზე ზრუნვა. მათ დღის მრავალი საათი, შესაძლოა წლებიც კი, უნდა დაუთმოთ. ამის გამო გამოწვეული ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესი ძალიან მაღალია.

თუმცა ეს ცოტა უფრო რთულია მათთვის, ვინც ალცჰაიმერის დაავადების მქონე პაციენტებს ზრუნავს. ისინი საკუთარ თავზე გაცილებით ნაკლებად ფიქრობენ. ამის გამო, მათ ჯანმრთელობის მრავალი რისკი ემუქრებათ.

ამ სტრესმა ასევე შეიძლება გაზარდოს ისეთი მდგომარეობების განვითარების ალბათობა, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს ფიზიკური დაავადებების რისკი, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი, წონის მატება და კლება, ასევე ძილის პრობლემები. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მომავალში შესაძლოა კოგნიტური დაქვეითების რისკიც გქონდეთ.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საკუთარ თავზე იზრუნო (თვით-მოვლა)

ყველა ამ გამოწვევის მიუხედავად, აუცილებელია, რომ საკუთარ თავზე იზრუნოთ. გახსოვდეთ, ამ ბრძოლაში გამარჯვება მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ, თუ ძლიერად დარჩებით.

• იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე: არ გამოტოვოთ ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება . თუ ჯანმრთელობის რაიმე პრობლემა გაქვთ , მიმართეთ ექიმს. არ გადადოთ ისეთი ტესტები, როგორიცაა მამოგრაფია ან კოლონოსკოპია.
• კარგი კვება და ვარჯიში: მიირთვით მკვებავი საკვები, რომელიც სიამოვნებას განიჭებთ. ყოველდღიურად სწრაფი სეირნობა დაგეხმარებათ არტერიული წნევის კონტროლში, ენერგიის გაზრდასა და სტრესის შემცირებაში.
• დასვენება აუცილებელია: პაციენტზე ზრუნვისგან მოკლე შესვენებები გააკეთეთ. გამონახეთ დრო იმისთვის, რომ დაკავდეთ იმით, რაც გსიამოვნებთ, ისეთი ჰობით, რომელიც სიხარულს განიჭებთ.
• დახმარების თხოვნა: თუ იურიდიულ ან ფინანსურ საკითხებში არ იცნობთ, მიმართეთ რჩევას ვინმესგან, მაგალითად, იურისტისგან, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ.
• შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს: იმ ადამიანებთან საუბარი, რომლებმაც იგივე განსაცდელი განიცადეს, რაც თქვენ, შეიძლება დიდი ნუგეშის წყარო იყოს. ასეთი ჯგუფები დაგეხმარებათ ისწავლოთ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს.

როგორ უმკლავდებით ამ გრძნობებს?

როდესაც თქვენს პარტნიორს ალცჰაიმერი აქვს, ნორმალურია, რომ იგრძნოთ, თითქოს მთელი თქვენი სამყარო თავდაყირა დადგა. შესაძლოა, ვეღარ შეძლოთ იმის კეთება, რასაც ადრე ერთად აკეთებდით. შესაძლოა, ბევრი ახალი პასუხისმგებლობის აღება მოგიწიოთ. შესაძლოა, გზადაგზა სხვადასხვა ემოცია განიცადოთ. მთავარია, ეს გრძნობები არ დამალოთ, არამედ აღიაროთ.

დანაშაულის გრძნობა

შესაძლოა, ცუდად გრძნობთ თავს პარტნიორთან წარსული კამათის გამო. ან იქნებ თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმის გამო, რომ გსურთ, მეტი დრო გქონდეთ საკუთარ თავზე ფიქრისთვის. გახსოვდეთ, არავინ არის იდეალური . თქვენ ყველაფერს აკეთებთ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

მწუხარება და სევდა

ნორმალურია, რომ გრძნობდე, თითქოს საყვარელი ადამიანი ნელ-ნელა ქრება, სევდას გრძნობდე იმ ცხოვრების გამო, რომელზეც ერთად ოცნებობდი. ნუ შეიკავებ ამ სევდას გულში. გაუშვი. ესაუბრე ამაზე სანდო ადამიანთან.

რისხვა და იმედგაცრუება

ზოგჯერ, შეიძლება გაბრაზდეთ თქვენი პარტნიორის საქციელის გამო და იმიტომ, რომ არავინ გყავთ დამხმარე. ეს იმედგაცრუება კიდევ უფრო დიდია, როდესაც სტრესში ხართ. ასეთ დროს, ცოტა ხნით მოშორდით სიტუაციას, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დამშვიდდით . აპატიეთ საკუთარ თავს.

დაფასების ნაკლებობა

შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს, როდესაც ამდენ რამეს აკეთებ და შენი პარტნიორი ვერ გესმის ან მადლობასაც კი არ გიხდის. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ამ დაავადების დროს მისთვის შეიძლება რთული იყოს სხვების დახმარების მიღებაც კი. ამიტომ, იყავი კმაყოფილი იმით, რასაც აკეთებ. აწარმოე დღიური, რომელშიც წერია, რას აკეთებ. როდესაც ამას უკან გაიხსენებ, იამაყებ საკუთარი თავით.

ნუ დარჩები მარტო, ითხოვე დახმარება.

შესაძლოა, თქვენმა მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა არ იცოდნენ, როგორ დაგეხმარონ, ან შესაძლოა, არ გინდოდეს მათი შეწუხება. თუმცა, ნუ ეცდებით ამ გზის მარტო გავლას.

• დაურეკეთ თქვენს მეგობრებსა და ნათესავებს, გაუგზავნეთ შეტყობინება. გაუზიარეთ თქვენი აზრები.
• ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის. ექიმთან მიყვანა გჭირდებათ თუ საჭმლის მომზადებაში დახმარება, პირდაპირ მიმართეთ დახმარებისთვის.
• წაახალისეთ თქვენი პარტნიორის მეგობრებიც, რომ მასთან კავშირი შეინარჩუნონ.

მომავლის დაგეგმვა აუცილებელია.

მაშინაც კი, თუ დღეს ჯანმრთელი ხართ, არ ვიცით, რა მოხდება მომავალში. რა მოხდება, თუ მოულოდნელად ვეღარ შეძლებთ მასზე ზრუნვას? სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი წინასწარ გეგმის ქონა.

1. მოამზადეთ იურიდიული დოკუმენტები: ესაუბრეთ ადვოკატს და განიხილეთ ისეთი საკითხები, როგორიცაა თქვენი პარტნიორის სამედიცინო და ფინანსურ საკითხებთან დაკავშირებით გადაწყვეტილებების მიღების უფლებამოსილების მინიჭება თქვენთვის სანდო პირისთვის, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ თავად ვერ შეძლებთ გადაწყვეტილებების მიღებას.

2. შეინახეთ ბლოკნოტი: ჩაიწერეთ თქვენი პარტნიორის მნიშვნელოვანი ტელეფონის ნომრები, მისი საყვარელი საჭმელები და როგორ დაამშვიდოთ იგი და შეინახეთ ადვილად მოსაძებნ ადგილას.

3. ალტერნატივების შესწავლა: თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი შვილის მოვლა, მოიძიეთ და ჩაიწერეთ ინფორმაცია ზრდასრულთა დღის მოვლის ცენტრების ან მოხუცებულთა სახლების შესახებ, რომლებსაც შეუძლიათ მასზე ზრუნვა.

ეს გრძელი და დამღლელი მოგზაურობაა, მაგრამ სწორი ცნობიერების, მხარდაჭერისა და თვით-ზრუნვის შემთხვევაში, თქვენ იპოვით ძალას, რომ გაუმკლავდეთ ამ გამოწვევას.