აბერებს თუ არა მზის ზემოქმედება კანს? მოდით, გავიგოთ ფოტოდაბერების შესახებ.

შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენს კანზე ნაოჭები და ლაქები უფრო სწრაფად ჩნდება, ვიდრე საჭიროა? შეიძლება იფიქროთ: „აჰ, ეს მხოლოდ მე მემართება?“ სინამდვილეში, ამის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ ვართ, ამის გაცნობიერების გარეშე. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მზის სხივებით გამოწვეულ კანის დაბერებაზე, რომელიც სამედიცინო ტერმინოლოგიით „ფოტოდაბერების“ სახელითაა ცნობილი.

რა არის „ფოტოდაბერება“? მარტივად რომ ვთქვათ...

მარტივად რომ ვთქვათ, „(ფოტოდაბერება)“ კანის ნაადრევი დაბერებაა. ამის მთავარი მიზეზი მზის მავნე ულტრაიისფერი სხივების, კერძოდ, „(ულტრაიისფერი A - UVA)“ და „(ულტრაიისფერი B - UVB)“ სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედებაა. ეს დაზიანება შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ მზეთი, არამედ ხელოვნური ულტრაიისფერი სხივების გამოყენებითაც, მაგალითად, „(სოლური საწოლებით)“ ან „(მზის ნათურებით)“. ამ ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება არა მხოლოდ უფრო სწრაფად აბერებს კანს, არამედ ზრდის კანის კიბოს განვითარების რისკსაც.

ამ მდგომარეობას, რომელსაც „(ფოტოდაბერება)“ ეწოდება, ასევე „(მზის დაზიანება)“, „(მზის დაზიანება)“, „(დერმატოჰელიოზი)“ და „(ფოტოდაზიანება)“ ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი სახელი არსებობს, ისტორია იგივეა.

რა განსხვავებაა „ფოტოდაბერებას“ და კანის ნორმალურ დაბერებას შორის?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა. შეხედეთ, ჩვენი კანი ბუნებრივად ბერდება. ჩვენ ამას „ქრონიკულ კანის დაბერებას“ ვუწოდებთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი კანი იცვლება თქვენი ასაკისა და გენეტიკური გავლენის მიხედვით. ჩვენ ამას ვერ შევაჩერებთ.

თუმცა, „(ფოტოდაბერება)“ სულ სხვა რამ არის. ის გამოწვეულია ულტრაიისფერი სხივების მთელი ცხოვრების განმავლობაში, განსაკუთრებით მზის ზემოქმედებით. ეს „(ფოტოდაბერება)“ აზიანებს თქვენი კანის უჯრედებში არსებულ „(დნმ-ს), რამაც შეიძლება კიბოც კი გამოიწვიოს. ყველაზე კარგი ის არის, რომ თუ ფრთხილად ვიქნებით, ეს „(ფოტოდაბერება)“ მდგომარეობა შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს.

შეიძლება თუ არა მზისგან გამოწვეული კანის დაზიანების შექცევა?

სიმართლე ასეთია. როგორც კი ულტრაიისფერი სხივები კანის უჯრედებში დნმ-ს დააზიანებს, ამ დაზიანების სრულად აღდგენა შეუძლებელია. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ კანის იერსახის შეცვლა შეუძლებელია. შეგიძლიათ მზისგან გამოწვეული დაზიანების ნიშნების მკურნალობა, შემცირება და, გარკვეულწილად, აღდგენა. მკურნალობა დაგეხმარებათ ასაკობრივი ლაქებისა და ფერის შეცვლის, ნაოჭებისა და წვრილი ხაზების შემცირების, კანის გასწორებისა და ახალი კანისა და კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირებაში. ეს ყველაფერი გააუმჯობესებს თქვენი კანის იერსახეს, ტონუსსა და ხარისხს.

სად არის „ფოტოდაბერებით“ გამოწვეული დაზიანება ყველაზე თვალსაჩინო?

ხშირად, „ფოტოდაბერებით“ გამოწვეული დაზიანება ყველაზე მკაფიოდ ჩანს ჩვენი სხეულის ყველაზე დაუცველ ადგილებში. ეს არის:

• შენი სახე
• კისერი
• ხელების უკანა მხარე
• ხელები და ფეხები
• ზედა მკერდი

ვის ემუქრება ყველაზე მეტად კანის დაზიანება ამ მზისგან?

სინამდვილეში, ნებისმიერს შეიძლება ჰქონდეს მზისგან დაზიანება. თუმცა, თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ, თუ:

• თქვენ გაქვთთუ ძალიან ღია ფერის კანი გაქვთ.
• თუ ადრე გქონიათ კანის კიბო, ან თუ თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს ჰქონია კანის კიბო, განსაკუთრებით კანის მძიმე კიბო, როგორიცაა მელანომა.
• თუ სხეულზე ბევრი დაბადების ნიშანი გაქვთ.
• თუ გაქვთ ჭორფლები და მზეზე ყოფნისას კანი წითლდება და გეწვით, მაგრამ გარუჯული არ ხართ.
• თუ თქვენი თვალები ლურჯი ან მწვანეა, ან თმა ქერა, წითელი ან ღია ყავისფერი.
• თუ თქვენ ცხოვრობთ ან შვებულებაში მიდიხართ ზღვის დონიდან ძალიან მაღლა მდებარე ადგილას (ულტრაიისფერი სხივები უფრო ინტენსიურია მაღალ სიმაღლეზე).
• თუ კვირის განმავლობაში დროის უმეტეს ნაწილს შენობაში ატარებთ, შაბათ-კვირას მოულოდნელად ძლიერი მზის სხივების ქვეშ აღმოჩნდებით.
• თუ ბავშვობიდან დიდ დროს ატარებდით გარეთ ან სოლარიუმებში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა პატარა იყავით.

წარმოიდგინეთ, ჩვენს ქვეყანაში, ფერმერი, რომელიც დილიდან საღამომდე მინდვრებში მუშაობს, ან მეთევზე, ​​რომელიც ზღვაში გადის. რამდენ მზეს იღებენ ისინი? ანალოგიურად, ზოგიერთი პატარა ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში მზეზეა, კრიკეტს თამაშობს და ხალისობს. ყველა მათგანი რისკის ქვეშაა.

მუქი კანის მქონე ადამიანებიც რისკის ქვეშ არიან?

ყველა კანის ფერის ადამიანი ექვემდებარება ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებას. ყველას ემუქრება კანის დაზიანების რისკი ამ ზემოქმედებით. თუმცა, მუქი კანის ფერის მქონე ადამიანებს კანში მეტი ყავისფერი პიგმენტი „მელანინი“ აქვთ, ამიტომ მათი კანი ადვილად არ იწვება. ეს „მელანინის“ პიგმენტი გარკვეულწილად იცავს ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან.

მაშინაც კი, თუ შავი ან მუქი ფერის კანი გაქვთ და ადვილად არ იწვის, ის მაინც შეიძლება დაზიანდეს, რამაც შეიძლება ტკივილი და აქერცვლაც კი გამოიწვიოს.

მიუხედავად იმისა, რომ ღია ფერის კანის მქონე ადამიანებში მზის ზემოქმედებასა და კანის კიბოს რისკს შორის კავშირი არსებობს, მუქი ფერის კანის მქონე ადამიანებში მზის ზემოქმედებასა და კანის კიბოს შორის აშკარა კავშირი არ არსებობს. თუმცა, როდესაც კანის კიბო მუქი ფერის კანის მქონე ადამიანებში ვითარდება, ის უფრო მეტად ხელისგულებსა და ფეხისგულებზე ვლინდება და დიაგნოზის დასმისას დაავადება ხშირად გვიან სტადიაზეა. ამ საკითხზე დამატებითი კვლევებია საჭირო.

არსებობს თუ არა სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც ზრდის კანის დაზიანების რისკს?

დიახ, ზოგიერთმა ჯანმრთელობის მდგომარეობამ და მედიკამენტებმა შეიძლება გაზარდოს მზისგან დაზიანების რისკი. მაგალითად:

• ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება, მაგალითად, სისტემური წითელი მგლურა (SLE),
• თუ გაქვთ დაავადებები, რომლებიც ასუსტებენ თქვენს იმუნურ სისტემას, მაგალითად, აივ ინფექცია.
• თუ ორგანოს გადანერგვა გაგიკეთებიათ.
• თუ იღებთ იმუნურ სისტემაზე დამთრგუნველ მედიკამენტებს, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, ბიოლოგიური პრეპარატები, მონოკლონური ანტისხეულები და კალცინეურინის ინჰიბიტორები. ეს მედიკამენტები გამოიყენება რიგი დაავადებების სამკურნალოდ, მათ შორის ართრიტის, ასთმის, რევმატოიდული ართრიტის, ფსორიაზის, ნაწლავების ანთებითი დაავადების და კიბოს სამკურნალოდ.
• თუ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს, მათ შეიძლება თქვენი კანი მზის მიმართ უფრო მგრძნობიარე გახადონ. მაგალითად, არსებობს მრავალი მედიკამენტი, როგორიცაა ტეტრაციკლინი და ფტორქინოლონის ანტიბიოტიკები, ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, სოკოს საწინააღმდეგო გრიზეფულვინი®, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტები და მრავალი სხვა. მნიშვნელოვანია, მიმართოთ ექიმს ან ფარმაცევტს, შეიძლება თუ არა თქვენს მიერ მიღებულმა რომელიმე მედიკამენტმა თქვენი კანი მზის მიმართ უფრო მგრძნობიარე გახადოს.

რა არის „(ფოტოდაბერების)“ სიმპტომები? როგორ ამოვიცნოთ ის ადრეულ ეტაპზე?

„(ფოტოდაბერების)“ სიმპტომები, როგორც წესი, 15-20 წლის ასაკში იწყება. ეს სიმპტომებია:

• ცხვირზე, ლოყებსა და კისერზე ობობას ქსელის მსგავსი პაწაწინა სისხლძარღვების გაჩენა. ამას ასევე „ტელანგიექტაზია“ ეწოდება.
• კანის ელასტიურობის შემცირება მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ მყოფ ადგილებში.
• ნაოჭები და წვრილი ხაზები ჩნდება და ღრმავდება თვალებისა და პირის გარშემო.
• შუბლზე შეშფოთების ნაოჭები მუდმივად ჩანს.
• კანზე წითელი, უხეში, ქერცლიანი ლაქები (აქტინური კერატოზი). ეს კიბოსწინარე მდგომარეობაა.
• ტუჩებზე მტკივნეული ლაქების გაჩენა (აქტინური ქეილიტი).
• კანის ფერის ცვლილებები. მაგალითად, მელაზმა, ჭორფლები, მზისგან გამოწვეული ლინზები და ასაკობრივი ლაქები.
• თეთრი ლაქები (იდიოპათიური გუტატური ჰიპომელანოზი) ხელების, ფეხების და ხელისგულების უკანა მხარეს.
• არათანაბარი კანის ტონი ან უხეში კანის ზედაპირი.
• კანის გათხელება.

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. თუმცა, უმჯობესია რჩევისთვის დერმატოლოგს მიმართოთ.

რა არის „(ფოტოდაბერების)“ მიზეზები?

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ამის მთავარი მიზეზი ულტრაიისფერი (UV) სხივებია. ეს სხივები აზიანებს კანის უჯრედებში არსებულ დნმ-ს. სწორედ ეს იწვევს ფოტოდაბერებას და კანის კიბოს. არსებობს ულტრაიისფერი სხივების ორი ტიპი:

1. UVA სხივები: ეს ულტრაიისფერი სხივები კანის გარეთა შრიდან (ეპიდერმისიდან) ყველაზე ღრმა შრემდე (დერმისამდე) გადადის. ეპიდერმისი კანს გლუვ, ახალგაზრდულ იერს ანიჭებს. დერმა კი ცილები, კოლაგენი და ელასტინი, შეიცავს. სწორედ ეს ცილები აძლევს კანს სიმკვრივეს და ელასტიურობას. UVA სხივები ძირითადად კანის ხანგრძლივ დაზიანებასთან, როგორიცაა ნაოჭები, ასოცირდება. მათ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყონ კანის ზოგიერთი კიბოს განვითარებას. UVA სხივები მელანინის გამომუშავებას ასტიმულირებს. მელანინი ეპიდერმისის პიგმენტია, რომელიც შთანთქავს ულტრაიისფერ სხივებს და იცავს კანს.

2. UVB სხივები: ეს ულტრაიისფერი სხივები აღწევს კანის გარეთა შრეში, ეპიდერმისში. ისინი იწვევენ ფოტოდაბერებას და უჯრედების ზრდას, რომლებიც შეიძლება გახდნენ კიბო, რასაც აქტინური კერატოზი ეწოდება. UVB სხივები მზის დამწვრობის მთავარი მიზეზია. ისინი ასევე კანის მრავალი კიბოს მიზეზია.

რა არის „(ფოტოდაბერების)“ შესაძლო გართულებები?

თუ „(ფოტოდაბერების)“ მდგომარეობა იგნორირებული იქნება, შესაძლოა გარკვეული გართულებები წარმოიშვას:

• კანის სერიოზული კიბოს, მაგალითად მელანომის განვითარების რისკის გაზრდა.
• ისეთი ლაქების რაოდენობის ზრდა, რომლებიც შეიძლება კიბოსკენ გადაიზარდოს, როგორიცაა „აქტინური კერატოზი“.
• კანის მდგომარეობა „( როზაცეა ) “ უარესდება.
• სებორეული კერატოზი (არასიმსივნური, უხეში ლაქები, რომლებიც ასაკთან ერთად ჩნდება), აქტინური ლენტიგინები (მზის ლაქები), აქტინური ელასტოზი (კანის ელასტიურობის დაკარგვა მზის ზემოქმედების გამო) და ტელანგიექტაზია (ობობას ქსელის მსგავსი სისხლძარღვები).

რას უნდა ელოდოთ დერმატოლოგთან ვიზიტის დროს?

დერმატოლოგთან ვიზიტისას, ის ჩაგიტარებთ სრულ ფიზიკურ გამოკვლევას. ისინი ყურადღებით შეისწავლიან თქვენი სხეულის ყველა იმ ნაწილს, რომელიც მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშაა - სახეს, კისერს, ყურებს, თავს, გულმკერდს, ზურგს, ხელებს, ფეხებსა და ტერფებს. მათ შეიძლება გამოიყენონ გამადიდებელი ლინზები მცირე ცვლილებების დაკვირვებისთვისაც კი. თუ საეჭვო ლაქა ან დაზიანებაა, ექიმმა შეიძლება აიღოს მისი მცირე ნაწილი გამოკვლევისთვის (ბიოფსია).

რა არის ფოტოდაბერების სამკურნალო საშუალებები?

მიუხედავად იმისა, რომ მზისგან გამოწვეული დაზიანების (ფოტოდაზიანების) სრულად შექცევა შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი კანის ახალგაზრდულად გამოჩენაში. თუმცა, ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს შესაძლო გვერდითი მოვლენების შესახებ. შესაძლოა ხელმისაწვდომი იყოს შემდეგი მკურნალობა:

• რეტინოიდები, რეტინოლები: ეს კრემების ტიპებია. ისინი შესანიშნავია ფოტოდაბერების ადრეული ნიშნების სამკურნალოდ. ეს ქიმიკატები ხელს უწყობენ კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას და აჩქარებენ ახალი უჯრედების ზედაპირზე გამოჩენის პროცესს. ისინი ასევე ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს კანის სიმკვრივის შენარჩუნებას. რეტინოიდები შესანიშნავია წვრილი ხაზების, ასაკობრივი ლაქების, კანის უხეშობის და გაფართოებული ფორების შესამცირებლად.
• C ვიტამინი და სხვა ანტიოქსიდანტები: ეს ნივთიერებები ამცირებენ კანის დაზიანებას თავისუფალი რადიკალების სახელით ცნობილი მავნე ქიმიკატებით. ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ კანის დაბერების კონტროლში დახმარება, ულტრაიისფერი სხივების დაზიანების შემცირება და კოლაგენის დაშლის შენელება.
• „(ალფა ჰიდროქსი მჟავა)“ (AHA): ეს ასევე „ექსფოლიანტია“, რომელიც აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს. ეს ნიშნავს, რომ ის აჩქარებს კანის უჯრედების განახლებას.
• კანის გამაღიავებელი საშუალებები: კანის გამაღიავებელი საშუალებები, როგორიცაა ჰიდროქინონი, ამცირებს ყავისფერ ლაქებს, მზის ლაქებს და კანის არათანაბარ ტონს.
• `(კანის ლაზერული აღდგენა)`:ლაზერები აშორებენ კანის დაზიანებულ ზედა შრეს და ზრდიან კოლაგენის გამომუშავებას. ეს ასწორებს კანის ზედაპირს და ათანაბრებს მის ტონს. ის მკურნალობს კანის არათანაბარ ტონს, ასაკობრივ ლაქებს, მზისგან დაზიანებულ კანს და წვრილ ნაოჭებს. ფრაქციული რეზერვაციის დროს ლაზერები ასტიმულირებენ ახალი ქსოვილების ზრდას ლაზერული სხივების კანის ღრმა ფენებში გაგზავნით. პულსირებული საღებავი ლაზერები ამცირებენ წვრილ ნაოჭებს და სიწითლეს.
• ქიმიური პილინგი: ამ შემთხვევაში, კანზე წაისმევა ქიმიური ნივთიერება, როგორიცაა ტრიქლორძმარმჟავა ან გლიკოლის მჟავა. ეს პილინგი აშორებს კანის გარეთა შრეს და ავლენს ახალ კანს. ის მკურნალობს ყავისფერ ლაქებს, აქტინურ კერატოზს და წვრილ ნაოჭებს. ასევე აუმჯობესებს კანის ტონს და ტექსტურას.
• ფოტოდინამიკური თერაპია (PDT): ამ მკურნალობის დროს კანზე წაისმევა მედიკამენტი და პრეპარატის გასააქტიურებლად გამოიყენება ლურჯი ან წითელი ფერის სპეციალური ნათურა (ფლუორესცენტური ნათურა). ფოტოდინამიკური თერაპია კლავს უჯრედებს, რომლებიც შეიძლება კიბოდ გადაიქცეს, მაგრამ არ აზიანებს ჯანსაღ უჯრედებს. მკურნალობის შემდეგ შესაძლოა კანზე დამწვარი შეგრძნება გქონდეთ და მის შეხორცებას ერთი ან ორი კვირა დასჭირდეს.
• კრიოთერაპია: ამ შემთხვევაში, თხევადი აზოტი გამოიყენება არასიმსივნური ასაკობრივი ლაქებისა და აქტინური კერატოზის გასაყინად. დამუშავებული ადგილები რამდენიმე დღეში მუქდება და ჩამოცვივდება.
• დერმაბრაზია: ეს პროცედურა აშორებს კანს მისი „გაფხეკით“, რითაც ავლენს გლუვ, ახალ კანს. ეს სასარგებლოა ისეთი პრობლემების დროს, როგორიცაა ნაოჭები და ასაკობრივი ლაქები.
• დერმული შემავსებლები: წვრილი ნაოჭების სამკურნალოდ და ჩამოშვებული კანის მოცულობის აღსადგენად გამოიყენება დერმული შემავსებლები, როგორიცაა OnabotulinumtoxinA - Botox®, ჰიალურონის მჟავა (მაგ. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), კალციუმის ჰიდროქსიაპატიტი - Radiesse® და პოლი-L-რძემჟავა - Sculptra®.
• „(ფეისის ლიფტინგი)“, „(კისრის ლიფტინგი)“, „(წარბების ლიფტინგი)“ ან სხვა პლასტიკური ოპერაციები: ეს ოპერაციები ტარდება ღრმა ნაოჭების, კანის ჩამოშვებული ნაწილისა და კანის ელასტიურობის მნიშვნელოვანი დაკარგვის დროს.

გაითვალისწინეთ, რომ ეს პროცედურები ხშირად კოსმეტიკურ ზომებად ითვლება და შესაძლოა, დაზღვევა არ ფარავდეს მათ, ამიტომ მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებლად გაეცანით ამ საკითხს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მზისგან კანის დაზიანება? (ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია!)

ფოტოდაბერების სრულად პრევენცია, როგორც წესი, რთულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არის მზის სხივების ზემოქმედების შედეგად გამოწვეული კუმულაციური დაზიანება მთელი სიცოცხლის განმავლობაში. რთულია და არაგონივრულია მთლიანად თავი აარიდოთ მზეს. თუმცა, შეგიძლიათ შეზღუდოთ ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება და შეამციროთ კანის ნაადრევი დაბერების რისკი. გახსოვდეთ, რომ მზის დაზიანების შემცირება ასევე ამცირებს კანის კიბოს განვითარების რისკს.

აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

• ყოველდღიურად წაისვით ფართო სპექტრის, წყალგამძლე მზისგან დამცავი კრემი.ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემი იცავს თქვენს კანს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან. გამოიყენეთ პროდუქტი 30 ან მეტი SPF-ით . გაიმეორეთ წასმა ყოველ ორ საათში ერთხელ. გაიმეორეთ წასმა ცურვის ან ვარჯიშის წინ. გახსოვდეთ, რომ ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების ქვეშ შეიძლება იყოთ მანქანის მართვის დროს ან თუნდაც მოღრუბლულ ამინდში. ამიტომ, ყოველთვის წაისვით მზისგან დამცავი კრემი კანის იმ ღია ადგილებში, რომლებიც ტანსაცმლით არ არის დაფარული.
• გარეთ გასვლისას , ატარეთ ფართოფარფლიანი ქუდი, ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი სათვალე და მსუბუქი, გრძელმკლავიანი პერანგი და გრძელი შარვალი. დამატებითი დაცვისთვის, აირჩიეთ ტანსაცმელი, რომელსაც აქვს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის ფაქტორი (UPF).
• მოერიდეთ იმ საათებს, როდესაც ულტრაიისფერი სხივები ყველაზე ძლიერია (ჩვეულებრივ, დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე).
• ნებისმიერ ფასად მოერიდეთ გარუჯვის მეთოდებს. თუ გსურთ გარუჯული იერი, გამოიყენეთ სპრეი-გარუჯვის საშუალება.

არსებობს კანის დაბერების შენელების სხვა გზები?

კი, სხვა რაღაცეებიც არის:

• თუ ეწევით, თავი დაანებეთ. მოწევა აჩქარებს კანის დაბერებას. ის იწვევს ნაოჭებს და ამუქებს კანს.
• ფრთხილად იყავით, რომ ერთი და იგივე სახის გამომეტყველება არ გამოიყენოთ არაერთხელ. ერთი და იგივე კუნთების წლების განმავლობაში გამოყენებამ შეიძლება კანზე მუდმივი ნაოჭები გამოიწვიოს.
• იკვებეთ ჯანსაღად, შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება, ივარჯიშეთ კვირის უმეტეს დღეებში და მიიღეთ საკმარისი ძილი. ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი და შაქრისა და რაფინირებული ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის დიეტა ხელს შეუწყობს კანის ნაადრევი დაბერების გამომწვევი დაზიანების თავიდან აცილებას. ალკოჰოლი აშრობს კანს. ვარჯიშს შეუძლია სისხლის მიმოქცევის გაზრდა, იმუნური სისტემის გაძლიერება და კანის ხარისხის გაუმჯობესება. ძილი თქვენს ორგანიზმს აძლევს თვითაღდგენის დროს.
• საფუძვლიანად გაიწმინდეთ კანი. კანის ენერგიულმა შეზელვამ შეიძლება დააზიანოს იგი და დააჩქაროს დაბერება.
• ოფლის გამოყოფის შემდეგ რაც შეიძლება მალე დაიბანეთ კანი. ოფლს შეუძლია კანის დაზიანება.
• ყოველდღიურად წაისვით დამატენიანებელი კრემი კანზე. დაიბანეთ დაბანიდან სამი წუთის განმავლობაში. აირჩიეთ კერამიდების შემცველი დამატენიანებელი საშუალებები. ისინი ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას და ქმნიან ბუნებრივ ბარიერს ტენიანობის შესანარჩუნებლად.

არსებობს თუ არა მკურნალობა, რომლის გაკეთებაც სახლშია შესაძლებელი, ან მედიკამენტები, რომელთა შეძენაც აფთიაქშია შესაძლებელი?

აფთიაქებში ასობით ურეცეპტოდ გასაცემი საშუალებაა ხელმისაწვდომი. თუმცა, ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია, გქონდეთ კანის მოვლის საშუალებების ინგრედიენტების ძირითადი გაგება, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი კანის ხარისხის გაუმჯობესება. ზოგიერთი ინგრედიენტი, რომელსაც წააწყდებით, არის რეტინოიდები, ანტიოქსიდანტები, პეპტიდები, ალფა ჰიდროქსი მჟავები, დამარბილებლები და დამატენიანებელი საშუალებები.

შესაძლოა, ასევე წაგიკითხავთ ნაოჭების, ასაკობრივი ლაქების ან ზოგადად დაბერებული კანის სამკურნალო საშინაო საშუალებების შესახებ.უმჯობესია, ექიმს ჰკითხოთ, რომელი პროდუქტები ან ინგრედიენტებია თქვენთვის შესაფერისი. ინტერნეტში ბევრი ინგრედიენტის შესახებ საუბრობენ, მაგრამ ყველა მათგანს სამეცნიერო დასაბუთება არ აქვს. თქვენი დერმატოლოგი ან სხვა ექიმი დაგეხმარებათ ამ პროდუქტების გამოყენებაში.

როდის უნდა მივმართო ექიმს ან დერმატოლოგს?

მიმართეთ ექიმს შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ ახალგაზრდობაში მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ იმ დონემდე იყავით, რომ კანი გეწვოდათ და ბუშტუკები გაგიჩნდათ, ეს ნიშნავს, რომ მზისგან მიღებული დიდი რაოდენობით დაზიანება დაგიგროვდათ.
• თუ თქვენი კანის გარეგნობით კმაყოფილი არ ხართ, თუ სირცხვილის მსგავსი რამ გაქვთ.
• თუ კანზე ახალ ხალს ან უკვე არსებულ ხალს შეამჩნევთ (ყავისფერი, შავი, წითელი ან თეთრი), ეს შეიძლება კანის კიბოს ნიშანი იყოს.
• თუ კანზე არსებული ლაქა უბრალოდ სისხლდენაა.

რატომ მაქვს თეთრი ლაქები კანზე მზისგან გამოწვეული დაზიანების გამო?

ამ თეთრ ლაქებს „(იდიოპათიური გუტატური ჰიპომელანოზი)“ ეწოდება. ისინი ხშირად გამოწვეულია მზის ხანგრძლივი ზემოქმედებით. ისინი უფრო ხშირია ღია ფერის კანის მქონე ადამიანებში, მაგრამ ასევე შეიძლება განვითარდეს მუქი ფერის კანის მქონე ადამიანებში ასაკის მატებასთან ერთად. ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება ფეხებზე, ხელებზე, ზურგის ზედა ნაწილზე და სახეზე. თეთრი ლაქები, როგორც წესი, პირველად ფეხებზე ჩნდება, განსაკუთრებით კი ფეხების წინა ნაწილზე. ეს თეთრი ლაქები გამოწვეულია კანში „(მელანინის)“ რაოდენობის შემცირებით. „(იდიოპათიური გუტატური ჰიპომელანოზი)“ არ არის მავნე მდგომარეობა. თუმცა, თუ ლაქების გარეგნობით უკმაყოფილო ხართ, მიმართეთ დერმატოლოგს, რათა გაიგოთ არსებული კოსმეტიკური მკურნალობის შესახებ.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

გარეთ ყოფნა, ბაღში მუშაობა, სეირნობა, სუფთა ჰაერზე სუნთქვა - ეს ყველაფერი ჩვენთვის შესანიშნავია. თუმცა, თუ გსურთ, რომ თქვენი კანი მაქსიმალურად ჯანმრთელი იყოს, არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის წასმა SPF 30 ან მეტი ინდექსით ყველა დაუცველ ადგილას, სანამ გარეთ გავალთ - თუნდაც მოღრუბლულ დღეს ან უბრალოდ მაღაზიაში სწრაფად წასვლისას. გახსოვდეთ, ულტრაიისფერი სხივები, განსაკუთრებით მზისგან, შეიძლება უფრო სწრაფად აბერებდეს თქვენს კანს.

თუ თქვენი კანის ხარისხი, კანის ფერის შეცვლა ან ლაქების ცვლილება გაწუხებთ, მიმართეთ დერმატოლოგს. დღეს მზისგან დაზიანებული კანის აღდგენის მრავალი გზა არსებობს და კანის კიბოს ადრეული გამოვლენის შემთხვევაში მისი მკურნალობა მარტივია. იზრუნეთ თქვენს კანზე, ის თქვენთვის ძვირფასი აქტივია!

ფოტოდაბერება , მზის სხივები, კანის დაბერება, ულტრაიისფერი სხივები, კანის ნაოჭები, კანის ლაქები, მზისგან დამცავი კრემი