როგორია თქვენი ქოლესტერინის დონე? მოდით, გავიგოთ ლიპიდური პროფილის ტესტის შესახებ.

ყველას გვსმენია სიტყვა „ქოლესტერინი“, არა? ზოგიერთ ადამიანს ამ სიტყვის ცოტა ეშინია. ხშირად გვესმის ადამიანების ნათქვამი: „ოჰ, ჩემი ქოლესტერინი ცოტა მაღალია“ და ჩვენ შეშფოთებით ვეკითხებით მათ. რა არის სინამდვილეში ქოლესტერინი? კარგია თუ ცუდი ჩვენი ორგანიზმისთვის? დღეს ჩვენ ძალიან მარტივად ვისაუბრებთ, თითქოს მეგობარს ვესაუბრებოდეთ, სისხლის ანალიზზე, რომელსაც „ლიპიდური პროფილი“ ეწოდება და რომელიც ამ დონის ზუსტად მონიტორინგისთვის ტარდება.

ქოლესტერინში კარგი, ცუდი და სხვა სახის ცხიმები

მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი ცხიმის სახეობაა, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ის ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედის გარეთა საფარის წარმოქმნას. თუმცა, ექიმებმა დიდი ხანია იციან, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საერთო ქოლესტერინის მაღალი დონე, გულის დაავადებების განვითარების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.

ამ სტატიაში კონკრეტულად განხილულია ქოლესტერინის ორი ტიპი: „კარგი“ და „ცუდი“.

1. „ცუდი“ ქოლესტერინი - LDL (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი): ეს არის პრობლემა. ძველი წყლის მილში წარმოქმნილი ჟანგის მსგავსად, ეს LDL ქოლესტერინი ეკვრის ჩვენი სისხლძარღვების კედლებს. დროთა განმავლობაში, ისინი გროვდება და ავიწროებს სისხლძარღვებს. ამ მდგომარეობას ათეროსკლეროზს ვუწოდებთ. როდესაც გულის სისხლით მომმარაგებელი სისხლძარღვები ამ გზით ვიწროვდება, შეიძლება მოულოდნელად წარმოიქმნას სისხლის კოლტი და გამოიწვიოს გულის შეტევა .

2. „კარგი“ ქოლესტერინი - HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი): ეს ჩვენი გმირია. HDL იწოვს სისხლძარღვებში დაგროვილ ცუდ ქოლესტერინს (LDL) და გადააქვს ღვიძლში დასაშლელად. ამიტომ, რაც უფრო მაღალია HDL-ის დონე ორგანიზმში, მით უკეთესი ჩვენთვის.

3. ტრიგლიცერიდები: ეს ცხიმის კიდევ ერთი სახეობაა, რომელიც ქოლესტერინთან ერთად იზომება. ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე ასევე ზრდის გულის შეტევის და ინსულტის რისკს. ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია, თუ თქვენ გაქვთ კარგი ქოლესტერინის (HDL) დაბალი დონე. ასევე, მაღალმა ტრიგლიცერიდებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დიაბეტის განვითარებას.

როგორ ტარდება ლიპიდური პროფილის ტესტი?

სისხლში ცხიმების სხვადასხვა ტიპს ზომავს მარტივი სისხლის ანალიზი, რომელსაც ლიპიდური პროფილი ან ლიპიდური პანელი ეწოდება.

ექიმი , როგორც წესი, გთხოვთ, ამ ტესტამდე 9-12 საათის განმავლობაში შიმშილი შეინარჩუნოთ .ამის მიზეზი ის არის, რომ ბოლო დროს მიღებულ საკვებში არსებულმა ცხიმმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ანგარიშში მოცემულ მაჩვენებლებზე. თუმცა, შიმშილი ყოველთვის აუცილებელი არ არის. ზოგჯერ, თუ ახალგაზრდა ხართ ან თუ ექიმს არ სურს სრული ლიპიდური პროფილის ნახვა, შიმშილი აუცილებელი არ არის.

ამიტომ, ამ საკითხთან დაკავშირებით საუკეთესო რჩევაა მიმართოთ ექიმს. აუცილებლად ჰკითხეთ მას, გჭირდებათ თუ არა შიმშილი ტესტის ჩატარებამდე.

რას ნიშნავს თქვენს ანგარიშში მოცემული ციფრები?

მოდით, გადავხედოთ, რას წერია ტესტის შემდეგ მიღებულ ანგარიშში. ეს მნიშვნელობები იზომება მილიგრამებში დეცილიტრზე (მგ/დლ).

თუმცა, ეს ციფრები ყველასთვის ერთნაირი არ არის. ექიმი განსაზღვრავს, თუ რომელი მიზნებია თქვენთვის შესაფერისი ისეთი ფაქტორების საფუძველზე, როგორიცაა გაქვთ თუ არა სხვა დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, და აქვს თუ არა თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს გულის დაავადება. მაგალითად, გულის დაავადების მაღალი რისკის მქონე პირს შეიძლება ურჩიონ, რომ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 100-ზე დაბლა, შესაძლოა 70-ზე დაბლაც კი შეინარჩუნოს.

თუ ქოლესტერინის დონე ნორმაზე მაღლა დგას, რა ვქნათ?

დავუშვათ, თქვენს ანგარიშში მოცემული მნიშვნელობები ცოტათი არასწორადაა მოცემული. ნუ ღელავთ. ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიწყოთ ცხოვრების წესის შეცვლით.

დიეტა, რომელიც ამცირებს კარგი ქოლესტერინის დონეს, შეიძლება შეამციროს „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონე დაახლოებით 30%-ით.

• შეამცირეთ ნაჯერი ცხიმები: აკონტროლეთ ცხიმიანი საკვების მიღება, როგორიცაა ხორცი, კარაქი, ყველი და ქოქოსის ზეთი.
• ტრანსცხიმები მთლიანად გამორიცხეთ: შეფუთული საკვების ეტიკეტზე მოძებნეთ წარწერა „ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებული ზეთები“. ეს ტრანსცხიმებია. ისინი ძალიან არაჯანსაღია.
• მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი და მცენარეული სტეროლები: თქვენს რაციონში ჩართეთ ხილი, ბოსტნეული, შვრია და მარცვლეული.
• ვარჯიში: ყოველდღიური ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, სირბილი და ველოსიპედით სიარული, ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს და ზრდის კარგ ქოლესტერინს.
• თუ მოწევას ეწევით, დღესვე დაანებეთ თავი: მოწევა ამცირებს მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეს და აზიანებს სისხლძარღვებს.

მედიკამენტებიც ეხმარება.

ზოგჯერ ქოლესტერინის დონის კონტროლი მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლით შეიძლება რთული იყოს. ასეთ შემთხვევებში, ექიმი დაგინიშნავთ შესაბამის მედიკამენტებს.

• სტატინები: ესენი არიან მედიკამენტების ყველაზე ხშირად გამოყენებადი და ყველაზე ეფექტური სახეობა. ისინი მოქმედებენ ღვიძლის მიერ ქოლესტერინის გამომუშავების შეჩერებით.
• ფიბრატები: ისინი ხელს უწყობენ ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონის ამაღლებას.
• სხვა მედიკამენტები: ამ მედიკამენტების გარდა, არსებობს სხვა მედიკამენტებიც, როგორიცაა ეზეტიმიბი, ნიაცინი და PCSK9 ინჰიბიტორები. თქვენი ექიმი გადაწყვეტს, რომელი მედიკამენტია თქვენთვის საუკეთესო თქვენი მდგომარეობის მიხედვით.

მხოლოდ ქოლესტერინი განსაზღვრავს რისკს?

არა. თქვენი ქოლესტერინის ანგარიში არ არის დოკუმენტი, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს მომავალს. გახსოვდეთ, რომ ქოლესტერინის გარდა სხვა ფაქტორებიც მოქმედებს გულის დაავადებების რისკზე. დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, სიმსუქნე, ვარჯიშის ნაკლებობა, მოწევა და გენეტიკური ფაქტორების გავლენა მთავარ ფაქტორებს შორისაა.

ამიტომ, თქვენი ექიმი გაითვალისწინებს ამ ყველაფერს და შეაფასებს თქვენს საერთო რისკს.

ზოგადად, რეკომენდებულია ამ ტესტის ჩატარება სულ მცირე 5 წელიწადში ერთხელ. თუმცა, თუ თქვენი ანგარიშის მაჩვენებლები კარგ დონეზე არ არის, ან თუ გაქვთ სხვა რისკ-ფაქტორები, ძალიან მნიშვნელოვანია უფრო ხშირად ჩაიტაროთ ტესტირება, როგორც ეს ექიმის რეკომენდაციით არის გათვალისწინებული.