რა უნდა იცოდეთ ვიტამინ B12-ის შესახებ

მუდმივად გრძნობთ თავს დაღლილად და ლეთარგიულად? ან გაქვთ პრობლემები, როგორიცაა კიდურებში ჩხვლეტა ან სწრაფად ივიწყებთ რამეს? მიუხედავად იმისა, რომ ამ ყველაფერს მრავალი მიზეზი აქვს, ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი შეიძლება იყოს თქვენს ორგანიზმში B12 ვიტამინის ნაკლებობა. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ B12 ვიტამინის შესახებ ყველაფერზე, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ვიტამინი B12?

ვიტამინი B12 წყალში ხსნადი ვიტამინია, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. წარმოიდგინეთ ჩვენი სხეული, როგორც რთული მექანიზმი. ამ მექანიზმის ნაწილებს სხვადასხვა რამ სჭირდებათ სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ანალოგიურად, ვიტამინი B12 აუცილებელია ჩვენი სხეულის ორი ძირითადი ნაწილის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.

1. ნერვული სისტემა: ვიტამინი B12 ხელს უწყობს ტვინის, ზურგის ტვინის და მთელ სხეულში არსებული ნერვული ქსელის ჯანმრთელობას. ელექტროგაყვანილობის იზოლაციის მსგავსად, ვიტამინი B12 ხელს უწყობს ნერვების გარშემო დამცავი საფარის (მიელინის გარსის) შექმნას. თუ ეს ფენა დაიკარგება, შეიძლება პრობლემები წარმოიშვას ნერვების მეშვეობით შეტყობინებების გადაცემასთან დაკავშირებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდურების დაბუჟება და მეხსიერების დაკარგვა.

2. სისხლის წითელი უჯრედების წარმოება: ვიტამინი B12 აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის, რომლებიც ჟანგბადს მთელ ჩვენს ორგანიზმში ატარებენ. თუ საკმარისი რაოდენობით B12-ს არ ვიღებთ, წარმოქმნილი სისხლის წითელი უჯრედები დიდ, ანომალიურ უჯრედებად იქცევა და სათანადოდ ვერ ფუნქციონირებს. ამ მდგომარეობას მეგალობლასტური ანემია ეწოდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, დაღლილობა და ზოგჯერ სუნთქვის გაძნელებაც კი.

როგორც წესი, ამ ვიტამინს ცხოველური საკვებიდან, როგორიცაა ხორცი, თევზი, რძე და კვერცხი, ვიღებთ. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის მხოლოდ საკვები საკმარისი არ არის. ან, მაშინაც კი, თუ მას საკვებიდან იღებთ, თქვენი ორგანიზმი ვერ ითვისებს მას. სწორედ ამ დროს გირჩევთ, რომ ვიტამინი B12 მიიღოთ აბების ან სითხის სახით.

რა უნდა უთხრათ ექიმს ვიტამინ B12-ის მიღებამდე

მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი B12 ზოგადად უსაფრთხოა, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც აუცილებლად უნდა აცნობოთ ექიმს მისი გამოყენების დაწყებამდე, რადგან მას შეუძლია ურთიერთქმედება მოახდინოს თქვენს სხვა სამედიცინო მდგომარეობებთან.

თუ ეს ნივთები გაქვთ, აუცილებლად თქვით:

• თუ ალერგიული ხართ: თუ ადრე გქონიათ ალერგია ვიტამინ B12-ზე, მინერალ კობალტზე ან სხვა ნებისმიერ მედიკამენტზე, საკვებზე ან საღებავზე.
• ლებერის დაავადება: ეს იშვიათი, მემკვიდრეობითი თვალის დაავადებაა, რომელიც მხედველობაზე მოქმედებს. თუ ეს დაავადება გაქვთ, ვიტამინ B12-ის მიღებამ შეიძლება თქვენი მდგომარეობა გააუარესოს.
• თუ ორგანიზმში რკინის ან ფოლიუმის მჟავას დაბალი დონე გაქვთ: თუ ორგანიზმში რკინის ან ფოლიუმის მჟავას დაბალი დონე გაქვთ, ამის შესახებ ექიმსაც აცნობეთ.
• სხვა ანემიური მდგომარეობები: განსაკუთრებით ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა „მეგალობლასტური ანემია“.
• თუ ხართ ორსულად ან გეგმავთ ბავშვის ყოლას: თუ ხართ ორსულად ან გეგმავთ მალე დაორსულებას.
• თუ თქვენ ხართ მეძუძური დედა: ძალიან მნიშვნელოვანია ამის შესახებ აცნობოთ ექიმს ძუძუთი კვების დროსაც კი.

როგორ იყენებთ ამ წამალს?

ვიტამინი B12, როგორც წესი, ხელმისაწვდომია ტაბლეტების, ენის ქვეშ მისაღები ტაბლეტების, სითხის ან ინექციების სახით. თუ ექიმმა დაგინიშნათ პერორალური ფორმა, გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები.

• მიიღეთ სწორი დოზა: გამოიყენეთ მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშნული რაოდენობა და სიხშირე. ყურადღებით გაეცანით ეტიკეტზე მითითებებს. არასოდეს გაზარდოთ დოზა სურვილისამებრ.
• საკვებთან ერთად ან მის გარეშე: მისი მიღება შესაძლებელია ჭამამდე ან ჭამის შემდეგ. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს კუჭის მსუბუქი აშლილობა უზმოზე მიღების შემთხვევაში. თუ ეს მოხდა, მიიღეთ საკვებთან ერთად.
• ბავშვებისთვის მიცემის შემთხვევაში: თუ ეს ბავშვებს ეძლევათ, ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. არსებობს სპეციალური უსაფრთხოების ზომები.

რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ?

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ მიიღეთ B12 ვიტამინის დოზა, ვიდრე ფიქრობთ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის კოლომბოს ეროვნული საავადმყოფოს ეროვნულ ტოქსიკოლოგიურ საინფორმაციო ცენტრში დარეკვა. ან უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) წასვლა.

რა მოხდება, თუ წამლის დოზა გამომრჩება?

შეიძლება დაგვავიწყდეს წამლის ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს მიღება, არა? თუ დაგვავიწყდება, მაშინვე მივიღოთ, როგორც კი გაგვახსენდება. თუმცა, თუ როდესაც გაგვახსენდება, შემდეგი დოზის მიღების დრო ახლოვდება, გამოტოვეთ გამოტოვებული დოზა და მიიღეთ შემდეგი დოზა დაგეგმილ დროს. არანაირი მიზეზის გამო არ მიიღოთ ორი დოზა ერთდროულად.

გვერდითი მოვლენები და ურთიერთქმედებები

ნებისმიერი მედიკამენტის მსგავსად, ვიტამინ B12-ს შეიძლება ჰქონდეს მცირე გვერდითი მოვლენები. მას ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ.

ურთიერთქმედება სხვა ნივთებთან

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ვიტამინ B12-ის ფუნქციონირებაზე.

• ალკოჰოლი: ალკოჰოლის ხშირი მიღება ამცირებს ორგანიზმში B12 ვიტამინის შეწოვას.
• კოლხიცინი: ეს არის მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა პოდაგრა. ამ მედიკამენტის გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს B12-ის შეწოვაზე.

როგორ შეინახოთ და განადგუროთ მედიკამენტები?

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მედიკამენტების სწორად შენახვა.

• შენახვა: შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე (20-25 გრადუსი ცელსიუსი), ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისთვის მიუწვდომელ ადგილას. არ გამოიყენოთ ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ.
• გადაყრა: ვადაგასული ან აღარ არის საჭირო მედიკამენტები უნდა გადაიყაროს. მედიკამენტების გადაყრის საუკეთესო გზაა მათი ამოღება ბოთლიდან, შერევა გამოყენებულ ჩაის ფოთლებთან, ყავის ნალექთან, მიწასთან ან კატის ტუალეტთან, მჭიდროდ დახურულ პარკში მოთავსება და ნაგავში გადაყრა. არასოდეს ჩარეცხოთ ისინი უნიტაზში. თუ არ ხართ დარწმუნებული, მიმართეთ ექიმს.