თქვენი გულისცემა ჩუმად ფეთქავს, სუნთქვა გიჩდებათ. როდესაც ცხელ რამეს შეეხებით, ხელს სწრაფად აშორებთ. ფეხს ასწევთ, როდესაც ნემსი გიჩხვლეტთ. ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ ხდება ეს ყველაფერი? ამ ყველაფრის უკან ჩვენს სხეულში არსებული საოცარი, მაღალსიჩქარიანი საკომუნიკაციო ქსელი დგას. ჩვენ ამას ნერვულ სისტემას ვუწოდებთ. ამიტომ, დღეს ჩვენს სხეულში არსებულ ამ „შეტყობინებების ცენტრზე“ ვისაუბრებთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს ნერვული სისტემა?
ნერვული სისტემა თქვენი სხეულის მთავარი საკომუნიკაციო სისტემაა. ის დიდ ოფისში მდებარე ტელეფონის სადგურს ჰგავს. ის თქვენი ტვინიდან სხეულის ყველა ნაწილს აგზავნის შეტყობინებებს და სხეულის ნაწილებიდან უკან ტვინს უბრუნებს. ეს არის ის, რაც გეხმარებათ თქვენს გარშემო და თქვენს სხეულში მიმდინარე მოვლენებზე რეაგირებაში.
ამ სისტემას სამი ძირითადი ნაწილი აქვს: ტვინი, ზურგის ტვინი და ნერვები . წარმოიდგინეთ ტვინი, როგორც სუპერკომპიუტერი. ზურგის ტვინი არის მთავარი კაბელი, რომელიც ამ კომპიუტერიდან გამოდის. ნერვები პატარა მავთულებია, რომლებიც ამ მთავარი კაბელიდან მთელ სხეულში გამოდიან.
ამ შეტყობინებების გასაგზავნად ნერვული სისტემა მილიარდობით პაწაწინა უჯრედს, ნეირონებს იყენებს. ეს შეტყობინებები ელექტრული და ქიმიური სიგნალების სახით იგზავნება. ანუ ეს არის სიგნალები, რომლებიც თქვენს სხეულს რაღაცის გაკეთებას ავალებს.
სინამდვილეში, თქვენი სხეულის თითქმის ყველაფერი, რაც მას აკეთებს, ნერვულ სისტემასთან არის დაკავშირებული. გულისცემის აჩქარება, ფილტვების სუნთქვის აჩქარება, მოძრაობის წესი, სიტყვები, რომლებსაც ამბობთ, აზროვნების წესი, ნასწავლი, მეხსიერება, ემოციები - ეს ყველაფერი ამ საოცარი სისტემის მიერ კონტროლდება.
როგორ მუშაობს ეს სისტემა?
წარმოიდგინეთ, რომ ეზოში ფეხშიშველი დადიხართ და უეცრად ეკალი გეჩხვლიტებათ. ერთი წამიც კი არ გყოფნით, რომ იყვიროთ „აუ!“ და ფეხი ასწიოთ, არა? აი, რა ხდება:
ფეხის ნერვები ნეირონების მეშვეობით მაღალი სიჩქარით აგზავნიან შეტყობინებას „აქ გტკივა!“ ზურგის ტვინში, შემდეგ კი ტვინში. ზოგიერთი შეტყობინება საათში 200 მილზე მეტი სიჩქარით მოძრაობს!
ეს ნეირონები ერთმანეთთან პირდაპირ არ არიან დაკავშირებული. ორ ნეირონს შორის არსებულ პატარა ნაპრალს სინაფსი ეწოდება. შეტყობინება ამ ნაპრალზე სპეციალური ქიმიკატების, ნეიროტრანსმიტერების, გამოყენებით გადადის. შესაძლოა, გსმენიათ დოფამინისა და სეროტონინის შესახებ.სეროტონინი ) ნეიროტრანსმიტერის ტიპია.
ამგვარად, როგორც კი ტვინი ფეხიდან მიიღებს შეტყობინებას, რომ „მტკივა“, ის რეაგირებს ფეხის კუნთებში ახალი შეტყობინების გაგზავნით: „მოიშორე ფეხი!“ ეს ყველაფერი თვალის დახამხამებაში ხდება. განა საოცარი არ არის?
რა არის ნერვული სისტემის ძირითადი ნაწილები?
როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ნერვული სისტემა რამდენიმე ძირითად ნაწილს გამოყოფს. თითოეულ მათგანს განსხვავებული ფუნქცია აქვს. მოდით განვიხილოთ, თუ რას წარმოადგენენ ისინი.
| სისტემის ნაწილი | ორგანოები და ფუნქციები |
|---|---|
| ცენტრალური ნერვული სისტემა ( ცენტრალური ნერვული სისტემა - ცნს) | ეს მოიცავს ტვინსა და ზურგის ტვინს . ეს არის მთელი სისტემის „სარდლობის ცენტრი“. ის იღებს შეტყობინებებს სხეულის ყველა ნაწილიდან, აანალიზებს მათ და აგზავნის ბრძანებებს. ტვინი კარგად არის დაცული თავის ქალათი, ხოლო ზურგის ტვინი - ხერხემლით. |
| პერიფერიული ნერვული სისტემა (პერიფერიული ნერვული სისტემა - PNS) | ეს მოიცავს ყველა ნერვს , რომელიც მთელ სხეულში ტვინიდან და ზურგის ტვინიდან გამოდის. როგორც მთავარი ოფისიდან სახლებამდე მიმავალი ტელეფონის მავთულები. სწორედ ეს ნერვები ატარებენ შეტყობინებებს საკონტროლო ოთახსა და სხეულის დანარჩენ ნაწილებს (ხელები, ფეხები, თითები, ორგანოები) შორის. |
პერიფერიული ნერვული სისტემის სხვა განყოფილებებიც არსებობს.
პერიფერიული ნერვული სისტემა ასევე იყოფა ორ მთავარ ნაწილად:
1. ვეგეტატიური ნერვული სისტემა : ეს ნაწილი აკონტროლებს ისეთ რაღაცეებს, რისი კონტროლიც შეგნებულად შეუძლებელია . მაგალითად, ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა გულისცემა, სუნთქვა, არტერიული წნევა და საჭმლის მონელება. ესეც ორ ნაწილად იყოფა.
- სიმპათიკური სისტემა:ეს საგანგებო სიტუაციისთვის გამზადებთ. მას „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქცია ეწოდება. სწორედ ეს იწვევს თქვენი გულის აჩქარებას და სუნთქვის აჩქარებას, როდესაც ძაღლს დევნის.
- პარასიმპათიკური: ეს არის ის, რაც ამშვიდებს სხეულს. ეს ნიშნავს „დაისვენე და მონელება“. ეს ნაწილი აქტიურია, როდესაც მოსვენებულ მდგომარეობაში ხართ და საკვებს ინელებთ.
2. სომატური ნერვული სისტემა: ეს ნაწილი აკონტროლებს იმას, რისი კონტროლიც გონებით შეგიძლიათ . მაგალითად, ხელებისა და ფეხების მოძრაობას, სიარულს და ა.შ. ის ასევე ტვინს გადასცემს ისეთ შეგრძნებებს, როგორიცაა შეხება, გემო, სუნი და ხმა.
რა დაავადებები მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ნერვული სისტემა კარგად არის დაცული, ზოგჯერ შეიძლება სხვადასხვა დაავადება განვითარდეს.
- ინფექციები: ისეთი მიკრობებით გამოწვეული დაავადებები, როგორიცაა ვირუსები და ბაქტერიები. მაგალითები: მენინგიტი (ტვინისა და ზურგის ტვინის გარსების ანთება), ენცეფალიტი (ტვინის ანთება).
- დაზიანებები: ავტოსაგზაო შემთხვევებმა, სპორტულმა ტრავმებმა, დაცემამ და ა.შ. შეიძლება დააზიანოს ტვინი, ზურგის ტვინი ან ნერვები. ასევე, ისეთმა მდგომარეობებმა, როგორიცაა მაჯის გვირაბის სინდრომი, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დაბუჟება ხელში მაჯაში ნერვის შეკუმშვის გამო.
- ნერვული სისტემის დარღვევები: ზოგიერთი დაავადება არღვევს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას. მაგალითები: პარკინსონის დაავადება, გაფანტული სკლეროზი, ალცჰაიმერის დაავადება.
- სისხლძარღვების პრობლემები: ტვინის სისხლით მომარაგების სისხლძარღვებთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დაზიანება. მაგალითები: ინსულტი, გარდამავალი იშემიური შეტევა (TIA).
მნიშვნელოვანია: თუ ინსულტის მსგავს მდგომარეობაზე ეჭვი არსებობს, ეს გადაუდებელი შემთხვევაა. პაციენტი დაუყოვნებლივ უნდა გადაიყვანონ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში.
რა სიმპტომები ახასიათებს ნერვული სისტემის პრობლემას?
ნერვული სისტემის პრობლემის სიმპტომები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ტიპის ნერვია დაზიანებული.
| ნერვული ტიპი | შესაძლო სიმპტომები |
|---|---|
| მამოძრავებელი ნერვები (რომელიც აკონტროლებს კუნთებს) | კუნთების ტკივილი, სისუსტე, კანკალი, კუნთების შეკუმშვა, წონასწორობის დაკარგვა სიარულის დროს. |
| სენსორული ნერვები (შეხება, ტემპერატურა, ტკივილი) | დაბუჟება, წვა, ტკივილი, კიდურებში სითბოს/სიცივის შეგრძნების დაქვეითება, ისეთი დელიკატური დავალებების შესრულების სირთულე, როგორიცაა ღილაკების შეკვრა. |
| ავტონომიური ნერვები (აკონტროლებს გულისცემას, ოფლიანობას) | გულისცემის უჩვეულოდ სწრაფი ან ნელი რიტმი, არტერიული წნევის ცვლილებები, ჭარბი ოფლიანობა ან ოფლიანობის არარსებობა, საკვების გადაყლაპვის გაძნელება, ყაბზობა ან დიარეა. |
გთხოვთ, გახსოვდეთ: ეს სიმპტომები შეიძლება სხვა დაავადებებითაც იყოს გამოწვეული. ამიტომ, თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი , რათა ზუსტად დადგინდეს, თუ რა იწვევს მათ.
როგორ შევინარჩუნოთ ჩვენი ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა?
ჩვენი ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნება შეგვიძლია ცხოვრების წესში მცირე ცვლილებების შეტანით.
კვების მნიშვნელობა
საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი ტვინისა და ნერვული სისტემის გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს:
- ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები: ისინი უხვად არის ცხიმიან თევზში (ორაგული, სკუმბრია, თინუსი), ნიგოზში, ჩიას თესლსა და სელის თესლში.
- ვიტამინი B: მისი მიღება შესაძლებელია ისეთი პროდუქტებისგან, როგორიცაა ქათამი, თევზი, კვერცხი, იოგურტი, კარტოფილი, ბარდა და მწვანე ბოსტნეული.
- ანტიოქსიდანტები: მათი მიღება შესაძლებელია ფერადი ხილისა და ბოსტნეულისგან, მთლიანი მარცვლეულისგან, თხილისა და სანელებლებისგან.
უმჯობესია, რაც შეიძლება მეტად მოერიდოთ გადამუშავებულ საკვებს და ხელოვნური ინგრედიენტებით დამუშავებულ საკვებს და ნატურალურ დიეტას მიჰყვეთ.
სტრესის მართვა
მუდმივი სტრესი არ არის კარგი თქვენი ნერვული სისტემისთვის. ის თქვენს „ბრძოლის ან გაქცევის“ სისტემას მუდმივად ჩართული აყენებდა, რაც ორგანიზმის დაღლას იწვევს.
სტრესის შესამცირებლად სცადეთ შემდეგი რამ:
- გააკეთეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
- სახეზე ცოტაოდენი ცივი წყალი შეასხით.
- დაკავდით ისეთი ვარჯიშებით, როგორიცაა სიარული და ცურვა.
- დაკავდით ისეთი რაღაცეებით, როგორიცაა მედიტაცია და იოგა.
- დღეში 7-9 საათი კარგად გეძინოთ.
თუ ეს ყველაფერი არ დაგეხმარებათ, მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, მათ შეძლონ მედიკამენტების ან სხვა მკურნალობის ჩატარებაზე გაგაგზავნონ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ნერვული სისტემა თქვენი სხეულის მთავარი საკომუნიკაციო ქსელია, რომელიც შედგება ტვინის, ზურგის ტვინისა და ნერვებისგან.
- ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, გრძნობთ, მოძრაობთ და სუნთქავთ, ამ სისტემის მიერ კონტროლდება.
- ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დაბუჟება, სისუსტე და მეხსიერების დაკარგვა, შეიძლება გამოწვეული იყოს ნერვული სისტემის პრობლემით, ამიტომ ასეთ სიტუაციაში ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმის დახმარების მიღება.
- ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნება შეგიძლიათ დაბალანსებული კვების, სტრესის მართვის, საკმარისი ძილით და თავის დაცვით უბედური შემთხვევებისგან.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი