Денеңізге күш беретін қаңқа жүйесі (тірек-қимыл жүйесі) туралы әңгімелесейік.

Денеңіздің қалай пішінге келетіні, жүрегіңіз бен өкпеңіз сияқты нәзік мүшелеріңізді қалай қорғайтыны туралы ойланып көрдіңіз бе? Аяқ-қолдарыңызды қозғалтуға, жүгіруге және секіруге кім көмектеседі? Мұның бәріне біздің денеміздегі таңғажайып жүйе көмектеседі. Бұл қаңқа жүйесі немесе біз оны «қаңқа жүйесі» немесе «тірек-қимыл жүйесі» деп атаймыз.

Қаңқа жүйесі дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, қаңқа жүйесі - денеңізге пішін беретін және ішкі мүшелеріңізді орнында ұстап тұратын негізгі тірек құрылымы . Бұл үйдің қабырғалары сияқты. Бірақ бұл жай қаңқа емес. Бұл жай сүйектерден де көп нәрсе. Ол сондай-ақ сізді қорғайтын және қозғалған кезде күш беретін дәнекер тіннен, қозғалуға көмектесетін бұлшықеттерден және денсаулығыңызды сақтау үшін жаңа қан жасушаларын жасайтын жүйеден тұрады. Сондықтан оны кейде тірек-қимыл жүйесі деп атайды. Бұл бұлшықеттер мен сүйектерді байланыстыратын жүйе.

Қаңқа жүйесі біздің денемізге қандай қызмет көрсетеді?

Біздің қаңқа жүйеміз денеміз үшін бірнеше функцияны орындайды. Олардың кейбіреулерін көру және сезіну оңай. Бірақ кейбіреулері ондай емес, және олардың барлығы біздің денеміз бен денсаулығымыз үшін өте маңызды. Енді осы негізгі функцияларды қарастырайық:

• Дене пішіні: Қаңқа - бүкіл денеңіздің салмағын көтеретін қаңқа. Сондай-ақ, шатырдың тіректері сияқты денеңіздегі барлық басқа тіндер де осында бекітілген.
• Қозғалысқа көмектесу: Буындарыңыз, дәнекер тіндеріңіз және бұлшықеттеріңіз дене мүшелеріңізді қозғалту, итеру және тарту үшін бірге жұмыс істейді. Ойлап көріңізші, қолыңызды көтергенде немесе аяқты бүккенде, олардың барлығы бірге жұмыс істейді.
• Ішкі мүшелерді қорғау: Шын мәнінде, адам қаңқасы денеміздегі мүшелерді қорғайтын костюм сияқты. Басыңыздағы бас сүйек миыңызды қорғайды. Кеудеңіздегі қабырғалар жүрегіңіз бен өкпеңізді қорғайды. Арқаңыздағы омыртқалар жұлыныңызды қорғайды. Олардың қаншалықты маңызды екенін қараңызшы!
• Жаңа қан жасушаларының түзілуі: Кейбір сүйектердің ортасында орналасқан сүйек кемігі біздің денеміздің сау болуы үшін қажет жаңа эритроциттер мен лейкоциттерді түзеді. Бұл өте маңызды процесс.
• Минералды қорлар: Денеміз үшін маңызды кальций және D дәрумені сияқты минералдар сүйектерімізде сақталады. Олар қажет болған кезде денеге шығарылады.

Қаңқа жүйесінің негізгі бөліктері қандай?

Қаңқа жүйесі туралы ойлағанда, сіз мектептің жаратылыстану сабағындағы пластикалық қаңқаны еске түсіресіз, солай ма? Әрине, онда барлық сүйектер бар. Бірақ қаңқа жүйеңізде басқа да көптеген тін түрлері бар. Олардың не екенін қарастырайық:

• Сүйектер: Сүйектер дененің негізгі тірек құрылымы болып табылады. Ересек адамның денесінде 206-дан 213-ке дейін сүйек бар. Әрбір сүйектің белгілі бір пішіні мен қызметі бар.
• Бұлшықеттер: Бұлшықеттер тығыз тоқылған, серпімді талшықтардан тұрады. Денеңізде 600-ден астам бұлшықет бар. Бұлар сізге жүруден, жүгіруден және секіруден бастап тыныс алу мен тамақты қорытуға дейінгі барлық нәрсені жасауға көмектеседі.
• Шеміршек: Шеміршек – берік, бірақ икемді тін. Ол буындарымызда амортизатор сияқты әрекет етеді. Яғни, қозғалу және секіру кезінде пайда болатын соққыларды сіңіріп, сүйектерді қорғайды.
• Байламдар: Байламдар – сүйектерді бір-бірімен байланыстыратын берік тін жолақтары. Бұлар буындардың тұрақтылығын қамтамасыз етеді.
• Сіңірлер: Сіңірлер бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын берік, жіп тәрізді құрылымдар. Бұлшықет жиырылған кезде, сіңір сүйекті тартып, қозғалыс тудырады.
• Буындар: Буын – екі немесе одан да көп сүйектің түйісетін кез келген жері. Оның құрамында жоғарыда аталған шеміршектің, байламдардың және басқа да компоненттердің кейбірі (немесе барлығы) болуы мүмкін. Буындар бізге денемізді бүгуге және созуға мүмкіндік береді.

Тірек-қимыл жүйесіне әсер ететін кең таралған аурулар қандай?

Қаңқа жүйесі денемізді пайдалануымыздың маңызды бөлігі болғандықтан, көптеген кең таралған аурулар мен жарақаттар оған әсер етуі мүмкін. Сүйектеріңізге немесе дәнекер тініңізге зақым келтіретін кез келген нәрсе қаңқа жүйесіне әсер етуі мүмкін. Міне, бірнеше мысал:

• Артрит: Бұл кезде буындар қабынып, ауырсыну мен ісінуді тудырады.
• Бурсит: Буындардың жанындағы бурса деп аталатын сұйықтыққа толы қапшықтардың қабынуы.
• Тендинит: сіңірлердің қабынуы.
• Остеопороз: Бұл сүйектердің жұқарып, беріктігін жоғалтып, оңай сынатын жағдай. Бұл жағдай әсіресе жас ұлғайған сайын жиі кездеседі.

Көптеген аутоиммунды аурулар тірек-қимыл жүйесіне, әсіресе буындарға әсер етеді. Бұл біздің иммундық жүйеміз өз жасушаларымызға шабуыл жасайтын аурулар. Олардың кейбіреулері:

• Ревматоидты артрит (РА)
• Псориатикалық артрит
• Қызыл жегі
• Шегрен синдромы

Құлау, жол-көлік оқиғалары және спорттық жарақаттар (жарақаттар) көбінесе қаңқа жүйесіне зақым келтіреді. Кейбір кең таралған жарақаттарға мыналар жатады:

• Спорттық жарақаттар
• Сүйек сынықтары (немесе сынған сүйектер)
• Буын шығуы – буын сүйектерінің орнын ауыстырып қозғалуы.
• Бұлшықет созылуы (немесе тартылған бұлшықеттер)
• Байламдардың жыртылуы және созылуы

Тірек-қимыл жүйесі проблемасының жиі кездесетін белгілері қандай?

Көптеген аурулар мен жарақаттар қаңқа жүйесіне әсер етуі мүмкін болғандықтан, сіз әртүрлі белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Егер сізде осылардың бірі немесе бірнешеуі болса, сіз олар туралы білуіңіз керек.

• Ауырсыну: Бұл бұлшықет ауруы, буын ауруы немесе сүйек ауруы болуы мүмкін. Бұл ауырсыну жергілікті немесе кең таралған болуы мүмкін.
• Қаттылық/қаттылық: Әсіресе таңертең зақымдалған аймақты қозғалтуда қиындықтар туындауы мүмкін.
• Ісіну: Біз мұны «(қабыну)» деп те атаймыз. Зақымдалған аймақ ісінген болып көрінуі мүмкін.
• Терінің түсінің өзгеруі немесе көгеруі: Мұны жарақат болған кезде байқауға болады.
• Ыстық сезімі: Қол тигізген кезде сол жер басқа жерлерге қарағанда ыстық сезілуі мүмкін. Бұл сондай-ақ қабынудың белгісі.
• Дененің бір бөлігін қозғалтудағы қиындықтар: Бұл қалыпты қозғалуға болатын қозғалыс ауқымының азайғанын білдіреді.
• «Сырт» немесе сықырлаған дыбысты есту немесе сезу: Бұл дыбыс түрін буын қозғалған кезде естуге болады.

Қаңқа жүйесінде қандай кең таралған сынақтар жүргізіледі?

Дәрігер ауырсыну немесе басқа белгілердің пайда болуына байланысты тексерулерді ұсынады. Сізге келесі тексерулерден өту қажет болуы мүмкін:

• Рентген: Бұлар көбінесе сынықтар мен буындардағы өзгерістер сияқты нәрселерді тексеру үшін жасалады.
• Ультрадыбыстық зерттеу: Бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар сияқты жұмсақ тіндердегі мәселелерді іздеу үшін қолданылады.
• КТ сканерлеу (КТ): Бұл сүйектер мен айналасындағы тіндердің егжей-тегжейлі кескіндерін алуға мүмкіндік береді.
• МРТ (магниттік-резонанстық томография (МРТ): Бұл буындар, шеміршектер, сіңірлер, байламдар және жұлын сияқты мәселелерді анықтау үшін өте пайдалы.
• Сүйек тығыздығын тексеру (DXA сканерлеу): Бұл сіздің сүйектеріңіздің қаншалықты мықты екенін және остеопороз сияқты ауруыңыз бар-жоғын тексереді.

Тірек-қимыл жүйесін емдеудің кең таралған әдістері қандай?

Егер сізде негізгі ауру немесе жарақат болмаса, тірек-қимыл аппараты әдетте емделуді қажет етпейді. Дәрігер сіздің симптомдарыңыздың себебін анықтап, денеңіздің жазылуына көмектесетін емдеу әдістерін ұсынады. Олардың кейбіреулері:

• Дәрі-дәрмектер: Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін сіз ибупрофен, напроксен және ацетаминофен (парацетамол) сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сияқты дәрілерді қабылдауға болады. Кейде дәрігеріңіз кортикостероидтарды немесе аутоиммунды ауруға тән дәрілерді тағайындауы мүмкін.
• Иммобилизация:Жарақат алғаннан кейін сізге көбінесе брекет, шиналар, белдік немесе гипс тағу қажет болады. Бұл жарақат алған жерді қозғалтпай, жазылуына көмектеседі. Дәрігер сізге қандай түрі қажет екенін және оны қанша уақыт кию керектігін айтады.
• Физиотерапия: Физиотерапевт бұлшықеттерді нығайтуға, икемділікті арттыруға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі, әсіресе жарақаттан немесе операциядан кейін.
• Буындарды ауыстыру (буындарды ауыстыру): Кейбір адамдарға, әсіресе ауыр артриті бар адамдарға, буындарының бір бөлігін немесе барлығын ауыстыру қажет болуы мүмкін. Жамбас пен тізе ең көп таралған. Дәрігеріңіз немесе хирургыңыз бұл туралы сізге көбірек айтып береді.

Қаңқа жүйемді қалай сау ұстай аламын?

Салауатты тамақтануды (кальций мен D дәруменіне бай) және сізге сәйкес келетін жаттығу жоспарын ұстану сүйектеріңіздің (және жалпы алғанда) сау болуына көмектеседі. Сондай-ақ, үнемі медициналық тексерулерден өту арқылы сіз қаңқа жүйесіне әсер ететін кез келген мәселелерді немесе белгілерді тез анықтай аласыз.

Жарақат алу қаупін азайту үшін келесі жалпы қауіпсіздік кеңестерін орындаңыз:

• Көлік жүргізген кезде әрқашан қауіпсіздік белдігін тағыңыз. Әрине!
• Кез келген іс-шара немесе спорт үшін дулыға және тізе жастықшалары сияқты қауіпсіздік құралдарын киіңіз .
• Ауыр дене белсенділігінен бұрын және кейін созылу, жылыну және салқындату жаттығуларын жасаңыз. Бұл бұлшықеттер мен буындардың жарақат алу қаупін азайтады.
• Үйіңіз бен жұмыс орныңызды сізді немесе басқаларды сүріндіруі мүмкін қажетсіз заттардан тазартыңыз. Еденде заттарды қалдырмаңыз.
• Үйіңіздегі биік заттарға жету үшін әрқашан дұрыс құралдарды немесе жабдықтарды пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз. Кішкентай баспалдақ сияқты заттарды пайдаланыңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, таяқ немесе жүргіш қолданыңыз. Бұл ұят емес, қауіпсіздікті сақтау маңызды.

Соңында, үйге жеткізу туралы хабарлама:

Қаңқа жүйеңіз бүкіл денеңізді ұстап тұратын қаңқа сияқты. Сіз әлемдік деңгейдегі спортшы болсаңыз да, автобуста отырып, телефонынан осы мақаланы оқып отырған адам болсаңыз да, сіз үнемі сүйектеріңізді, бұлшықеттеріңізді және дәнекер тіндеріңізді пайдаланасыз.

Есіңізде болсын, егер сізде жаңа ауырсыну, сіресу немесе басқа белгілер пайда болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.Содан кейін ол сізге бұл симптомдардың неліктен пайда болатынын және сіз қалай қалыпты өміріңізге орала алатыныңызды түсіндіреді. Ең бастысы - денеңізге қамқорлық жасау!

Қаңқа жүйесі, қаңқа, бұлшықеттер, буындар, сүйек денсаулығы, сүйек аурулары, дене пішіні