Мойын бұлшықеттері туралы білейік. (Мойын бұлшықеттері) Бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік!

Бүгін біз денеміздің өте маңызды бөлігі болып табылатын мойын бұлшықеттері немесе ағылшын тілінде «мойын бұлшықеттері» туралы әңгімелесеміз. Таңертең оянғанда мойныңыздың ауырғанын, қатып қалғанын немесе мойныңызды қозғалтуда қиындықтар туындаған ба? Неліктен бұлай болатынын, бұл мойын бұлшықеттері не екенін және олардың қаншалықты маңызды екенін түсінейік. Бұл нәрселерді білу сіз үшін пайдалы болатыны сөзсіз.

Бұл мойын бұлшықеттері қалай аталады?

Қарапайым тілмен айтқанда, мойын бұлшықеттері бас сүйегінің негізін денеңізбен байланыстыратын күрделі жүйенің бөлігі болып табылады. Бұл жүйеге жұмсақ тіндер мен сүйектер кіреді. Біз мұны тірек-қимыл жүйесі деп атаймыз, яғни бұлшықеттер мен сүйектер бірге жұмыс істейді. Бұлшықеттер шын мәнінде көптеген ұсақ талшықтардан тұрады. Бұл талшықтар жиырылуы мүмкін, яғни олар жиырыла алады. Олар жиырылған кезде біз әртүрлі қозғалыстар жасай аламыз. Бұл мойын бұлшықеттері тамақтанудан бастап жұтуға және басыңызды бір жағынан екінші жағына жылжытуға дейін барлық нәрседе көмектеседі.

Мойындағы бұл бұлшықеттер «қаңқа бұлшықеттері» деп жіктеледі. Бұл олардың сүйектермен «сіңірлер» арқылы байланысқанын білдіреді. Бұл «ерікті бұлшықеттер», яғни біз оларды қалағанымызша басқара аламыз. Егер басыңызды бұрғыңыз келсе, бұл бұлшықеттер сіз оны жасауды ойлап тұрғандай жұмыс істейді.

Кейде мойын бұлшықеттерінің «созылуы» немесе созылуы сияқты жеңіл жарақаттары болуы мүмкін. Бұлар ауыруы мүмкін болса да, әдетте алаңдауға негіз жоқ. Дегенмен, сирек жағдайларда мойынның ауыр жарақаттары болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды.

Мойын бұлшықеттерімен шынымен не болады?

Бұл мойын бұлшықеттері сіз ойлағаннан әлдеқайда көп нәрсеге көмектеседі. Олардың негізінен не істейтініне назар аударайық:

• Тыныс алуға көмектеседі: Тыныс алғанда, кеуде қуысының жоғарғы жағындағы қабырғалар сәл көтерілуі керек. Мойын бұлшықеттері бұған көмектеседі.
• Шайнау, жұту және сөйлеуге көмектеседі: Бұл бұлшықеттер тамақ ішкенде, су ішкенде және тіпті сөйлегенде жұмыс істейді.
• Бет әлпетіне көмектеседі: Иә, сіз таң қаласыз, мойын бұлшықеттері де кейбір бет әлпетіне ықпал етеді.
• Бас, мойын және дененің жоғарғы бөлігінің қозғалысы: Бұл бұлшықеттер басыңызды жоғары, төмен, жан-жаққа жылжытуға, иығыңызды көтеруге және түсіруге мәжбүр етеді.
• Бастың, мойынның және омыртқаның тұрақтылығын сақтауға көмектеседі: Бұл бұлшықеттер басыңызды тепе-теңдікте ұстау және омыртқаңызды қолдау үшін өте маңызды.

Ойлап көріңізші, бұл бұлшықеттер болмаса, біз басымызды көтере алмас едік, тамақты жұта алмас едік немесе сөйлей алмас едік, солай ма? Олар біздің күнделікті өміріміз үшін өте маңызды.

Мойын бұлшықеттері қай жерде орналасқан?

Бұл бұлшықеттер мойынның үш жағына да таралған: алдыңғы, бүйірлік және артқы.

• Артқы жағынан: Бұлар бас сүйегінің түбінен басталады. Сол жерден олар арқаңыздың ортасынан жауырын сүйектеріңізге дейін созылады.
• Алдыңғы жағынан қарағанда: Бұл бұлшықет жақ сүйегінен басталады. Содан кейін кеуде қуысының жоғарғы жағындағы бұғана сүйегіне (бұғана) дейін созылады.

Мойын бұлшықеттері қалай қалыптасады? Яғни, олардың құрылымы қандай?

Мойын бұлшықеттерін үш негізгі топқа бөлуге болады. Олар:

1. Алдыңғы бұлшықеттер: Мойынның алдыңғы жағында орналасқан бұлшықеттер.

2. Бүйір бұлшықеттері: мойынның екі жағындағы бұлшықеттер.

3. Артқы бұлшықеттер: Мойынның артқы жағында орналасқан бұлшықеттер.

Енді осы санаттардың әрқайсысын толығырақ қарастырайық.

1. Алдыңғы мойын бұлшықеттері

Олар төрт негізгі аймақта орналасқан.

• Беткей бұлшықеттер: Бұл мойынның ең үлкен бұлшықеттерінің бірі.
• «(Платизма)»: Бұл терінің астында орналасқан жіңішке бұлшықет. Ол төменгі ерінді түсіруге және мойын терісін тартуға көмектеседі.
• «(Стерноклеидомастоид)»: Бұл басыңызды бір жағынан екінші жағына бұрған кезде мойныңыздың бүйірінен шығып тұратын үлкен бұлшықет. Ол басыңызды еңкейтуге және оны бір жағынан екінші жағына бұруға көмектеседі.
• «(Трапеция)»: Бұл да үлкен бұлшықет. Ол иықтарды көтеру және басты артқа тарту сияқты нәрселерге көмектеседі.

• Супрахиоидты бұлшықеттер: Мойынның жоғарғы жағында, жақтың астында, тіласты сүйегі деп аталатын кішкентай сүйек орналасқан. Бұл бұлшықеттер жұтынып, сөйлеген кезде бұл сүйекті қозғалтуға көмектеседі.
• Бұған «(дигастриялық)», «(гениогиоид)», «(милогиоид)» және «(стилогиоид)» деп аталатын бұлшықеттер кіреді.

• Инфрагиоидты бұлшықеттер: Бұл тіласты сүйегінің астында орналасқан төрт бұлшықет. Олар дауыс байламдарын немесе дауыс қорабын (көмей) жоғары және төмен жылжытуға көмектеседі.
• Бұған «(омогиоид)», «(стернофиоид)», «(стернотиреоид)» және «(қалқанша безі)» деп аталатын бұлшықеттер кіреді.

• Скален бұлшықеттері: Бұлар тыныс алғанда алғашқы екі қабырғаңызды жоғары және төмен қозғалтуға көмектеседі. Олар сондай-ақ басыңызды қозғалту және мойын омыртқасын тұрақты ұстау үшін маңызды.
• Бұл үш түрі: «(Алдыңғы қабат)» (алдыңғы), «(Ортаңғы қабат)» (ортаңғы), «(Артқы қабат)» (артқы).

2. Мойынның бүйір бұлшықеттері

Бұл бұлшықеттер бас сүйегіңіздің түбінен бастап басыңыздың қозғалысын басқарады. Олар сондай-ақ басыңызды бір жағынан екінші жағына бұруға, мойын омыртқаңызды бүгуге және айналдыруға көмектеседі.

• Бұл топқа мыналар кіреді: `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)` сияқты бұлшықеттер.

3. Артқы мойын бұлшықеттері

Бұлар да бірнеше бөлікке бөлінеді.

• Беткей бұлшықеттер: Бұл бастың созылуына және айналуына көмектесетін ұзын, белдік тәрізді бұлшықеттер.
• Мысалдар: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Субшеткі бұлшықеттер: Бұлар бас сүйегінің түбіндегі, шүйде сүйегінің астында орналасқан. Олар басты әртүрлі бағытта тартуға көмектеседі.
• Мысалдар: `(Төменгі қиғаш капitis)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Трансверсоспиналис бұлшықеттері: Бұлар басты алға, артқа және жан-жаққа еңкейтуге көмектеседі. Олар омыртқаны тұрақтандыру және омыртқаның мойын, кеуде және бел аймақтарын қозғалту үшін маңызды.
• Мысалдар: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Енді сіз мойында қанша бұлшықет желісі бар екенін және олардың әрқайсысы қанша маңызды функцияны атқаратынын түсінген шығарсыз.

Мойын бұлшықеттері қалай көрінеді?

Денедегі басқа қаңқа бұлшықеттері сияқты, мойын бұлшықеттері де көптеген ұсақ, серпімді талшықтардан тұрады. Бұл талшықтар жиырыла алады, сондықтан қозғалыс пайда болады. Бұл талшықтар берік дәнекер тінінің қабықтарымен бірге ұсталады. Бұл қаңқа бұлшықет талшықтары қызыл және ақ түсті. Сондықтан бұлшықеттерге қараған кезде олар жолақты көрінеді.

Мойын бұлшықеттеріне әсер ететін кең таралған жағдайлар мен аурулар қандай?

Мойынымыз үнемі қозғалып, басымыздың салмағын көтеретіндіктен, бұл бұлшықеттерге әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін. Ең көп таралған аурулардың кейбіріне мыналар жатады:

• Мойын спазмы: Бұл мойын бұлшықетінің кенеттен жиырылуы , бұл өткір ауырсынуды тудырады.
• Созылулар/созылулар: Бұл жағдайлар мойынды дұрыс емес бұрау, ауыр затты көтеру немесе бір қалыпта тым ұзақ болу салдарынан пайда болуы мүмкін.
• Қамшы соққысы: Бұл мойын бұлшықеттері мен байламдарының жарақаты, әдетте апат кезінде, әсіресе жол-көлік апатында, бас кенеттен алға, содан кейін артқа қарай тартылғанда пайда болады.

Бір нәрсенің дұрыс жұмыс істемейтінін көрсететін белгілер қандай?

Егер сізде мойын бұлшықеттеріңізбен проблема болса, сіз келесі белгілердің бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін:

• Бастың артқы жағындағы бас ауруы.
• Жоғарғы иықтағы бұлшықеттің қысылуы немесе ауырсынуы.
• Қолыңыздағы немесе алақаныңыздағы ұйып қалу.
• Мойынның алдыңғы, бүйір немесе артқы жағындағы ауырсыну немесе басқан кезде сезімталдықтың жоғарылауы.
• Мойынның қаттылығы немесе оны әртүрлі бағытта бұра алмау.
• Мойын айналасындағы ісіну немесе көгеру.

Егер бұл белгілер жалғаса берсе немесе күшейе түссе, кеңес алу үшін дәрігерге қаралған дұрыс.

Бұл әңгімеден қандай ой түйгіміз келеді?

Мойныңызда шамамен 30 бұлшықет бар. Бұл бұлшықеттердің барлығы басыңызды қозғалтуға, тамақтануға, сөйлеуге, тыныс алуға және әртүрлі бет әлпетіңізді жасауға көмектесу үшін бірге жұмыс істейді. Олар сондай-ақ басыңыз бен омыртқаның жоғарғы бөлігін жақсы тірек етеді, олардың тұрақтылығын сақтауға көмектеседі.

Сондықтан, осы бағалы мойын бұлшықеттерін сау және мықты ұстау өте маңызды. Ол үшін сіз жасай алатын қарапайым нәрселер бар.

• Дұрыс дене бітімін сақтаңыз. Отырғанда, тұрғанда, компьютерді пайдаланғанда немесе телефонға қарағанда мойныңызды тік ұстауға тырысыңыз.
• Денеңіз беретін сигналдарға назар аударыңыз. Тұрақты ауырсыну, қолдарыңыздың ұйып қалуы, бас айналу немесе мойынның сіресуі сияқты нәрселерді елемеңіз.
• Үнемі бір қалыпта отырмаңыз. Жұмыс кезінде қысқа үзіліс жасап, мойынға арналған қарапайым жаттығулар жасаңыз.
• Ұйықтау кезінде денеңізге сәйкес келетін жастық пайдаланыңыз. Тым биік немесе тым аласа жастықтар мойын бұлшықеттеріне қажетсіз қысым түсіруі мүмкін.

Қарапайым тілмен айтқанда, мойныңыз туралы ойланыңыз. Бұл сізге өте пайдалы! Бұл ақпарат сізге пайдалы болады деп үміттенемін.

Мойын бұлшықеттері, мойын ауруы, бұлшықет құрылымы, мойын құрылымы, мойын жаттығулары, қаңқа бұлшықеттері, мойын омыртқасы