Көшеде келе жатқанда кенеттен ит қуып кетсе немесе күтпеген уақытта үлкен апаттан аман қалсаңыз, денеңізге не болар еді? Елестетіп көріңізші... жүрегіңіз жиі соғады, терлейсіз, тыныс алуыңыз жиілейді, көздеріңіз үлкейеді, солай ма? Бүгін біз денеміздің ішіндегі таңғажайып жүйе туралы айтатын боламыз, ол біздің денемізді төтенше жағдайларға, қауіпті жағдайларға немесе стресстік жағдайларға дайындайды және бізге жағдайға төтеп беруге немесе қашуға күш береді (Күресу немесе қашу). Біз мұны симпатикалық жүйке жүйесі (СЖЖ) деп атаймыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, симпатикалық жүйке жүйесі (СЖЖ) дегеніміз не?
Бұл күрделі атау болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде өте қарапайым. Сіздің симпатикалық жүйке жүйеңіз (SNS) вегетативті жүйке жүйесінің бөлігі болып табылады. Біз оны «автоматты» жүйке жүйесі деп те атауымыз мүмкін. Себебі ол біздің денемізде болып жатқан және біз саналы түрде басқара алмайтын көптеген нәрселерді басқарады.
Елестетіп көріңізші, сіз жүрек соғу жиілігіңіз, қан қысымыңыз, ас қорыту, зәр шығару және терлеу сияқты нәрселерді басқара алмайсыз. Мұның бәрі автоматты түрде болады. Бұл ЖЖЖ осындай нәрселерді басқаратын негізгі жүйенің бөлігі.
Бірақ ЖЖЖ негізінен қауіпті немесе стресстік жағдайларға жауап беруімен белгілі, бұл туралы бұрын айтқан болатынбыз. Мұндай кездерде сіздің ЖЖЖ-ңыз іске қосылып, сізді сол қауіптен құтқару үшін денеңіздің ішіндегінің бәрін дайындайды.
Бұл SNS қауіпті кезде қалай жұмыс істейді?
ЖЖЖ біздің «Күресу немесе қашу» реакциямызды басқарады. Яғни, денені «күресуге немесе қашуға» дайындау. Қауіпті немесе қатты күйзелісті сезінген кезде, ЖЖЖ іске қосылады және денеңізде осы өзгерістердің көпшілігін жасайды.
| Дене бөлігі | Болатын өзгеріс және оның себебі |
|---|---|
| Көздер | Көздің қарашығы үлкейеді. Бұл көзге көбірек жарықтың енуіне мүмкіндік береді, көру қабілетін жақсартады және айналаңызды жақсырақ көруге көмектеседі. |
| Жүрек | Ол жүрек соғу жиілігін арттырады, бұл оттегімен қаныққан қанды бұлшықеттер мен басқа мүшелерге тезірек айдайды, бұл сізге жүгіруге немесе күресуге күш береді. |
| Өкпе | Тыныс алу жолдарының бұлшықеттері босаңсыйды, бұл өкпеге көбірек оттегінің енуіне мүмкіндік береді. |
| Ас қорыту жолы | Ол ас қорытуды уақытша тоқтатады немесе көп ораза ұстайды. Ол тамақты қорытуға кететін энергияны үнемдейді және сол кезде ең қажет жерге, мысалы, бұлшықеттерге бағыттайды. |
| Бауыр | Бауырда сақталған энергия (қант/глюкоза) бірден қанға бөлінеді. Бұл денені бірден пайдалануға болатын энергиямен қамтамасыз етеді. |
Осы өзгерістердің барлығы біріктірілген кезде жылдам ойлауға, жылдам әрекет етуге және күшіңізді, төзімділігіңізді және рефлекстеріңізді арттыруға көмектеседі. Бұл ЖЖЖ сіз стресс сезінгенде де, мысалы, жаттығу жасағанда немесе ауырғанда да жұмыс істейді.
Ең бастысы, бұл ЖЖС біздің иммундық жүйемізге және дененің жараларды емдеу процесіне де әсер етеді. Бұл егер апат кезінде жарақат алса, оны тез емдеу үшін қажетті процесті бастауға көмектеседі дегенді білдіреді.
Хабарламаларды тасымалдайтын химиялық хабаршылар (нейротрансмиттерлер)
Бұл ЖЖЖ бүкіл денеге хабарламалар жіберу үшін нейротрансмиттерлер деп аталатын арнайы химиялық заттарды пайдаланады. Атап айтқанда, ол норадреналин, адреналин (адреналин деп те аталады) және ацетилхолин деп аталатын химиялық хабаршыларды пайдаланады.
Симпатикалық және парасимпатикалық жүйелердің айырмашылығы неде?
Бұл өте қызықты. Сіздің симпатикалық (SNS) және парасимпатикалық жүйке жүйелеріңіз монетаның екі жағы сияқты. Олар мүлдем қарама-қарсы бағытта жұмыс істейді .
- Симпатикалық (SNS) жүйе: Денені «ескертетін» және оны шайқасқа дайындайтын сигналдарды тасымалдайды. Көліктегі газ педалі сияқты.
- Парасимпатикалық жүйе:Ол денені «босаңсытып», оны қалыпты жағдайға келтіретін сигналдарды тасымалдайды. Дәл көлік тежегіштері сияқты.
Бұл екі жүйе денемізді тепе-теңдікте ұстау үшін бірге жұмыс істейді. Қауіп жойылғанша ЖЖЖ жетекшілік етеді. Қауіп жойылғаннан кейін парасимпатикалық жүйе басқаруды өз қолына алады, жүрек соғысы мен тыныс алудың жиілеуі сияқты жағдайларды қалпына келтіріп, денені тыныштандырады. Біз мұны «Демалу және қорыту» деп атаймыз.
Бұл SNS жүйесіне қандай медициналық жағдайлар әсер етеді?
Өкінішке орай, бұл маңызды жүйеге әртүрлі аурулар мен мәселелер де әсер етуі мүмкін. Олардың бірнешеуін қарастырайық.
| Медициналық жағдай | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| 2 типті қант диабеті | Нашар бақыланатын қант диабеті жүйке зақымдануына әкелуі мүмкін. Мысал ретінде тұрған кезде қан қысымының кенеттен төмендеуін (ортостатикалық гипотензия) айтуға болады. |
| Мазасыздық және созылмалы стресс | Үнемі мазасызданған немесе күйзеліске түскен кезде, сіздің ЖЖЖ-ңыз үнемі белсенді болады. Бұл уақыт өте келе семіздік сияқты басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін. |
| Қатерлі ісік | Феохромоцитома, бүйрек үсті бездерінде, бүйрек үстінде дамитын қатерлі ісік түрі, ЖЖЖ-нің гиперактивтілігін тудыруы мүмкін, бұл адреналин мен норадреналиннің шамадан тыс бөлінуіне әкеледі. |
| Хорнер синдромы | Бұл беттегі ЖЖЖ байланыстарына әсер етеді. Белгілеріне көздің бір жағында кішкентай қарашық , сол жағында терлеудің болмауы және қабақтардың салбырауы жатады. |
| Инфекциялар | Кейбір вирустар мен бактериялар жүйке жүйесін зақымдауы мүмкін. |
| Жарақат | Әсіресе, жұлынның жарақаттары SNS байланыстарына тұрақты зақым келтіруі мүмкін. |
| Жыныстық дисфункция | ЖЖЖ зақымдануы ерлерде 4 сағаттан астам созылатын ауыр эрекцияны (приапизм) сезінуге әкелуі мүмкін. Егер емделмесе, бұл тұрақты импотенцияға әкелуі мүмкін. |
SNS жүйесіндегі ақаудың мүмкін белгілері қандай?
Егер бұл жүйеде ақау болса, әртүрлі белгілер пайда болуы мүмкін. Егер сізде осылардың бірі немесе бірнешеуі болса, кеңес алу үшін дәрігерге көріну өте маңызды .
- Жүрек соғуының бұзылуы (аритмия)
- Іш қату
- Тұрған кезде бас айналу немесе жеңілдік
- Қабақтың салбырауы (птоз)
- Тіпті қозғалмай тұрғанда да ешқандай себепсіз жүрек соғысының жиілеуі (тахикардия)
- Жыныстық дисфункция (мысалы, приапизм)
- Шамадан тыс терлеу (гипергидроз) немесе терлеудің болмауы (ангидроз)
- Ас қорыту проблемалары (гастропарез)
- Тамақты жұтудың қиындауы (дисфагия)
Бұл мәселелерді анықтау үшін қандай сынақтар жүргізіледі?
Дәрігер сіздің симптомдарыңызға байланысты осы сынақтардың біреуін немесе бірнешеуін ұсынуы мүмкін.
- Қан анализі: Олар иммундық жүйенің проблемалары және нейротрансмиттер деңгейлері сияқты көптеген нәрселерді анықтай алады.
- Қан қысымын өлшеу: Қан қысымы әртүрлі қалыпта (тұру, жату) өлшенеді.
- Электрокардиограмма (ЭКГ): Жүректің жұмысын тексеру үшін.
- МРТ (магниттік-резонанстық томография): жүйке жүйесінің құрылымын зерттеу үшін.
- Вегетативті жүйке жүйесін тексеру: жүрек соғу жиілігін, қан қысымын және терлеуді бақылау мүмкіндігін зерттейтін бірқатар сынақтар.
Бұл жағдайлардан қалай аулақ болуға болады?
Біз ЖЖЖ жүйесіне әсер ететін кейбір аурулардың (мысалы, генетикалық аурулар) алдын ала алмасақ та, өмір салтымызды өзгерту арқылы көптеген мәселелердің алдын алуға немесе оларды кейінге қалдыруға болады.
- Теңгерімді тамақтану: Дәрумендердің, әсіресе В12 дәруменінің жетіспеушілігі жүйке жүйесінің зақымдануына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, дәрумендерді (әсіресе В6) тым көп қабылдау зиянды.
- Есірткі мен алкогольден аулақ болыңыз: бұлар жүйке жүйесіне улы.
- Физикалық белсенді болыңыз және салауатты салмақты сақтаңыз: 2 типті қант диабетінің алдын алу немесе оны кейінге қалдыру жүйке зақымдану қаупін азайтуы мүмкін.
- Қажет болған жағдайда қорғаныс құралдарын киіңіз: бұл жұмыста немесе спортпен айналысу кезіндегі апаттардан жүйке зақымдануының алдын алуға көмектеседі.
- Созылмалы ауруларды дұрыс басқарыңыз: Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты аурулар болса, дәрігердің нұсқауларын орындау жүйке жүйеңізді қорғауда үлкен рөл атқарады.
Түптеп келгенде, симпатикалық жүйке жүйесі (СЖЖ) - біздің денеміздің өзіндік күзетшісі, ол біздің өмір сүруіміз үшін маңызды және стресстік жағдайларда бізді қорғайды. Сондықтан, бұл жүйеге және бүкіл жүйке жүйесіне жақсы күтім жасау біздің салауатты және ұзақ өмір сүруімізге көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Симпатикалық жүйке жүйесі (СЖЖ) - бұл біздің денеміздің қауіп немесе стресс кезінде белсендірілетін «күрес немесе қашу» жүйесі.
- Бұл жүйе жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, тершеңдік және көру қабілетінің жақсаруы сияқты өзгерістер енгізу арқылы денені жағдайға төтеп беруге дайындайды.
- Бұл жүйе денені «босаңсытатын» парасимпатикалық жүйемен бірге денедегі тепе-теңдікті сақтайды.
- Қант диабеті, созылмалы стресс және кейбір инфекциялар сияқты жағдайлар бұл жүйенің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін.
- Егер сізде түсініксіз жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, шамадан тыс терлеу немесе бас айналу сияқты белгілер байқалса, оны елемеңіз және кеңес алу үшін дереу дәрігерге қаралыңыз .
- Салауатты өмір салтын ұстану және созылмалы ауруларды дұрыс басқару арқылы ЖЖЖ жүйесін қорғауға болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз