Жақында жүрек талмасына ұшырадыңыз ба? Немесе жүрекке операция жасаттыңыз ба, мысалы, шунттау операциясын жасаттыңыз ба? Жүрек талмасынан кейін аздап қорқып, мазасыздану қалыпты жағдай. «Мен қайтадан жұмыс істей аламын ба?», «Жаттығу жасауға бола ма?», «Егер бұл қайталанса ше?» Сіздің ойыңызда көптеген сұрақтар туындауы мүмкін. Мұндай кезде біз сізге күшейіп, салауатты өмір сүруге көмектесетін арнайы бағдарлама туралы айтып отырмыз. Біз мұны жүректі оңалту немесе қысқаша жүректі оңалту деп атаймыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, жүректі қалпына келтіру дегеніміз не?
Жүрек қалпына келтіру - жүрек ауруын емдеуден кейін физикалық және психикалық күшіңізді қалпына келтіруге көмектесетін кешенді бағдарлама. Бұл сіз үшін арнайы жасалған жаттығу бағдарламасы сияқты. Ол жаттығудан бастап өмір салтыңызға, тамақтануыңызға және психикалық әл-ауқатыңызға дейін барлығына бағытталған.
Жүрегіңізді денеңіздің қозғалтқышы деп ойлаңыз. Жүрек талмасы сол қозғалтқыштағы кішкентай мәселе сияқты. Енді Cardiac Rehab мамандардың бақылауымен сол қозғалтқышты мұқият қалпына келтіруге бағытталған. Бұл бағдарлама әдетте шамамен үш айға созылады. Жасыңызға, жынысыңызға немесе жүрек жағдайыңыздың ауырлығына қарамастан, сіз бұл бағдарламадан үлкен пайда көре аласыз.
Бұл бағдарламаның негізгі ерекшеліктері қандай?
Жүректі оңалту бағдарламасы бір нәрсе емес, бірнеше бөліктің үйлесімі. Әрбір бөлік сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
| Бағдарлама функциясы | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Жаттығу жаттығулары | Медициналық бақылаумен сізге жүрегіңіз үшін қауіпсіз, инвазивті емес жаттығуларды қалай жасау керектігі үйретіледі. Сіз күшіңізді біртіндеп арттырасыз. |
| Тәуекел факторларын өзгерту | Біз жүрек ауруының қайта пайда болу қаупін азайтатын нәрселер туралы әңгімелесеміз. Мысалы, темекі шегу, жоғары холестерин және жоғары қан қысымы. |
| Жүрек денсаулығы туралы білім беру | Олар жүрегіңіздің қалай жұмыс істейтінін, медициналық жағдайыңызды және қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңізді қарапайым тілмен түсіндіреді. Сана - ең үлкен күш. |
| Тамақтану және тамақтану бойынша кеңес беру | Диетолог сізге жүрекке пайдалы тағамдарды және диетаңызды қалай бақылау керектігін үйретеді. |
| Эмоционалды қолдау | Бұл жүрек ауруымен бірге жүретін қорқынышты, мазасыздықты және стрессті басқаруға көмектеседі. Сондай-ақ, сізге осындай жағдайды бастан кешірген басқа адамдармен сөйлесуге мүмкіндік береді. |
Жүрек-қан тамырлары ауруларын оңалту бағдарламасына кімдер қатыса алады?
Бұл жүрек ауруымен ауырған кез келген адам үшін өте маңызды. Дәрігер сізді осы бағдарламаға жолдайды. Әдетте бұл келесі аурулары бар адамдар үшін өте пайдалы:
- Жүрек талмасын бастан кешірген адамдар.
- Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар.
- Қарыншалық көмекші құрылғы сияқты құрылғыны пайдаланатын адамдар.
- Тұрақты стенокардия , яғни кеуде ауруы бар адамдар.
- Жүрек немесе жүрек-өкпе трансплантациясын жасатқан адамдар.
- Жүрек қақпақшасын жөндеуден немесе ауыстырудан өткен адамдар.
- Коронарлық артерияны шунттау (CABG) операциясынан өткен адамдар.
- Ангиопластика операциясын жасатқан, яғни тамырларға стент енгізуді көздейтін адамдар.
- Перифериялық артерия ауруы бар адамдар.
Есіңізде болсын, мұндай бағдарламаға қатысу жүрек талмасының қайталану қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Бірақ көптеген адамдар бұл мүмкіндікті жіберіп алады, себебі олар оның құндылығын білмейді.
Бұл сізге қандай пайда әкеледі? Шынымен тиімді ме?
Иә, әрине. Зерттеулер жүректі оңалту бағдарламасын аяқтау адамның өмірін шамамен бес жылға ұзарта алатынын көрсетті. Тек бұл ғана емес, сонымен қатар басқа да көптеген артықшылықтары бар.
- Физикалық күш: Жүрек талмасынан кейін жоғалтқан күшіңізді қалпына келтіре аласыз. Күнделікті тапсырмаларды оңай орындай аласыз.
- Өмір сапасының жоғарылауы: Сіз қорқынышсыз және сенімді өмір сүре аласыз.
- Тәуекелдің төмендеуі: Тағы бір инфаркт немесе инсульт алу мүмкіндігі айтарлықтай төмендейді.
- Психикалық әл-ауқат: Бұл жүрек талмасынан кейін пайда болатын депрессия мен мазасыздық сияқты жағдайларды бақылауда үлкен көмек.
- Жаман әдеттерден арылу: Сіз салауатты өмір салтын ұстануға, темекі шегу және дұрыс тамақтанбау сияқты нәрселерден аулақ болуға бағытталасыз.
- Симптомдарды бақылау: Кеудедегі ауырсыну және ентігу сияқты белгілер азаяды.
Зерттеулер көрсеткендей, жүректі қалпына келтіру бағдарламалары,
- Жүрек ауруынан болатын өлім қаупі 58% құрайды.
- Жүрек талмасы қаупі 30% -ға төмендейді.
- Инсульт қаупі 60% -ға төмендейді.
- Депрессия белгілері 63% -ға төмендеді.
Бағдарлама басталмас бұрын не болады?
Сізге бірден жаттығу жасауға рұқсат етілмейді. Алдымен, Кардиологиялық оңалту орталығының қызметкерлері сізді мұқият тексереді.
1. Медициналық тарихты алу: Біз сіздің медициналық жағдайыңыз, қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз және басқа да ауруларыңыз туралы мәліметтер аламыз.
2. Физикалық тексеру: Алдымен сіздің денеңіз тексеріледі.
3. Бастапқы сынақтар: Сізден келесідей сынақтарды орындау сұралуы мүмкін:
- ЭКГ (электрокардиограмма): Жүректің электрлік белсенділігін қараңыз.
- Қан анализі: қант пен холестерин деңгейін тексеріңіз.
- Жаттығу стресс-тестісі: Жүрек соғу жиілігіңіз жүгіру жолағында жүру арқылы өлшенеді. Бұл сізге қандай жаттығу түрі сәйкес келетінін және оны қанша уақыт жасау керектігін анықтауға көмектеседі.
Осының бәрін жасағаннан кейін, сіз және сіздің дәрігеріңіз сіз үшін қауіпсіз және жеке емдеу жоспарын жасайды.
Бағдарлама барысында не істейсіз?
Бұл бағдарлама әдетте аптасына үш күн, күніне шамамен бір сағаттан тұрады. Бұл әдетте топ ретінде жасалады. Бұл сізбен бірдей тәжірибесі бар бірнеше адаммен бірге өткізіледі дегенді білдіреді.
Жаттығуды қалай жасау керек
Жаттығу жасаған кезде сізді білікті медициналық қызметкерлер бақылап отырады.
- Бастау: Алдымен өте жеңіл, қарапайым жаттығулардан бастаңыз.
- Бақылау: Жаттығу жасаған кезде, олар жүрек соғу жиілігіңіз бен қан қысымыңыз сияқты көрсеткіштерді үнемі өлшейді. Сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ.
- Біртіндеп арттыру: Күшіңіз артқан сайын жаттығудың ұзақтығы мен қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз.
Жаттығулардың кең таралған түрлері:
- Аэробты жаттығулар: Жүрекке пайдалы жаттығулар, мысалы, жүгіру жолында жүру немесе стационарлық велосипед тебу.
- Бұлшықетті күшейтетін жаттығулар: жеңіл салмақ көтеру, кедергі белдіктерін пайдалану және т.б.
Мұның бәрі жүрегіңіздің сау және мықты болуы үшін жасалады. Бұл жүзуді алғаш үйренген кезде жаныңызда нұсқаушының болуы сияқты, өте қауіпсіз.
Бұл жағдайда қандай да бір тәуекел бар ма?
Тәуекел өте сирек кездеседі . Кейде жаттығу кезінде жеңіл жарақат алуыңыз немесе жүрек соғысыңыздың бұзылуы мүмкін. Бірақ егер бұл орын алса, сізді дереу емдеу үшін білікті медициналық қызметкерлер бар. Олар жаттығуыңызды дереу тоқтатып, қажетті емді қамтамасыз етеді. Ал қажет болған жағдайда, олар сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіп, бағдарламаны қайта бастамас бұрын қажетті тексерулерге жолдама береді. Сондықтан қорқуға ешқандай себеп жоқ.
Жүректі қалпына келтірудің жақсы бағдарламасын қалай таңдауға болады?
Дәрігер сізге қолайлы орынды ұсынады, бірақ орынды таңдамас бұрын, осы нәрселер туралы біраз зерттеу жүргізіңіз.
- Бұл танылған мекеме екенін және тиісті біліктілігі мен сертификаттары бар-жоғын тексеріңіз.
- Дайындалған қызметкерлер бар ма? Дәрігерлерден, медбикелерден және физиотерапевтерден тұратын дайындықтан өткен топ болуы керек.
- Сізге ыңғайлы ма? Барып-қайту оңай жердің болуы маңызды.
- Бұл сіздің кестеңізге сәйкес келе ме? Бағдарлама уақыттары сізге ыңғайлы ма, жоқ па, соны тексеріңіз.
- Төтенше жағдайға дайынсыз ба? Кез келген төтенше жағдайды шешуге қажетті жабдықтарыңыз бен білікті қызметкерлеріңіз бар-жоғын біліп алыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүрек реабилитациясы - бұл инфаркттан кейін сізді физикалық және психикалық тұрғыдан нығайту үшін медициналық бақылаумен жасалатын өте маңызды бағдарлама.
- Бұл сіздің өмір сүру ұзақтығыңызды ұзартуға, жүрек ауруының қайталану қаупін азайтуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
- Бұл бағдарлама тек жаттығуды ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануды, стрессті басқаруды және ауру туралы хабардарлықты қамтиды.
- Бұл білікті медициналық топтың бақылауымен жасалатындықтан, жаттығудан қорқудың қажеті жоқ.
- Егер сізде жүрек ауруы болса, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіп, жүректі оңалту бағдарламасына жазылуға болатынын сұраңыз. Бұл сіздің болашағыңыз үшін жасай алатын ең жақсы шешім болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз