Жамбас буыныңыздың не екенін нақты білгіңіз келе ме? Келіңіз, осы туралы әңгімелесейік!

Сәлеметсіз бе! Қалайсыз? Бүгін біз денеміздегі өте маңызды буын туралы әңгімелесеміз. Бұл - жамбас буыны. Мүмкін сіз бұл туралы естіген шығарсыз немесе отбасы мүшелеріңіздің немесе достарыңыздың бірі жамбас буынымен проблемасы болған шығар. Қалай болғанда да, бәрібір, бүгін біз бұл жамбас буыны деген не, ол қалай жұмыс істейді, қандай аурулар тудыруы мүмкін және оны қалай сау ұстау керектігі туралы қарапайым және достық сөйлесеміз. Дайынсыз ба?

Буын дегеніміз не? Ал жамбас буыны туралы не деуге болады?

Қарапайым тілмен айтқанда, буын - денеңіздегі екі сүйектің бірігетін жері. Жамбас буыны - сан сүйегіңіздің (яғни, аяқтың жоғарғы жағы) және жамбас сүйегіңіздің (яғни, жамбас сүйегі) бірігетін жері. Жамбас буыны тізе буынынан кейінгі денедегі ең үлкен буындардың бірі екенін білесіз бе?

Бұл қандай жамбас буыны?

Жарайды, енді бұл жамбас буыны қандай екенін көрейік. Ол өте ерекше. Бұл «шар және ұяшық» буыны. Мұны былай елестетіп көріңіз: сан сүйегіңіз («сан сүйегі») ұзын таяқшаға ұқсайды. Оның жоғарғы жағында дөңгелек шар тәрізді бөлік («сан сүйегінің басы» деп аталады) орналасқан. Бұл шар тәрізді бөлік жамбас сүйегіңіздегі («жамбас») терең, тостаған тәрізді ұяшыққа (дәрігерлер «ацетабулум» деп атайды) тығыз орналасады. Бұл ойыншықтың екінші жағы бұралған допқа ұқсайды.

Бұл «шар және ұя» тәрізді құрылым бізге аяқтарымызды кең ауқымда еркін, жеке-жеке қозғалтуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ол дене салмағымызды көтеруге көмектеседі.

Жамбас буыны қалай жұмыс істейді? Онымен не істей аламыз?

Енді бұл жамбас буынының біздің денеміз үшін қаншалықты маңызды екенін және оған не болатынын қарастырайық.

Жамбас буыны - денеңіздің (яғни «осьтік қаңқа») аяқтарыңызбен байланысатын жері. Оның негізгі функциялары:

• Денеңіздің жоғарғы бөлігін тепе-теңдікте және тіректе ұстаңыз. Бұл сізге тұрғанда, жүргенде және жүгіргенде тепе-теңдікті сақтауға қалай көмектесетіні туралы ойланыңыз.
• Аяғыңыздың жоғарғы бөлігін (санды) қозғалтыңыз. Бұл буын алға, артқа, бүйірге және шеңбер бойымен қозғалуға мүмкіндік береді.
• Бүкіл денеңіздің салмағын көтеріңіз. Біз тұрғанда және жүргенде, біздің бүкіл салмағымыз осы екі жамбас буынына түседі.

«Шар тәрізді және розетка тәрізді» буын аяқтың жоғарғы бөлігіне үш еркіндік дәрежесінде қозғалуға мүмкіндік береді. Бұл дегеніміз, сіз келесі әрекеттерді жасай аласыз:

• Иілу (`Бөгу`): Тізені кеудеге қарай келтіріңіз.
• Созу: Аяқты артқа созу сияқты.
• Айналу: Аяқты ішке және сыртқа айналдыру сияқты.
• Ұстап алу және аддукция: Аяқты бүйірге көтеріп, дененің бүйіріне қайтару сияқты.
• Айналым: Аяғыңызбен шеңбер сызу сияқты.

Осы қозғалыссыз күнделікті жұмыстарды орындау қаншалықты қиын болатынын елестетіп көріңізші!

Менің жамбас буыным нақты қай жерде?

Бұл сізге енді түсінікті болуы керек. Жамбас буыны - сан сүйегінің (аяқтың тізеден жоғары, белден төмен бөлігі, шалбар киген кезде көтерілетін бөлігі) жамбас сүйегімен жалғасатын жері. Бізде осындай екі жамбас буыны бар, біреуі оң жақта, екіншісі сол жақта, әр сан үшін бір-бірден. Сан сүйегінің белге жақын орналасқан дөңгелек бөлігі («сан басы») жамбас сүйегінің ұясына («жамбас») сәйкес келеді.

Жамбас буыны қандай көрінеді? Ол қаншалықты үлкен?

Жамбас буыны жамбас пен сан сүйегінен тұрады. Сан сүйегіңіз (сан сүйегі) ұзын сүйек. Сан сүйегінің жоғарғы бөлігі аздап иілген, жамбас сүйегіне бағытталған. Сан сүйегінің жоғарғы ұшында біз айтқан шар тәрізді бөлік (сан сүйегінің басы) орналасқан. Ол тіреуіштегі микрофонға ұқсайды. Сан сүйегінің басы жамбас сүйегінің тостағанша тәрізді ұясына (ацетабулум) сәйкес келеді.

Бұл жамбас буынының қаншалықты үлкен екенін білесіз бе? Бұл біздің денеміздегі ең үлкен буындардың бірі . Орташа адамның сан сүйегінің басы («сан сүйегінің басы»), яғни жамбас сүйегіне бекітілетін бөлігінің диаметрі шамамен 48-55 миллиметрді құрайды. Бұл шамамен кішкентай алманың өлшеміндей !

Жамбас буынының құрамдас бөліктері қандай?

Жамбас буыны екі сүйектің түйісетін жері ғана емес. Оның дұрыс жұмыс істеуі үшін тағы да көптеген функциялар қажет. Оның не істейтініне назар аударайық:

• Сүйектер: Бұл негізгісі. Сан сүйегі (сан сүйегі) және жамбас сүйегі (жамбас).
• Шеміршек: Бұрын айтқан сан сүйегінің басы мен ацетабулумын жабатын тегіс, губка тәрізді қабат. Бұл сүйектерді жүру және жүгіру кезінде пайда болатын соққылардан қорғайды, ауырсынусыз қозғалуға көмектеседі. Ол амортизатор сияқты.
• Синовиальды қабық: Бұл жұқа қабықша. Ол буынның ішіндегі сүйектерді қоршап тұрады. Ол арнайы сұйықтық (синовиальды сұйықтық) шығарады. Бұл сұйықтық сүйектердің бір-біріне үйкелмей , тегіс сырғып, оңай қозғалуына мүмкіндік береді. Бұл машинаға май жағумен бірдей.
• Бурса: Бұл буындарды қоршап тұратын және жастықшалар ретінде әрекет ететін, сүйектер, бұлшықеттер және сіңірлер бір-бірінің үстінен қозғалған кезде үйкелісті азайтатын сұйықтықпен толтырылған кішкентай қапшықтар.
• Байламдар: Бұл сүйектерді бір-бірімен байланыстыратын берік, жіп тәрізді тіндер. Атап айтқанда, бұл байламдар сан сүйегінің басын (сан сүйегінің басын) жамбас сүйегінің ұясында (ацетабулум) мықтап ұстап тұрады .
• Сіңірлер:Бұлар сондай-ақ мықты, жіп тәрізді тіндер. Бірақ олардың қызметі - бұлшықеттеріңізді сүйектеріңізбен байланыстыру . Бұлшықеттеріңіз жиырылған кезде, бұл сіңірлер сүйектерді тартып, қозғалтады.
• Бұлшықеттер: Жамбас буынының айналасында көптеген үлкен, күшті бұлшықеттер бар. Бұлар буынды ұстап тұрып, қозғалуға көмектеседі. Жамбастағы негізгі бұлшықеттерге бөкседегі бөксе бұлшықеттері, аяқты ішке қарай тартатын аддуктор бұлшықеттері, жамбасты бүгуге көмектесетін мықын-иық бұлшықеті, санның алдыңғы жағындағы төртбасты бұлшықет және санның артқы жағындағы сан бұлшықеттері жатады.

Жамбас буынының қаншалықты күрделі және таңғажайып екенін көрдіңіз бе?

Жамбас буынына әсер ететін кең таралған аурулар қандай?

Біздің жамбас буындарымыз әдетте өте берік және тұрақты болады. Егер сіз сау болсаңыз, жамбас буынын зақымдау оңай емес. Дегенмен, егер сіз жанаспалы спорт түрлерімен айналыссаңыз немесе көп жүгірсеңіз, келесі аурулардың пайда болу қаупі аз:

• Жамбас бұлшықеттерінің созылуы: бұлшықет тінінің жарақаты немесе жыртылуы.
• Бурсит: Біз айтқан бурса қабынады. Бұл буын қозғалған кезде ауырсынуды тудырады.
• Жамбастың шығуы: Сан сүйегінің басы жамбас буынының ұясынан (ацетабулум) шығады. Бұл кенеттен болуы мүмкін және өте ауырады.
• Сан сүйегінің сынуы: Жамбас буынымен байланысты сүйектің сынуы немесе сынуы.

Сонымен қатар, жамбас буынын әлсірететін кейбір аурулар бар. Бұл ауырсынуды, сіресуді және жарақат алу қаупін арттыруы мүмкін. Жалпы жағдайларға мыналар жатады:

• Остеоартрит: Көптеген адамдар мұны «буын ауруы» деп естіген. Бұл буындардағы шеміршек тозып, сүйектер бір-біріне үйкелгенде пайда болатын қабыну. Бұл ауырсыну мен ісінуді тудырады.
• Остеопороз: Сүйектер әлсіреп, жұқарып, оңай сынатын жағдай. Бұл, әсіресе жас ұлғайған сайын, жамбас сынуының негізгі себебі болып табылады.
• Жамбас дисплазиясы: Бұл сан сүйегінің басы жамбас сүйегінің ұясына дұрыс кірмейтін жағдай. Бұл туа біткен ауру болуы мүмкін.

Жамбас буыны ауруының жиі кездесетін белгілері қандай?

Егер жамбас буынында проблема болса, сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Ауырсыну: Ауырсыну жамбасқа, шапқа, бөксеге және кейде тіпті тізеге таралуы мүмкін.
• Ісіну: Буын айналасында ісінуді байқауыңыз мүмкін.
• Қиындық/қозғалыстың шектелуі: Аяқты алға, артқа немесе бүйірге жылжыту қиын болуы мүмкін немесе оны әдеттегідей толық қозғалта алмауыңыз мүмкін. Таңертең оянғанда буын қатып қалуы мүмкін.

Егер сізде осындай белгілер болса,Сіз міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Нақты себебін тауып, емдей алатындар тек солар.

Жамбас буынының денсаулығын қалай тексеруге болады?

Жамбас ауруымен дәрігерге қаралған кезде, ол сізді тексереді. Сонымен қатар, жамбас буынының ішінде не болып жатқанын көру үшін арнайы тексерулер жасалуы мүмкін. Бұлар «бейнелеу сынақтары» деп аталады.

• Сүйек тығыздығын тексеру: Бұл сіздің сүйектеріңіздің қаншалықты мықты екенін және остеопороз сияқты ауруыңыз бар-жоғын тексереді.
• Рентген: Бұл сүйектің жағдайын, сынықтарды, созылуларды және остеоартритті тексеруге мүмкіндік береді.
• МРТ сканерлеуі: Бұл сізге тек сүйектерді ғана емес, сонымен қатар шеміршек, байламдар, сіңірлер және бұлшықеттер сияқты жұмсақ тіндердің жағдайын да өте анық көруге мүмкіндік береді.

Бұл сынақтар дәрігерге жамбас буынындағы мәселенің не екенін дәл анықтауға көмектеседі.

Жамбас ауруын емдеудің кең таралған әдістері қандай?

Жамбас ауырсынуын емдеу сіздің проблемаңыздың түріне байланысты. Дәрігеріңіз мәселені анықтап, сізге дұрыс емдеуді тағайындайды. Кейбір емдеу әдістеріне мыналар жатады:

• Демалу және дене белсенділігін шектеу: Кейбір жарақаттардың жазылуы үшін демалу өте маңызды.
• Ауырсынуды және ісінуді басатын дәрі-дәрмектер: Ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер берілуі мүмкін.
• Физиотерапия: Бұл өте маңызды. Арнайы жаттығулар бұлшықеттерді нығайтады, буындардың қозғалғыштығын жақсартады және ауырсынуды азайтады.
• Хирургиялық араласу: Кейде сынған сүйектерді, жыртылған байламдарды немесе сіңірлерді немесе тозған шеміршекті қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
• Жамбас буынын ауыстыру операциясы: Егер буын қатты тозып, қатты ауырсыну тудырса, бұл операция соңғы шара болып табылады. Бұл операцияда тозған буын алынып тасталады және жасанды буын имплантацияланады.

Жамбас буынын қалай сау ұстай аламын?

«Емдеуден гөрі алдын алған дұрыс». Бұл ауру пайда болғаннан кейін емдеуден гөрі, пайда болмай тұрып алдын алған дұрыс дегенді білдіреді. Сонымен, жамбас буындарыңыздың саулығын сақтау үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар:

• Теңгерімді тамақтану: Кальций мен D дәруменіне бай тағамдар сүйектерді нығайтады.
• Үнемі жаттығу жасаңыз: Жаяу серуендеу және жүзу сияқты жеңіл жаттығулар буындарыңызға пайдалы. Бұлшықеттеріңізді нығайтады және буындарыңызды икемді етеді.
• Жаттығу алдында жақсылап жылытыңыз және созылу жаттығуларын жасаңыз.
• Қорғаныс құралдарын киіңіз: Спортпен айналысқанда, әсіресе жанаспалы спорт түрлерімен айналысқанда, жарақаттанудың алдын алу үшін қорғаныс құралдарын пайдаланыңыз.
• Денеңізге сәйкес келетін салауатты салмақты сақтаңыз:Артық салмақ буындарға көбірек қысым жасайды, бұл остеоартрит сияқты ауруларға әкелуі мүмкін.

Есіңізде болсын, өзіңізді шектен тыс күштеп итермелемеңіз. Жамбас буындарыңызды қорғау үшін не істей алатыныңыз туралы дәрігерден көбірек кеңес ала аласыз.

Есте сақтайық (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, енді сендер жамбас буыны туралы көп білесіңдер. Жамбас буыны - біздің денеміздің өте маңызды бөлігі. Ол бізге жүруге, жүгіруге, секіруге және тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Үнемі жаттығу жасау, жаттығу алдында жылыну және теңгерімді тамақтану - жамбас буындарының денсаулығын сақтаудың маңызды жолдары. Егер сізде жамбас ауруы, ісінуі немесе жамбасыңызды қозғалту қиын болса, оны елемеңіз және дәрігерге қаралыңыз . Ерте емдеу күрделі мәселелердің алдын алуға көмектеседі.

Сондықтан, жамбас буындарыңызға қамқорлық жасаңыз. Олар сізді өмір бойы көтеріп жүреді!

` Жамбас буыны, сан сүйегі, жамбас сүйегі, буын ауруы, остеоартрит, шеміршек, жамбас буыны