Балаңыз үнемі қорқа ма? Балалық шақтағы мазасыздық туралы әңгімелесейік!

Анашым, әкешім, кішкентайыңыз кейде ұсақ-түйек нәрселерден қорқатын шығар, солай ма? Бұл қалыпты жағдай. Бірақ кейбір балалар бар, және олардың қорқынышы мен мазасыздығы күнделікті әрекеттеріне әсер ететіндей дәрежеде артады. Бүгін біз балалық шақтағы мазасыздық немесе «мазасыздық» деп аталатын жағдай туралы айтатын боламыз. Егер біз мұны дұрыс түсінсек, балаларымызға көмектесу оңайырақ болады.

Қорқыныш пен мазасыздық бірдей ме? Қалыпты қорқыныш пен ауру деңгейіндегі мазасыздықтың айырмашылығы неде?

Алдымен, қорқыныш пен мазасыздықтың не екенін түсінейік. Қорқыныш - бұл біздің нақты қауіпке деген жауабымыз. Көшеде келе жатқанда кенеттен ит сізге қарай секіріп кетті деп елестетіп көріңізші, сол кезде сіз қорқасыз. Бұл қорқыныш. Мазасыздық - бұл мүмкін қауіп немесе белгісіз нәрсе туралы мазасыздық пен қысым сезімі. Балалық шақта жаңа нәрселерден аздап қорқу қалыпты жағдай. Бұл балалардың мәселелерді өз бетінше шешуді үйреніп жатқанын көрсетеді. Ата-аналар ретінде біз балаларға бұл қорқыныш пен мазасыздықты түсінуге және оларды жеңуге көмектесе аламыз.

Дегенмен, кейбір балалар қалыпты шектен тыс мазасыздықты сезінеді. Дәрігерлер бес баланың шамамен біреуі мазасыздық бұзылысын дамытуы мүмкін дейді. Балада мазасыздық бұзылысы болған кезде, олар бір нәрседен аулақ болуы, ұсақ-түйекке қатты ашулануы, жылауы немесе ашулануы мүмкін. Кейде олар бірдеңе болады деп үнемі алаңдайды. Олар сондай-ақ асқазанның ауыруы, бас ауруы, құсу, тыныс алудың қиындауы және ұйқысыздық сияқты физикалық белгілерді сезінуі мүмкін.

Балаларда әртүрлі мазасыздық түрлері бар ма?

Иә, балаларға әсер ететін мазасыздықтың бірнеше түрі бар. Негізгілеріне тоқталайық:

1. Бөліну мазасыздығының бұзылуы

Бұл көптеген аналарға таныс нәрсе. Әдетте 8-12 ай шамасында нәрестелер анасын немесе күтушісін тастап кетуден қорқа бастайды. Олар бейтаныс адамдардан қорқа бастайды. Бұл баланың дамуының қалыпты бөлігі. Әдетте бұл олар мектепке дейінгі мекемеге бара бастағанда басылады.

Дегенмен, «(Бөлінгендіктен мазасыздану бұзылысы)» сәл ауыр жағдай. Егер балаңыз анасын немесе әкесін тастап кетуден, мектепке барудан, үйден алыс болудан немесе жалғыз ұйықтағысы келмеуден шамадан тыс қорқыныш пен мазасыздық танытса, бұл жағдайдың себебі болуы мүмкін. Егер балаңыз басқа балаларға қарағанда бұл нәрселерге көбірек алаңдайтын немесе мазасызданатын болса, дәрігермен кеңескен жөн.

Елестетіп көріңізші, Нилудың қызы Сенури. Ол қазір алты жаста. Ол анасын мектеп қақпасының алдында қалдырып, сабаққа барғанда әлі де көп жылайды. Анасын көргенше сабырлы болса, бәрі жақсы. Анасы кеткенде, ол күні бойы жылайды және тамақ ішпейді. Бұл «(Бөліну мазасыздығының бұзылуы)» симптомы болуы мүмкін.

2. Нақты фобиялар

Қорқыныш бізді қауіптен қорғайды. Сондықтан балалардың белгілі бір нәрселерден қорқуы қалыпты жағдай. Мүмкін, балаңыз найзағайдан, сайқымазақтардан немесе басқа да нақты нәрседен қорқатын шығар. Дегенмен, «(ерекше фобиялар)» - бұл нақты қауіптен әлдеқайда шектен шыққан нәрседен қорқу. Мысалы, бала ит көргенде қашып кетіп, тығылуы мүмкін немесе ол туралы ойлап, қорқып күндер өткізуі мүмкін.

3. Әлеуметтік мазасыздық бұзылысы

Бұл қоғамда басқалардың алдында айыпталудан немесе қабылданбаудан қатты қорқу кезінде болады. Балаңыз сөз сөйлегісі келмеуі немесе концерттерге қатысқысы келмеуі мүмкін. Немесе олар мектепте, басқа таныс жерлерде немесе жаңа адамдармен сөйлесуден өздерін ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Кейбір балалар тіпті әлеуметтік жағдайлардан мүлдем аулақ болуы мүмкін.

4. Жалпыланған мазасыздық бұзылысы

Бұл жағдайда бала күнделікті өмірдегі көптеген әртүрлі нәрселер туралы шамадан тыс мазасызданып, қорқа бастайды. Ол сондай-ақ өз жасындағы басқа балаларға қарағанда болашақ туралы көбірек алаңдайды. Ол бір уақытта бір нәрсе туралы көптеген алаңдаушылықтарға ие болуы мүмкін немесе бұл алаңдаушылық мезгіл-мезгіл өзгеруі мүмкін. Бірақ ол әрқашан бір нәрсе туралы алаңдайды.

5. Дүрбелең шабуылдары (Дүрбелең бұзылысы)

Бұл аурумен ауыратын балалар кенеттен, қатты қорқыныш пен мазасыздықты, сондай-ақ физикалық белгілерді сезінеді. Мұны жүрек соғысының жиілеуі («Жүрек соғысы»), бас айналу және тыныс алудың қиындауы («Тыныс алудың қиындауы») деп елестетіңіз. Бұл «Үрей ұстамалары» ешқандай себепсіз кенеттен пайда болуы мүмкін. Олар бірнеше минуттан бірнеше сағатқа дейін созылады, содан кейін жоғалады.

Балалар арасында бұл мазасыздық қаншалықты жиі кездеседі?

Балалық шақтағы мазасыздық сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Бұл балалар мен жасөспірімдердің 15%-дан 20%-ға дейініне әсер етеді. Сондай-ақ, 13 пен 18 жас аралығындағы жасөспірімдердің үштен бірінде мазасыздық бар. Бұл қыздар арасында сәл жиі кездеседі.

Баламның мазасызданатынын қалай білемін? Белгілері қандай?

Ата-ана ретінде балаңыздың ойында не болып жатқанын нақты білу қиын болуы мүмкін, солай ма? Кейбір балалар өздерінің мазасыздығын сөзбен білдіреді. Олар: «Мен сені қайта көрмейтіндіктен, мектепке барудан қорқамын» деген сияқты сөздер айтуы мүмкін. Бірақ кейбір балалар өз сезімдерін қалай сипаттау керектігін білмейді. Бірақ балалар мазасызданған кезде, олар мұны өздерінің мінез-құлқы арқылы көрсетеді. Балаңызда осындай белгілерді іздеңіз:

• Ол өз жасындағы басқа балаларға қарағанда көбірек мазасызданады және жылайды.
• Олар көбінесе «Мен өзімді жақсы сезінбеймін» дейді. Олар «Асқазаным ауырады», «Денем ауырады» немесе «Басым ауырады» сияқты сөздер айтуы мүмкін.
• Ұйқым келмейді, түнгі қорқынышты түстерден оянамын және жалғыз ұйықтаудан қорқамын.
• Тыныштық сақтау, бір жерде тұру қиын (тынышсыз күй).
• Оңай ашуланады.
• Зейін қою қиын.
• Олар «мен аш емеспін» дейді немесе әрқашан «мен ашпын» дейді.
• Діріл.
• Олар мектепке бара алмайтындарын айтады.
• Дәретханаға жиі бару.

Неліктен балаларда мұндай мазасыздық пайда болады? Себебі қандай?

Кейбір балалар сәл сезімтал болып туылады. Олар өзгерістер мен күшті эмоцияларға төтеп беруде қиындықтарға тап болады. Бұл балаларда мазасыздықтың дамуына генетикалық бейімділік немесе отбасылық мазасыздық тарихы болуы мүмкін. Бұл ата-аналарда мазасыздық болса, балада да мазасыздық болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Сонымен қатар, мазасыздық өмірдегі стресстік оқиғалардан да туындауы мүмкін. Кейбір балалар жас кезінен бастап көптеген стресстік жағдайларға тап болады. Мысалы:

• Жақын адамның қайтыс болуы.
• Жаңа үйге немесе жаңа мектепке көшу, әсіресе бұл жиі болып тұрса.
• Тамақ пен сусынды жеткілікті мөлшерде ішпеу.
• Қауіпсіз жерде тұра алмау.
• Мектепке тұрақты түрде бара алмау.
• Ата-аналар ұрысып, бөлек тұрады және ажырасады.
• Басқалардың тарапынан қорлау, қорлау және немқұрайлылық.

Балалардағы мазасыздықтың негізгі себебі неде?

Балалық шақтағы мазасыздықтың негізгі себебі неде екенін нақты айту қиын. Қорқыныш - өсудің қалыпты бөлігі. Кейбір балалар оны жақсы жеңе алады. Дегенмен, күнделікті өміріне әсер ететін мазасыздығы бар балаларда генетика, биологиялық факторлар және отбасылық тарих рөл атқарады деп есептеледі.

Бұл мазасыздық жағдайы емделмесе, қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?

Егер баланың мазасыздығы дұрыс емделмесе, олар болашақта депрессия мен есірткіні қолдану бұзылыстарының даму қаупіне ұшырайды. Олар мектепте оқуда және мектепке баруда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Сондай-ақ, олар суицид қаупіне ұшырайды. Бұл қорқынышты нәрселерді естисіз, бірақ емдеу әдістері бар екенін ұмытпаңыз. Балаңызды балаңыздың дәрігеріне үнемі тексертіп тұрыңыз. Егер балаңыз өзіне зиян келтіріп жатыр деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Дәрігерлер баланың мазасыздық сезімі бар-жоғын қалай анықтайды?

Балаңызда мазасыздық бар-жоғын нақты білу үшін дәрігер немесе медбике сізбен және балаңызбен бірге сөйлеседі. Олар сізден балаңыздың мінез-құлқы және оның мазасыз екенін қалай білетініңіз туралы сұрайды. Олар балаңыздан қандай белгілерді бастан кешіріп жатқанын және оларды қашан бастан кешіріп жатқанын сұрайды. Сізден сауалнамаларды («сауалнамаларды») толтыру сұралуы мүмкін. Дәрігер сонымен қатар баланың мұғалімдерінен олардың белгілері туралы көбірек ақпарат алуға тырысуы мүмкін.

Содан кейін олар баланың белгілерінің басқа себептерін іздейді.Егер басқа себеп болмаса және баланың мазасыздығы оған шамамен алты ай бойы қиындық тудырып, күнделікті өміріне әсер етсе, оған мазасыздық бұзылысы диагнозы қойылуы мүмкін.

Балалардағы мазасыздықты қалай емдеуге болады?

Балалардағы мазасыздықты емдеудің екі негізгі тәсілі бар: когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және дәрі-дәрмек терапиясы. Бұл емдеудің екі түрі де өз алдына тиімді болуы мүмкін, бірақ бірге қолданғанда одан да тиімді болып көрінеді.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (`Когнитивті мінез-құлық терапиясы` - `КБТ`)

«(CBT)» – балаларға мазасыздықпен күресуге және оны бақылауға көмектесетін қиындықтарды жеңу дағдыларын үйрету әдісі . Қарапайым тілмен айтқанда, бұл дененің реакцияларын тыныштандыру, басқаша ойлау және қорқыныштарға төтеп беру үшін шағын қадамдарды жаттықтыруды қамтиды. Балалар бұл «(Күресу дағдыларын)» жеке («Жеке терапия») немесе топтарда («Топтық терапия») үйрене алады. Ата-аналар да бұл әдістер туралы біле алады. Содан кейін балаларға бұл дағдыларды үйде жаттығуға көмектесу оңай.

Біз бұрын айтқан Сенуридің КБТ терапиясын бастағанын елестетіп көріңізші. Терапевт Сенуриге қорқыныш сезінгенде терең тыныс алуды және оны тыныштандыру үшін ойын ойнауды үйретеді. Біртіндеп ол анасыз сабақта өткізетін уақытын көбейтуге жаттығады. Анасына үйде Сенуриді қолдау үшін осы әдістер де үйретіледі.

Дәрі-дәрмектер (дәрі-дәрмектер)

Балаңыздың дәрігері селективті серотонинді қайта қармаудың ингибиторлары (SSRI) класынан дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін, мысалы:

• Флуоксетин (мысалы, Прозак®)
• Пароксетин (мысалы, Паксил®, Пексева®)
• Сертралин (мысалы, Zoloft®)

Егер бұлар көмектеспесе немесе балаңыз үшін көмектеспесе, дәрігеріңіз серотонин мен норадреналинді қайта қармаудың ингибиторы (SNRI) деп аталатын дәрі тағайындауы мүмкін:

• Дулоксетин (мысалы, Цымбалта®, Дризальма®, Иренка®)

Балалық шақтағы мазасыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері

Егер балаңызда осы жанама әсерлердің кез келгені байқалса , дереу дәрігерге хабарлауыңыз керек:

• Аллергиялық реакция ( мысалы, есекжем, тыныс алудың қиындауы)
• Нәжісте қан.
• Жылдам немесе тұрақты емес жүрек соғысы.
• Естен тану, бас айналу, кеудедегі ауырсыну немесе тыныс алудың қиындауы.
• Жоғары қызба.
• Көрудің кенеттен өзгеруі немесе көздің ауыруы.
• Суицидтік ойлар немесе психикалық жағдайдың нашарлауы.

Сонымен қатар, балалық шақтағы мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер әдетте дәрігердің рецептін қажет етпейді,Бірнеше апта ішінде жоғалып кететін шамалы жанама әсерлер болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектің дозасы өзгерген кезде олар қайта пайда болуы мүмкін. Балаңыздың дәрігері мұның бәрін сізге түсіндіріп, кез келген сұрақтарыңызға жауап береді. Мұндай шамалы жанама әсерлерге мыналар жатады:

• Тәбеттің өзгеруі.
• Ұйқының қиындауы немесе ұйқышылдық.
• Ауыздың құрғауы.
• Бас ауруы.
• Жер сілкінісі.
• Асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы немесе диарея.

Балам емдеуді бастағаннан кейін қанша уақыттан кейін өзін жақсы сезінеді?

Көптеген отбасылар алдымен КБТ терапиясын қолдана бастайды. Қажет болған жағдайда қосымша терапия қосылады. КБТ терапиясы, ол жеке (ата-аналардың қатысуымен) немесе топта жасалса да, балаларға мазасыздықты азайту және онымен күресу жолдарын тез үйренуге көмектеседі. Балалар бұл нәрселерді тез үйренетіндіктен, олар бірнеше сеанстан кейін өздерін жақсы сезіне бастайды және сенімділікке ие бола алады. Бірақ кейде, КБТ симптомдарды аздап азайтуға көмектессе де, мазасыздықты толық бақылау үшін көбірек көмек қажет. Мұндай жағдайларда дәрі-дәрмек маңызды.

SSRI және SNRI сияқты дәрі-дәрмектердің әсер ете бастауы біраз уақытты алады. Сондай-ақ, барлық дәрі-дәрмектер барлығына бірдей әсер ете бермейді. Балаңыздың дәрігері бір дәріні қысқа мерзімге (әдетте бірнеше аптадан бірнеше айға дейін) қолданып көреді, оның көмектесетінін білу үшін. Егер ол көмектеспесе, ол басқа дәріні қолданып көруі мүмкін.

Егер баламда мазасыздық болса, не күтуім керек?

Егер балаңызда мазасыздық бұзылысы болса, ол өзін ұстай алмай, ашулануы мүмкін. Олар сізге жабысып, үйден шыға алмайтынын айтуы мүмкін. Балалық шақтағы мазасыздықты емдеу уақытты қажет етсе де, симптомдар әдетте жақсарады. Емдеу арқылы мазасыздықпен ауыратын көптеген балалар өздеріне ұнайтын іс-шараларға қатыса алады, достар таба алады, мектеп жұмыстарын аяқтайды және өмірден ләззат ала алады.

Дегенмен, баланың өмірінің белгілі бір кезеңдерінде олардың мазасыздығы қайтадан өршуі мүмкін. Сол кезде мазасыздық белгілері жақсы бақыланғанша дәрі-дәрмектің мөлшерін өзгерту немесе көбірек терапия сеанстарын алу қажет болуы мүмкін.

Ата-ана ретінде мен балама мазасыздықпен қалай көмектесе аламын?

Ата-ана ретінде сіз балаңыздың өміріндегі стресстік оқиғаларды үнемі бақылай алмауыңыз мүмкін. Бірақ сіз келесілерді қамтамасыз ету арқылы оның психикалық денсаулығын жақсартуға көмектесе аласыз:

• Күнделікті жаттығуды ынталандырыңыз.
• Үйде де, мектепте де қауіпсіз, қолдаушы орта жасаңыз.
• Жеткілікті ұйықтаңыз .
• Жақсы теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етіңіз.

Сонымен қатар, баланы тыныштандыруға көмектесетін медитация әдістері мен терең тыныс алу жаттығулары .Сіз сондай-ақ үйрете аласыз. Балаңызды жиі кездесетін қорқыныштар мен мазасыздықтарды жеңу үшін шағын қадамдар жасауға шақырыңыз. Мысалы, сіз сәл алысырақ жүргенде олардан әлеуметтік ортаға баруды сұраңыз немесе шамдарды өшіріп, бірнеше минутқа тынышталуға тырысыңыз. Бұл балаларда сенімділікті арттырады және қиындықтарды жеңу дағдыларын дамытады.

Балаңыздың мазасыздығы туралы дәрігерге қашан айту керек?

Егер балаңызда мазасыздық белгілері байқалса, олар кетпесе немесе сіз жасай алатын нәрселерді істемесе (мысалы, дәретханаға жалғыз бару, үйден шығу) , сіз міндетті түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Ең бастысы: Егер балаңызда суицид белгілері байқалса, дереу көмекке жүгініңіз! Яғни, егер ол «өлгім келіп тұр», «өмір сүрудің мәні жоқ» сияқты сөздер айтса немесе өзіне зиян келтіргісі келсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Шри-Ланкада сіз 1926 Ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына да қоңырау шала аласыз.

Мазасыз балаға күтім жасау қиын болуы мүмкін. Баланың талаптары мен ашу-ызасын қарастырып, мінез-құлықтың себебі мазасыздық екенін түсіну үшін шыдамды, мықты ата-ана/қамқоршы қажет. Кейде балаңызға дұрыс емдеуді табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл қалыпты жағдай, бас тартпаңыз.

Өзіңіз туралы да ойлануға уақыт бөліңіз. Сіз байқамай да күйзеліске түсіп, мазасызданып жүрген боларсыз. Балаңыздың мазасыздығын көргеніңіз сияқты, балаңыз да сіздің мазасыздығыңызды көреді және бұл оларға да әсер етеді.

Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама

Жарайды, бүгін біз талқылаған нәрсе сізге ең маңызды мәселелердің кейбірін есте сақтауға көмектесті деп үміттенемін.

• Балалық шақтағы мазасыздық – нақты жағдай. Бұл баланың кінәсі емес, сіздің де кінәңіз емес.
• Қалыпты қорқыныш пен мазасыздық бұзылысының арасында айырмашылық бар. Егер ол балаңыздың күнделікті өміріне әсер етсе, бұл туралы алаңдаңыз.
• Мазасыздықтың әртүрлі түрлері мен белгілерін біліңіз.
• Дұрыс емдеу арқылы (қажет болса, CBT, дәрі-дәрмек) бұл жағдайды жақсы бақылауға болады. Қорықпаңыз.
• Ата-ана ретінде сіздің сүйіспеншілігіңіз, қолдауыңыз және шыдамдылығыңыз балаңыз үшін баға жетпес.
• Қажет болса, дәрігерге қаралуды кейінге қалдырмаңыз, әсіресе балаңыздың өзіне зиян келтіруі мүмкін деп алаңдасаңыз.
• Психикалық денсаулығыңызға да қамқорлық жасаңыз.

Егер балаңызда осындай мәселе болса, сіз жалғыз емессіз. Көмек алуға болатын орындар бар. Ең бастысы - тез әрекет ету.

Баланың мазасыздығы, мазасыздық, балалардың қорқыныштары, психикалық денсаулық, бөліну мазасыздығы, әлеуметтік мазасыздық, CBT