Баспалдақтарды көргенде немесе тауға шыққанда қорқасыз ба? (Батмофобия) Осы туралы әңгімелесейік пе?

Кейде баспалдақты, үлкен төбені немесе беткейлерді көргенде қорқыныш пен үрей сезінесіз бе? Тыныс алу қиындап бара жатқандай немесе кеудеңіз қатты соғып тұрғандай сезінесіз бе? Мүмкін сізде «Батмофобия» деп аталатын ауру бар шығар. Бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық.

Батмофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, батмофобия – баспалдақтардан, таулардан немесе беткейлерден болатын шектен тыс, қалыптан тыс қорқыныш . «Батмо» грек тілінен аударғанда «басқыш» дегенді білдіреді. «Фобос» «қорқыныш» дегенді білдіреді. Демек, бұл атау осы екеуі біріктірілгенде пайда болады.

Шынымен неден қорқасың?

Енді баммофобиямен ауыратын адамның неден қорқатынын көрейік.

• Баспалдақтан немесе тік беткейден құлап, ауыр жарақат алып, тіпті өліп кететіндей сезінемін.
• Баспалдақпен көтерілгенде немесе түскенде сүрініп, тайып, құлап, жарақат алып қалудан қорқамын.
• Кейбір баспалдақтардың арасында саңылаулар бар. Сол саңылаулар арқылы тайып құлап қаламын ба деп қорқамын.
• Баспалдақпен көтеріліп немесе беткейге көтеріліп бара жатқанда жүрек талмасы, астма ұстамасы немесе тұншығып қалудан қатты қорқасыз.
• Сол сияқты, мен тар, тік, тайғақ немесе тозығы жеткен баспалдақпен түсуден қатты қорқамын.

Фобия дегеніміз не?

Жарайды, сонымен «фобия» дегеніміз не? Фобия – бұл бізге зиян келтірмейтін нәрседен шамадан тыс, бақылаусыз қорқыныш . Біз мұны «мазасыздық бұзылысы» деп санаймыз. Батмофобия – баспалдақ немесе беткей сияқты белгілі бір жағдайдан қорқуды қамтитын «ерекше фобиялық бұзылыс».

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Батмофобия сияқты нақты фобиялары бар адамдардың санын нақты айту қиын. Көптеген адамдар қорқыныштарын өздерінде сақтайды немесе тіпті олардың бар екенін білмейді. Бірақ біз білетініміз, Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің шамамен 10-ы және жасөспірімдердің 5-і өмірінің бір кезеңінде белгілі бір фобияны бастан кешіреді.

Батмофобия мен климакофобияның айырмашылығы неде?

Енді тағы бір нәрсе бар, баммофобия мен климакофобияның айырмашылығы неде?

Батмофобиямен ауыратын адам баспалдақты немесе еңісті көргенде қорқыныш пен мазасыздықты сезінуі мүмкін. Бұл қорқыныш тіпті баспалдақпен көтерілгенде де, түскенде де сақталуы мүмкін.

Дегенмен, климакофобия - бұл өрмелеуден қорқу .Бұл тек баспалдақпен көтерілу кезінде немесе басқа бір нәрсе кезінде қорқыныш пен жайсыздықты сезінетін кез. Кейде ваннафобиямен ауыратын адамда климакофобия да болуы мүмкін және керісінше. Яғни, екеуі де болуы мүмкін.

Бұл жағдайға кім ең көп қауіп төндіреді?

Осындай фобиялық бұзылулар кез келген жаста және кез келген жыныста пайда болуы мүмкін. Дегенмен, кейбір факторлар ваннафобия сияқты аурудың даму қаупін арттыруы мүмкін.

• Әйел болу . (Бұл зерттеулер арқылы анықталған нәрсе, оның себептері әлі де зерттелуде.)
• Отбасында ваннадан қорқу, басқа фобия немесе мазасыздық бұзылысының болуы . (Кейде бұлар отбасыларда да болуы мүмкін.)
• Мазасыздық бұзылысының даму қаупін арттыратын ген мутациясының болуы .

Батмофобиямен тағы қандай фобиялар байланысты болуы мүмкін?

Климакофобиядан басқа, баспалдақтан қорқатын адамда басқа да фобиялар болуы мүмкін, мысалы:

• Акрофобия: Биіктіктен қорқу.
• Барофобия: Тартылыс күшінен қорқу. (Бұл сәл оғаш естілуі мүмкін, бірақ мұндай қорқыныштар бар.)
• Базифобия: құлап қалудан қорқу.
• Иллингофобия: Баспалдақпен немесе еңіспен төмен қараған кезде бас айналудан немесе айналудан қорқу.
• Танатофобия: Өлімнен қорқу. (Баспалдақтан құлап қалудан қорқу осыған байланысты.)

Неліктен мен баспалдақтар мен беткейлерден сонша қорқамын?

Неліктен біз баспалдақтар мен беткейлерден сонша қорқамыз? Көбінесе, бұған бұрынғы жарақаттық тәжірибе себеп болады. Мұны былай ойлап көріңіз,

• Егер сіз баспалдақтан немесе еңіс жерден құлап, ауыр жарақат алсаңыз .
• Егер сіз біреудің баспалдақтан немесе еңіс жерден құлап, жарақат алғанын немесе тіпті қайтыс болғанын көрген болсаңыз .
• Немесе теледидардан немесе басқа жерден біреудің баспалдақтан/бұйрадан құлап, жарақат алып немесе қайтыс болғаны туралы бағдарлама көрген болсаңыз .

Мұндай нәрселер көптеген жарақаттарға әкелуі мүмкін, бұл кейінірек баспалдақтан/беткейлерден қорқу ретінде көрінуі мүмкін.

Батмофобияның белгілері қандай?

Көбінесе, ватмофобиямен ауыратын адам баспалдақтан қорқуының қалыпты емес екенін, оның шамадан тыс екенін біледі. Дегенмен, олар баспалдақтарды немесе еңісті көргенде өз сезімдерін басқара алмайды.

Батмофобияның белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Денем суып барады .
• Бас айналу және жеңілдік.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз) .
• Жүректің қағуы , бұл кеудеңіздің қатты соғып тұрғанын білдіреді.
• Жүрек айну , құсу сияқты сезім.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу) .
• Дірілдеу немесе дірілдеу .
• Асқазанның бұзылуы немесе ас қорытудың бұзылуы (диспепсия) .

Батмофобия қалай анықталады?

Америкалық психиатриялық қауымдастықтың диагностикалық нұсқаулығында, DSM-5, баспалдақтан немесе беткейлерден қорқу бөлек фобия ретінде көрсетілмеген. Дегенмен, егер сізде келесі белгілер болса, дәрігер сізде «ерекше фобиялық бұзылыс» бар деген қорытынды жасауы мүмкін:

• Егер белгілер баспалдақты немесе еңісті көргенде немесе ол туралы ойлағанда немесе баспалдақпен жоғары/төмен түсу керек болған кезде пайда болса .
• Егер баспалдақтар мен беткейлерден қорқу кем дегенде алты ай бойы жалғасса .
• Егер сіз баспалдақ пен еңістерден аулақ болу үшін мінез-құлқыңыз бен күнделікті өміріңізге айтарлықтай өзгерістер енгізген болсаңыз , мысалы, баспалдақ бар жерге баруыңыз керек болса, сіз сол сапарға шығудан бас тартасыз немесе баспалдақ жоқ жерге айналып өтесіз.
• Егер сіздің өмір сүру сапасы осы фобияның белгілеріне байланысты нашарлаған болса .

Бұл қорқыныштың емі бар ма?

Иә, бұл сөзсіз! Психиатр немесе психолог сияқты психикалық денсаулық сақтау маманы сізге баспалдақтар мен беткейлерден қорқуды жеңуге көмектесе алады. Емдеу нұсқаларына мыналар кіреді:

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)

Бұл «сөйлесу терапиясының» немесе «психотерапияның» бір түрі. Бұл сіздің баспалдақтан неге қорқатыңызды және оның себептерін зерттеуді қамтиды. CBT арқылы сіз санаңыздағы осы теріс көзқарастар мен реакцияларды өзгерту үшін қажетті әдістерді үйренесіз. Қарапайым тілмен айтқанда, сіз ойлау тәсіліңізді және қорқынышпен күресу тәсіліңізді өзгертесіз.

Экспозиция терапиясы

Өте ерекше фобиялары бар адамдар үшін «экспозиция терапиясы» деп аталатын психотерапия түрі өте тиімді. Бұл жағдайда терапевт сізді біртіндеп, біртіндеп қорқатын суреттер мен жағдайларға ұшыратады . Алдымен олар сізге баспалдақтың суретін, содан кейін бейнені көрсетуі мүмкін, содан кейін сізді кішкентай баспалдаққа апарады. Уақыт өте келе сіз қорқатын нәрсеге сезімталдығыңызды жоғалтасыз. Бұл процесс «десенсибилизация» деп аталады. Басқаша айтқанда, сіз біртіндеп қорқынышпен бетпе-бет келіп, оған үйренесіз.

Гипнотерапия

Кейде терапевт гипнотерапияны психотерапиямен қатар қолдануы мүмкін. Гипнотерапия сізді трансқа немесе терең ұйқыға ұқсас күйге түсіруді және қорқынышыңызға байланысты естеліктеріңізге, ойларыңызға және сезімдеріңізге қол жеткізуге көмектесуді қамтиды. Бұл сізге қорқынышыңыздың негізгі себептерін ашуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір адамдар емдеу кезінде мазасыздыққа қарсы дәрілерді немесе антидепрессанттарды пайдалы деп санауы мүмкін. Бұлар стресспен күресуде қиындықтар туындаған кезде қысқа мерзімді перспективада көмектесе алады. Дегенмен, емдеу аяқталғаннан кейін сізге әдетте дәрі қажет емес. Оларды тек медициналық бақылаумен қабылдау керек.

Батмофобияның қандай асқынулары болуы мүмкін?

Баспалдақтар мен беткейлерден қатты қорқу сізді үйде қалуға немесе тек баспалдақтар/беткейлер жоқ және өзіңізді қауіпсіз сезінетін жерлерде болуға итермелеуі мүмкін. Сыртқа шығудан және көп адам жиналатын жерлерге барудан аулақ болған кезде, сізде «агорафобия» деп аталатын ауру пайда болуы мүмкін, бұл ашық кеңістіктер мен көп адам жиналатын жерлерден қорқу .

Сонымен қатар, фобиялық бұзылулар келесі аурулардың қаупін арттырады:

• Депрессия, әлеуметтік оқшаулану және суицидтік ойлар .
• Дүрбелең шабуылдары және дүрбелең бұзылысы .
• Заттарды қолданудың бұзылуы . Себебі кейбір адамдар бұл қорқынышты жеңу үшін есірткіге жүгінуі мүмкін.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Келесі жағдайларда міндетті түрде дәрігерге көріну керек:

• Егер сізде дүрбелең шабуылдары болса .
• Егер сіз күнделікті өміріңізге немесе ұйқыңызға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздықты сезінсеңіз .
• Егер сізде депрессия белгілері байқалса немесе есірткіні қолдануда қиындықтар туындаса .

Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?

Дәрігерге барған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Батмофобияның бұл жағдайының дамуына не себеп болады?
• Маған қандай емдеу әдісі ең қолайлы?
• Экспозиция терапиясын қолданып көруім керек пе?
• Маған терапия қанша уақыт қажет болады?
• Дәрі-дәрмектен көмек ала аламын ба?
• Асқынулардың белгілері туралы алаңдауым керек пе?

Соңында, есте сақтау керек нәрселер

Баспалдақтар мен беткейлерді біз барлық жерден көреміз. Үйлерде, дүкендерде, автобустарда, пойыздарда, мектептерде, кеңселерде олар барлық жерде. Сондықтан баспалдақтардан немесе беткейлерден мүлдем аулақ болу арқылы өмір сүру мүмкін емес.

Баспалдақтар мен беткейлерден қорқу жаңа жерлерге бару, әлемге шығу және жұмысты аяқтау мүмкіндігіңізді шектеуі мүмкін.

Егер сіз баспалдақтан немесе беткейлерден аулақ бола алмасаңыз, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз . Батмофобия сияқты белгілі бір фобиялары бар көптеген адамдар қорқыныштарын когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және экспозиция терапиясы сияқты психотерапия арқылы жеңеді. Сондықтан, сіз жалғыз емес екеніңізді және көмек қолжетімді екенін ұмытпаңыз.

Батмофобия , баспалдақтан қорқу, беткейлерден қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, емдеу