Біз қатерлі ісік сияқты ауыр аурумен өмір сүру оңай емес екенін білеміз. Әркім бұл қиындыққа әртүрлі жолмен тап болады. Мүмкін сіз: «Мен күштімін, мұны өзім жеңе аламын» деп ойлайтын шығарсыз. Бірақ кейде бәрі қиын болады және кейде өзіңізді жалғыз сезінетін кездер болады. Бұл өте қалыпты жағдай. Мұндай кездерде жақсы және жаман кездерде сізбен бірге болатын қолдау тобын, қолдау желісін құру өте маңызды.
Неліктен қолдау тобына қосылу керек?
Өзіңізбен бірдей қиындықтарды бастан кешірген адамдармен бірге қолдау тобына қосылу үлкен жеңілдік бола алады. Онда сіз өз сезімдеріңізбен, қорқыныштарыңызбен, қайғыларыңызбен, үміттеріңізбен қорықпай бөлісе аласыз. Өйткені ондағы барлық адам сізбен бірдей қиындықтарды бастан кешіреді.
Ойлап көріңізші, емдеуден кейінгі тәбетіңіздің төмендеуі немесе шашыңыздың түсуі туралы отбасыңызға айтудың орнына, дәл осындай жағдайды бастан кешірген адаммен сөйлесу әлдеқайда жұбаныш береді. Олар сізге сол қиындықтарға қалай тап болғанын, қандай емдеу әдістерінің тиімді болғанын және жанама әсерлерді азайту үшін не істегенін айтып береді.
Осындай топта болған кезде, сіз: «Мұндай жағдайға тап болып отырған жалғыз мен емеспін, менімен бірге басқа да көптеген адамдар бар», - деп түсінесіз. Тек осы сезімнің өзі сіз үшін үлкен күш көзі болады.
Осындай қолдау топтарының әртүрлі түрлері бар.
- Онкологиялық науқастарға арналған топтар.
- Негізгі күтушіңізбен (мүмкін, серіктесіңіз немесе отбасы мүшесіңізбен) бірге қатыса алатын топтар.
- Отбасыларға немесе балаларға арналған бөлек топтар.
Бұл топтар туралы көбірек білу үшін дәрігеріңізден немесе емделіп жатқан ауруханадан сұрай аласыз.
Басқалардан көмек сұраудан қорықпаңыз.
Әсіресе, егер сіз бәрін өз бетіңізше жасап, тәуелсіз өмір сүріп жатқан адам болсаңыз, басқалардан көмек сұрау қиын болуы мүмкін екенін білеміз. Бірақ шындығында, отбасыңыз бен достарыңыз сізге көмектесуді күтуде. Бірақ олар не істерін білмейді.
Сондықтан біреу сізден «Менен не істегенімді қалайсыз?» деп сұраса, жауабыңызды дайындап қойыңыз. Олардың өміріңізге, тіпті шағын жолдармен де, қатысуына мүмкіндік беріңіз. Бұл сіз үшін де, олар үшін де қуаныш.
| Көмек сұрай алатын аймақтар | Сіз сұрай алатын нәрселердің мысалдары |
|---|---|
| Үй жұмыстары | «Бүгін түскі асқа тамақ дайындап, маған әкеліп бересің бе?» «Киімдерді жууға бола ма?» «Дүкенге барып, маған азық-түлік алып келесің бе?» |
| Дәрігерге жазылу | "Менімен бірге ауруханаға барасың ба? Дәрігердің айтқанын жазып алуға көмек керек." «Келесі кездесуге дейін қоюым керек сұрақтарды еске түсіріңізші». |
| Кестелер мен файлдар | «Дәрімді қашан ішу керектігін еске саласыз ба?» «Сақтандыру файлы мен есептерін ұйымдастыруға көмектесе аласыз ба?» «Топқа бару уақытын жоспарлауға көмектесесіз бе?» |
| Аздап көмек | «Итті серуендеткіңіз келе ме?» «Мен тамақты жегім келеді, мүмкін болса, маған әкеліп бере аласыз ба?» |
Көмек алған кезде есте сақтау керек нәрселер
Дәрігерге барған кезде: Емдеу туралы талқылаған кезде, кейде бәрін бірден есте сақтау қиын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізбен бірге досыңызды немесе отбасы мүшеңізді алып келсеңіз, олар сіз үшін маңызды нәрселерді жазып алып, сіз ұмытып кетуіңіз мүмкін сұрақтарды қоя алады.
«Жоқ» деп айтудан қорықпаңыз: Кейбір күндері өзіңізді қатты шаршаған сезінуіңіз мүмкін. Егер біреу сізден осындай уақытта келуді сұраса, ешқашан «Бүгін сәл қиын, басқа күні кездесе аламыз ба?» деп айтудан қорықпаңыз. Сізді жақсы көретін адамдар сіздің жағдайыңызды міндетті түрде түсінеді. Егер біреу сізге тамақ әкелсе, бірақ сіз оны бірден жей алмасаңыз, «Көп рақмет, мен мұны кейінірек жеймін» деп айтып, мұздатқышқа салыңыз.
Тікелей айтыңыз: Басқалардың сіздің не ойлап тұрғаныңызды немесе не қалайтыныңызды болжап білуін күтпеңіз. Олар сізге көмектескісі келсе де, не істерін білмеуі мүмкін. Сондықтан, «Маған аздап көмек керек...» сияқты бірдеңе айтыңыз. Егер сіз оларға не қажет екенін айтсаңыз, ол жылдам қоңырау шалу немесе SMS хабарлама болсын, олар мұны қуана жасайды.
Онлайн қолдау да жақсы нұсқа болып табылады.
Мүмкін сіз шынымен топқа қосылғыңыз немесе таныстарыңызбен осы нәрселер туралы сөйлескіңіз келмейтін шығар. Бұл жағдайда сіз онлайн қолдау топтарына, яғни интернет арқылы байланыса алатын топтарға қосыла аласыз.
Бұл сізге өз ойларыңызбен әлемнің түкпір-түкпірінен келген және сіздің тәжірибеңізге ұқсас адамдармен бөлісуге мүмкіндік береді. Химиотерапия немесе химиотерапияның әртүрлі жанама әсерлері сияқты сіз үшін маңызды тақырыптарға арналған форумдар болуы мүмкін.
Бірақ онлайн топқа қосылған кезде оның қаншалықты сенімді екенін тексеру керек екенін ұмытпаңыз. Кейбір жерлерде дұрыс емес ақпарат болуы мүмкін. Сондықтан, бұл туралы дәрігеріңізден сұрап, ол ұсынған сенімді орынға қосылғаныңыз жөн.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қатерлі ісікпен күресіп жатқанда өзіңізді жалғыз сезінбеңіз. Сізге көмектесе алатын және сізді тыңдай алатын көптеген адамдар бар.
- Өзіңізбен ұқсас жағдайды бастан кешірген адамдармен бірге қолдау тобына қосылыңыз. Бұл сізге көп жұбаныш береді.
- Отбасыңыз бен достарыңыз сізге көмектессін. Олар сіздің күшіңіз болуға құштар.
- Қандай көмек қажет екенін анық және тікелей айтыңыз. Олар мұны бағалайды.
- Шаршаған болсаңыз, келуден бас тартудан немесе кейінге қалдырудан қорықпаңыз. Сіздің әл-ауқатыңыз - ең маңыздысы.
- Онлайн қолдау топтары жақсы нұсқа болып табылады, бірақ қосылмас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіп, сенімді орынды таңдаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз