Жүрек талмасынан немесе жүрек операциясынан кейін ауруханадан жақында ғана үйге келдіңіз бе? Сіз аздап қорқып, жалғызсырап, бұрынғыдай өмір сүре алмайтыныңызға алаңдап отырған боларсыз. Бұл өте қалыпты жағдай. Бірақ алаңдамаңыз. Сіз жалғыз емессіз. Бүгін біз сізге өміріңізді қайтадан мықты және сау бастауға көмектесетін арнайы бағдарлама туралы әңгімелесеміз. Бұл жүректі оңалту немесе жүректі оңалту деп аталады.
Жүрек реабилитациясы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, жүректі қалпына келтіру - бұл жүрек талмасынан немесе жүрек операциясынан кейін физикалық және психикалық тұрғыдан қайтадан күшті болуға көмектесетін толыққанды бағдарлама. Бұл тек жаттығу туралы емес. Бұл одан да көп нәрсені білдіреді.
Елестетіп көріңізші, дәрігерлер, жаттығу мамандары және диетологтар тобы сіздің нақты жағдайыңызға бейімделген жоспар құру үшін бірігеді. Бұл бағдарлама әдетте шамамен үш айға созылады. Жасыңызға, жынысыңызға немесе жүрек ауруыңыздың ауырлығына қарамастан, бұл бағдарлама сіз үшін өте пайдалы болады.
Бұл бағдарламаның негізгі ерекшеліктері қандай?
Жүректі оңалту бағдарламасы бірнеше бөліктен тұрады. Бұл жұмбақ сияқты. Барлық бөліктер біріктірілгенде, толық және әдемі көрініс пайда болады. Осы негізгі элементтердің не екенін қарастырайық.
| Бағдарлама компоненті | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Жаттығу жаттығулары | Жүрегіңіз үшін қауіпсіз және көтере алатын жаттығу деңгейіне біртіндеп жетіңіз. |
| Тәуекел факторларын бақылау | Бұл қант диабеті, холестерин және жоғары қан қысымы сияқты ауруларды бақылауға көмектеседі. |
| Жүрек денсаулығын оқыту | Олар сізге жүрегіңіздің саулығын сақтау үшін не істеу керектігін, мысалы, дәрі-дәрмекті қалай дұрыс қабылдау керектігін үйретеді. |
| Тамақтану бойынша кеңес беру | Диетолог сізге қандай тағамдардың жүрекке пайдалы екенін және қанша мөлшерде жеу керектігін айтады. |
| Эмоционалды қолдау | Жүрек ауруымен бірге жүретін қорқыныш, мазасыздық және депрессиямен күресуге психологиялық қолдау көрсетеді. |
Бұл жүрек-қан тамырлары реабилитациясы кім үшін маңызды?
Бұл бағдарлама жүрек немесе қан тамырлары проблемалары бар адамдар үшін әсіресе маңызды. Мысалы:
- Жүрек талмасын бастан кешірген адам үшін.
- Жүрек жеткіліксіздігі бар адам үшін.
- Коронарлық артерияны шунттау операциясын (CABG) жасатқан адам үшін.
- Жүрегіне стент қойылған немесе ангиопластика жасалған адам.
- Жүрек қақпақшасын жөндеген немесе ауыстырған адам үшін.
- Жаттығу кезінде пайда болатын кеудедегі ауырсыну (тұрақты стенокардия) бар адам.
- Жүрек трансплантациясын жасатқан адам үшін.
- Перифериялық артерия ауруы бар адам үшін.
Егер сізде осындай жағдай болса, дәрігеріңізбен кеңесіп, жүректі қалпына келтіру бағдарламасына жолдама ала аласыз.
Бағдарлама алдында және барысында не болады?
Бағдарламаға қосылған кезде, медициналық топ алдымен сізді тексереді. Олар сіздің медициналық тарихыңыз бен қазіргі жағдайыңыз туралы айтады. Содан кейін сізден осындай тексерулерден өтуіңізді сұрайды.
- ЭКГ (электрокардиограмма) сынағы.
- Қандағы қант пен холестерин деңгейін тексеру үшін қан анализі .
- Қанша жаттығу жасай алатыныңызды білу үшін жаттығу стресс-тестін жасаңыз .
Олар осы ақпараттың барлығын сіз үшін қауіпсіз, жекелендірілген жаттығу жоспарын жасау үшін пайдаланады.
Бағдарлама барысында сіз мамандардың бақылауымен жаттығу жасайсыз. Бұл сіздің жалғыз емес екеніңізді білдіреді. Олар жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігіңіз бен қан қысымыңызды үнемі өлшейді. Сондықтан қорқудың қажеті жоқ. Сіз өте баяу бастайсыз. Біртіндеп, күшіңіз бен сенімділігіңіз артқан сайын жаттығудың ұзақтығы мен қарқындылығын арттырасыз.
Бұл сабақта жаттығулардан басқа тағы не үйретіледі?
Жаттығу - мұның бір бөлігі ғана. Сонымен қатар, сіз бүкіл өміріңіз үшін маңызды болатын көптеген нәрселерді үйрене аласыз.
- Жүрекке пайдалы тағамдарды қалай дайындау керек.
- Стрессті бақылау жолдары.
- Салауатты салмақты сақтауға көмектеседі.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастауға қолдау көрсетіңіз.
- Дәрі-дәрмектерді қалай дұрыс және уақтылы қабылдау керек.
- Үйде қан қысымын, холестеринді және қант деңгейін қалай бақылауға және бақылауға болады.
Жүрек реабилитациясының нақты пайдасы қандай?
Бұл ең маңызды бөлік. Жүрек-қан тамырлары ауруларын оңалту бағдарламасын аяқтаудың пайдасы сіз ойлағаннан әлдеқайда көп.
Кейбір зерттеулерге сәйкес, жүректі оңалту бағдарламасын аяқтау адамның өмір сүру ұзақтығын шамамен бес жылға ұзарта алады.
Мұның басқа да артықшылықтары:
- Бұл жүрек талмасынан кейін тез қалпына келуге және күшті болуға көмектеседі.
- Күнделікті тапсырмаларды жеңілдету үшін денеңіз күш жинайды.
- Өмір сүру сапасы артады.
- Тағы бір жүрек талмасының қаупі айтарлықтай төмендейді .
- Бұл алдағы жылдары жүрек ауруынан ауыр науқастану немесе қайтыс болу қаупін азайтады.
- Бұл жүрек ауруымен бірге жүретін стрессті, депрессияны және мазасыздықты басқаруда үлкен жеңілдік береді.
- Мен салауатты өмір салтын ұстануға тырысамын (дұрыс тамақтану, жаттығу жасау және темекі шекпеу).
- Бұл кеудедегі ауырсыну және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі.
Бағдарлама аяқталғаннан кейін не болады?
Үш айлық бағдарламадан кейін сіз «түлек» боласыз. Бірақ сапар мұнымен аяқталмайды. Енді сізде сенімділікпен өз бетіңізше жаттығу жасауға қажетті білім мен күш бар. Жүрек реабилитациясында үйренетін нәрселеріңіз - дұрыс тамақтану, стрессті басқару, салауатты әдеттер - сізді өмір бойы қорғайды.
Есіңізде болсын, жүрек ауруы өмірдің соңы емес. Бұл жолдағы жылдамдықты шектейтін тетік сияқты. Егер біз жылдамдықты аздап баяулатып, сабыр сақтап, абайлап жүргізсек, бұл сапарды бұрынғыдан да жақсы және бақытты ете аламыз.
Егер сізде инфаркт немесе басқа жүрек ауруы болса, дәрігеріңізбен жүректі қалпына келтіру бағдарламасы туралы кеңесіңіз. Бұл сіздің жүрегіңізге бере алатын ең жақсы сыйлық болады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүрек реабилитациясы - бұл инфаркттан кейін күшіңізді қалпына келтіруге көмектесетін қауіпсіз, медициналық бақылаудағы бағдарлама.
- Бұл тек жаттығу туралы ғана емес; ол сізге тамақтану, психикалық денсаулық және салауатты өмір салты туралы да үйретеді.
- Зерттеулер бұл бағдарламаның жүрек талмасы мен жүрек ауруынан болатын өлім қаупін айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
- Егер сізде жүрек ауруы болса, жүректі оңалту бағдарламасына жазылу туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл сіздің болашақ денсаулығыңызға жасай алатын ең жақсы инвестициялардың бірі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз