Сізде де түстерден біртүрлі қорқыныш сезімі бар ма? (Хромофобия) Келіңіз, бұл туралы әңгімелесейік!

Түстер біздің өмірімізде өте маңызды, солай ма? Әдемі гүлді, көк аспанды, кемпірқосақты елестетіп көріңізші... Мұның бәрі бізге қуаныш сыйлайды. Бірақ, кейбір адамдар кейбір түстерді немесе барлық түстерді көргенде қатты қорқыныш пен ыңғайсыздық сезінетінін білесіз бе? Мұны біз медициналық тұрғыдан «(Хромофобия)» немесе «(Хроматофобия)» деп атаймыз. Бүгін біз бұл туралы егжей-тегжейлі және өте қарапайым түрде айтатын боламыз.

Сонымен, хромофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, хромофобия - түстерден қатты, қалыптан тыс қорқыныш. Кейбір адамдар бір немесе екі түстен ғана қорқуы мүмкін. Басқалары барлық түстерден қорқуы мүмкін. Кейде тек ашық, қарқынды түстерге ғана сезімтал адамдар болады.

Хромофобиямен ауыратын адам қорқатын түсті көргенде қатты ыңғайсыздықты немесе мазасыздықты сезінеді. Сол кезде олар тыныс алуда қиындықтарға тап болуы, қатты терлеу және тіпті үрейлену шабуылын сезінуі мүмкін. Елестетіп көріңізші, сіз сүйікті көк көйлегіңізді киюді ойлап отырсыз, бірақ досыңыз көк түстен қорқатындықтан сізбен бірге жүргісі келмейді. Бұл жағдай күнделікті өмірге, достыққа және тіпті жұмысқа әсер етуі мүмкін. Бірақ жақсы жаңалық - мұның емі бар.

Фобия дегеніміз не, нақты не?

Фобия – бізге зиян келтірмейтін нәрседен немесе жағдайдан шамадан тыс қорқу. Бұлар мазасыздық бұзылыстары санатына жатады. Фобиясы бар адам басқаларға қалыпты болып көрінетін нәрселерден қалыптан тыс, иррационалды қорқынышқа ие.

Хромофобия да белгілі бір фобия ауруы болып табылады. Бұл дегеніміз, бұл адамдар белгілі бір затқа немесе жағдайға шамадан тыс реакция жасайды. Бұл адамдар өздерін ыңғайсыз немесе қорқытатын нәрселерден мүмкіндігінше алыс болуға тырысады.

Хромофобия деп аталатын бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Хромофобия сияқты нақты фобиясы бар адамдардың санын нақты айту қиын. Көптеген адамдар өз қорқыныштары туралы ешкімге айтпайды немесе тіпті оның бар екенін білмейді. Дегенмен, зерттеулер Америка Құрама Штаттарындағы әрбір он ересек адам мен әрбір бес жас баланың бірі өмірінің бір кезеңінде белгілі бір фобияны бастан кешіретінін көрсетеді.

Адамдар қандай түстерден қорқады?

Адам кез келген түстен қорқуы мүмкін болса да, «хромофобия» бар адамдар көбінесе бір немесе екі түстен қорқады. Тіпті мұндай нақты түс фобияларының атаулары бар. Мұны былай ойлап көріңіз:

• Хризофобия: қызғылт сары немесе алтын түстен қорқу.
• Цианофобия: көк түстен қорқу.
• Кастанофобия: қоңыр түстен қорқу.
• Лейкофобия: ақ түстен қорқу.
• Празинофобия: жасыл түстен қорқу.
• Родофобия: қызғылт түстен қорқу.
• Меланофобия: қара түстен қорқу.
• Ксантофобия: сары түстен қорқу.

Әрбір түс үшін осындай ерекше қорқыныштар болуы мүмкін.

Хромофобияның даму қаупі кімде жоғары?

Егер сізде келесі жағдайлардың бірі немесе бірнешеуі болса, сізде хромофобияның даму қаупі сәл жоғары:

• Аутизм спектрінің бұзылуы (АСБ) немесе сенсорлық өңдеудің бұзылуы .
• Жалпыланған мазасыздық бұзылысы (ЖББ) сияқты мазасыздық бұзылыстары.
• Егер сізде бұрын дүрбелең шабуылы болған болса немесе дүрбелең бұзылысы болса.
• Басқа психикалық аурулар, мысалы , обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) .
• Депрессия сияқты көңіл-күйдің бұзылуы.
• Басқа фобиялардың болуы.
• Нашақорлықтың бұзылуы.

Хромофобияның себептері қандай?

Дәрігерлер әлі күнге дейін хромофобияның нақты себебін білмейді. Дегенмен, басқа да нақты фобиялар сияқты, ол генетикалық және қоршаған орта факторларының үйлесімінен туындайды деп есептеледі. Психикалық ауру немесе мазасыздық бұзылыстары бар адамдарда фобия дамуы ықтималдығы жоғары. Сондай-ақ, психикалық ауру, көңіл-күйдің бұзылуы және фобиялар отбасыларда болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, егер сіздің отбасыңызда біреуде бұл ауру болса, сізде қауіп сәл жоғарырақ.

Кейде хромофобия сияқты фобиялар жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыста (ПТСБ) да пайда болуы мүмкін. Біреу өте жарақаттық оқиғаны бастан кешірді деп елестетіп көріңізші, және сол оқиға кезінде ол белгілі бір түсті көрді. Содан кейін, олар сол түсті көрген сайын, сол жарақаттық оқиға еске түседі және сол түстен қатты қорқуы мүмкін. Яғни, сол жаман сезімдер сол түсті көрген сайын қайта пайда болады.

Сонымен қатар, аутизм , Аспергер синдромы немесе сенсорлық өңдеу проблемалары бар адамдар кейде белгілі бір түстерді жиіркенішпен немесе ұнатпай қабылдауы мүмкін. Бұл хромофобия болмаса да, белгілері ұқсас болуы мүмкін. Олар кейбір түстерді ұнатса, басқаларын ұнатпайды және өздерін ыңғайсыз сезінгендіктен олардан аулақ болады.

Мұның белгілері қандай?

Хромофобиямен ауыратын балалар мен ересектер қорқатын түсті көргенде қатты жайсыздықтан бастап, дүрбелең шабуылына дейінгі бірқатар белгілерді сезінуі мүмкін. Мұндай кездерде келесі жағдайлар орын алуы мүмкін:

• Денеңіздің суып бара жатқанын сезіну (қалтырау) .
• Бас айналу және жеңіл бас айналу .
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз) .
• Жүрегіңіздің тез соғып тұрғанын сезіну (жүрек соғысының жиілеуі) .
• Жүрек айнуы .
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу) .
• Дірілдеу немесе шайқалу .
• Асқазанның бұзылуы немесе ас қорытудың бұзылуы (диспепсия)

Бұл бұзылысы бар адамдар қорқатын түстеріне ұшыраудан қорқып, үйде қалуы мүмкін. Бұл түстерден қорқу агорафобия деп аталатын тағы бір мазасыздық бұзылысына әкелуі мүмкін. Бұл бұзылысы бар адамдар қашып құтыла алмайтындай сезінетін жағдайлардан аулақ болады. Олар көбінесе үйде болып, көп адам жиналатын жерлерден аулақ болуға тырысады.

Дәрігерлер бұл жағдайды қалай анықтайды?

Дәрігерлер хромофобия мен басқа да фобияларды толық психикалық денсаулықты бағалау арқылы анықтайды. Дәрігер сізбен симптомдарыңыз, олардың қашан басталғаны және олардың қалай нашарлайтыны туралы әңгімелеседі.

Дәрігеріңіз сізге бірнеше апта бойы психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен сөйлесуді ұсынуы мүмкін. Мазасыздық бұзылыстарына маманданған дәрігер сізден басқа фобиялар, психикалық аурулар немесе көңіл-күйдің бұзылуы туралы сұрайды. Олар сондай-ақ отбасыңызда біреудің фобиялары, мазасыздық бұзылыстары немесе басқа психикалық аурулары бар-жоғын сұрайды.

Әдетте, біреудің хромофобиясы немесе басқа фобиясы бар-жоғын анықтау үшін келесі факторлар қолданылады:

• Алты ай немесе одан да көп уақытқа созылатын қатты мазасыздық немесе үрей ұстамалары.
• Қиындық тудыратын мүмкіндіктен немесе нысаннан аулақ болу үшін көп күш салу.
• Симптомдар өмір сапасына айтарлықтай әсер етеді немесе қарым-қатынасқа зиян келтіреді.

Бұл жағдайды емдеудің қандай әдістері бар? Оны қалай басқаруға болады?

Түстерден қорқуды бақылауға көмектесетін бірнеше емдеу әдістері, әдістері және дәрі-дәрмектері бар. Олар:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл сізге қорқынышыңыз туралы басқаша ойлауға, оны жаңа көзқараспен көруге және оған деген реакцияңызды басқаруға көмектеседі. Атап айтқанда, бұл сіздің ойлауыңыз бен мінез-құлқыңызды өзгертуге көмектеседі.
• Экспозиция терапиясы: Бұл сіздің қорқынышты түстеріңізге біртіндеп әсер етуді, мүмкін алдымен бірнеше секундқа, сезімталдығыңызды төмендетуге тырысуды қамтиды.
• Гипнотерапия:Бұл сізді транс (тыныш және жауап беретін) күйге келтіруді және сізге басқарылатын релаксация беруді қамтиды. Осы уақыт ішінде сіздің ойыңыз қорқыныш туралы басқаша ойлауға ашық болады.
• Психотерапия: Бұл сізге қорқыныштарыңыз туралы айтуға және оларды жеңуге көмектесетін стратегияларды табуға мүмкіндік береді. Дәлірек айтқанда, бұл кеңес беруге көбірек ұқсайды.
• Дәрі-дәрмектер: Дәрі-дәрмектерді үрей ұстамаларын емдеу және басқа да психикалық денсаулық бұзылыстарын басқару үшін қолдануға болады. Дәрігеріңіз мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектерді немесе депрессияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
• Релаксация әдістері, тыныс алу жаттығулары және медитация: бұлар сізге мазасыздықты басқаруға көмектеседі. Йога және саналылық жаттығулары да пайдалы болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, дәрігер сізге сәйкес келетін осы емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін ұсынады.

Хромофобияға байланысты қандай асқынулар болуы мүмкін?

Егер сізде ауыр хромофобия болса, бұл сіздің жалпы өмір сүру сапасына қатты әсер етуі мүмкін. Бұл бұзылысы бар адамдар күнделікті әрекеттерден аулақ болуға бейім. Бұлай істеу достарыңызбен және отбасыңызбен қарым-қатынасыңызға зиян келтіруі немесе тіпті жұмысыңыздан айырылуыңызға әкелуі мүмкін. Бұл шығындар әлеуметтік оқшаулануға, ауыр депрессияға және психикалық денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін.

Бұл жағдайдан толық айығу мүмкін бе? (болжам)

Шын мәнінде, дұрыс емдеу және дәрі-дәрмектермен хромофобиямен ауыратын адамдар өз белгілерін бақылап, өмір сүру сапасын жақсарта алады. Емдеуді жалғастыру қажет болуы мүмкін. Бірақ үміт бар.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сіз немесе сіздің балаңыз белгілі бір түстерге ұшыраған кезде қатты жайсыздықты немесе мазасыздықты сезінсе, дәрігерге қаралыңыз. Егер симптомдар ауыр болса немесе мазасыздық немесе үрей ұстамалары күнделікті өміріңізге әсер етсе, медициналық көмекке жүгінуді ұмытпаңыз.

Есіңізде болсын, балалардың өсе келе әртүрлі фобиялардың пайда болуы қалыпты жағдай. Көп жағдайда олар өскен сайын олардан асып түседі немесе оларды басқаруды үйренеді. Дегенмен, егер балаңыздың түстерден қорқуы жалғасып, күнделікті өміріне әсер етсе, дәрігермен кеңесіңіз.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Хромофобияны жақсырақ түсіну үшін өзіңізге келесі сұрақтарды қоюға болады:

• Менің/баламның хромофобия дамуына не себеп болуы мүмкін?
• Маған қандай емдеу әдісі сәйкес келеді?
• CBT және экспозициялық терапия сияқты емдеу әдістерімен қандай тәжірибеңіз бар?
• Қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді емдеу қажет екенін қалай білемін?
• Фобияның белгілі бір бұзылуы басқа мазасыздық бұзылыстарының немесе психикалық аурулардың даму қаупін арттыра ма?

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер

Егер сіз немесе сіздің балаңыз белгілі бір түстерден қатты қорқатын болса, дәрігерге көрінуден тартынбаңыз . Ауыр жағдайларда хромофобиямен ауыратын адамдар қорқатын түсті көруден қорқып, үйден шықпауы мүмкін. Егер емделмесе, хромофобия қарым-қатынасқа зиян келтіріп, жұмыста немесе мектепте қиындықтар тудыруы мүмкін.

Есіңізде болсын, терапия, дәрі-дәрмектер және релаксация әдістері сияқты басқа емдеу әдістері бұл жағдайды басқаруға көмектеседі. Егер отбасыңызда басқа фобиялар, психикалық аурулар немесе көңіл-күйдің бұзылуы болса, олар туралы дәрігеріңізге де айтуды ұмытпаңыз. Сіз жалғыз емессіз және көмек қолжетімді.

хромофобия , түстерден қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, емдеу, белгілері