Сіз де созылмалы іш қатудан зардап шегесіз бе? Осы қате түсініктер мен шындық туралы әңгімелесейік!

Толық сезіну, бас ауруы, жалқаулық және ештеңе істегісі келмеу... Бұлар сізге таныс па? Дәретханаға барғаннан кейін нәжісті дұрыс шығара алмаудан туындайтын бұл ыңғайсыздық шынымен де тітіркендіргіш. Мүмкін сіз де медицинада «созылмалы іш қату» деп атайтын аурумен ауыратын шығарсыз. Бұл Шри-Ланкада біздің арамызда өте кең таралған мәселе.

Бұл ұзақ мерзімді іш қату дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл әр адам үшін әртүрлі сезілуі мүмкін. Кейбіреулер үшін бұл апталап дәретханаға бара алмауды білдіреді. Басқалары үшін бұл дәретханаға бару үшін күш жұмсау және шаршау дегенді білдіреді. Көптеген адамдар мұны «дәретханаға бару керек сияқты сезіну, бірақ қанша уақыт отырсаңыз да, ештеңе болмайды» деп сипаттайды.

Медициналық тұрғыдан алғанда, біз бұл жағдайды әдетте бірнеше ай бойы аптасына үш реттен аз дәретке отыру деп анықтаймыз. Дегенмен, кейде дәретханаға қаншалықты жиі баратынымыз туралы ойланбайтындықтан, бұл анықтама барлығына бірдей қатысты болмауы мүмкін. Маңыздысы - сіз сезінетін жайсыздық.

Қоғамдағы іш қату туралы шындықтар мен мифтер

Көптеген адамдар білімдерінің жетіспеушілігінен бұл мәселеден орынсыз қорқады. Олар «Неге бұл менімен болып жатыр?» және «Бұл ауыр аурудың белгісі ме?» сияқты сұрақтарға алаңдайды. Ендеше, алдымен бұл туралы кейбір қате түсініктерге және шындыққа көз жүгіртейік.

Неліктен ішіміз қатып қалады?

Тамақ жегеннен кейін, ол ас қорыту жүйесі арқылы өтеді. Бұл сапар кезінде ішектер тағамнан су мен қоректік заттарды ағзаға сіңіреді. Қалғаны нәжіс. Содан кейін ішектердегі жиырылулар (нәжіс) бұл нәжісті денеден итеріп шығарады.

Біз іш қатудың екі негізгі себебі туралы айтып отырмыз:

1. Судың шамадан тыс сіңірілуі: Бір теория бойынша, ішек қажет мөлшерден артық су сіңіргенде, нәжіс құрғақ және қатты болып, оның шығуын қиындатады.

2. Гормоналды функцияның өзгеруі: Тағы бір теория бойынша, бұл жағдай организмдегі кейбір гормондардың дұрыс жұмыс істемеуінен туындауы мүмкін.

Бұл бойынша әлі де зерттеулер жүргізілуде.

Іш қатуды бақылау үшін жаттығуға болатын 6 нәрсе

Бұл жағдайды бақылау үшін өмір салтымызға шағын өзгерістер енгізуіміз керек.

1. Дәретханаға баруды әдетке айналдырыңыз: Күн сайын, әсіресе таңертең, дәретханаға бір уақытта баруға тырысыңыз, себебі ішектеріміз таңертең белсендірек жұмыс істейді.

2. Денеңізді тыңдаңыз: Дәретханаға баруды қалаған кезде кейінге қалдырмаңыз. Егер сіз «бір минуттан кейін барамын» деп ойласаңыз, бұл ниетіңізді жіберіп алуыңыз мүмкін. Нәжіс ішекте неғұрлым ұзақ тұрса, соғұрлым көп су сіңіреді, бұл оны құрғақ және қою етеді.

3. Ақыл-ойыңызды босаңсытыңыз: Стресс ішектерді қоса алғанда, бүкіл денеге әсер етеді. Сондықтан күнделікті ақыл-ойыңызды босаңсытудың әдісін қолданыңыз (мысалы, медитация, музыка тыңдау). Дәретханаға асықпаңыз.

4. Көп су мен сұйықтық ішіңіз: Күніне кемінде 8 стакан су ішу ұсынылады. Ыстық күндері және жаттығу кезінде одан да көп ішіңіз.

5. Диетаңызға талшық қосыңыз:Диетаңызға бұршақ тұқымдастар, көкөністер, жемістер және қоңыр күріш сияқты талшыққа бай тағамдарды көбірек қосыңыз. Талшық нәжістің көлемін арттырып, оның оңай шығуына көмектеседі.

6. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз: Бұл мақсатта әртүрлі дәрі-дәрмектер мен іш жүргізетін дәрілер болғанымен, оларды тек дәрігердің кеңесі бойынша және қысқа мерзімге ғана қолдану керек. Дәріханаға барып, қалағаныңызша дәрі сатып алмаңыз.

Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?

Қалыпты іш қатуды өмір салтын өзгерту арқылы басқаруға болатын болса да, медициналық кеңес қажет болатын кейбір жағдайлар бар.

Егер ішек жұмысыңызда кенеттен өзгеріс байқасаңыз немесе жаңадан іш қату пайда болса, дәрігерге қаралыңыз. Кейде іш қату тоқ ішек қатерлі ісігі сияқты ауыр аурудың алғашқы белгісі болуы мүмкін.

Сонымен қатар, гипотиреоз, тітіркенген ішек синдромы (ТІС), Паркинсон ауруы және қант диабеті сияқты аурулар да іш қатуды тудыруы мүмкін. Бұл ауруды емдеу іш қатуға көмектеседі.

Мына ескерту белгілеріне назар аударыңыз:

Егер сізде келесі белгілердің бірі немесе бірнешеуі болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

• Екі аптадан астам уақытқа созылатын іш қату.
• Кенеттен, түсініксіз дәретханаға бару қажеттілігі.
• Нәжісте қан.
• Қара немесе шайырлы нәжіс.
• Іштің қатты ауыруы.
• Кенеттен салмақ жоғалту.

Дәрігерге барған кезде, қабылдап жүрген барлық дәрі-дәрмектеріңіз (витаминдер мен темір қоспаларын қоса алғанда) туралы айтып беріңіз. Кейбір ауырсынуды басатын дәрілер, қан қысымын түсіретін дәрілер және темір қоспалары да іш қатуды тудыруы мүмкін. Дәрігер сізді тексеріп, қажет болған жағдайда қосымша тексерулерге жолдама береді және сізге ең қолайлы емді тағайындайды.