Бірнеше күн бойы дәретханаға бармадыңыз ба? Асқазаныңыз тоқ сияқты өзіңізді жайсыз сезінесіз бе? Дәретханаға барғаннан кейін де нәжісіңіз дұрыс бөлінбегендей сезінесіз бе? Бұл тек сізге ғана қатысты емес, бұл біздің еліміздегі көптеген адамдар үшін жиі кездесетін мәселе. Ендеше, бүгін іш қату деп аталатын бұл жағдай және одан қалай құтылуға болатыны туралы әңгімелесейік.
Іш қату дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, іш қату - нәжістің қиындауы. Әдетте, адам күніне бір немесе екі рет немесе күнара дәретке отырады. Бұл әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, егер сіз дәретханаға аптасына үш реттен аз баруға мәжбүр болсаңыз және нәжіс қатты, құрғақ немесе ұсақ бөліктерде болса , бұл іш қату болуы мүмкін.
Бұл кезде сіз келесідей сезімдерді сезінуіңіз мүмкін:
- Дәрет шығаруға көп уақыт кетеді.
- Дәретханаға барғаннан кейін де асқазаным толық босап қалмағандай сезінемін.
- Тік ішекте бірдеңе тұрып қалғандай сезім.
Егер бұл белгілер 12 апта немесе одан да көп уақытқа созылса, біз оны созылмалы іш қату деп атаймыз.
Үйде жасай алатын қарапайым емдеу әдістері
Көп жағдайда дәрігерге көрінбес бұрын бұл мәселенің шешімін өзіңіз таба аласыз. Тамақтану рационымыз бен өмір салтымызға шағын өзгерістер енгізу арқылы бұл жағдайды айтарлықтай бақылауға болады.
1. Талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз.
Талшық губка сияқты. Ол суды сіңіріп, нәжісті жұмсартып, көлемін арттырады, бұл оның шығуын жеңілдетеді. Күніне кемінде 25-34 грамм талшық алуға тырысыңыз.
- Талшықтың жақсы көздері: қоңыр күріш, қарақұмық, сұлы, бұршақ, ноқат, жасымық, барлық түрдегі бұршақ тұқымдастар, көкөністер және жаңа піскен жемістер (банан, папайя, манго) сияқты дәнді дақылдар. Қара өрік те бұл үшін танымал шешім болып табылады.
2. Көп су ішіңіз.
Нәжістің құрғақ және қатты болуының басты себебі - денеңізде судың жеткіліксіздігі. Сондықтан күніне кемінде 8-10 стакан су ішуіңіз керек.
3. Кофе көмектесе алады
Кейбір адамдар үшін таңертең бір кесе кофе ішек қозғалысын ынталандырады және ішек қозғалысына көмектеседі. Дегенмен, кофеиннің тым көп мөлшері денені сусыздандыруы мүмкін, сондықтан оны қалыпты мөлшерде тұтыныңыз.
4. Бұл тағамдарды тұтынуды азайтыңыз.
Майы көп және талшықтары аз тағамдар іш қатуды күшейтуі мүмкін.
- Ірімшік және сүт өнімдері
- Өңделген тағамдар
- Ет
- Нан ұнынан жасалған тағамдар (нан, тоқаштар)
5. Жаттығу жасауды ұмытпаңыз.
Денеңізді қозғалтып, жүргенде ішек қозғалысыңыз да жақсарады. Күніне кем дегенде 20-30 минут жүріңіз, жеңіл жаттығулар жасаңыз.
6. Дәретхананың орнын өзгертіп көріңіз.
Біздің комодта отыру тәсіліміз де бұған әсер етеді.
Мүмкін болса, комодта отырып, аяқтарыңызды орындыққа қойыңыз. Бұл тізеңізді жамбасыңыздан жоғары ұстауға көмектеседі, бұл тік ішегіңізді түзу ұстауға және нәжісті жеңілдетуге көмектеседі.
7. Қабылдап жатқан дәрі-дәрмектеріңізге абай болыңыз.
Кейбір ауырсынуды басатын дәрілер, темір қоспалары және қан қысымын төмендететін кейбір дәрілер іш қатуды тудыруы мүмкін. Егер сіз алаңдасаңыз , балама нұсқалар туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
Іш жүргізетін дәрілерді қолдану
Көптеген адамдар іш қату деген сөзді естігенде іш жүргізетін дәрілерді қабылдауға асығады. Бұл бірінші шешім болмауы керек. Алдымен, жоғарыда аталған өмір салтын өзгертуді қолданып көріңіз. Тек олар ешқандай әсер етпесе ғана, бірақ дәрігермен кеңескеннен кейін қысқа уақыт ішінде тиісті іш жүргізетін дәріні қолданыңыз.
Егер сіз іш жүргізетін дәрілерді қолдануды жалғастыра берсеңіз, ішектеріңіз оларға үйреніп, өздігінен жұмыс істеуін тоқтатуы мүмкін. Сондықтан бұларды білу маңызды.
| Іш жүргізетін дәрі түрі | Бұл қалай жұмыс істейді және мысалдар |
|---|---|
| Талшық қоспалары (көлемді түзетін) | Олар нәжісті үлкейту және жұмсарту үшін қосылады. (Мысалы: Psyllium - Metamucil, Ispaghula) Сіз бұлармен бірге көп су ішуіңіз керек. |
| Нәжісті жұмсартатын заттар | Олар нәжісті суды тарту арқылы жұмсартады (мысалы, натрий докусаты) |
| Осмотикалық іш жүргізетін дәрілер | Олар ішекке суды тартып, нәжістің шығуын жеңілдетеді. (Мысалы: Лактулоза, Магнезия сүті) |
| Стимуляторлы іш жүргізетін дәрілер | Олар ішек бұлшықеттерін жиырылуға мәжбүрлейді және нәжісті алға итереді. (Мысалы: Бисакодил, Сенна) Бұлар тез әсер еткенімен, асқазанның түйілуін тудыруы мүмкін. |
Ерекше жағдайлар: нәрестелер мен жүкті аналар
Егер кішкентай нәресте іш қатса
Егер балаңыз бірнеше күн бойы дәретханаға бармаса және дәретке отырғанда көп жыласа, бұл іш қатудан болуы мүмкін.
- Егер нәресте емшек сүтімен қоректенсе: Анасы талшыққа бай тағамдарды жеп, көп су ішуі керек.
- Қатты тағамдарды жей бастаған нәрестелер үшін: күріш ботқасының орнына сұлы және арпа сияқты ботқаларды беріңіз. Жақсылап езілген папайя мен банан беріңіз.
- Баланы жылы суға шомылдырыңыз.
- Нәрестенің аяқтарын «велосипед мініп бара жатқандай» баяу қозғалтыңыз.
- Талшыққа бай тағамдарды (бұршақ тұқымдастар, көкөністер, жемістер) көп жеңіз.
- Күніне кемінде 3 литр су ішіңіз.
- Медициналық кеңес бойынша қауіпсіз жаттығулармен айналысыңыз.
- Акушер-гинекологпен кеңеспей, іш жүргізетін дәрілерді қолданбаңыз.
- Егер сізде асқазанның қатты ауыруы немесе кебуі болса.
- Егер нәжісте қан болса .
- Егер сіз ешқандай себепсіз салмақ жоғалтсаңыз .
- Егер сізде қызба болса.
- Егер нәжіспен бірге шырыш (қақырық сияқты) шықса.
- Егер жоғарыда аталған емдеу әдістеріне қарамастан, іш қату 3 аптадан астам уақыт бойы жалғасса.
- Іш қатудың ең жақсы шешімі - өмір салтыңыз бен тамақтануыңыз. Алдымен осы нәрселерді жақсартуға тырысыңыз.
- Күні бойы көп су ішіңіз. Рационыңызға жапырақты көкөністер, көкөністер, жемістер және кебек күріш сияқты талшыққа бай тағамдарды қосыңыз.
- Күн сайын жаттығу жасаңыз. Тіпті қысқа серуендеуге тұрарлық.
- Іш жүргізетін дәрілер – соңғы шара. Тіпті оларды дәрігердің кеңесі бойынша және тек қысқа мерзімге ғана қолдану керек.
- Егер нәжісте қан болса, асқазаныңыз қатты ауырса немесе себепсіз салмақ жоғалтсаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Ең бастысы: педиатрмен кеңеспей, балаңызға іш жүргізетін дәрілерді, глицерин суппозиторийлерін немесе басқа дәрі-дәрмектерді бермеңіз.
Жүктілік кезінде
Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістерге және бала өскен сайын ішекке түсетін қысымға байланысты іш қату өте жиі кездеседі.
Дәрігерге көріну үшін кез келген уақытта
Іш қату әдетте қауіпті емес. Дегенмен, егер сізде бұл белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек.
Мұндай жағдайларда дәрігер сізді тексеріп, іш қатудың себебі басқа медициналық жағдай екенін анықтап, қажетті емді тағайындайды. Кейде хирургиялық араласу ұсынылуы мүмкін, бірақ бұл өте сирек кездеседі.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න