Қазіргі таңда дәретханаға бару қиындық тудырып жүр ме? Іш қату туралы әңгімелесейік!

Кейде дәретханада көп уақыт өткізуге тура келе ме? Асқазаныңыз құрғап қалғандай сезінесіз бе? Немесе дәретханаға барғаннан кейін де асқазаныңызда бірдеңе тұрып қалғандай сезінесіз бе? Бұл көптеген адамдарда кездесетін және біраз ыңғайсыздық тудыратын мәселе. Бірақ бұл туралы айтудан ұялуға немесе қорқуға ешқандай себеп жоқ. Бүгін біз іш қату немесе «(Іш қату)» деп аталатын бұл жағдай туралы егжей-тегжейлі сөйлесеміз.

Іш қату дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз дәретханаға аптасына үш реттен аз бару қажеттілігін сезінсеңіз, бұл медициналық тұрғыдан іш қату деп аталады. Дегенмен, дәретханаға бару жиілігі әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдар күніне бірнеше рет барады, ал басқалары аптасына бір немесе екі рет қана барады. Сіздің қалыпты режиміңіз қандай болса да, бұл сізге ғана тән және бұл қалыпты жағдай. Мәселе сіз сол қалыпты режимнен ауытқыған кезде туындайды. Дәретханаға бару режиміңіз қандай болса да, бір нәрсе анық: дәретханаға баруды неғұрлым ұзақ күтсеңіз, нәжісті шығару соғұрлым қиын болады. Іш қатуды анықтауға көмектесетін бірнеше негізгі белгілер бар:

• Нәжісіңіз тас сияқты құрғақ және қатты.
• Дәретханаға барғанда ауырсынуды сезінемін, дәретке отыру қиын.
• Дәретханаға барғаннан кейін де, асқазаным толық босап қалмағандай сезінемін.

Шын мәнінде, іш қату деп аталатын бұл жағдай өте кең таралған. Бұл мәселе тек сіз ғана емес, бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарда кездеседі. Сондықтан мұны қалыпты жағдай деп санап, қажетті шараларды қабылдау маңызды.

Бұл іш қату қалай пайда болады?

Бұл өте қарапайым. Іш қату тоқ ішектің (немесе тоқ ішектің) нәжістен тым көп су сіңірген кезде пайда болады. Бұл нәжістің құрғақ, қатты және шығуы қиынға соғады. Толығырақ түсіндіру үшін, жейтін тағамымыз ас қорыту жүйесі арқылы өткен сайын ішектеріміз біртіндеп қоректік заттарды сіңіреді. Ас қорытылған тағамнан қалған қалдықтар нәжісті құрайды. Бұл қалдықтар аш ішектен тоқ ішекке өтеді. Тоқ ішек бұл қалдықтардан суды сіңіріп, оны қатты етеді. Егер сізде іш қату болса, тағамыңыз ас қорыту жүйесі арқылы өтуі керек болғаннан ұзағырақ уақыт алады. Бұл тоқ ішекке суды сіңіруге көбірек уақыт береді. Нәтижесінде не болады? Нәжісіңіз құрғақ, қатты және шығуы қиын болады.

Іш қатудың себептері қандай?

Іш қатудың көптеген себептері болуы мүмкін. Өмір салтымыздағы кейбір нәрселер, қабылдайтын дәрі-дәрмектеріміз және кейбір медициналық жағдайлар оған әсер етуі мүмкін.

Өмір салты факторлары

Күнделікті әдеттеріміздің кейбірі іш қатудың негізгі себебі болуы мүмкін. Бұлар сізге де қатысты ма, жоқ па, соны қараңыз:

• Талшықтары аз диета : Егер біз жейтін тағамдарда талшық жеткіліксіз болса, нәжіс дұрыс пайда болмайды және оңай кетпейді.
• Суды аз тұтыну (сусыздану): Денеге жеткілікті су түспеген кезде нәжіс құрғайды.
• Жаттығудың болмауы: Физикалық белсенділік төмендеген кезде ішек қызметі де төмендейді.
• Күнделікті әдеттердің өзгеруі: Бұл жағдай саяхаттау, тамақтану, сусын ішу немесе ұйықтау уақыты өзгерген кезде пайда болуы мүмкін.
• Сүт және ірімшік сияқты тағамдарды тым көп жеу: Кейбір адамдар бұларды тым көп жеген кезде іш қатады .
• Стресс : Таңқалмаңыз, стресс те бұған әсер етеді.
• Дәретханаға бару керек болған кезде іште қалмау: Бұл көптеген адамдар жіберетін қателік. Қажет болған кезде мұны істеу маңызды.

Дәрі-дәрмектер

Сіз қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер іш қатуды тудыруы мүмкін.

• Кейбір күшті ауырсынуды басатын дәрілер , мысалы, құрамында «(Кодеин)», «( Оксикодон - Оксиконтин® сияқты)» және «( Гидроморфон - Дилаудид® сияқты)» бар дәрілер.
• Ибупрофен (Advil®, Motrin®) және Напроксен (Aleve®) сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) .
• Антидепрессанттар , мысалы, «(Флуоксетин - Prozac® сияқты)» немесе «(Амитриптилин - Elavil® сияқты)».
• Гастрит кезінде кейбір антацидтер, әсіресе құрамында кальций немесе алюминий бар дәрілер (мысалы, «Tums®») тағайындалады .
• Темір таблеткалары.
• Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер (антигистаминдер) , мысалы, «(мысалы, Дифенгидрамин - Бенадрил®).
• Кейбір жоғары қан қысымына қарсы дәрілер , мысалы, «(кальций өзекшелерінің блокаторлары)» және «(бета-блокаторлар).
• Кейбір психикалық ауруларға арналған дәрі-дәрмектер , мысалы, «(Клозапин - Клозарил®)» және «(Оланзапин - Зипрекса®)».
• Ұстамаға қарсы дәрілер , мысалы, «(Фенитоин)» және «(Габапентин)».
• Ондансетрон-Зофран® сияқты құсуға қарсы кейбір дәрі-дәрмектер .

Осындай көптеген дәрі-дәрмектер іш қатуды тудыруы мүмкін. Егер сізде қабылдап жүрген дәрі-дәрмек немесе осы жағдай туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізден немесе фармацевтіңізден сұраңыз.

Басқа медициналық жағдайлар

Іш қату белгілі бір медициналық жағдайларға байланысты да пайда болуы мүмкін.

• Эндокриндік аурулармысалы, гипотиреоз, қант диабеті, уремия (бүйрек жеткіліксіздігіне байланысты қанда қалдық өнімдердің жиналуы) және гиперкальциемия (қандағы кальций деңгейінің жоғарылауы).
• Тоқ ішектің қатерлі ісігі.
• Тітіркенген ішек синдромы (ТІС).
• Дивертикулит (тоқ ішектегі ұсақ қалталардың инфекциясы).
• Жамбас түбі бұлшықеттерінің әлсіздігі (іш қатуының бұзылуы). Бұл бұлшықеттер нәжісті шығаруға көмектеседі.
• Дефекацияның бітелу синдромы (дефекацияның бітелуіне әкелетін жағдай).
• Ішектің жалған обструкциясы (ішек функциясының уақытша тоқтауы).
• Неврологиялық бұзылулар , мысалы, жұлын жарақаты, шашыранды склероз, Паркинсон ауруы және инсульт.
• Жалқау ішек синдромы (тоқ ішектің әлсіреуі).
• Ішектің бітелуі.
• Ас қорыту жүйесінің құрылымдық ақаулары (мысалы, «(Фистула)», «(Тоқ ішек атрезиясы)»).
• Бірнеше мүше аурулары , мысалы, «(Амилоидоз)», «(Лупус)» және «(Склеродерма).
• Жүктілік.

Іш қатудың белгілері қандай?

Іш қатуымен ауыратын адамда келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Аптасына үш реттен аз дәретханаға бару.
• Нәжіс құрғақ, қатты және түйіршікті.
• Дәретке келу қиын және ауырсыну сезіледі.
• Іші ауырып, ақсап тұрғандай сезіледі.
• Ішім тоқ сияқты, жүрегім айнып тұр.
• Дәретханаға барғаннан кейін де, асқазаным толық босап қалмағандай сезінемін.

Іш қатудың даму ықтималдығы кімде жоғары? (Қауіп факторлары)

Кез келген жастағы адамда іш қату болуы мүмкін. Дегенмен, кейбір адамдарда бұл ауру тұрақты түрде болуы мүмкін («созылмалы іш қату»). Бұған әсер ететін факторларға мыналар жатады:

• Жасы: 65 жастан асқан адамдар, әдетте, жастарға қарағанда белсенді емес, олардың метаболизмі де баяу, ас қорыту жүйесіндегі бұлшықеттердің жиырылу күші де төмендеуі мүмкін.
• Әйел болу, әсіресе жүктілік кезінде және босанғаннан кейін: Гормоналды өзгерістер іш қатуды тудыруы мүмкін. Жүктілік кезінде құрсақтағы нәресте ішектерді итеріп, нәжістің өтуін баяулатуы мүмкін.
• Талшыққа бай тағамдарды аз жеу.
• Белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдану.
• Кейбір неврологиялық аурулардың (ми мен жұлын аурулары) және ас қорыту жүйесі ауруларының болуы.

Іш қату денсаулыққа басқа да мәселелерді тудыруы мүмкін бе?

Иә, егер нәжіс дұрыс және уақытында бөлінбесе, кейбір асқынулар пайда болуы мүмкін.

• Тік ішектегі веналардың ісінуі және қабынуы (геморрой).
• Қатты нәжісті шығаруға тырысқан кездегі анальды жарықтар (анус терісіндегі жарықтар).
• Тоқ ішек қабырғасында пайда болатын кішкентай қалталардың (дивертикулалардың) ішіндегі нәжістің инфекциясы (дивертикулит).
• Тік ішек пен ануста нәжістің көп мөлшерде жиналуы (нәжістің бітелуі).
• Дәретханаға барған кезде күш түсіру жамбас түбінің бұлшықеттеріне зақым келтіруі мүмкін. Бұл бұлшықеттер қуықтың жұмысын басқаруға да көмектеседі. Ұзақ уақыт күш түсіру қуықтан зәрдің ағып кетуіне әкелуі мүмкін (стресстік зәрді ұстай алмау).

Маңызды: Іш қату әдетте ағзаңызда токсиндердің жиналуына және сізді ауруға шалдықтыруына әкелмейді. Тоқ ішегіңіз - қалдықтарды ұстап, кеңейе алатын құрылым. Дегенмен, егер сізде тоқ ішектің ауыр жағдайы болмаса (мысалы, «Уытты мегаколон»), токсиндер оның қабырғалары арқылы ағып кетпейді.

Бұл туралы дәрігермен сөйлескенде не болады?

Дәретханаға қатысты әдеттеріңіз (немесе олардың болмауы!) туралы дәрігермен немесе басқа біреумен сөйлесу қиын міндет болуы мүмкін. Бірақ ұмытпаңыз, дәрігеріңіз сізге көмектесуге дайын. Олар білікті медициналық мамандар және олар пациенттермен сіз ойлай алатын барлық денсаулық тақырыбы бойынша сөйлесті. Дәрігер алдымен сізден медициналық тарихыңыз, дәретханаға қатысты әдеттеріңіз, өмір салтыңыз және күнделікті тәртібіңіз туралы сұрақтар қояды.

Медициналық тарих бойынша сұрақтар:

• Қазіргі уақытта қандай аурулармен ауырасыз және бұрын қандай аурулармен ауырдыңыз?
• Жақында салмақ қостыңыз ба немесе жоғалттыңыз ба?
• Бұрын ас қорыту жүйесіне операция жасалған ба?
• Іш қатуды немесе басқа ауруларды жеңілдету үшін қандай дәрі-дәрмектер мен қоспаларды қабылдайсыз?
• Отбасыңызда іш қату, ас қорыту жүйесі аурулары немесе тоқ ішек қатерлі ісігімен ауыратындар бар ма?
• Сізде «(колоноскопия)» болды ма?

Дәретхана әдеттеріне қатысты сұрақтар:

• Дәретханаға қаншалықты жиі барасыз?
• Нәжісіңіз қандай көрінеді? (түсі, консистенциясы)
• Нәжісте қан немесе қызыл жолақтарды көрдіңіз бе?
• Дәретхана орындығында немесе дәретхана қағазында сүрткеннен кейін қанды көрдіңіз бе?

Өмір салты мен әдеттері туралы сұрақтар:

• Әдеттегі күні не жейсіз?
• Қанша жеміс-жидек пен көкөніс жейсіз?
• Сіз қанша су ішесіз?
• Жаттығу әдеттеріңіз қалай?

Сонымен қатар, дәрігер физикалық тексеру жүргізеді. Бұған температураңызды, тамыр соғысыңызды және қан қысымыңызды өлшеу кіреді. Ол стетоскоппен асқазан дыбыстарын тыңдайды. Сондай-ақ, ол ауырсынуды, ісінуді немесе түйіндерді тексеру үшін асқазаныңызды пальпациялайды.

Есіңізде болсын, дәрігеріңіз тік ішек арқылы тексеру жүргізуі мүмкін. Бұл кез келген түйіндерді немесе басқа мәселелерді тексеру үшін саусақпен сезінуге болатын жылдам тексеру.

Іш қатудың себебін анықтау үшін қандай тексерулер жүргізіледі?

Дәрігеріңіз ешқандай тексерулер жүргізбеуі немесе әртүрлі тексерулер мен процедураларды тағайындауы мүмкін. Бұл сіздің белгілеріңізге, медициналық тарихыңызға, жалпы денсаулық жағдайыңызға және дәрігердің себебі деп санайтын нәрсесіне байланысты болады. Көп жағдайда диагноз қою үшін қосымша тексерулер қажет емес. Дегенмен, дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізге байланысты көбірек тексерулер жүргізуді шешуі мүмкін.

• Зертханалық зерттеулер: Қан мен зәр анализдері гипотиреоз, анемия және қант диабеті сияқты ауруларды анықтай алады. Нәжіс үлгісін инфекция, қабыну және қатерлі ісік белгілеріне тексеруге болады.
• Бейнелеу сынақтары: Дәрігер іш қатуды тудыруы мүмкін басқа мәселелерді анықтау үшін компьютерлік томография, МРТ немесе асқазан-ішек жолдарының төменгі бөліктеріне тексеруді тағайындауы мүмкін. Дегенмен, бұл әдетте тағайындалмайды.
• Колоноскопия: Дәрігер «колоноскопия» немесе «сигмоидоскопия» жасауы мүмкін - бұл тоқ ішектің ішін қарау үшін тік ішекке камерасы бар түтікшені («скоп») енгізуді қамтиды. Осы уақыт ішінде қатерлі ісік немесе басқа да мәселелерді тексеру үшін тін үлгісі («биопсия») алынуы мүмкін, ал кез келген полиптер, егер бар болса, алынып тасталуы мүмкін.
• Тоқ ішек транзитін зерттеу: Бұл сынақтарда сіз радиоактивті заттың аз мөлшерін таблетка түрінде немесе тамақпен бірге қабылдайсыз, содан кейін заттың ішек арқылы өту уақыты мен тәсілі бақыланады.
• Ішек функциясының басқа сынақтары: Дәрігеріңіз анус пен тік ішектің нәжісті қалай ұстап, шығаратынын анықтау үшін сынақтар тағайындауы мүмкін. Оларға дефекография деп аталатын арнайы рентгендік сынақ (шығару жүйесінің дисфункциясын және іш қатуды анықтау үшін қолданылады) және анусқа кішкентай шарды енгізуді қамтитын сынақтар (шарды шығару сынағы және аноректальды манометрия) жатады.

Іш қатудан қалай арылуға болады?

Жеңіл және орташа іш қатудың көпшілік жағдайларын үйде емдеуге болады. Өзіне-өзі күтім жасау не жеп-ішетініңізге мән беруден және қажетті өзгерістер енгізуден басталады. Жедел жеңілдік алу үшін үйде жасай алатын нәрселер:

• Күніне екі-төрт стакан су ішіңіз. Денені сусыздандыруы мүмкін кофеинді сусындар мен алкогольден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, жеміс сусындары мен тәттілендірілген сусындарды азайту керек.
• Өңделген еттен, майлы тағамдардан және ақ нан, макарон және картоп сияқты тазартылған көмірсулардан аулақ болыңыз. Тауық еті сияқты майсыз ет пен майсыз сүт өнімдерін жеңіз.
• Күнделікті рационыңызға жемістерді, көкөністерді, бұршақ тұқымдастарды, дәнді дақылдарды және басқа да талшыққа бай тағамдарды қосыңыз. Ет, жұмыртқа және ірімшік сияқты майлы тағамдарды азайтыңыз.
• Қара өрік, кебек жармасы және апельсин, ананас, құлпынай, манго, авокадо және папайя сияқты талшыққа бай жемістерді жеңіз.
• Тамақтану күнделігін жүргізіп, іш қатуды тудыратын тағамдарды анықтаңыз.
• Жаттығу. Тіпті жаяу жүру сияқты қарапайым нәрсе де көмектесе алады.
• Дәретханада қалай отыратыныңызға назар аударыңыз. Аяғыңызды сәл көтеру, арқаңызға шалқаю немесе аяқтарыңызды айқастырып отыру нәжісті жеңілдетеді.
• Дәріханадан талшық қоспаларын (мысалы, Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® немесе Benefiber®) қабылдап көріңіз. Оларды аз мөлшерден бастаған дұрыс.
• Қажет болса, дәріханадан нәжісті жұмсартатын немесе іш жүргізетін дәріні (мысалы, Docusate) алыңыз. Минералды май клизмалары және стимуляторлық іш жүргізетін дәрілер де нұсқа болып табылады. Іш жүргізетін дәрілердің көптеген түрлері бар. Өзіңізге сәйкес келетінін таңдау үшін фармацевтіңізден немесе дәрігеріңізден кеңес алыңыз. Дәрігермен кеңеспей, іш жүргізетін дәрілерді екі аптадан артық қолданбаңыз. Іш жүргізетін дәрілерді шамадан тыс қолдану симптомдарыңызды күшейтуі мүмкін.
• Дәретханаға баруға тырысқанда газет немесе телефон сияқты заттарды пайдаланбаңыз.
• Дәретханаға бару қажет болған кезде кідірмеңіз. Бұлай істеу тоқ ішектен миға баратын сигналды бұғаттауы мүмкін (дәретке отыру керек дегенді білдіреді).

Дәрі-дәрмектер мен қоспалармен абай болыңыз.

Өзіне күтім жасау шараларынан басқа, дәрігеріңіз сіз қабылдайтын дәрі-дәрмектер мен қоспаларды да қарастырады (егер сіз қабылдасаңыз). Олардың кейбіреулері іш қатуды тудыруы мүмкін. Егер солай болса, дәрігеріңіз дозаны өзгертуді, басқа дәріге ауысуды немесе қоспаны тоқтатуды ұсынуы мүмкін. Дәрігеріңізбен алдын ала кеңеспей, дәрі-дәрмектеріңізді немесе қоспаларыңызды қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз.

Рецепт бойынша іш қатуға қарсы дәрі

Дәрігерлер іш қатуды емдеу үшін бірнеше дәрі-дәрмектерді тағайындайды:

• `(Любипростон (Амитиза®))`
• `(Прукалоприд (Прудак®, Мотегритий®))`
• `(Плеканатид (Труланс®))`
• `(Лактулоза (Цефулак®, Кристалоза®))`
• `(Линаклотид (Линзесс®))`

Тест нәтижелеріне сүйене отырып, дәрігер сізге ең қолайлы дәріні таңдайды.

Хирургия

Іш қатуды емдеу үшін хирургиялық араласу сирек қажет. Дегенмен, егер іш қатуыңыз тоқ ішектегі құрылымдық мәселеден туындаса, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Мысалы:

• Ішектің бітелуі.
• Ішектің бір бөлігінің тарылуы (ішектің тарылуы).
• Анальды жарықшақ.
• Тік ішектің пролапсы - тік ішектің бір бөлігінің қынапқа шығып тұруы.

Ішектің дисфункциясын тудыратын кейбір ауруларды хирургиялық жолмен емдеуге болады. Бұл туралы тек тексерулерден кейін ғана талқылауға болады. Сондай-ақ, егер колоноскопия тоқ ішекте, тік ішекте немесе ануста қатерлі ісік бар екенін анықтаса, сізге хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Іш қатудың алдын қалай алуға болады?

Іш қатуды емдеу үшін қолданылатын үйдегі емдеу әдістерін оның созылмалы мәселеге айналуының алдын алу үшін де қолдануға болады:

• Талшыққа бай теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Жемістер, көкөністер, бұршақ тұқымдастар, жаңғақтар, тұтас дәнді нандар мен жармалар талшықтың жақсы көзі болып табылады. Талшық пен су нәжістің тоқ ішек арқылы өтуіне көмектеседі. Көптеген жемістердің қабығында талшық болады. Тұқымымен жеуге болатын жемістердің (мысалы, құлпынай) құрамында талшық көп. Кебек те талшықтың жақсы көзі болып табылады. Кебек жармасын жеңіз немесе сорпалар мен йогурт сияқты тағамдарға кебек қосыңыз. Іш қатуы бар адамдар күніне 18-30 грамм талшық жеуі керек. (Егер сізде дивертикулит болса, дәрігеріңіз тұқымы бар жемістерден аулақ болуға кеңес беруі мүмкін.)
• Күніне 8 стакан 8 унция су ішіңіз. (Ескерту: Кейбір адамдар сүт ішкен кезде іш қатуды сезінуі мүмкін.) Кофе, шай және алкогольсіз сусындар сияқты кофеинді сусындар сізді сусыздандыруы мүмкін. Дәретханаға бару әдеттеріңіз қалпына келгенше, оларды ішуді тоқтатқаныңыз жөн.
• Үнемі жаттығу жасаңыз. Көп жаттығудың қажеті жоқ, тіпті жай ғана жаяу жүрудің өзі көп көмектеседі.
• Магний сияқты қоспаны іш қату үшін қолдануға болады. (Барлығы бірдей магний қабылдауы керек емес. Оны қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.)
• Дәретханаға бару керек болған кезде, оны жасаңыз. Кешіктірмеңіз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Мұндай жағдайда сіз міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек:

• Егер іш қату сіз үшін жаңа мәселе болса.
• Егер сіз нәжісте қан көрсеңіз.
• Егер сіз байқаусызда салмақ жоғалтсаңыз.
• Дәретханаға барған кезде қатты ауырсыну сезілсе.
• Егер іш қатуыңыз үш аптадан артық созылса.
• Егер сізде «шығу сызығының дисфункциясы» белгілері болса.

Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?

Дәрігерге қаралған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Неліктен ішім қатып қалды?
• Іш қатудан лезде арылу үшін не істей аламын/қабылдай аламын?
• Үйде қандай емдеу әдістерін ұсынасыз?
• Іш қатудың алдын алу үшін не жеп, не ішуім керек?
• Іш қатудың алдын алудың тағы қалай жолдары бар?

Есіңізде болсын, дәретханаға бару әдеттеріңіз және кез келген сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз туралы дәрігеріңізбен ашық және шыншыл болыңыз. Дәретханаға бару - біздің барлығымыз жасауымыз керек нәрсе. Іш қату уақытша жағдай, ұзақ мерзімді мәселе немесе ауыр аурудың симптомы болуы мүмкін. Сондықтан сақ болыңыз. Әсіресе, дәретханаға бару әдеттеріңіздің өзгеруін байқасаңыз немесе ішектеріңіз өміріңізді басқарып жатқандай сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.

Ең маңызды нәрсені есте сақтаңыз (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Сонымен, іш қату көптеген адамдарға әсер ететін жағдай, бірақ оны әдетте үйде басқаруға болады. Ең бастысы - көп су ішу, талшыққа бай диета ұстау, жаттығу жасау және дәретханаға баруды кейінге қалдырмау. Кейде бұл біз қабылдайтын дәрі-дәрмектерден немесе басқа медициналық жағдайлардан туындауы мүмкін. Сондықтан, егер сізде бұл мәселе жалғаса берсе немесе қан кету сияқты қауіпті белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз. Ұялатын немесе қорқатын ештеңе жоқ, себебі сіздің денсаулығыңыз - ең маңыздысы!

---

Іш қату, іш қату, нәжістің құрғауы, дәретханаға барудың қиындауы, талшық, ас қорыту, денсаулық