Сіз үнемі қайғылы және көңілсіз сезінесіз бе? Бұл депрессия ма? (Ауыр депрессиялық бұзылыс)

Өмірімізде кейде қайғырып, көңіліміз қалып, жалғыздық сезінуіміз қалыпты жағдай, солай ма? Кейде жұмысымыздан айырылғанда, жақынымыздан айырылғанда немесе үлкен мәселеге тап болғанда, біз қатты қысым сезінеміз. Бірақ клиникалық депрессия немесе ауыр депрессиялық бұзылыс деп аталатын бұл жағдай сәл басқаша және бұл алаңдаушылық тудыратын нәрсе. Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық, себебі ол көптеген адамдарға әсер етеді.

Сонымен, клиникалық депрессия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, клиникалық депрессия - бұл біздің санамызға әсер ететін психикалық денсаулық жағдайы. Ол ұзаққа созылған қайғы-қасірет, үмітсіздік және бұрын ұнататын нәрселерге деген қызығушылықтың толық жоғалуымен сипатталады. Достарыңызбен уақыт өткізуді, кино көруді, кітап оқуды немесе хоббиіңізбен айналысуды қаншалықты ұнатқаныңызды ойлап көріңіз. Бірақ бұл күйге жеткенде, сіз бұл нәрселердің ешқайсысы маңызды емес сияқты екенін байқайсыз.

Бұл депрессия ұйқыңызға, тәбетіңізге және анық ойлау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Дәрігерлер бұл жағдайды диагностикалау үшін бұл белгілер кем дегенде екі апта бойы күні бойы болуы керек.

Клиникалық депрессия - созылмалы жағдай. Бірақ ол әдетте эпизодтармен жүреді. Әрбір эпизод апталарға немесе айларға созылуы мүмкін. Өміріңізде бірнеше эпизод болуы мүмкін. Бұл кем дегенде екі жылға созылатын жеңіл және орташа депрессия болып табылатын тұрақты депрессиялық бұзылыстан ерекшеленеді.

Бұл негізгі депрессиялық бұзылыстың бірнеше кіші түрлері бар. Олардың кейбіреулері:

• Маусымдық аффективті бұзылыс : Бұл белгілі бір маусымдық өзгерістермен бірге жүретін депрессия.
• Жүктілік кезіндегі және босанғаннан кейінгі депрессия : жүктілік кезінде және босанғаннан кейін пайда болатын депрессия.
• Атиптік депрессия : Әдеттегі депрессиядан сәл өзгеше белгілері бар депрессиялық бұзылыс.

Клиникалық депрессиямен ауыратын көптеген адамдарда басқа психикалық денсаулық мәселелері болуы мүмкін, мысалы:

• Заттарды қолданудың бұзылуы
• Дүрбелең бұзылысы
• Әлеуметтік мазасыздық бұзылысы
• Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ)

Қалыпты көңілсіздік пен клиникалық депрессияның айырмашылығы неде?

Өмірде қиындықтарға тап болғанда, жұмыстан айырылғанда, қарым-қатынас үзілгенде қайғыру қалыпты жағдай. Тіпті кейбір адамдар сол кезде: «Мен депрессиядамын», - дейді. Бірақ,Ауыр депрессиялық бұзылыс басқаша. Мұнда кем дегенде екі апта бойы күн сайын дерлік қайғы мен көңілсіздік қана емес, сонымен қатар бірқатар басқа да белгілер бар.

Көптеген адамдар клиникалық депрессия мен ауыр депрессиялық бұзылысты жай ғана «депрессия» деп атайды, бұл кейде шатасуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, депрессиялық бұзылулардың әртүрлі түрлері бар. Мысалы , тұрақты депрессиялық бұзылыс және етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс . Олардың ішінде клиникалық депрессия депрессияның ең ауыр түрі болып саналады.

Бұл клиникалық депрессияның дамуы кімде ең ықтимал?

Бұл шынымен де кез келген адамда болуы мүмкін. Бұл балаларда, жасөспірімдерде, ересектерде, кез келген адамда болуы мүмкін. Дегенмен, көбінесе 20 жаста басталады. Дегенмен, бұл кез келген жаста болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

Әйелдерде клиникалық депрессия ерлерге қарағанда жиі кездеседі. Сондай-ақ, бұл жақын қарым-қатынасы аз адамдарда, ажырасқан, бөлек тұрған немесе серіктесін жоғалтқан адамдарда жиі кездеседі.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Клиникалық депрессия шын мәнінде өте кең таралған психикалық денсаулық жағдайы. Ол бүкіл әлемдегі адамдардың өмірінің белгілі бір кезеңінде 5%-дан 17%-ға дейін әсер етеді деп есептеледі. Бұл біздің көпшілігіміз оны бастан кешіріп жатқанымызды білдіреді.

Бұл клиникалық депрессияның белгілері қандай?

Клиникалық депрессияның белгілері жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Дегенмен, бұл белгілер әдетте күннің көп бөлігінде, күн сайын дерлік, кем дегенде екі апта бойы жалғасады.

Негізгі белгілері мен белгілері:

• Өте қайғылы, бос және үмітсіз сезіну (көңіл-күйдің төмендеуі). Кішкентай балалар мен жасөспірімдер көбінесе қайғылы емес, ашушаң болып көрінуі мүмкін.
• Бұрын ұнатқан нәрселер мен іс-әрекеттерге деген қызығушылықтың толық жоғалуы.
• Тәбеттің жоғарылауы немесе төмендеуі. Бұл салмақ қосуға немесе жоғалтуға әкелуі мүмкін.
• Сөйлеудің баяулауы, дене қозғалысының төмендеуі және ойлаудың бұзылуы (психомоторлық қозу).
• Ұйқысыздық немесе гиперсомния.
• Энергияның жоғалуы немесе тұрақты шаршау.
• Өзін лайықсыз сезіну немесе шамадан тыс кінәлі сезіну.
• Зейіннің шоғырлануының төмендеуі.
• Өлім немесе суицид туралы ойлардың пайда болуы.

Маңызды:Егер сізде немесе таныстарыңыздың біреуінде суицид туралы ойлар болса, дереу көмекке жүгініңіз. Шри-Ланкада сіз Сумедханың 1926 сенім телефонына қоңырау шала аласыз. Сізге тәулік бойы көмектесетін біреу бар.

Неліктен бізде бұл клиникалық депрессия пайда болады? Себептері қандай?

Зерттеушілер әлі күнге дейін клиникалық депрессияның нақты себебін білмейді. Дегенмен, олар бұл жағдайға бірнеше факторлар әсер етеді деп санайды. Оларға мыналар жатады:

• Ми химиясы: Миымыздағы серотонин, норадреналин және дофамин нейротрансмиттерлерінің теңгерімсіздігі депрессияға ықпал етеді деп есептеледі. Бұрын бұл теңгерімсіздіктер негізгі себеп деп есептелген. Дегенмен, жаңа зерттеулер бұл нейротрансмиттерлік теңгерімсіздіктер мидың күрделі жүйке тізбектеріндегі бұзылулардан туындайтынын көрсетеді.
• Генетика: Егер жақын туысыңыздың (мысалы, ата-анаңыз, бауырыңыз) клиникалық депрессиямен ауырса, сізде бұл ауру отбасылық тарихы жоқ адамға қарағанда үш есе жиі кездеседі. Дегенмен, отбасыңызда ешкімде бұл ауру болмаса да, сіз оны дамыта аласыз.
• Балалық шақтың дамуы: Балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелер (БЖТ) , мысалы, зорлық-зомбылық және жарақаттық оқиғалар, өмірдің кейінгі кезеңдерінде клиникалық депрессияның дамуына ықпал етуі мүмкін.
• Өмірдегі стресстік оқиғалар: Жақын адамның қайтыс болуы, ауыр жарақат, ажырасу, жалғыздық және қолдаудың болмауы сияқты қиын жағдайлар депрессияға бейім адамдарда бұл жағдайды тудыруы мүмкін.

Дәрігерлер мұны қалай анықтайды?

Дәрігерлер клиникалық депрессияны сіздің симптомдарыңызды, медициналық тарихыңызды және психикалық денсаулық тарихыңызды толық түсіну негізінде анықтайды. Кейде, симптомдарыңыздың сипатына байланысты, олар сізге маусымдық аффективтік бұзылыс (SAD) немесе атиптік депрессия сияқты белгілі бір кіші түрді де диагноз қоюы мүмкін.

Клиникалық депрессия диагнозын қою үшін сізде бұрын айтылған белгілердің кем дегенде бесеуі болуы керек, күн сайын дерлік, күннің көп бөлігінде, кем дегенде екі апта бойы. Бұл бес белгілердің екеуі көңіл-күйдің төмендеуі және бұрын ұнататын іс-әрекеттерге деген қызығушылықтың жоғалуы болуы керек.

Дәрігеріңіз симптомдарыңыздың басқа себептерін де жоққа шығаруы керек (мысалы, басқа медициналық жағдайлар, есірткі қолдану). Бұған қан анализі сияқты медициналық тексерулер кіруі мүмкін.

Сондай-ақ, бұрын гипомания немесе мания эпизодтары болмағанына көз жеткізуіңіз керек. Себебі егер сізде болса,Биполярлық бұзылыс та пайда болуы мүмкін. Клиникалық депрессиямен ауыратын адамдардың 5%-дан 10%-ға дейінінде кейінірек биполярлық бұзылыс дамиды.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Клиникалық депрессия көбінесе дәрі-дәрмекпен және/немесе психотерапиямен бірге емделеді. Зерттеулер бұл емдеу әдістерінің үйлесімі екеуін де жеке қолданудан гөрі тиімдірек екенін көрсетті.

Психотерапия - бұл психолог сияқты психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесу. Сіздің терапевтіңіз сізге зиянды сезімдеріңізді, ойларыңызды және мінез-құлқыңызды анықтауға және өзгертуге көмектеседі. Психотерапияның көптеген түрлері бар - когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) және тұлғааралық терапия (ТМТ) - клиникалық депрессияны емдеу үшін қолданылатын ең көп таралған әдістердің екеуі. Сіз терапевтке аптасына бір немесе екі апта сайын көрінуіңіз мүмкін.

Антидепрессанттар - депрессияны тудыратын мидағы химиялық өзгерістерді түзетуге көмектесетін дәрі-дәрмектер. Антидепрессанттардың бірнеше түрі бар. Өзіңізге сәйкес келетінін табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін және сізге бірнеше түрін қолданып көру қажет болуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері болуы мүмкін, бірақ олар көбінесе уақыт өте келе азаяды.

Басқа емдеу әдістеріне жауап бермеген ауыр клиникалық депрессия үшін электроконвульсивті терапия (ЭКТ) деп аталатын емдеу әдісі өте тиімді. Ол ми арқылы әлсіз электр тогын жіберуді қамтиды, бұл қысқа мерзімді ұстама тудырады. ЭКТ - қауіпсіз емдеу әдісі. Ол анестезиямен жасалады, сондықтан сіз ешқандай ауырсынуды сезбейсіз.

Дәрі-дәрмекпен емделмейтін депрессияны емдеудің басқа да ынталандырушы терапиялары бар:

• Транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС)
• Кезбе жүйкені стимуляциялау (VNS)
• Кетамин және Эскетамин

Депрессияны емдеуді бастағаннан кейін өзіңізді жақсы сезіну үшін қанша уақыт қажет?

Антидепрессанттарды қабылдауды бастаған кезде, алғашқы екі апта ішінде симптомдарыңыздың жақсарғанын байқауыңыз мүмкін. Дегенмен, толық жазылу үшін екі-үш ай дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.

Егер дәрі осы уақыттан кейін де әсер етпесе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол дозаны өзгерте алады немесе басқа дәрі тағайындай алады.

Клиникалық депрессияңыздың ауырлығына байланысты, психотерапиямен өзіңізді жақсы сезіне бастағанға дейін бірнеше апта немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін. Көп жағдайда 10-15 терапия сеансынан кейін симптомдарыңыздың айтарлықтай жақсаруын күтуге болады.

Бұл клиникалық депрессияның дамуына жол бермеу мүмкін бе?

Клиникалық депрессияның алдын алу әрдайым мүмкін болмаса да, қауіпті азайту үшін біз келесі әрекеттерді жасай аламыз:

• Жақсы ұйықтау және салауатты ұйқы режимін сақтау.
• Стрессті басқарудың салауатты күресу механизмдерін қолдану.
• Жаттығу, медитация және йога сияқты өзін-өзі күту іс-шараларымен үнемі айналысу.
• Сізде болуы мүмкін басқа физикалық немесе психикалық денсаулық жағдайларын басқару.
• Алкоголь мен басқа да есірткілерді теріс пайдаланудан аулақ болу.

Егер сізде бұрын клиникалық депрессия болған болса, оны қайта бастан кешіру ықтималдығы жоғары. Егер сізде депрессия белгілері болса, мүмкіндігінше тезірек көмек алыңыз.

Клиникалық депрессияның болжамы қандай?

Клиникалық депрессияның болашақ ағымы, яғни қалпына келу мүмкіндігі бірнеше факторларға байланысты:

• Аурудың ауырлығы.
• Емделу керек пе, жоқ па.
• Басқа психикалық немесе физикалық жағдайларыңыз болса да.

Ауырлығы жеңіл, емделіп жатқан және күшті қолдау жүйелері бар адамдардың жазылу мүмкіндігі жоғары. Басқа психикалық аурулары немесе тұлғалық бұзылулары бар және 60 жаста немесе одан үлкен жаста диагноз қойылған адамдардың жазылу мүмкіндігі төмен болуы мүмкін.

Егер емделмесе, клиникалық депрессия 6 айдан 12 айға дейін созылуы мүмкін.

Өкінішке орай, клиникалық депрессиямен ауыратын адамдардың шамамен үштен екісі суицид туралы ойлайды. Ал бұл аурумен ауыратын адамдардың 10%-дан 15%-ға дейінгісі суицидтен қайтыс болады.

Дегенмен, жақсы жаңалық - клиникалық депрессия ең емделетін психикалық денсаулық жағдайларының бірі. Емделуге жүгінген адамдардың 80%-дан 90%-ға дейінгі бөлігі емделуге жақсы жауап береді.

Емделмеген жағдайда қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?

Егер клиникалық депрессия емделмесе, ол сіздің күнделікті өміріңіз бен өмір сүру сапасына айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін.

Клиникалық депрессиямен ауыратын адамдарда мазасыздық бұзылыстары мен заттарды қолдану бұзылыстарының даму қаупі жоғары, бұл суицид қаупін одан әрі арттырады.

Депрессия бар физикалық жағдайларды нашарлатуы немесе басқаруды қиындатуы мүмкін. Мысалы:

• Қант диабеті
• Гипертония (жоғары қан қысымы)
• Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD)
• Коронарлық артерия ауруы

Клиникалық депрессиямен ауыратын адамдарда симптомдарымен күресу үшін өзін-өзі бұзу мінез-құлқына бару қаупі жоғары.

Егер менде осындай жағдай болса, не істей аламын?

Кәсіби медициналық кеңес пен емдеуден басқа, үйде симптомдарды азайтуға көмектесетін нәрселер де бар:

• Үнемі жаттығу жасау.
• Түнде жақсы ұйықтау (аз да емес, көп те емес).
• Дұрыс тамақтану.
• Алкогольді тұтынудан бас тарту (алкоголь депрессияға әкеледі).
• Сүйетін және қамқорлық жасайтын адамдармен уақыт өткізу.

Бұл туралы дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде клиникалық депрессия белгілері болса, дәрігерге немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге көрінуді ұмытпаңыз. Олар сізге дәл диагноз қойып, тиісті емдеу нұсқаларын ұсына алады.

Егер сіз клиникалық депрессияны емдеуді бастаған болсаңыз және ол жақсы нәтиже бермесе немесе сізде жағымсыз жанама әсерлер пайда болса, бұл туралы дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз. Олар басқа емдеу жоспарын ұсына алады.

Есіңізде болсын, депрессиялық бұзылыстың негізгі түрі - өте кең таралған психикалық денсаулық жағдайы. Ол кез келген адамда болуы мүмкін - кейде ешқандай себепсіз. Ең жақсысы, оны сәтті емдеуге болады. Егер сізде белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз. Көмек неғұрлым тезірек алынса, соғұрлым тезірек қалпына келесіз.

Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама

Жарайды, оларды есте сақтау үшін біз талқылаған ең маңызды нәрселердің кейбірін айтып берейін.

• Депрессияның екі түрі бар: қалыпты қайғы және клиникалық депрессия/ауыр депрессиялық бұзылыс . Депрессия - емдеуді қажет ететін психикалық ауру.
• Бұған ұзаққа созылған қайғы-қасірет, бұрын ұнаған іс-әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы, ұйқының/тәбеттің өзгеруі, күш-қуаттың жетіспеушілігі және суицидтік ойлар сияқты белгілер кіруі мүмкін.
• Бұған генетика, мидың химиялық өзгерістері және өмірлік тәжірибе сияқты көптеген факторлар әсер етуі мүмкін.
• Алаңдамаңыз, бұл үшін өте тиімді емдеу әдістері бар! Дәрі-дәрмектер мен психотерапия (сөйлесу терапиясы) сізге жақсаруға көмектеседі.
• Егер сізде немесе таныстарыңызда осы белгілердің кез келгені болса, медициналық көмекке жүгініңіз. Ең жақсысы - ертерек көмекке жүгіну. Сіз жалғыз емессіз, көмектесе алатын көптеген адамдар бар.

Депрессия , негізгі депрессиялық бұзылыс, клиникалық депрессия, симптомдар, емдеу, психикалық денсаулық