Күннің соңында дауысыңыздың қарлығып немесе қарлығып қалғанын сезген кезіңіз болды ма? Мүмкін сіз көп сөйлейтін адам шығарсыз. Сіз мұғалім, заңгер, сатушы немесе әнші болуыңыз мүмкін. Бүгін біз дауыс проблемаларының осы түрлерін емдеудің өте тиімді әдісі туралы әңгімелесеміз. Бұл - дауыс терапиясы.
Дауыс терапиясы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, дауыс терапиясы - дауыс проблемалары бар адамға сол мәселелерді жеңуге көмектесетін арнайы жаттығулар мен емдеу әдістерінің жиынтығы. Физиотерапия аяқ-қол жарақатын емдеу үшін қолданылатыны сияқты, бұл даусымызды емдеу әдісі.
Бұл емдеу әдістері негізінен дауысыңызды шығаратын дауыс байламдарын емдеуге және дауысыңызға зиян келтіретін жаман әдеттерді өзгертуге бағытталған. Бұл емдеу әдістері арқылы дауысыңызды күшейтуге, айқындауға және мүмкіндігінше бастапқы дауысыңызға жақындатуға болады. Кейде бұл емдеу әдістері дауыс бұзылыстарының пайда болуына дейін алдын алуға көмектеседі.
Алдымен, дауысымыздың қалай қалыптасқанын қарастырайық.
Бұл өте қызықты процесс. Дыбыс шығарған кезде өкпемізден шыққан ауа кеңірдек (кеңірдек) арқылы тамақтың бір бөлігі болып табылатын көмейге өтеді. Көмейдің ішінде дауысымыздың негізгі бөлігі, екі дауыс сіңірі орналасқан.
Бұлар гитараның ішектері сияқты, екі икемді бұлшықет. Өкпеден шыққан ауа олардан өткенде, бұл екі дауыс байламы дірілдейді. Сол діріл біздің дауысымызды құрайтын дыбыс толқындарын тудырады.
Әдетте, сау адамның екі дауыс байламы бірдей дірілдеп, анық дыбыс шығарады. Дегенмен, егер бұл екі дауыс байламының қызметі өзгерсе, олар дұрыс жабылмаса, дұрыс ашылмаса немесе бір-бірінен өзгеше дірілдесе, дауысымыздың сапасы өзгереді. Бұл дауыстың қарлығып, әлсіз немесе тіпті мүлдем жоғалып кететінін білдіреді.
Дауыс терапиясы кімге қажет? Бұл дауыс бұзылыстары қандай?
Дауыс мәселелері кез келген жастағы, кішкентай балалардан бастап ересектерге дейін кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Егер сізде келесі аурулардың кез келгені болса, дәрігеріңіз сізді дауыс терапиясына жолдауы мүмкін.
| Жағдай | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Ларингит | Аллергия немесе суық тию сияқты тыныс алу жолдарының инфекцияларынан туындаған көмейдің ісінуі. Әдетте, негізгі себеп емделгеннен кейін бұл жағдай жақсарады. |
| Бұлшықет кернеуі дисфониясы (бұлшықет кернеуіне байланысты дауыстың өзгеруі) | Сөйлеу кезінде дауыс байламдарына шамадан тыс күш түсу салдарынан тамақ бұлшықеттері тартылады. Бұл дауыстың шаршаған естілуіне әкеледі. |
| Неврологиялық бұзылуларға байланысты дауыс дірілдеу (спазмодикалық дисфония / дауыс дірілдеу) | Бұл жүйке жүйесінің мәселесі. Көмей бұлшықеттері кенеттен тартылады немесе дірілдейді. Бұл сөйлеген кезде дауыстың дірілдеуіне әкеледі. |
| Дауыс байламдарының дисфункциясы (ДДД) | Дыбыс сіңірлері тыныс алғанда ашылуы керек болғанымен, бұл жағдайда олар жабылады. Бұл кейде, мысалы, жаттығу кезінде тыныс алуда қиындықтар тудыруы мүмкін. |
| Дауыс байламдарының зақымдануы | Дауыс байламдарындағы кішкентай, қатерлі ісік емес өсінділер (түйіндер, полиптер, кисталар). Бұл жағдай мұғалімдер мен әншілер сияқты дауыстарын көп қолданатын адамдарда жиі кездеседі. |
| Дауыс байламдарының салдануы | Жүйкелердің зақымдануы дауыс байламдарының бірінің немесе екеуінің де жұмысын тоқтатуы мүмкін. Бұл дауыстың қарлығуына, жұтынудың қиындауына (дисфагия) және тыныс алудың қиындауына (ентігу) әкелуі мүмкін. |
Бұл емдеуді кім жүргізеді?
Егер сізде дауыс мәселесі болса, алғашқы қабылдау құлақ, мұрын және тамақ маманына (ЛОР хирургі) болуы керек. Бұл дәрігер ларинголог та болуы мүмкін.
Жағдайыңызды тексергеннен кейін, дәрігер сізді дауыс терапевтіне жолдайды. Бұл емді бірнеше маман жүргізе алады.
- Сөйлеу тілі дефектологы: Олар негізінен осы емдеуді ұсынады.
- Тыныс алу терапевті: Егер сізде тыныс алу проблемалары болса, сізге олардың көмегі қажет болуы мүмкін.
- Дауыс жаттықтырушысы: Олар адамдарға, әсіресе әншілерге, дауыстарын дұрыс қолдануды үйренуге көмектеседі.
Дауыс терапиясында не жасалады?
Бұл емдеу сеансы кезінде терапевт сізге дауыс функцияңызды жақсарту үшін әртүрлі жаттығуларды үйретеді. Бұл жаттығулар сіздің жағдайыңызға байланысты өзгеруі мүмкін.
Мұны жаттығу залына барып, жаттықтырушының қол астында жаттығумен салыстырыңыз. Бірақ мұнда біз дауысымызды жаттықтырамыз.
Негізінен осындай жаттығулар орындалады:
- Тыныс алу жаттығулары: Дұрыс сөйлеу үшін тыныс алуды бақылау өте маңызды. Бұл жаттығулар диафрагманы басқаруды және тыныс алуды қажетінше пайдалануды үйретеді.
- Тамақ бұлшықеттерін босаңсытуға арналған жаттығулар: Көп жағдайда дауыс проблемалары сөйлеу кезінде тамақ бұлшықеттерінің шамадан тыс ширығуынан туындайды. Созылу және массаж бұл ширығуды азайтуға көмектеседі.
- Дауысты дұрыс тербелту жаттығулары: Дауыс сіңірлерін зақымдамай, сау жолмен тербелтуге көмектесетін арнайы дауыс үлгілері қолданылады. Мысалы, ақырын ызылдау, ерінді тербелту арқылы дыбыстар шығару және сабан арқылы дыбыстар шығару (сабан фонациясы).
- Дауыс күшейту жаттығулары: Дауыс байламдары әлсіз болған жағдайларда оларды нығайту және тыныс алу күшін арттыру үшін арнайы жаттығулар жасалады.
Бұл емдеудің қандай пайдасы бар? Қанша уақытқа созылады?
Дауыс терапиясының ең үлкен артықшылықтарының бірі - оның жанама әсерлері немесе қауіптері жоқ . Бұл өте қауіпсіз емдеу әдісі.
Даусын жиі қолданатын адам үшін бұл емдеу сау дауысты сақтауға, яғни бұзылулардың алдын алуға өте пайдалы. Сондай-ақ, егер дауыс байламдарында ісіну немесе ұсақ ісіктер сияқты жағдайлар болса, бұл емдеу оларды емдеу және операциядан кейін дауыс байламдарын қалпына келтіру үшін өте маңызды.
Емдеу ұзақтығы сіздің жағдайыңызға байланысты өзгереді. Көптеген адамдар бұл емді аптасына бір немесе екі рет бірнеше ай бойы қабылдауы керек. Бірақ мұндағы ең маңыздысы - терапевт үйрететін жаттығуларды дәл үйде жасау.Бұл жаттығу емдеудің сәтті болуының ең үлкен себебі болып табылады.
Дауысыңызды қорғау үшін не істей аласыз
Ем алумен қатар, дауысымыздың саулығын сақтау үшін күнделікті жасайтын істерімізге де көңіл бөлуіміз керек. Біз мұны «дауыс гигиенасы» деп атаймыз.
| Жақсы әдет | Неліктен бұл маңызды? |
|---|---|
| Көп су ішіңіз. | Дауыс сіңірлері қажетті ылғалды алады, бұл олардың икемділігін сақтайды. |
| Кофе мен алкогольді шектеңіз. | Бұлар денедегі су мөлшерін азайтатындықтан, дауыс байламдарын кеуіп тастауы мүмкін. |
| Басқа ауруларды бақылау | Гастритке байланысты аллергия, үздіксіз жөтел және қышқыл рефлюксі (ГЭРА) сияқты жағдайлар дауыс байламдарын зақымдауы мүмкін. |
| Дауысыңызға үзіліс беріңіз. | Егер сіз көп сөйлейтін немесе ән айтатын адам болсаңыз, мүмкіндігінше дауысыңызға тыныштық беру өте маңызды. |
| Темекі шегуден аулақ болыңыз. | Темекі шегу және түтінмен дем алу дауыс байламдарына ең үлкен зиян келтіреді. |
Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, оларды елемеңіз. Мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
- Егер дауысыңыз екі аптадан астам уақыт бойы қарлығып қалса.
- Егер сіз дауысыңызды мүлдем жоғалтсаңыз (ларингит) және ол бірнеше апта ішінде жақсармаса.
- Егер сіз мойныңызда ауырсынуды немесе тамағыңызда түйін пайда болса.
- Егер тыныс алуда қиындықтар болса.
- Егер сіз сөйлеу немесе жұту кезінде қиындықтар сезінсеңіз.
Медициналық көмекке жүгіну маңызды, себебі бұл белгілер ауыр медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Дауысыңыздағы өзгерістерді елемеңіз, әсіресе дауысыңызды жиі қолдансаңыз.
- Дауыс терапиясы дауыс байламдарына арналған физиотерапияға ұқсайды. Бұл өте қауіпсіз және тиімді емдеу әдісі.
- Егер сізде дауыс мәселесі болса, ең алдымен құлақ, мұрын және тамақ маманына көріну керек.
- Күн сайын көп су ішу және дауысыңызға үзіліс беру сияқты қарапайым әдеттер арқылы дауысыңыздың саулығын сақтауға болады.
- Егер дауыстың қарлығуы екі аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз