О, суық тиюдің мәселесі! Мұрныңыз бітеліп, тыныс ала алмай, тамағыңыз қышып, күш-қуатыңыз жоқ сияқты және ештеңе істегіңіз келмейді. Қазіргі уақытта сізде де осындай мәселе бар ма? Уайымдамаңыз. Бүгін біз дәрігерге көрінбес бұрын үйде осы жағдайдан арылу үшін жасай алатын қарапайым және өте тиімді нәрселер туралы әңгімелесеміз.
1. Көп сұйықтық ішіңіз және денеңіздің сусыздануына жол бермеңіз!
Бұл ең маңыздысы. Суық тиген кезде денеңіздегі су мөлшері азаятынын, яғни сусыздану ықтималдығы жоғары екенін білесіз бе? Сондай-ақ, көп сұйықтық ішкен кезде мұрныңыз бен кеудеңіздегі қою шырыш сұйылып , оңайырақ шығады . Бұл сонымен қатар тамақ ауруы мен құрғаудан арылуға көмектеседі.
Сонымен, не ішуге болады?
- Таза, жақсылап қайнатылған су.
- Аналарымыз жасайтын кориандр және бес шымтезек сияқты заттар.
- Зімбір қосылған шай .
- Жаңа піскен жеміс шырыны (қанты аз).
- Ыстық тауық сорпасын ішу өзіңізді керемет сезінуге көмектеседі.
2. Бумен ингаляциялаудың керемет жеңілдігі
Егер мұрныңыз бітеліп, тыныс алуыңыз қиындаса, бумен дем алу үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Бұл мұрныңыздың ішіндегі шырышты жұмсартады және бітелуді азайтады. Мұны істеудің бірнеше жолы бар.
- Су құйылған қазаннан буды жұту: Бұл біздің еліміздегі көптеген адамдар қолданатын әдіс. Қазанға су қайнатыңыз, оны пештен алыңыз да, үстелге қойыңыз. Содан кейін басыңызға үлкен сүлгіні жауып, қазан жабылатындай етіп отырыңыз да, буды мұрныңыз арқылы баяу жұтыңыз. Бірақ өте сақ болыңыз! Бетіңізді буға тым жақын ұстап, күйіп қалмаңыз.
- Ыстық душ қабылдаңыз: Жуынатын бөлменің есігін жауып, ыстық душтың астында біраз уақыт тұрыңыз. Жуынатын бөлмеде жиналатын бу мұрныңызды жеңілдетеді.
- Ылғалдандырғышты пайдалану: Жатын бөлмедегі ауаға ылғал қосатын осындай құрылғыны пайдалану мұрын бітелуін жеңілдетуге де көмектеседі.
3. Мұрынды дұрыс тазалау әдісі
Мұрныңызды жұлғаннан гөрі үрлеген әлдеқайда жақсы. Бірақ мұны істеудің дұрыс жолы бар. Егер сіз мұрныңызды екі танауыңызбен бірден тым қатты үрлесеңіз, шырыш құлақтың ішіндегі өзектерге қайта оралып, құлақ ауруын тудыруы мүмкін.
Мұрныңызды тазалаудың ең жақсы жолы - бір танауды саусағыңызбен ақырын жауып, екінші жағынан ауаны ақырын үрлеу. Содан кейін екінші жағымен де солай істеңіз.
4. Мұрынды тұзды сумен шаю (Тұзды сумен шаю)
Бұл мұрын бітелуіне қарсы өте тиімді әдіс, тіпті дәрігерлер де ұсынады. Сондай-ақ, дәріханадан сатып алуға болатын тұзды мұрын спрейін қолдануға болады. Немесе бұл қоспаны үйде жасауға болады.
| Қадамдар | Не істеу керек |
|---|---|
| 1. Қоспаны дайындау | 3 шай қасық йодталмаған тұз бен 1 шай қасық ас содасын араластырып, ауа өткізбейтін бөтелкеде сақтаңыз. |
| 2. Сұйықтықты дайындау | Алдын ала дайындалған қоспаның бір шай қасықын 8 унция (шамамен бір стақан) жақсылап қайнатылған (жылы) суға қосып, жақсылап ерітіңіз. |
| 3. Мұрынды жуу | Шприцті (инесіз) немесе Нети-кастрюльді осы сұйықтықпен толтырыңыз. Басыңызды ыдыстың үстіне еңкейтіп, сұйықтықты бір танауға баяу енгізіңіз. Ол екінші танаудан ағып шығады. Содан кейін екінші жағынан да солай істеңіз. |
Маңызды: Бұл ерітіндіні дайындау үшін әрқашан таза, қайнаған суды пайдаланыңыз . Әйтпесе, инфекция жұқтыруыңыз мүмкін. Сондай-ақ, қолданғаннан кейін шприцті немесе нети құмырасын мұқият жуып, кептіріңіз.
5. Демалыс және жылу өте маңызды
Суық тию немесе тұмаудың алғашқы күндерінде демалу өте маңызды. Демалғанда, денеңіз ауруды тудырған вируспен күресуге барлық күшін жұмсай алады. Бұл күрес денеңізді шаршатады. Сондықтан төсекте жатып, мықтап оранып, жылы жүру арқылы денеңізге көмектесіңіз.
6. Жылы сусындар және шайқау
Шайқау
Егер тамағыңыз ауырса немесе қышынса, жылы тұзды сумен шайқау уақытша жеңілдік бере алады. Күніне шамамен төрт рет жарты шай қасық тұзды бір стакан жылы суға салып шайыңыз.
Ыстық сусындар
Ыстық шай немесе сорпа ішу мұрын мен тамақтың ісінген шырышты қабығын тыныштандыруға көмектеседі. Егер түнде мұрныңыз бітеліп, ұйықтай алмасаңыз, ересектер бір кесе ыстық шайға бір шай қасық бал қосуға болады. Кейбір адамдар аздап алкоголь қосады, бірақ мұрын мен тамақтың ісінуі мүмкін болғандықтан, оны ішпеген жөн.
7. Қарапайым және тиімді емдеу әдістері
- Викс сияқты: бәріміз білетіндей, мұрныңыздың астына «(Ментол)», «(Эвкалипт)», «(Камфора)» құрамында аздап май жағыңыз. Иісі тыныс алуды жеңілдетеді, ал егер мұрныңыз қызарып, уқалаған кезде ауырса, бұл да жеңілдік береді.
- Синуситке арналған жылы компресстер: Ылғал шүберекті микротолқынды пеште шамамен 30 секунд қыздырыңыз, температурасын тексеріңіз және оны мұрныңыздың екі жағына, синуситтерге қойыңыз.
- Ұйықтап жатқанда қосымша жастық: Түнде ұйықтағанда басыңыздың астына қосымша жастық қойыңыз. Бұл гравитациялық күш мұрныңыздан шырышты кетіруге және бітелуді азайтуға көмектеседі. Егер екі жастық болған кезде мойныңызда қиындықтар туындаса, жастықты матрац пен төсек тақталарының арасына қойып, аздап көлбеу жасаңыз.
Егер осы шаралардың барлығына қарамастан, бірнеше күннен кейін симптомдарыңыз жақсармаса немесе сізде жоғары қызба, кеудедегі ауырсыну немесе тыныс алудың қиындауы сияқты ауыр симптомдар болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл үйдегі емдеу әдістері медициналық емдеудің орнын баса алмайды, тек симптомдарды жеңілдетуге арналған.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Суық тиген кезде көп демалып , көп сұйықтық ішіңіз (су, кинза, сорпа).
- Мұрын бітелуін жеңілдетудің екі өте тиімді әдісі - бумен ингаляциялау және тұзды ерітіндімен мұрын шаю.
- Жылы тұзды сумен шайқау тамақ ауруынан арылуға көмектеседі.
- Бұл тек уақытша жеңілдік шаралары. Егер симптомдар ауыр болса немесе жақсармаса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз