Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қант деңгейінің ауытқып тұратынын білесіз, бұл артық тамақтанудан, тамақты өткізіп жіберуден немесе аздап күйзеліске байланысты болуы мүмкін. Бірақ жас ұлғайған сайын қант диабетін бақылау қиындайтынын білесіз бе? Алаңдамаңыз, бұл туралы толығырақ тоқталайық.
Жасымыз ұлғайған сайын денеміз қатты өзгереді. Ойлап көріңізші, біз жас кезіміздегідей жүгірмейміз және үйде және диванда көбірек уақыт өткіземіз. Содан кейін біз байқамай салмақ қосып алуымыз мүмкін. Бұл жаттығудың жетіспеушілігі және салмақтың артуы қандағы қант деңгейінің жоғарылауының негізгі себептері болып табылады. Сонымен қатар, жасымыз ұлғайған сайын денеміз жас кезімізге қарағанда инсулин гормонын тиімдірек пайдалана бастайды.
Сонымен қатар, жас ұлғайған сайын біздің денемізде кейбір гормондардың өндірісі де төмендейді. Мысалы, адамның өсу гормонының өндірісі төмендейді. Әйелдер денесіндегі эстроген және прогестерон гормондары төмендеген кезде, еркек жыныстық гормоны тестостерон деңгейі де төмендей бастайды. Осының бәрімен қатар, жасымыз ұлғайған сайын әртүрлі аурулар мен инфекциялардың қаупі артады. Мұндай инфекциялар пайда болған кезде қандағы қант деңгейі кенеттен жоғарылауы мүмкін.
Бірақ бұл нәрселерден тым алаңдамаңыз. Орта жастағы болу қант диабетін басқару үшін жаңа, түбегейлі өзгерістер жасау керек дегенді білдірмейді. Ең бастысы, бұл нәрселердің болуы мүмкін екенін білу.
Бұл жағдай әйелдерге қалай әсер етеді?
Әйелдер жасы ұлғайған сайын, менопауза алдындағы және менопауза кезіндегі гормоналды өзгерістер қызба, ашушаңдық және ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Гормон деңгейінің кенеттен ауытқуы тек көңіл-күйіңізге ғана емес, сонымен қатар қандағы қант деңгейіне де әсер етуі мүмкін. Нәтижесінде, сізге қандағы қант деңгейін жиі тексеріп, қажетті түзетулер енгізу қажет болуы мүмкін.
Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, менопауза жақындаған сайын қандағы қанттың төмен деңгейлері жиі кездесуі мүмкін. Бұл гормон деңгейіңіз төмендеген сайын инсулиннің аз қажет болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Мұндағы ең үлкен қиындықтардың бірі - менопауза белгілерін қандағы қанттың төмен немесе жоғары белгілерімен шатастыру мүмкіндігі.
| Асқынулардың белгілері | Себебі не болуы мүмкін? |
|---|---|
| Бас айналу, тершеңдік | Бұл менопауза немесе қандағы қанттың төмен/жоғары болуына байланысты болуы мүмкін. |
| Зейін қою қиын, тек ашулану | Бұл екі себеп бойынша болуы мүмкін. |
Не болып жатқанын нақты білудің жалғыз және қауіпсіз жолы - сол кезде қандағы қант деңгейін тексеру. Бірақ оларды үнемі тексеру ақыл-ойға ауыр тиюі мүмкін. Егер сіз бұл туралы алаңдасаңыз, қаншалықты жиі тексеру керектігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Кейде, егер сіз қант деңгейін бақылай алмасаңыз, дәрігеріңіз сізге гормондарды алмастыру терапиясын (ГАТ) тағайындауы мүмкін.
Менопаузадан кейін қант диабетімен ауыратын әйелдерде эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты зәр шығару жолдарының инфекциялары мен қынап инфекцияларының даму ықтималдығы аздап жоғары.
Бұл ер адамдарға қалай әсер етеді?
Ерлердің жыныстық құмарлығын, бұлшықет өсуін және күшін басқаратын негізгі гормон - тестостерон - жасы ұлғайған сайын табиғи түрде төмендейді. Тестостерон деңгейінің төмендеуі инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің денеңіздің жасушалары инсулинге дұрыс жауап бере алмайтынын білдіреді.
Егер дәрігеріңіз сізде тестостерон деңгейінің төмен екенін растаса, тестостерон терапиясы қандағы қант деңгейін бақылауға да көмектесуі мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз.
Орта жаста денсаулықты сақтау үшін не істеу керек?
Шын мәнінде, орта жастағы қант диабетін басқару үшін жасау керек нәрселер денсаулықты сақтау үшін бұрыннан жасап келе жатқан нәрселерден айтарлықтай ерекшеленбейді. Бірақ енді сіз осы нәрселерге көбірек назар аударуыңыз керек.
- Қант диабетіңізді бақылап отырыңыз: бұл қандағы қант деңгейін бақылауды білдіреді. Егер қандағы қант деңгейі ауытқып тұрса және сіз себебін таба алмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігерге жазбаларыңызды көрсетіп, жағдайды талқылаңыз.
- Салмағыңызды бақылаңыз:Салмақ артқан сайын инсулинге төзімділік те артады.
- Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз: көкөністерді көп жеңіз, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыздарды және майсыз сүт өнімдерін таңдаңыз.
- Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз: Бұл сізге күш береді және көңіл-күйіңізді жақсартады. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жүрек соғу жиілігін арттыратын жаттығуларды (мысалы, жылдам жүру) және күш жаттығуларын (мысалы, ауыр атлетика) біріктірген дұрыс.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қартаюмен бірге жүретін гормоналды өзгерістер қант диабетін бақылауды қиындатуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, алаңдамаңыз.
- Әйелдер үшін: Менопаузаның белгілері мен қандағы қант деңгейінің өзгеруі ұқсас болуы мүмкін. Күмәндансаңыз, қандағы қант деңгейін тексерткен дұрыс.
- Ерлер үшін: Тестостерон деңгейінің төмендігі инсулинге төзімділікке ықпал етуі мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ең жақсы шешім - сіз бұрыннан білетін нәрсе: қандағы қант деңгейін бақылау, дұрыс тамақтану, салмағыңызды бақылау және үнемі жаттығу жасау.
- Дәрігеріңізбен кез келген ерекше белгілерді, мәселелерді немесе алаңдаушылықты талқылауды ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз