Жоғары холестериннен туындайтын қауіпті аурулар туралы білесіз бе?

Клиникаға барғанда немесе қан анализін қараған кезде, «сіздің холестериніңіз сәл жоғары» дегенді естіген боларсыз, солай ма? Кейде біз мұны байыпты қабылдамаймыз. Бірақ шын мәнінде, холестериннің бұл жоғарылауы біздің денеміздегі көптеген үлкен мәселелердің негізін қалайтын нәрсе. Бұл су құбырының ішінде баяу жиналып, ақырында құбырды бітеп тастайтын кір сияқты. Ендеше, бүгін бұл холестериннің не екені, ол жоғарылаған кезде қандай ауруларды тудыруы мүмкін екендігі және оны бақылау үшін не істей алатынымыз туралы әңгімелесейік.

Алдымен холестериннің не екенін түсінейік.

Холестерин туралы айтқанда, біз бірнеше негізгі түрлері туралы білуіміз керек. Сіз оларды қан анализіңізде (липидтік профиль) көрген боларсыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің денеміздегі майлардың түрлері.

Бұл LDL холестерині қан тамырларының ішінде жиналып, уақыт өте келе бляшка түзеді. Медицинада мұны атеросклероз деп атайды. Бұл бляшкалар ескі су құбырының ішінде тот пайда болғандай, қан тамырларын біртіндеп тарылтады. Бұл қан ағымын бітейді. Бұл көптеген аурулардың себебі болып табылады.

Холестерин мен жүрек ауруы арасындағы байланыс

Холестериннің жоғары болуының негізгі қаупі - жүрек талмасынан болатын өлім қаупі. Бұл былай болады:

Жоғарыда аталған холестерин бляшкасы жүрекке қан беретін коронарлық артерияларда жиналады. Бұл жүрек бұлшықетіне жеткілікті қанның келуіне кедергі келтіреді. Бұл жаттығу кезінде кеудедегі ауырсынуды (стенокардия) тудыруы мүмкін. Елестетіп көріңізші, егер осы бляшкалардың бірі кенеттен үзіліп, қан тамырын толығымен бітеп тастаса? Сол кезде жүрек талмасы пайда болады.

Холестерин және инсульт

Холестерин бляшкалары жүректің қан тамырларында ғана жиналып қалмайды. Миға қан тасымалдайтын артерияларда да дәл осындай жағдай болуы мүмкін. Егер миға баратын қан тамыры бітеліп қалса, мидың бір бөлігі қаннан айырылады. Мұны біз инсульт деп атаймыз. Бұл өте қауіпті жағдай.

Аяқ-қолдардағы холестерин және қан тамырларының бітелуі (перифериялық тамыр ауруы)

Осылайша жүрек пен ми ғана емес, сонымен қатар аяқ-қолдарымызға, әсіресе аяқтарымызға қан тасымалдайтын тамырлар да бітеліп қалуы мүмкін. Біз мұны перифериялық тамыр ауруы деп атаймыз.

Мұның негізгі белгілерінің бірі - жүргенде аяқтың артқы жағындағы балтыр бұлшықеттерінің құрысуы . Ол біраз отырып, демалғаннан кейін жоғалады. Бұл стенокардияға ұқсайды, бірақ аяқтарыңызда да болады.

Холестерин мен қант диабеті арасындағы байланыс

Егер сізде қант диабеті болса, холестерин туралы екі рет ойлануыңыз керек. Қант диабеті «жақсы» холестерин (HDL) мен «жаман» холестерин (LDL) арасындағы теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін.

Қант диабетімен ауыратын адамдарда қан тамырларына оңай жабысып, оларға зақым келтіретін LDL холестерин бөлшектері болады. Сондай-ақ, қант диабетімен ауыратын адамдарда, әсіресе 2 типті қант диабетімен ауыратындарда, HDL деңгейі төмен және триглицеридтер деңгейі жоғары болады. Біз бұл жағдайды диабеттік дислипидемия деп атаймыз. Бұл екі фактор бірге келгенде, жүрек аурулары мен артериялық аурулардың даму қаупі айтарлықтай артады.

Холестерин және жоғары қан қысымы

Жоғары холестерин және жоғары қан қысымы (гипертония) бір тиынның екі жағы сияқты. Жоғары холестерин қан тамырларының ішінде қабынуды тудырады, бұл олардың қатаюына әкелуі мүмкін. Бұл эндотелий дисфункциясы деп аталады. Қан тамырлары қатаю кезінде жүрегіңіз олар арқылы қан айдау үшін көбірек жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бұл қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Жоғары қан қысымы жүрек ауруының тағы бір маңызды қауіп факторы болып табылады.

Холестеринді төмендетудің 5 қарапайым қадамы

Мұның бәрін айтудан қорықпаңыз. Ең жақсысы, біз өмір салтымызға қарапайым өзгерістер енгізу арқылы холестерин деңгейін бақылап, осы қауіптердің барлығын азайта аламыз.

• Дәрігеріңізбен кеңесіңіз: Дәрігер сізге холестерин деңгейіңізге негізделген диета мен жаттығу жоспарын жасауға көмектесе алады.

• Диетаңызды өзгертіңіз: Майлы, қуырылған тағамдарды, фастфудтарды, тәтті сусындар мен тағамдарды тұтынуды азайтыңыз. Оның орнына, диетаңызға сұлы, грек жаңғағы, тунец, лосось, сардина сияқты балықтарды, соя өнімдерін (тофу), көкөністер мен жемістерді қосыңыз.

• Темекі шегуден толығымен бас тартыңыз: Темекі шегу біздің ағзамыздағы «жақсы» холестерин (HDL) деңгейін төмендетеді. Темекіні тастаудың жүрегіңізге тигізетін пайдасы баға жетпес.

• Жаттығу: Күніне 30 минуттық жылдам серуендеу сияқты қарапайым нәрсе салмағыңызды, қант диабетін және жоғары қан қысымын басқаруға көмектеседі. Жаттығу триглицерид деңгейін төмендетеді және HDL деңгейін арттырады.

• Дәрі-дәрмектеріңізді нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз: Дәрігеріңіз холестеринді төмендету үшін дәрі тағайындады. Статин деп аталатын ең көп таралған дәрі түрі кейбір адамдарда жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Егер сізде осындай жағдай болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге «Некслетол (бемпедой қышқылы)» немесе «Некслизет (бемпедой қышқылы және эзетимиб)» сияқты басқа дәріні ұсынуы мүмкін. Дәрігердің кеңесінсіз дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз немесе дозасын өзгертпеңіз. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылықтар болса, оларды дәрігеріңізбен талқылаңыз.